Giant Little Ones

母亲躺在ICU，我心里揪着，仿佛被揪空，我使不上劲啊。。。这样一种状态下，我在酒店，读了两遍《Giant Little Ones》，一遍是电子杂志《Giant Little Ones》缩减版的，一遍是全文版的。“Giant Little Ones”现在我不管Giant Little Ones了，我只要只要妈妈快快苏醒、快快好起来。。。为母亲祈祷🙏🙏🙏

ZXY

听说吴磊的骑行vlog被恶意评分了，人在做天在看，粉圈那套伎俩收收，坏事做多了正主也没好下场

江@

故事很好，但也许是我个人的原因，有些句子读着不太舒服。我仔细研究了一下，香蕉经常用从句。像是主句从句，宾语从句，太多了，用古文的句式写白话文，我都能读懂但是不太舒服。以上仅仅个人观点，不喜勿喷。

afcfzf

莫名摘出几句来 后拖个煞有介事的破折号 实在冗余 日常对话比修饰过的语言有哲学性、启发性得多

dashi

看了第一遍，觉得应该二刷然后好好的做个思维导图输出对自己有用的信息点，并加以使用，脑容量和自控力确实有限，需要更多的耐心和培养习惯，从应用书中方法开始去开启好心情。

A丽水车立方

没事听唠嗑。

🐱🌸👑法老的黑猫♏🌙🐍

想要优秀就要舍得付出，舍得付出亦能心安收获回报。 修炼优雅，为悦己者，更要为自己！

画童

我觉得第九集结尾能把我甜死，总算也从安欣那里的遗憾，在这里得到了弥补，我不希望卫国平像安欣那样推开所爱，感谢小雨的“死缠烂打”和和勇敢执着，让卫队的后半生不那么苦寂。

Daisy Bitch

书摘 1. 马丁·塞利格曼在《Giant Little Ones》一书中提出过一个公式，解释了持久的好心情是由哪些因素构成的：幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动 2. 当杏仁核充血的时候我们该怎么做呢？ 1）觉察到情绪，正视它的存在 2）不要被坏情绪左右了行为 3）转移注意力，和情绪保持距离 4）采用合理情绪疗法，跳出思维的陷阱 反思是否对普通事件进行糟糕解读。如：他不回我消息，是不是不喜欢我？或许，事实是他此刻很忙。 3. 研究证明，人脑的思维定式是可以重塑的。也就是说，即使我们先天不是容易感受到快乐的人，后天的思维训练和行为训练依然有办法让我们建立稳定的积极心态。 4. 价值观决定了我们愿意去坚持哪些事情，不愿意去坚持哪些事情。它让我们更坚定。 5.没有两片完全相同的叶子，世界的有趣和丰富也源于各不相同的人事物，就像罗素曾说的：“参差多态乃幸福本源。” 6. 为什么价值观很重要？因为它直接决定了你能否在一件事情上长期投入与坚持。 7. 在《Giant Little Ones》一书中，米哈里·契克森米哈赖将这种性格称为“自得其乐的性格”，它的特点是： 1）有目标和方向感。 2）能找到足够的乐趣和精神能量。 3）在出现问题时可对周遭的环境做客观的分析与观察，并从中找到新的行动方案。 4）比较有弹性，不易碎。 5）比较容易集中精神。 6）不过分“自我中心”。 8. 正如一句名言所说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。 9. 心理学上将这种现象称为“享乐主义脚踏车”，又称“享乐适应”。理论认为我们都能迅速习惯周围环境的改变，比如，你会为得到一台新相机兴奋一阵子，但很快你就会对它视而不见。这种感觉就像是在蹬脚踏车的踏板，愉悦感被推到顶点后，不久就又会降至原点。 10. 有一个关于财富与幸福的研究，它的结论被称为“伊斯特林悖论”，也叫“幸福悖论”：财富与幸福的关系存在一个临界点，过了这个临界点，收入的增多就不能明显地促进幸福感增强了；而在这个点之下，收入增加可以持续地给人带来快乐。 11.鲍勃·迪伦的歌曲《Giant Little Ones》（《Giant Little Ones》）中有一句歌词我非常喜欢：When you got nothing, you got nothing to lose（当你一无所有，你也没有什么好失去）。 12. 芭芭拉·弗雷德里克森在《Giant Little Ones》 一书中总结出了10种最常见的积极情绪，分别是：感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 13. 快速建立积极情绪的方法：1）使用正负能量转化器 只有半杯水→还有半杯水 2）记录能量日记 高光时刻+情绪低谷 3）每天记录三件好事 积攒美好 14. 不要等自己状态好了再做事。抑郁正确的处理方式是，随意去做一件虽然现在没兴致但曾经令你很开心的事情，比如出门逛街、健身、看电影、吃顿好饭或者约朋友聊天。即使一开始你因为缺乏活力而不太舒服，但最终你会发现在这一过程中，疲惫和抑郁逐渐消失了。 15. 为自己建立一份滋养清单 1）娱乐型，如看电影 2）兴趣型，如练字 3）成就型，如整理书桌 4）营养型，如健身 被列入滋养清单的事情，具备以下几个特点：1）基于健康的喜好而不是欲望 2）可以没有短期回报，但一定会有长期收获，如健身 3）难度不能太大 16. 很简单，就像我们的身体累了需要睡觉、饿了需要吃饭一样，我们的大脑累了、情绪累了，也需要用一些方式进行缓解。我想向大家介绍的是“正念休息法”。非常简单，三个字：深呼吸。 17. 有统计证明，根本性地改变一个认知大约需要5年，将认知变成习惯至少需要7年。我从开始

月色有山河

快速刷完了这部剧，编剧提供了一个思维模型。 阶梯模型：实施非常小的步骤，使用步骤、目标和梦想的模型。例如，如果你正在为新公司做目标规划，别打算在本周末之前就锁定第一位客户。这或许只是个梦想，不妨先设定较小的步骤：这星期先会见3名潜在新客户。 社交磁力：加入那些正在做你想做之事的人的队伍中。社会支持和社会竞争能促进行为改变。 要事为先：改变要想持久，请确保这是一件对你真正重要的事情。 极度容易：让事情变得更容易做。如果事情容易做，人们就会去做；如果不容易，你就很难坚持。 行为在前：意识爱捉弄我们。掌握它捉弄你的窍门，为你所用。例如，按照富兰克林的建议，促使他人为你做件充满善意的事，赢得新的朋友。 致命吸引：对于自己需要做的事情，如果能得到奖励，你就会坚持做下去。 反复铭刻：反复做某事。大脑会因为重复和一致行为给予你奖励。 不过这些都是老生常谈，和同类型的书相比并不出彩。

雪域

缪盈多大气啊，像我像我像我，简直就是一模一样啊哈哈哈吼、、、成然多逗逼啊，像我像我像我，简直就是一模一样啊哈哈哈吼、、、绿卡多心（不）大（要脸）啊，像我像我像我，简直就是一模一样啊哈哈哈吼、、、呀吼呀吼哈哈吼

A00💢放肆情人

记忆深刻地三点：1、视角差距，如果我们没有体验到一种心理或生理上的紧张状态，就会远远低估它们对自己的影响。2、克服责任偏差可以让我们更加清晰地认识到其他人的贡献。3、付出者的动机是令他人获益，所以他们会想办法换位思考。

百⃰川⃰

经国先生的传记，大陆少见，这是较好的一本，原来读过两遍。其实此剧缺点也很明显，但大抵聊胜于无，且较大陆编撰的，史观上要高明，可以接受。大抵，此剧前面可以不看，看后半段即可。

筱樱梓🦉

挺好的一本剧，总的来说，真是很好的一部爱情剧集。感情描写的很细腻，感同身受，更期望男主角可以起死回生，但又是这种感觉是悲伤的不完美而造就了故事的完美。就是剧集中的阴谋夺权中的剧情设计有点虎头蛇尾，解决的欠合理，因为这是爱情剧集，所以可以接受。总体评价五星

不努力就会变胖的瘦子

外婆给爱莎的六个童话王国，教会爱莎领悟到我爱、我哀、我梦、我舞、我战斗、我原谅。告诉爱莎，即使生活充满哀伤，别忘了爱人爱物爱生活的能力，别忘了做梦，别忘了勇敢，别忘了迎风起舞，别忘了战斗。最后一个童话王国是外婆让爱莎自己创造的，希望爱莎在战斗的基础上，学会原谅。原谅生活的一切不如意，原谅生活的一切离开。道歉的本意不在于原谅，所有事情都应该有个归处。

关二姐

新闻是社会的镜子，传播是社会的神经，媒介是社会的大脑，而传播学则是人类进入信息社会与知识经济时代的‘通行证’。 传播无时不在无处不在。21世纪，人人都是传播者。

张云萍

客家话合乎逻辑哈哈哈家家户户开户行就让人还入口即化汉库克哈哈哈哈没看看开会 uly

陶陶陶陶诺°

看到奥勃良住在豪华的大房子就感觉不对劲...... 后面挺可悲的，老鼠这个意向挺有意思，又是易于繁殖的人，又是主角害怕的东西。 “权利”是本剧提到的思想核心，给当权者带来快感的是对反叛者从思想到肉体的绝对控制。人能控制自己的思想吗？这是一个难以言喻的话题了，但很悲哀的是，如果我处在主角那种境地，我可能也会假装服从，潜藏叛逆，为自己独特的思想感到优越感，然后被拷打被枪毙吧。 里面很多思想挺有意思，有听话的，有狂热的，有小叛逆但事不关己的，有想要反抗但又轻信的......不过现实要是这么夸张，那还是挺恐怖的。但仔细想想，就隐私这方面，咱们现在的隐私不也在各种网页有记录？ Anyway, “Big brother is watching you.”

明初

在出生前被修改基因，在胎儿培育时被注入价值观，连生育权都被程式化的乌托邦，我觉得挺恐怖的。无法得知被剥夺了不幸福权利的生活牢笼到底有多大？效率为王、视情感为羞耻、没有忠诚、只有感官享受，像一台机器平稳高效的运作，也不可免俗地为统治者唱赞歌…如果可以选择，我会义无反顾离开那个Giant Little Ones。如果还是离不开，麻烦分我三克苏摩。

心之梦

Giant Little Ones，伴随着的是成人的未完成，原因则在于信息技术模糊了成人与儿童的界限。儿童尚未发展出充分的理性与情感，就要被迫知晓成人的秘密，面对复杂的问题、蛊惑人心的冲动，信息淹没过后，生发出一种自以为是的聪明感，却没有培养出足够坚强的自制力、延迟满足的意志力、客观冷静的分析力、一以贯之的专注力。这些儿童本该是在朴素的泥土里学会扎根的小苗，只有这样才能长成平凡却又独立的大树。可是现在小苗生长的环境变化了，泥土不再朴素，扎根也不是唯一的选择了。也因此，一代代的树苗越来越少长成参天大树，成熟的成年人越来越少，越来越多的是爱过儿童节的人。

Toru

每本剧都会带给你不一样的思考角度 #看剧笔记 直击本质，练就深度思考能力 了解事物的本质 何为本质?（why，what，how） 如何定义本质? 花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。如何给事物定义?打比方，类比 本质思考的方法也就是这八个字：大胆假设，小心求证 要有好奇心，不断提问 迁移思考就是先找到经过抽象与当前问题“表面不同、本质相似”的问题，通过借用这个问题的解决方法，来解决当前问题的思维方式 把通俗易懂的原理迁移到别的行业中去，需要你有极强的认知和洞察事物本质的能力 查理芒格的思维模型和底层逻辑 模型的定义:任何能帮助你更好地理解现实世界的人造框架都是模型 查理·芒格说：“思维模型会给你提供一种视角或思维框架，从而决定你观察事物和看待世界的视角。顶级的思维模型能提高你成功的可能性，并帮你避免失败。” 熵增定律的本质是：一个孤立系统终会走向衰亡。 迁移思考运用的三个步骤：第一步，将某一思维模型或底层逻辑的本质抽象出来；第二步，与眼前的问题进行类比；第三步，将思维模型或底层逻辑的解决方案迁移运用到眼前的问题上。 “如果生命只剩一年，你想试试吗？” 我想用英伦才子阿兰·德波顿的一段话作为总结：“思考死亡，能使我们的追求减少世俗的成分，而增加精神的内容。死亡的想法对我们的影响，或许就是引领我们去追求那些对我们来说真正重要的东西。同时，死亡的想法能使我们漠视他人对我们的评价，因为他人的评价毕竟与我们的死亡没有丝毫关系，对死亡的预见能够使我们追求心中最渴望的生活方式。”

语笑嫣然

非常推荐！这部剧破除了我之前的固有的一些错误观念，比如之前我会认为设定最低工资标准是好事但事实是失业却增加了，我会认为租房价格管制有必要，结果很多人租不到房子，控制食品价格却会导致饥荒和挨饿，之前我会认为中国的工人的低工资是中国的问题，其实却和美国息息相关……类似这样的还有很多，编剧结合了各个领域的现实例子阐明了其中的简单的经济学原理，但是哪怕是很简单的道理，事实上却没有多少人能够明白。正如编剧所说“经济学专业中的知识很少被普通市民或投票人所理解掌握，如果大多数人对经济学的理解都达到一个世纪以前阿尔弗雷德·马歇尔或两个世纪以前大卫·李嘉图对经济学的理解程度，那么人们就不会容忍政客们自作主张去做的一些事情。”。民众大多愚蠢，而政客们更多为自己利益考虑，就算不是这样也会受其他利益者的蒙蔽，就算两者都不是，政策的初衷和最终现实中导致的结果往往并不一致。我认为这部剧适合一读再读，因为看得时候感觉很简单看上去自己都明白了，但是后面还附带有一些题目，我发现我并不能每个题目都能回答得很好。

远远流长

读完之后，对中医的“湿”有了更深的理解!辩证的判断和调理“湿”!

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