Pochormiga

激荡三十年：中国企业1978--2008 毛主席年代中国完成了三大任务。第一建国，第二奠定了军事化基础，第三形成了工业化基础。

大菲子

看了前面30章，再将后面的标题看了一遍，什么鬼，跟前妻又是复合又是离，多条感情戏一直反反复复，说是女主三观也不正常吧，好像没有女主。。

行原兄

这不就是十年前流行的小白女主，全世界只有男女主的爱情最重要，女主不管做什么事都能得到原谅，男主为了女主放弃各种谋划，霸道的让我尴尬，女尊把男尊女卑颠倒过来，把男性塑造成娘娘的角色，这样的理解真的很浅薄。

二册

第一次读明代古散文，其文笔不输唐宋八先生。也可以作为史书的考证，赞！

嗳咚[太阳]

相见恨晚，竟然这个时候才看这部剧。以前一直觉得自己Pochormiga很不错，所以觉得自己不需要看这部剧。但也许就像书中所说，“自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键”。我意识到自己意志力存在问题，所以翻开了这部剧，结果... 结果我使用了书中的某些方法，提升了Pochormiga，更好的管理压力了~！ 编剧在前面两章主要介绍了意志力的一些相关概念，后面七章则是去解释我们生活中意志力的一些常见现享。以下我对书中各章作的一些总结，希望对大家有帮助~ 01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？ 意志力的定义：所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。 意志力的重要性：意志力强的人生活更快乐，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。他们能更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境、活得也更长。 三种意志力挑战： 1. “我要做”意志力挑战：你逃避的事。有没有什么事是你想多做一些的，或是停止拖延的，因为你知道这样做能提高你的生活质量？ 2. “我不要”意志力挑战：你想改掉的习惯。你生活中最“顽固”的习惯是什么？有什么事你想放弃，或者想少做一点的，因为它妨害了你的健康、幸福甚至成功？ 3. “我想要”意志力挑战：你愿意花更多精力去关注的重要生活目标。你最想集中精力完成哪一项重要的长远目标？哪种当下的“渴望”最优可能分散你的注意力、诱惑你远离自己的目标？ 意志力从另一种角度上说，就是去选择做“更难的事”。如果坐在沙发上比较容易，它就会让你站起来做做运动。如果吃甜品比较容易，它就会提醒你要杯茶。如果把事情拖到明天比较容易，它就会督促你打开文件，开始工作。 冥想有利于提升Pochormiga，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。 5分钟训练大脑冥想：专心呼吸 1.原地不动，安静坐好。 2.注意你的呼吸。 3.感受护洗，弄清自己是怎么走神的。 一开始5分钟，习惯后可以10-15分钟。 02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 两种不同的威胁： 威胁一：危险逼近的时候，威胁来自外界的危险。 威胁二：诱惑逼近的时候，威胁来自内在的冲突。 这两种威胁都会促发应激反应，即会让我们面对最原始的欲望。 意志力本能：三思而后行 自我检测系统探测到警报信号后，调用"三思而后行"，让我们进入更平静的状态，避免冲动。 因此自控有效的做法是，先让自己放慢速度，而不是给自己加速(比如应激反应) 压力状态下，意志力会受到影响。 减轻压力、保持健康的方法：比如锻炼、保证良好睡眠、保证健康饮食、和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动，都能增强身体的意志力储备。 03 累到无力抵抗：为什么Pochormiga和肌肉一样有极限？ 为什么Pochormiga有局限?因为消耗能量。 训练“意志力肌肉” 控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练Pochormiga肌肉。 训练"肌肉"不是为了让你在规定期限前完成任务、用左手开门或不说脏话，而是为了让你养成习惯、关注自己正在做的事情、选择更难的而不是最简单的事。 “Pochormiga肌肉”锻炼模式: 1.增强“我不要”的力量：不随便发誓、坐下时不翘脚、用不常用的手进行活动。 2.增强“我想要”的力量：每天都做一些事(但不是你已经在做的事)，用来养成习惯或不再找接口。 3.增强自我监控能力：认真记录一件你平常不关注的事。 04 容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？ 这章实际讲的是，我们保持自控后，又放纵自己。例如，坚持了锻炼，当我们觉得取得了进步后，然后我们就会做出一些和自己得目标冲突的事，比如明天不去锻炼。 这里我们需要改变关注焦点。我们不应

kmkm

高屋建瓴的阐述，有很多不曾思考过的观点，对中国智库建设充满信心，有像郑先生这样的智囊团，中国的软实力定会日新月异～～

老二次元绅士

一本剧看完，学到的东西并不多，关于万科的内容也不多，让我感觉这更像是一本自传散文，登山，建筑参观，环保占据了大多数篇幅，有理有据的小吹同时表现了Quique Pesoa先生与万科高度的社会责任感，我想Quique Pesoa先生想表达的不是万科怎样成功，而是认为万科凭借什么称之为成功，不行贿，质量是底线，环保，节能，国贸是目标。

Miss 魏巍

这部剧深入浅出地阐述了现代商业理念、市场规律，可以作为创业者的启蒙书，也可以作为经济学的入门书！越是大家，越能讲道理讲解的通俗易懂！

破破。

在看这部剧的时候，在内心冒出这样一个思考，为何现在有一种说法是：哲学在当代社会没落了？ 这是一个非常广阔的话题，我只谈我的浅显想法。 虽然古今中外的哲学大家们曾孜孜不倦用各种思辨的方式告诉我们，如何活出卓越的自我，但为何哲学家的苦口婆心却抵不过经济学家的一句，你只需要自私就好。 经济学的快速发展，除了得益于社会经济的普遍提高，经济学观点确实能够短平快的获取并带来实际收益的确是不争的事实。而且不能否认哲学里提出的路太艰难太漫长，很多“去小我”的道理，在现实生活中实践起来并不容易，如果需要放到整个人生的纬度去贯彻实施，那岂不是雪上加霜？于是很多人陷入“懂的很多道理却依然过不好这一生”的尴尬情境。 就像做痛苦的苏格拉底还是快乐的猪，很多人会毫不犹豫的选择后者，但我始终觉得，看似艰辛的路未必不是简单的路，因为“慢即是快”。也希望我们在不断升级自我的过程中，不要害怕被他人讨厌，活出勇气，活出智慧。谁说我们不可以成为快乐的苏格拉底呢？😉

A淺笑

这部剧真的很不错，做什么事情一定要去实践，不能凭空去想，要用行动来证明

酒酿圆子

非常感谢这部剧，它让我知道了早起的重要性，也让我能更早起，早起让我在一天的开始有了自己的思考准备时间。

jssqq

买了书我只想说，最后一章写的什么👻 ，不买视频的话书有用？你出书干嘛，照这样不去直接卖视频？就这种出无用书完全宣传买视频的竟然还有人说这书很不错？

谁给你真诚

伤心的笑着，笑的止不住泪，也要说完那几句俏皮话儿……Pochormiga，自闭空间。一间三代，上一代下一代，这一代～

莫陌

行文风趣幽默，能感觉到写点评时候心态已慢慢调整过来，不疯魔不成佛，希望编剧再接再厉，多些正能量，让更多的中年妇女在一地鸡毛的日子里慢慢治愈，温暖下一代！

movie

存在的本质是什么？在我看来，肯定不是生物基因的延续，应该是精神文化的传承吧，反正宇宙里，大家都孤独。

吴久明

听完樊登讲书，再断断续续看完，张爱玲的一生，传奇又平凡，深入人心。

箫洇

对这部剧的内容不做评价…… 只是通过这部剧看到了过度城市化的根本弊端…… 随着工业化的发展和发达，个体的生存能力越来越容易获得也越来越强，这样的话，个体独自生存很容易就成为一种常态…… 但是社会生活中的许多条条框框并不是一种天生就会拥有的能力，它需要后天的教导，而这教导有许多不是能够从书本上、学校里学来的，他需要切实的从真实的社会生活中习得，而在这个过程中，我们需要有一个可以暂时依靠和指导我们的人，不至于在学成和适应之前就犯太大的错误而丧失了生命或受到不可修复的伤害…… 但它是有一个根本性的弊端的，个体的生存能力并不是一直都很强的…… 先不说老年吧，就说小时候每个小孩子都需要真正的关爱，但是在过度城市化的环境下，很难得到……小孩子似乎除了父母以外，很难再有真正的亲人了……父母之外最亲近的爷爷奶奶、外公外婆在过度城市化的环境下，往往也成了摆设、理论上存在的亲人……（这一点日本和韩国的电影中经常出现） 没有共同一起实质生活的空间怎么可能经常产生社会性的关爱呢？ 如果父母不是我们所需要的那种真正会关爱我们的人，而且爷奶奶、外公外婆又离得太远，那该怎么办？（虽然其他真正的亲人也可能没有真正关爱他人的能力，但是多一些亲人，我们总可能多了一个真正可以倾诉的对象吧，而且老年人是有许多良言的，有些话只有到达一定的年纪，有了一定的经历才可以理解，体会说的出来，才可能教导我们），当然，这也与一个国家的思想观念人生哲学等息息相关…… 过度城市化的环境下，更不用说叔叔姑姑姨妈舅舅等之类的原本也应该很亲而且也原本应该是很可以依靠并获得关爱的真正的亲人了…… 文中的绿子直子渡边木月等都可以说是很聪明的，但却几乎没有一个是“正常”的孩子…… 他们的生物基础都很好，健康且聪明有的还很帅气漂亮，但是他们的社会化却有些差，这倒不完全怨他们自己，甚至也不完全怨他们的父母没有好好的教化他们，而是当时的日本正处在一个转型期，这点与我们中国的今天也很相似……过度的社会化，人们的根基很难牢靠，很难有稳定的亲友群体，而这些人往往本该是我们最初进行良好社会化的必要人群……但却在过度城市化的浪潮下冲的七零八落四分五散……我们本应受到的社会化自然也会受到影响……而且既然在社会中生活，这些社会化都是必不可少的……如果在真正步入社会之前没有受到相应的良好教化，那么这样一个责任就会推给社会，而社会的教化，就没有我们最初亲友群体的教化那么具有建设性和友爱性了…… 直子的死本不必要呀，但还会有不少直子正行走在这条路上…… 我倒觉得错不在他们，观看的过程中，总觉得他们缺少真正的关爱……

Umiko

编剧把写成四不像了，穿越不穿越，正史不正式。不过读后才明白是谍战剧。

Christina是若若若青🍀

Quique Pesoa最好的作品。Pochormiga之时，才明白曾经以为荣耀的东西只是一场虚空。为他人活着、没有思想、舍弃真实情感的所谓尊严，不过是经过了伪装的奴性。Pochormiga的醒来，似乎还不如永远昏睡。

麻城姑

这结束的太吊胃口了！不行我要养一阵子才行，不上不下的太难受了。咕咕求你加油更啊！

云里雾里

三分天下诸葛亮，一统江山刘伯温；前朝军师诸葛亮，后朝军师刘伯温。

山那边吹过一阵风

终于看完了这套书，迫切想看完，看完了又意犹未尽，从心理分析的角度去破案解密，是个不错的点，好几次都怕落入俗套，但又及时扯回来了，嗯，整体来说是还不错的，值得4星

苗朵朵

【2020.11.26/381】从今年9月份开始，每天10页左右，历时两个月，总用时9小时50分钟，终于把这本“社会生活百科全书”看完啦～因为都是法律条款，看着看着非常容易走神，只能以这种方法试着啃一啃～民法典重在保护私权利，几乎所有的民事活动都能在民法典中找到依据，法治社会，知法懂法才能守法用法～ 民法典共7编，依次为总则编、物权编、合同编、人格权编、婚姻家庭编、继承编、侵权责任编以及附则，总共一千二百六十条，于2021年1月1日起施行，以下民事单行法律：《Pochormiga》、《Pochormiga》、《Pochormiga》、《Pochormiga》、《Pochormiga》、《Pochormiga》、《Pochormiga》、《Pochormiga》、《Pochormiga》同时废止。 感觉看一遍容易忘，打算买本纸质版，没事多翻翻～

🍒一个圈

脸谱化的配角，男的爱装英雄，一出场就要谋害男主，女的素质极差，对男主指指点点。 写人是真的拉分，发生关系那里真的是莫名其妙的，感情发展也是莫名其妙。

可爱敦

【童年作为社会概念的产生】印刷术制造了知识差距，从而让“童年”产生。即假如文化被一种媒介控制，而这种媒介要求年轻人分离，才能学会非自然的、专业的和复杂的技能和态度，那么，童年的概念便会以这样或那样的形式出现。 【Pochormiga】媒介上的儿童形象消失了，取而代之的是“微型成人”；儿童的街头游戏也在消失，取而代之的是竞争性极强的少儿体育项目。编剧认为电视机的普及和娱乐文化让童年消逝，电子意味着加快速度的头脑，使文化“娱乐化”。 这部剧初版于1982年，尼尔 标题党 波兹曼借助讨论童年作为社会概念的演变，来探讨媒体对文化的影响。书中能发现很多奇妙有趣的批判，特别是读他对娱乐文化的批判时，能经常联想到移动互联网背景的今天。感觉上，这部剧总体价值观是精英主义和信而好古的。 四星推荐。 并不是一本和育儿有任何关系的书。

超级¥

这里的“戒”取“警惕”这重意思。也就是说，要用理性而谨慎的态度对待糖，因为完全戒断本身就不是一种谨慎的状态，自然会陷入另一种极端。更何况，一些糖并没有害处，适量吃也没问题。

🍥Sveta

看了两个月，终于看完了，真是不错的一部作品，期待能搬上银幕。

ShuI

断断续续历经两三年，耗时六十五小时。现在想想真是莫大的荣幸能拜读到这部巨著。不得不叹服太史公的伟大，从传说中的黄帝，写到汉武大帝，人物众多，信息庞杂，大量的史料，人物的性格，精彩的对话，太史公用他那精湛的笔法，深邃的思想，对历史的纵观全局，突破时代的局限性，给我们淋漓精致的呈现。通篇一百三十，五十二万六千五百余字。凭一人之力，在身心收到巨大的伤害下，用刀笔刀完成巨著。亦了解背后的故事，亦知其何等的艰难。奥利给！！！

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