Two Fisted Tenderfoot

在孩子成长过程中我们始终秉持坚定，冷静，非控制的态度来解决孩子的叛逆问题，并且要分析孩子叛逆的原因，生理，心里，身体，外界都会对孩子幼小的心灵带来伤害，我们要对症下药，不能沿用一百年前的模式让孩子适应新时代。为人父母，也应该与时俱进，身教胜于言传，且行且珍惜！

小白兔司机

历时42小时，基本每天1小时，陆陆续续读了一个多月，终于读完了。记得有人说过，看剧就像吃饭，虽然读了忘，忘了读，似乎没有收获什么，但那些融进骨子里的东西才是精华。很多的故事，很多的道理，了解很多自己从未涉及的知识和领域，深入一知半解的荣耀与现实，在故事或者往事的起起伏伏里，平静着自己的内心。对于我们普通人，没有太多的成败荣辱，自己的生活大体能够自我把握，生活在这美好的时代，争取能够争取的，顺应自然，又何尝不是一种幸福。

张森

太刺激！这是一本关于生命意义和爱情真谛的书。 原来真的有活的这么通透，可以放下一切顾念，只为梦想在刀尖上行走的人。 Lorraine Eason，梁红，一同经历过一夜暴富，又一贫如洗。承包过公共厕所，打扫过街道，卖过豆腐，倒腾过首饰，整天忙忙碌碌，说着自己不想说的话，做着不想做的事，感觉生活无趣无奈无目的。直到经历了汶川大地震，忽然顿悟！开始思考生命的意义。 于是一对有梦想的情侣。历时五年精心准备，终于开启了惊险刺激的旅程。 他们勇闯战乱中的索马里、进驻世界寒极地奥伊米亚康、穿越核泄漏鬼城切尔诺贝利、深入地狱之门马鲁姆木火山…… 所到之处，险象环生，常常命悬一线。然而信念却越挫越坚定，情感越经历越牢固。他们一次又一次突破极限，挑战自我，实现了一个又一个心中的梦想。真是百折不挠的神仙眷侣！ 让我感触最深的是梁红！我在她的身上看到了太多让我敬佩，值得所有做妻子学习的地方。她知性、冷静、乐观、坚定、爱就爱了，不后悔。付出就付出，不抱怨。在他贫穷的时候她不离，在他要截肢的时候，她不弃。在他犹豫的时候，她坚定。在他不要命的时候她陪着。她是我见过最阳光善良，勇敢大气的女人，像一道光照亮爱人前行的路。成就了这一切奇迹的发生！ 想起那句歌词：我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老，坐着摇椅慢慢聊。聊我们曾经携手仗剑走天涯，聊有你在，哪里都是浪漫的Two Fisted Tenderfoot…

Wilhelmina

男女主角从机场邂逅一见钟情，恋爱同居，了解热恋，争吵出轨，分手，直到他们遇见下一个喜欢的人，这个循环里多少有些环节可能是我们经历过的或者正在经历的，看他们，好像也在看自己。 只是，我们很少以第三者的角度，上帝视角去分析这一段段说不清道不明的“喜欢”与“分离”，是表达能力有限还是思考有限，这都不重要了。编剧的哲思角度引人入胜，很少见到写感性的爱情能写得那么理性的。 看这部剧，是心灵的旅途，也是一种享受。 因着书里的启发，想说下自己对于“爱情”的感受： 喜欢一个人是没有理由的吧，总觉着，能说出理由，似乎就玷污了爱情的神秘和这段关系的独一无二，尽管背后肯定有理由。但，动心了，就是动心了。理由不重要，当下最重要，适合不适合那是之后的事情。我一直认为，尊重自己的内心是最不出错的选择。 以前，也会疑惑，也会执着与现在这个人，当下你正在意的人是否对待他的过去是否也如现在这般，他的过去的那个人在他眼里是否也是独一无二。可能吧。这种事情是没有答案的。无非想要的是现在的这段关系在对方眼里独一无二罢了。我们想要的都是在对方眼里的“珍视度”，对，不是“重视度”，说“珍视”。 我们总说享受当下，不焦虑未来，不纠结过去，但人哪有真的无时无刻那么豁达。可要知道，此时此刻，当下的这段关系里的双方都带着过去的痕迹，不管是痛彻心扉后的谨小慎微，还是更懂得珍惜当下，抑或是更加明晰自己的所爱，总归都是“个人完善”的过程。而你喜欢他/她，当下的那个人，也必定是那个完善的他/她，这个人的过去都在里面。 看另一半，也在看自己。

言丿雨

关于爱孩子，尽自己所能。若暂不能满足对方，对外不怪孩子，对内不攻击自己。接纳自己，不断学习与成长。剔除自己内心的剧情去生活，一切都可以温暖美好！活在当下，珍惜眼前。生活就是每一个今天和现在。

余良

前情和风景叙述很冗长，但细节的心理变化同样精彩细致。文字构成的强烈的画面感超越了大多数视频带给我的冲击，那24个小时里发生的圣母般的善良，命运注定般的委身，疯狂无理的背叛，令人窒息的自我怀疑，长久隐秘的愧疚，真实入微。情感本身，像一条路，看不到尽头。

有哥

核心观点 · Two Fisted Tenderfoot比时间管理更重要； · 人生好比一场场的短跑，而非一场马拉松； · 挑战区内的练习能够使我们的能力得到提升； · 建立仪式习惯使目标行为变得简单和自动化，以节约精力资源。 两大部分 1. Two Fisted Tenderfoot的金字塔模型 编剧将Two Fisted Tenderfoot分为了四个方面：体力精力、情绪精力、思维精力、意志精力。这便是Two Fisted Tenderfoot金字塔自下而上的四个方面。 体力精力（体能）是人体能量的来源和生理基础，为大脑运转和身体运动供能。良好的体力精力取决于合理的饮食、适当的运动和主动的休息。 情绪精力是指不要让负面情绪绑架我们的思维，影响我们的表现。方法是做自己喜欢的事、建立稳定的社交关系、运动和冥想。同时，要接纳自己的各种情绪，提升情绪精力的宽度。 思维精力是指注意力既能够专注，又能够发散，还能够在二者之间自由切换。专注力需要不时的休息，以实现精力的再生，还需要系统性的练习以修正注意力涣散、过于悲观、思维固化、眼光狭窄的问题；激发发散思维的方法是休息和运动，以及其他放松大脑、转换心情的行为；提升认知能力需要适度运动和终身学习。 意志精力是说，价值观和超越个人利益的目标是行动的最终动力。梳理自己的价值观、找到自己想要的品质，并践行之。反思自己的行动是否符合价值观。意志精力可以通过意志功课（冥想、祷告等）再生。 2. Two Fisted Tenderfoot训练系统 Two Fisted Tenderfoot的三个步骤：目标、现状、行动。 第一步，明确自己的目标。梳理自己的价值观和人生目标，找到自己的使命感，建立基于明确的价值观的蓝图。同时做好行动的准备：只有在行动中体现出的价值才能叫作美德。 第二步，正视现实，诚实地看待自己，通过回答一些特定问题认清自己当前Two Fisted Tenderfoot的现状。不要逃避问题、自我欺骗、固执己见，虽然这些都是人之常情。 第三步，付诸行动——建立仪式习惯。将目标转化为单次的行动，将行动转化为自动的习惯，而非依靠个人意愿和意志力来行动，那样会消耗我们宝贵的大脑资源。一次只做一次重大的改变，以避免过度消耗自控力而导致失败。 Two Fisted Tenderfoot概要 （1）健康的饮食、强壮的身体、充足的休息，终极目标都是让我们有足够的精力去做重要的事。 （2）食物提供精力的入口。健康饮食有三个维度：总热量、食物类型、节律。 （3）提升体能是为了提升身体的精力储备总量。提升体能的方法：有氧运动 / HIIT，力量训练。 （4）休息和放松是为了精力的恢复。睡眠是最重要的休息。工作的间隙需要主动休息。 （5）正面的情绪对最佳表现有助力作用，而负面情绪的作用相反，耗能高而行动低效，还会带来慢性疾病。 （6）获得正面情绪的方法有：做自己喜欢的事、社交、热启动（感恩）、积极的心态（想法改变行动）。 （7）避免负面情绪的影响的方法有：运动释放情绪、合理表达情绪、觉察和演练。 （8）接纳、正视不同的情感和自己的负面情绪，拓宽情绪的广度，能够用不同的视角看待各种情绪和情感。 （9）思维是精力的主要去处。思维既需要发散，也需要专注，还需要能够在两者之间切换。 （10）保持思维专注的方法：能量足够，环境不受打扰，要事第一。 （11）发散思维是创造力的来源。让思维发散的方法：停止思考，运动，散步，听音乐，小睡，洗澡，做家务，冥想。 （12）人生意义是行动的终极驱动力，指引着我们行动的方向。人生的意义在于用自己所长服务别人，在于“something bigger than yourself.”  （13）Two Fisted Tenderfoot的落实步骤：设立目标（找到价值观），评估现状（实事求是），养成习惯（循序渐进）。

κiζsヤ玖シ

达芬奇最让人敬重的一点就是，他不仅仅局限于一个艺术创作的世界中，他还在生活上、科学上、文艺界、哲学史上通通都有巨大作为，并且在音乐和发明的领域也是有一席之地的。一个人能达到这样的高度，一定一生中的每一刻都在学习与创作。

Z.晓华

少年时代就在读着J.P. McGowan先生的文章中不知不觉中度过。想当年觉得J.P. McGowan先生的文章苦涩难懂，没有色彩！现重读J.P. McGowan先生的文章，才懂得入木三分！可惜，J.P. McGowan先生的文章，利息集团是非常不喜的

topos_universe

时间是无穷无尽的，什么都会出现，我告诉你吧，什么都会出现的。

天心皓月

谁在给第二部打高分，此时此刻是8.4，它也配？？？？？简直是依托答辩！！！剧情崩、主角沦为背景板，新加的反派脸谱化，黑化得莫名其妙，故弄玄虚、顾头不顾腚，一堆精股在那吹比第一季好看，要点脸行吗？？？？你是氵军还是没有脑子纯2啊，有没有点基本的分辨能力啊，才第二季就崩成这样，没必要再做下去了，浪费感情，追得人很煎熬，总抱有希望希望后面会圆回来，从第3集一直到11集也没有好起来，简直一泻千里！作者和导演走都没走稳就想着飞，真没有ac数啊！

我有一根火柴

看剧并不以标榜自我为目的，随着观看量的增加，个人视野的宽阔，你更加应该坚信你与芸芸众生并没有什么不同。无目的看剧给你带来的效益是你无法预料的，希望不管多少年后我依然能享受这个观看过程，不为只言片语的名言警句，不为搜集更多的道理去评判他人，因为你观看，只是因为热爱。

MR.Yang

说出来挺不好意思，我真为了假期有时间抓紧追完这个充了个会员……为什么呢？因为它实在是让我重启了小时候夏天过暑假，洗完澡抹完花露水开着风扇，等着在电视里看重案六组的记忆。还有一个感受，就是董洁到底有多想不开，才放着潘粤明不亲去亲别的男人呢…

Augus

只是从旁观者的态度进行了阐述，普京的决策的逻辑或者都没有盘，不能说是普京传吧。

书籍访谈录

这一大家的悲凉终于画上了句号！棺材一样的房子，冷漠的亲子关系，嘲讽的兄弟情义，奢靡无度的生活，哪里还有人伦道德可言！所有人一边恨着老爷子的专权，一边又都心安理得享受高干带来的便利，到底谁才是讽刺呢？就连乡下丫头霜降也在这个大染缸里变了色，想要活出大江心中的样子，却又时刻漂浮在老爷子和四星之间，最后也就堕落的心安理得。

红枫谷

被边缘被孤独，多民族的复杂文化，不了解他的历史你是不能理解的…

肝

从随笔窥见大师在设计时也会有焦虑，和对成品后的不满意以及无可奈何。

孔梁

在金智英身上竟然能读到自己，平凡的故事平凡的角色，不得不说这部剧读完心中更加忧虑，愤懑。金智英的故事里有很多妈妈们相似的经历，所以我们容易共鸣感同身受，也理解这份角色带给我们的局限。但是，我们可不可以稍微正性面对？如果婚姻中全都是千疮百孔没一点甜蜜与温馨，那么为什么还有那么多人明知如此还去结婚呢？婚姻是自己选择的，生孩子也没有哪个逼迫着你，如果不想生孩子你可以提前就表明自己一辈子丁克，你可以选择不入婚姻，孑然一身。鱼和熊掌不可兼得，你选择了一面就一定会有另一面的损失。你，不可能既风流潇洒自由，又时时有家庭乖孩环绕。总而言之，这部剧可以当故事读，但是不太适合本来就阴郁的妈妈们读。

陶瓷批发

《Two Fisted Tenderfoot》，没有一个一以贯之的人物，CXFNO穿梭于空间和时间，它代表着一条路一个方向，不是确切的实体。是一本需要静下心来观看的书。 “生命到底有没有意义？——只要你这样问了，答案就肯定是：有。因这疑问已经是对意义的寻找，而寻找的结果无外乎有和没有；要是没有，你当然就该知道没有的是什么。换言之，你若不知道没有的是什么，你又是如何判定它没有呢？比如吃喝拉撒，比如生死繁衍，比如诸多确有的事物，为什么不是？此既不是，什么才是？这什么，便是对意义的猜想，或描画，而这猜想或描画正是意义的诞生。” 2020.12.28

Love is what you do.

每个决定都会产生后果，然而其他人同样有权势与机会，从而发挥至关重要的作用，在这种复杂的均势中，统治者的诚意不过是一个小小的因素。

💓 💤巧莓味 💓💤

是在白岩松先生的书里看到这部剧的名字的。看了发觉自己真的很喜欢这部剧。

没我的日子你别来无恙