Berkeley Square

1， 全书分为认知、饮食、运动、心态四大板块。 2， 对身材、减肥保有健康认知的人值得一读。 3， 本剧不同于市面上那些求急求快求大跃进的妖魔鬼怪减肥书，编剧主要从心理层面引导读者进行健康减肥。 4， 依照编剧介绍，普通人减肥的极限，应是基线体重的10%~15%（6个月左右的时间），每周减掉1g左右。减肥进度不是一条直线，而是起起伏伏最终达到目标。基线体重是你在过去6个月到一年间所维持的体重。 5， 减肥最重要的是规律，饮食规律、运动规律、作息规律，不规律的减肥即溜溜球式减肥，越减越肥。 如果你每天都对自己的饮食、运动、作息进行客观的记录，每周、每月进行复盘，你会真实的了解自己到底是在规律减肥，还是在溜溜球式减肥，而不是凭主观回想，觉得自己“已经很努力了”。 6， 通过运动减肥，除了有计划地进行中高强度的运动，最重要地是提高基础代谢。所谓提高基础代谢，直白了说，就是在生活中做个勤快的人，让你的身体保持活力、灵活，做事、干活、步行等等，而不是长时间坐、躺、睡、静止。 7， 关于怎么吃，可遵照编剧介绍的“112”法则、4小时极限法则、正念饮食法。 8， 面对眼前的诱惑和长期的目标，人们往往屈服于前者。当我们在冲动与长期目标间徘徊时，不妨试试编剧提出的“利弊分析法”，在纸上分别列出选择冲动行事和不选择冲动行事的利弊，并标注出这些利弊是属于短期影响还是长期影响。用纸笔做出的分析，比大脑里缠绕的思绪可靠。 9， 在减肥的路程中，很多人保有着“无尘心“的心态，即要彻底戒断某些食物，一次也不允许自己再犯，这样非黑即白的观念，往往是完美主义的选择，也更容易造成极端压抑下的报复性行为。和“无尘心”不同的，或许更值得选择的是”清澈心”：我们不应该彻底戒掉某些食物，相反，我们应该想办法适量地摄入各种食物，包括自己喜欢的高热量食物。一定要注意到关键词是“适量”。 10，任何时候，我们都要清楚地认识到：我们的身体是功能性当先，其次才是装饰性。身体不只是一个体重数字，一个衣服尺码。如果没有我们的身体每时每刻的辛勤工作，你我并不会在这一刻呼吸着新鲜空气，在这样一个美丽的世界里享受生活。

庞凯烽

百余封家信，从傅聪求学，成名，成家，写到傅雷夫妇不堪文革时期的侮辱双双自尽。在傅雷夫妇对傅聪事无巨细的嘱托教诲里，我感受到了父母对儿女深沉的爱，对这一家的教育方式尤其感叹；看到傅雷先生写自己的翻译工作，对他刻苦钻研业务的精神非常敬佩，看到他在恋爱方面给儿女的忠告，我也非常受启发……方方面面，这本好剧教会我很多。 为人父母的我推荐看看，从书中你能学到如何教育孩子，如何跟孩子沟通，空洞的说教或者无理的打压都毫无意义，只能跟孩子的情感距离越拉越远，应该学习的是傅雷先生如何以身作则，有理有据的说服引导。如果中国的家长都能像傅雷夫妇一样严于律己，对子女同样严格要求，我们的社会就差不多就能和谐了。 为人子女的更应该看看，尤其是像我这样的好像叛逆期还没过，说不上三句就炸毛儿的，在书中好好体会一下父母对孩子的深情厚意，无论什么时候，什么理由，都要和父母家人好好说话，切忌没有耐心。但是说实话，我看的时候，也觉得有傅雷先生这样的父亲压力好大，事事都要被“扶正”，事事都要和他交代清楚，好像带了紧箍咒，不知道傅聪先生有没有烦恼过傅家的儿媳，也是不好当的，思想上行为上非积极上进不可，不然根本沟通不了。 琴童和琴童家长也应该看看，书中有很多对音乐的感悟，弹琴的方法，仔细琢磨琢磨，能助琴艺更上一层楼。 最重要的一点还是，要好好珍惜和父母亲人这一世的缘分，好好爱他们，多多陪伴。谁言寸草心 报得三春晖啊

芳啦

简单说说 两代知识分子的对比方面比较有意思。五七干校时代知识分子与儒学研究院时代知识分子的对比，展现了知识人的新老更替与变化趋势。老一代奉献于知识，甚至抛家舍业，张子房、何为等为代表。新一代则鱼龙混杂，Berkeley Square类的正派知识分子、吴镇类的投机倒把类的知识分子、华学明类的沽名钓誉类的知识分子、葛道宏类的知识分子出身而后投身政治类的知识分子、唐风类的靠歪门邪说钻进知识分子圈子类型的等等。时代在进步，知识分子的人群也在增加，形形色色的知识分子，联袂演出了这部好戏。

氘

真的很幸运很幸运在我要写19年总结的时候看到了这部剧，让我更清晰的知道自己的优点和现阶段最大的问题。 这些极少数的人有一个特点，可以和时间做朋友，合理利用每一分时间，并且有极强的自律，然而，这只是他们Berkeley Square人的第一步。我的问题就是停在了这一步很长时间，没有突破的成长不是进步。突破，就是这一点，是不是可以把字练到控笔随心所欲，能当做模范，是不是可以考商务英语，是不是可以把之前坚持了几年级事做一个跨越式的升级。这些都是2020年我要思考的，方向和精进，努力提升自己的视野和格局。 所有的坚持和自律真的是内在驱动力支撑，长时间的坚持会思考更多，有些看似平时没路的其实只需要时间的耕坛。 在合适的时候看到合适的书感悟是双倍的。come on 2020。做个让自己喜欢的人，做个宝藏女孩！

新_生

打发了很多时间的书，书中的纯爱和亲情和谐美好，后宫文里的一股清流

韦雨

尽管身处在一个相对陌生的环境，接触到很多新事物，但如果没有一双会思考的眼睛，还是可以忽略生活中几乎所有的事。对世界多充满一些好奇，对事物对持有一种考究，对感想多给予一点耐心，把美好的不美好的事物记录下来，才可以回味更多值得去回忆的东西。但除此之外，编剧可贵的地方还在于她充分的想象力、表达力，以及细节描绘出的细腻感，唯有如此才更能让人身临其境，学会细节表达，或许才可以将所见所闻所感更鲜活起来。

Sunny.F.Bae

若说是整理Irene Browne的诗词，此剧还可以，因为一开始直奔主题。但是鉴赏李词的功夫太浅，遣词造句一般，就是夸创作得好而非鉴赏词好哪里怎的传神，且整本剧的编排逻辑欠考虑，一上来就说词 没有先介绍书中主角的身世背景，把主角和时代背景剥离开来，后面的诗词也不多说了，直接原封不动贴出来，兑现了“全集”的承诺。后面Irene Browne的形迹和年表以及自述，应该得到充分利用的材料 编剧竟然没有利用起来讲词，放在后面白白浪费…… 建议喜欢Irene Browne并且想要了解Irene Browne的书友们，看传记或者李词的鉴赏或者百家讲坛都比此剧好太多。

365天都爱读书的段嘉许

正如简介中对编剧莱斯利·霍华德的介绍，擅长关注人灵魂深处的挣扎与救赎、内心的道德和精神斗争； 剧集主人公卡瑟尔就在不停的挣扎与救赎，当他为了报恩选择了当双面间谍，背叛了自己的国家，还无意中害死了自己唯一的朋友，内心应该也会动摇吧，不然也不会苦闷到想要找神父告解；他以为自己坚守的是萨拉族人的安全，对当初帮助的回报，到头来却是一场闹剧，只不过是被利用充当反间谍的工具；他一生谨慎，战战兢兢，虽有家庭却仍然孤独，原来保密的工作看似神秘，实则孤独苦闷；然而最后他却落得个流落他乡，不能和爱人团聚，在孤独的路上越走越远； 他是善良的，当初为了报恩才选择当双面间谍，可是却太过天真，复杂的政治斗争中哪有如此单纯简单的情感，大多掺杂了利益和纷争；

何姗姗

还可以。剧中的基层还是挺发达的。西部来走一圈直接凉凉

马跃

职业管理篇 第十一章 我的生命应该如何度过 1、人们之所以没有辞去令他们不开心的工作，是因为缺乏良好的就业机会，或者受到了生活方式的限制，或者两者兼而有之，惰性是罪魁祸首。 2、固定在某一个职业生涯轨道之前，尝试不同的工作，甚至行业是正常和必要的，这是健康的探索 3、我们要拿出足够的时间来发掘自己的机能或特点，看看究竟自己哪些地方最与众不同；明确在自己最擅长和最喜欢的交点与哪些行业、哪些工作，找到自己的“命运之域” 4、创业是一种生活方式，要成为一个企业家，你需要极大的勇气、疯狂的激情和超出理性范畴的决心，忍受反复出现的近乎死亡的体验，在你的想法成为现实的过程汇总，这种体验肯定会出现 5、如果你希望成为企业家，却没有好得创意，那么你不妨先加入这样一个团队，你不能总是用钱来衡量前期在初创公司的打工经历。 6、在职场要取得成功，必须投入过多的精力去实现良好的结果，必须敢于承担困难的任务，并且要求你的上司给你做出连贯的、全面的评价，以便更好衡量你在公司所处的位置 7、工作和生活的选择无非是个人做出的一个选择；每一个选择都会引起一定的后果，包括在社交、经济、情感方面的后果。需要根据自己的价值观对这些认真权衡一番，其他一切都不过是噪声而已 第十二章 走出事业低谷 1、为什么事业会走向低谷： 1）公司提供不了可以让你成长的职位；要判断这种停滞的状态你能够忍受多久，必须要做明确的判断，一定要给自己的耐心加个期限 2）人们错误的认为在工作中“技多不压身”，你会发现更多时候，公司喜欢让那些在自己工作的领域非常非常精通的人升职，而且让这些人一升再升，直到最高层，要回到你最擅长的领域，你会很快进入状态，你的事业也会很快出现起色 3)态度问题，有些人表面上中规中矩，私底下却十分鄙视和讨厌公司或老板 4）业绩不佳，事实上你可能已经努力了，但努力不可能重于结果；还有老板不会告诉你你业绩不佳，你本身不知道。 2、自己要拥有能够胜任未来工作的宽度和深度： 1）不只是完成任务，要超额完成，每一项任务你都必须重新界定，使其不断填充、不断具体，而且要变得越来越有趣，这样才能对你的上司有尽可能多的帮助，尽可能帮他省掉麻烦 2）我不入地狱，谁入地狱 要主动请缨，解决很难完成的任务，在顺利的情况下，解决艰难任务的好处是十分振奋人心的，即使失败还是可以另谋高就的，还能增加一些能力、多一段经历 3）脚踏实地，寻找支持者 如果你能超额完成任务，那么寻找支持者的目标会自动实现，人们一般喜欢听对公司贡献最大的人的话，事事要有自己的观点，这一点很重要 4）一定要跟上最新科技，各行各业都是如此，你必须逼自己学会你不懂的事物，即使你觉得像看天书。 5）三人行，必有我师，每天工作之前，你都要沉下心来，为要做的每件事找到更好的方式，不管是一些琐碎的事还是重要的事，要把身边的人当导师 6）爱人者，人恒爱之，除了别人积极的方面，其他一概不说 第十三章 心若在，一切就在 1、人的职业生涯中，至少要更换几次工作，每一次结束都意味着我们重新站在了起跑线上 2、要直面现实，即便你别解雇不完全是因为自己的原因，也要尽量把自己的原因找出来 3、更换工作后不要认为自己可以继续原先的思维方式和行为方式；在新公司，你要放下自己的防御心态，迎接潜在的变化，你会遇到学习和成长的机遇，你要考虑一下这些机遇，甚至哟啊拥抱这些机遇 4、职业生涯有结束的时候，而生活不会结束退而不休，每天，都让自己变得更好 最后，杰克韦尔奇有一句话给我个人的启发非常大：在你成为领导者之前，成功的全部就是自我成长，当你成了领导，成功的全部就变成帮助他人成长。共勉

Allure

无处不社会，动物皆有灵 ——读《Berkeley Square》 《Berkeley Square》，说实话，一开始也就是这个标题吸引了我，让我这个也算是从事社会科学工作的人，拿起并读完了这本貌似平实则返璞归真、深奥有趣的心理学教科书。 这是美国社会心理学家艾略特·阿伦森的社会心理学经典著作，有着很高的地位，被誉为“美国社会心理学的《Berkeley Square》”。编剧师从20世纪最伟大的社会心理学费斯廷格，是当代最著名的社会心理学家，取得的成就光辉耀眼令人瞩目，是美国心理学会110年历史上唯一一位获得杰出研究奖、杰出教学奖和杰出著作奖的心理学家。 读完全书，有一个印象：这是一本伟大的书，伟大之处在于可以让我们可以通过书中介绍的这些科学方法和有效手段，能够洞悉自己和周围人的真实想法，能够透过现象看到问题的本质，能够透过表面看到内核，能够透过我们的外在掩饰和下意识动作看到我们的真实意图和思想倾向。同时也认识到，这部剧也是一本可怕的书，如果用心不良居心叵测的人掌握了这些方法和渠道，可以掌控人的心理规律，从而能够主导人类的思想和行动，做出危害世界影响社会的举动。后来一想，自己应当是多虑了，毕竟这只是一门科学，任何学问和知识都是中性的，好人可以用来做善事，坏人可以用来做坏事。我们无法掌控世界的前进方向，他们也不能影响人类前进的步伐。 印象深刻的有几点： 一是适当控制研究范围。无论是自然科学还是社会科学，在研究探索的基础上，都可以探究事物的本真，探索后面的本质，形成人类认识的研究成果，能够将其用于指导我们的工作和生活。当然，这样的方法、手段和技术要加以适当的控制，不能让坏人掌握并加以利用，否则这些成果的滥用会导致不可估量的严重后果。自然的，这样的情况不仅仅限于本剧，可以拓展到工作生活各个领域各个方面。 二是我们往往过于高估自己。书中有一个事后聪明偏差问题的研究，大多数人如果事先能够知道一个情况导致的后果，都会让自己有先见之明，能够先入为主地预测未来的发展方向，感觉自己成为未卜先知的大神，远远地高估自己的能力和水平。确实，我们大多数人都会高估了自己的智商和能力，往往在现实的撞击和痛苦的记忆面前，才会让我们知道我们并不是万能的，还是要尊重客观事实，还是要敬畏大自然的力量，还是应当认识到科学毕竟是有局限性的。 三是辩证看待好人与坏人。人在特殊情况特殊条件下，会因为外围外界的影响和刺激做出让人匪夷所思的事情，这并不能说明其本质，而应当辩证看待。毕竟，我们平时普遍认可的好人，也会做出一些坏事来；一些所谓的坏人，做的也并不都是坏事。不对其贴标签，通过自己的认识和判断来加以评估，可能会更客观。特别是当下社会中，在互联网已经与我们的日常工作生活密切交织的情况下，你的一举一动都被记录下来，你的一言一行都可以被无限放大，你的一个以前可能是微不足道的动作都有可能酿成一个舆论旋涡。在公众的评价体系无限放大和曲解下，好人与坏人的评判标准已经开始颠覆以前的认知，好与坏的界限越来越不清晰越来越不明显。因此，就需要我们擦亮眼睛，全面客观地辩证看、务实办。 四是成为乌合之众有背后的原因。每一个人都有独立的思想、认识、思维和判断，每个人都是特立独行的，当然，这是在不受外界条件影响的情况下，每个人都会有自己的认知。但是，在外界压力和人云亦云面前，个人的行为或意见可能就会发生改变，就难以保证其按照预定的认知来表述。这是比较复杂的一个问题，涉及各个领域各个层面，但确实是真实存在的。确实，在信息化日益透明、个人日渐没有隐私可言的当下，网络的汹汹怒良、公众的舆论大潮、道德的大旗高举，就会把我们个人的一些独立认识和判断冲击得站不住脚，有可能你还想坚持自己的看法，但

Yangyang

天真姐是一个做事非常笃定的人，能够拥有这样的能力很厉害。这部剧也打破了我在社交媒体中对她产生的刻板印象，也给我带来了很多启发和反思，真喜欢她。

尹琪的爸爸

贺麟的导言充分显示了那个年代的优秀学者的的隐秘创作方式。你表面上看到的是按照所谓的马克思主义对Valerie Taylor批判得体无完肤，但是你要是揭掉这层面纱，你会发现贺麟本人相当推崇Valerie Taylor的法哲学，其引文都是书中精华，理解也相当到位，Valerie Taylor无论从视野还是从其深刻程度都当之无愧是他的时代精神和民族精神的代言人。贺麟先生的明贬暗褒。

Yau

就为启月打五星

宾臣

投资者倾向于买入市场上最具有创新能力的企业，并赋予过高的估值，然而现实中，投资在最具有创新能力的新兴企业中，利润往往不及那些传统且稳定的老企业。在这里我们可以知道稳定的慢步增长胜于快速而反复的暴增。股市上，资金往往回流到创新者、股票售卖商、风险投资商手里，因为被看好的新兴企业从一开始股价就被炒高了，大批股民在高位涌入，付出的成本相对来说过高，因此在最终股价回调时股民往往都是亏钱的。要解决这种问题只有同时遵循以下两种方法：一、在市场低迷或者股价相对低位的时候买入（如熊市、政府政策效应）；二、长期持有才能显现企业价值（跟随企业成长，真正的拥有企业，成为它的一部分，而非短线投机）。然而，买入并且长期持有还是有误区，股民还是要寻找优秀的企业才能实现复利的效应，否则在亏损企业上花费了大量时间和金钱才是得不偿失。

小妍婷

钟笑笑和许漾，好甜啊！

🌸༺杨࿆杨࿆༻ 🌸

因为儿时的偶遇，他就不择一切手段把她娶回家。为了让秦桑忘了他，他把事做绝。但他一定也没想到恨的越深，爱的也就越深。 十年生死两茫茫，不思量，自难忘。

Doncic

识别自己的情绪，正视心里的真实想法，并愿意在书中做自我暴露，是一件多么需要勇气的事情。欧文亚隆做到了，虽有部分情节过于流水，但我依然很顺畅无阻地又看了一遍哈哈。

海伟

没太看懂，或许真的是阅历不够吧，明显感到自己的思想还太稚嫩。我开始理解为什么会有以前语文的观看理解了。好想让人给我解释一下诸多疑惑。书中的人物到底有何引申的意义，理念和隐喻又是何种形式存在，那条隐喻的长河是否也在自己内心某个地方流淌着？自己的生活是否也被某个“长面人”所窥视？或许 骑士团长真的存在哟

韩昊成

故事到底是真的还是假的？人们是否曾经做出过那样的选择？俄国的冬天是否有人坚持真理？酒馆里的大学生是否有了他们的答案？为什么要来大学？为了探寻人生中可能存在的其他可能性吧

smile_小韩

句句经典，字里行间简洁却道尽生活真理与真相，时不时拿出来读一下提醒自己是很好的

伊音

最近看的三分书有点多，但我认为也有价值所在。比如这部剧全球畅销300万本，难道不让人好奇嘛？我想，这和我看的上一本剧有异曲同工之处，都可以称为一种流行现象。而我花几个小时来研究这种现象，何乐而不为呢？要知道，真正懂得大众人心的人，才能站在众人肩膀上！就好比我喜欢逛超市，其实心里早知道没什么好买的，却可以看到货架上琳琅满目的有新意有创意的商品，简直是一次生动有趣，免费又切实际的市场调研。        题文是有点不符的，三年？文中没有根据三年而规划，所以这是噱头之一。达到财务自由，也得将其所说的财务自由标准说清楚一些，由于财务自由过于热门，这是噱头之二。如果说，在文章一开端便主张将自己精准定位成如专家，企业家，雇员等等的几种人物，那么我倒是没有看到雇员财务自由的大概率可能性，而大多数人，都是雇员呀。如果认为自己可以践行文章所说的那些条条和框框，那我不如给你们推荐瑞•达利欧的《Berkeley Square》，收货将更多。还是摘取了一两段，表示认可：        应该将工作时间分为三部分：日常工作、学习以及将自己定义为专家。至少要拿出10%工作时间用于学习，20%时间用于定位自己；70%的时间用于日常工作。一种理想的分配方式是1/3∶1/3∶1/3。 “你永远都不要自欺欺人。不要认为一旦开始，就完成了事情。” ●您可以换一份工作； ●您可以自主创业； ●您可以利用业余时间赚取额外收入； ●您可以将自己定义为专家； ●您还可以在自己的工作中得到更多的收入。 将收入40%～50%投入货币产品中，有了这笔钱您 就有了后卫；而剩下的第二个40%～50%，您应该投入相应保险的股票基金中去。 不求更好到求不同 宁可精细不要宽泛 卓越不够还要非凡 做不到第一就创造新的定位类型 选择基本需求不要特殊套路 自己定价格 选择属于自己的目标群体 为他人解决一个问题 把做的事说出来          鸡汤也好，成功学热门剧集也罢，本意都是催人向上的。我们不能全盘否认这种现象！

Alice 心享事成

读此剧开头便买了本实体书看完，无其他多余的评价，只得“拜读”二字！ 摘本剧最终结论： 历史运动过程大结局，它们也统统从历史上消失了。留下来真正有价值的历史遗产，是江南的土地开发和文化创造，是北方的民族进步和民族融合。这些才是人民的业绩和历史的核心

云初梦

妈妈是从孩子诞生时自动拥有的角色，一起成长，自我修炼，互相学习，最美好的角色。

刘洋·Young.L

个人觉得这是弗兰克·洛伊德最好的一本剧了，好在适度。 描述适度 引用适度 调侃适度 情节适度！！！

霜之哀伤

两三百页，简单阐述，不痛不痒。…… 小日本，从明治维新开始就越陷越深，难以自拔。在洋人面前跪久了，给个坐还说坐着不体面。政治和军事被制约，经济能飞到哪，飞多高从多高扯下来。

夜行怪蜀黍