Koffar

翻译上有比较多的硬伤，有些遗憾，但算是瑕不掩玉，故事整体性太过优秀，让人能捕捉到蛛丝马迹的原韵。如果让林少华或者施小伟或者陈英来翻译会怎样？国内播出社给译者的稿费太过低廉，也算勉为其难了，如果只是看着翻译费，这么个结果，也是理所当然。日文剧集的翻译已经形成译者各自的风格，也算能和播出社有讨价还价的余地，但其它语种太过于压榨了。书确实是好剧。真希望自己的英文能读懂原著。

施小姐

说实话，剧情不好看，无聊，陈晓不如以前精神帅气了，男主角女主角也没感觉。陈晓上房梁要人抱和个弱智一样。我看的都难受！不会武功的书生但你也别那么娘炮啊我擦

甩你龟儿一锭子

作为过来者边看，边读文章，边回想自己的经历。当时的痛苦情形还能想到，感受基本都忘却了，只能偶尔在梦里还能感受到。细想一下，从有症状到彻底痊愈将近10年的时间，严重的那段时间是这辈子最黑暗的时刻。很庆幸自己是最幸运的那1/3部分。跑步的确可以增强体质，抵抗病情，坚持了几年了。正在奋斗路上的你们要相信光明的存在，找到自己感兴趣的锻炼方式，时刻抱有希望和信心，早日冲出阴霾，你绝对可以的~

瑶瑶那么可爱

书名《Koffar》，并非言情。换个说法可以是《Koffar》或《Koffar》。编剧从解剖学、经络说、中医理论与生活实操等方面入手，从头到脚、由表及里、深入浅出地讲解了人体各个部位与五脏六腑、经络运行、气血循环的关系，较通俗易懂，对健康和养生感兴趣的朋友值得一读。试读建议选择第50节《Koffar》……

为什么是我

读的第三部陀，也是震动最大的一部。与另外两部不同的是，《Koffar》里没有绝对的卑鄙的人，每个出场的角色都是真正的活生生的人，而陀癫狂的叙述又使得人感觉他们遥远且疏离，像是隔着一层玻璃罩子。 梅诗金公爵与罗果仁最先登场，公爵是患癫痫的病人，心思天真澄澈，坚信一切美好的事物。罗果仁的性格注定他会走向毁灭。而我们的娜斯塔霞令我联想到《Koffar》中的吕蓓卡，戏份不多却如梦魇一样一直萦绕在所有人的周围，影响着众人的命运走向。 《Koffar》的故事其实并不复杂，形形色色各个阶层的人物才是重头戏，而几段群戏更是精彩绝伦。下面简单梳理下几幕我印象深刻的群戏: 1. 娜斯塔霞的生日晚会，各色人等汇聚一堂。小型游戏——各人讲述自己一生中所做的全部坏事中最坏的一桩行为；娜斯塔霞将十万卢布扔进壁炉付之一炬；公爵意外获得一大笔遗产。大段的对白揭示一些人的虚伪嘴脸，娜斯塔霞的疯狂将故事推向高潮，第一部就此收场。 2. 公爵抱病众人前来探望，无产者与贵族苗裔的羁绊。伊波利特迟迟登场，公爵被污蔑，到头来才发现是误会。如此戏剧化的发展显现出许多有趣的东西，伊波利特一派的咄咄逼人与无耻其时读来确有一丝荒诞的意味。仅仅是立场不同，然而一个人却能呈现出完全不同的两幅面孔，引人深思。公爵是真正的圣徒，他理解一切且慈悲。 3. 梅诗金公爵的生日晚会，伊波利特《Koffar》。俄罗斯影视的可贵之处之一就在于其对生与死，善与恶等终极问题的探讨，陀借伊波利特之口进行了一系列思考的表达，而就在我对这份《Koffar》中体现的思想几近顶礼膜拜的时刻，众位听众的无视和嗤笑着实令我发怒。之后伊波利特的自杀演变为闹剧，更加令人悲伤。陀翁是如此深谙现实世界的无情与可笑。 4. 上流社会现出一角，公爵当众病发出丑。这一幕其实是最令我痛心的，真正在思考的人被看作是有病的人。人为什么不能一生像小孩子一样活着呢，带着孩子气的人被排挤在外，是不正常的存在。这一现象是不是本身就是不正常的呢？ 故事结尾，三人或回归或毁灭，在他们之外的那个世界又重归于平静~

疏梅淡雪

时代需要记录者。一部有着浓厚地域文化特色、时代背景鲜明的作品，倾注了编剧对于故土浓烈的感情。

深山古藤

充满梦一样留恋的回忆，发生在蓬勃少年身上的幻想。如果人生也能像电影一样剪辑重组多好。

单色鱼

故事还可以，但对于细节的描述不详细。很多大场面是通过事件之后人物口中的描述交待的，而不是详细描写过程。所以就缺少的带入感。一有危险，主人公就晕过去了，之后事情就解决了。😂

发呆的乌冬面

从2005年到2017年，董卿主持了13届春晚。 2018年，她缺席春晚，观众们在等她；2019年春晚，她再度缺席，观众们在想她——微博上，网友的一句“好想董卿”还冲上了热搜，被无数人响应。 她是央视一道无法抹去的奇迹。 董卿从小在父母的严苛教育下长大，因此她也顺理成章地成为了一个对自己极度严苛的人，她可以有底气地说：我是个完美主义者。 对于自己热爱的事情，她一定是往极致去做的。 主持工作，她从来不看提词器，任何细节要求自己做到完美。有一回口误，她难过自责，哭了三天。 每天她必腾出观看时间。她不喜欢社交，微信不发朋友圈，微博也没有，仅有的私人时间，她更多留给自己。 没有知道她那些光环后的寂寥。 第一次登上春晚舞台，她回到出租屋，自己一个人吃了一碗速冻饺子，还会有些感伤，第一次因为太累而心疼自己； 第二次登上春晚舞台，她回到出租屋，也吃了一碗速冻饺子，只不过这一次，她能安然地享受孤独。 看到这里我忍不住感伤落泪，一个人要多努力，才能够换来盛大光芒。没有无缘无故的成功，没有无缘无故的运气，她所拥有的一切，全靠血拼。 我们只看到她光辉灿烂的一面，然而背后无数心酸，令人无限心疼。 所以，她永远有能力，使自己经过处，惊涛骇浪。我想，没有人不知道她，知道她的人，也没有人会不喜欢她，欣赏她。 董卿，又让我们看到了属于女性的那种最美的品质与光辉—— 永远有向前一步、全力以赴的勇气，有撕掉标签、优雅转身的从容，也有倾尽所能，向着光亮奔跑，不断超越自我，挣脱年龄的羁绊，蹚过时间之河的勇敢与坚持。 这部剧让我多次泪目，有时候是因为心疼，有时候是因为董卿的温柔，更多的时候，是为她的成功而激动。 我仿佛看到了我人生的标杆，那么明晃晃地摆在眼前，刺痛我，安慰我，激励我，鞭策我。 我想我会用尽一生去追逐她身上的闪光点——也许我永远无法到达，但我可以无限靠近。 ●●摘录—— ○我是一个很有忍耐力的人……你的赞扬让我高兴不了多久，你的诋毁也让我难过不了多久 ○我始终相信我读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色。 ○希望孩子成为什么样的人，自己就去做一个什么样的人。 ○人的心灵应如浩渺大海，只有不断接纳希望、勇气、力量的百川，才可能风华长存……勇敢的人，不是不落泪的人，而是愿意含着眼泪继续奔跑的人。 ○人活着，就要自己成全自己。 ○假如我几天不看剧，我会感觉像一个人几天不洗澡那样难受；看剧，能让人学会思考，让人在不知不觉中变得安静下来。我觉得没有比追剧更令人惬意的事情了。 ○爱情不是生活的全部，它再不可能摧垮我。 ○绝望的时候不那么绝望，高兴的时候也不要那么高兴，是你慢慢会学会的。毕竟，一个人总要慢慢学会宠辱不惊。 ○我永远都没有长大，但我永远没有停止生长。 ○就算有人不理解，甚至误读，我依然认为生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。 ○就连一向心直口快的金星也忍不住发出赞叹：“真正的美人，有闻过书香的鼻，吟过唐诗的嘴，看过字画的眼，董卿的再度走红，让我们看到了不显山不露水的古典美。”

孔苏.

30岁前不结婚？不，看了这一本你更明白，是结婚前你要独立，思想，收入，并理清自己的思绪，不能因为年龄到了为了结婚而结婚。一个女人，无论单身还是已婚，都应该拥有属于自己的一片天地，填充自己，懂得自爱。

瞿瑛

Call me by your name.接触剧集是从电影的配乐开始，看mv知道了这个电影。Oliver的声音，如此低声好听，17岁的夏天遇见这样一个人也是很美好。很是羡慕。

loaf

有意思的书，颠覆了不少我以为是常识的东西。 蛋白质分解成基本的组成单元——氨基酸，它们用于构建和修复身体组织，多余的氨基酸将被储存起来。脂肪则直接被人体吸收。碳水化合物分解成基本的组成单元——糖。膳食纤维不会被分解，也不能被吸收，最终随食物残渣一起排出体外。 错误理论:摄入的热量-消耗的热量=身体脂肪 原理如下: 减少30%热量摄入–体重下降–身体自动调节减少30%热量消耗–体重不再下降–恢复正常热量摄入–身体还保持着减少热量消耗的状态–体重上升到比原来还重 在正常情况下，高胰岛素水平会促进糖和脂肪的储存，低胰岛素水平会促进糖和脂肪的消耗。胰岛素水平长期过高会促使脂肪储存增加。进食和禁食的不平衡导致胰岛素水平上升，脂肪增加。可不就造成肥胖症了吗？ 一日多餐或加餐吃零食，会导致肥胖。最好情况是一日三或俩餐。身体在每餐后会产生胰岛素，如果增加进食次数，会导致胰岛素一直存在，引起胰岛素抵抗，产生更多胰岛素，结果就长胖。 早餐其实不吃更好，除非感到比较饿。 进食次数越少越好。 蛋白质和脂肪跟碳水化合物一样会增加胰岛素分泌（但纯脂肪不会刺激胰岛素，例如橄榄油）。 酸奶有一定的减肥效果，全脂牛奶和奶酪基本不影响体重。低脂牛奶在减肥上可能不如全脂牛奶。 减轻体重有一个窍门:如果不饿，就什么都不要吃。 绿茶有助减轻体重和降低癌症发病风险。 摄入量比例 蛋白质20-30% 天然脂肪对胰岛素刺激最小，不会使人肥胖（橄榄油、猪油、黄油、椰子油、牛油）。 减肥方法     1.禁食3-7天     2.隔日禁食（吃一天断一天） 禁食在未消耗完脂肪前不会影响身体健康（一项为期22天的隔日禁食研究发现没有出现饥饿模式，新陈代谢率没有下降，脂肪氧化率提高58%，碳水化合物氧化率降低53%。身体从消耗葡萄糖转化为消耗脂肪，总能量消耗没有明显降低。实际上连续禁食4天后总能量消耗增加了12%。为了维持能量供应，去甲肾上腺素水平猛增117%，当身体转换为消耗脂肪时，脂肪酸水平增加370%以上，胰岛素水平降低17%，血糖水平略有下降，但仍在正常范围内）。 在禁食期间，饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。在繁忙的工作日，忙碌会让你忘记饥饿。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。 经常运动可以有效缓解压力，降低皮质醇水平。运动还可以释放内啡肽，改善情绪。这一功效对人体的意义远远超过运动消耗的那点热量。 膳食纤维:降低碳水化合物转化为葡萄糖的速度。因不易消化而在胃部膨胀，增加饱腹感，减少进食量。 胰岛素:将碳水化合物转化为糖和脂肪储存起来。 关于体重最重要的俩个因素     1.吃什么     2.什么时候吃 吃什么:减少精制谷物和糖的摄入，适度摄入蛋白质，增加天然脂肪的摄入量。增加膳食纤维和醋的摄入量。只选择未加工的天然食物。 什么时候吃:每天只吃俩餐最好，早上不饿就不吃，不加餐不吃零食，最大限度减少食物摄入频率。 冥想包括以下3个基本方面。 首先你要与身体进行联系。找一个20分钟之内不会被打扰的安静场所。坐在垫子或椅子上，或者直接坐在地上。坐在地上或者垫子上时，两腿交叉。坐在椅子上时，找一个让脚放着舒服的姿势，或者在脚下垫一个枕头，让脚不会碰到地面。重要的是你的坐姿能让你感到舒适和放松。 把手放在大腿上，掌心朝下。眼睛凝视前面两米左右的地板，专注于你的鼻尖，然后轻轻闭上眼睛。感觉心胸变得开阔，后背变得强壮。 以这个姿势开始冥想。花几分钟时间专注于身体和周围环境。如

吴曉筱

喜欢老墨子的书，从最初的想了解《Koffar》开始，到后来看了好几本老墨子的书，以及改编后的电视剧，觉得还是书写的比较精彩，支持老墨子，希望有更好的作品

烂漫。。

关爱少年儿童，加大未成年人保护和犯罪预防力度，为未成年人的健康成长提供安全良好和谐的社会家庭校园环境，对于拥有近3亿儿童的中国来说，任重道远。

Antarcticite