2004 · 瑞士
《Letzte Bergfahrt》是一部短片电影，瑞士出品，Adrian Hess、Kristian Trafelet主演，评分4.6。本文深度解析Letzte Bergfahrt的叙事结构、镜头语言、手法，带您读懂这部2004年作品的艺术价值。
终于看完了这本Letzte Bergfahrt，时间是什么呢，光阴还是岁月又或是带给了我们什么，留下了什么，对于张萌，振庆和小嵩，他们得到又失去，遇见又错过，再回首，岁月蹉跎，留下的应该就是烙在骨子里的一起去做一件事，一起做过一件事，一起要去做一件事，这会儿我问自己最心疼书里的谁，每个人的轨迹在脑海里过了一遍，心疼小嵩妈为了一个相处几个月的妹妹牵肠挂肚大半生，也心疼她碌碌终生最后不能亲眼看见这个时代的改头换面；心疼郝梅同时也敬佩郝梅，拿得起、放得下、看的开，失去的芸芸还是在用另一种方式陪她左右；对于张萌，最开始的时候是爱不起来的，认为这个角色自私、狭隘、又冷漠，可是在后来的梁先生的故事中，张萌成功的被安利，她是在那个时代最明显、也是最冲突的人物，她坚强、执着、同时也稀罕着和韩德宝一伙人的感情；韩德宝，可能他，不是就是他，他是长大后继吴振庆之后的老二哥，他一直在努力的融入这这个集体，他牺牲的，付出的要比远走日本十年的王小嵩多太多，幸好的他的后半生，妻子爱他、儿子崇拜他，事业也如他所愿，小有成就平平稳稳，最后的老大哥吴振庆，就祝他平安，所思所想皆如愿。时间走过，留下或深或浅的一排排脚印，最后总要有个坚持的，去负责目送和记录。 记于2020.4.17
嘉辰
让自己的工作不舒服，才会突破更多的壁垒，获得更多的奖励。凡事都得互补，想变强者必须先承受别人承受不了的苦。想成功必须比成功的人更加耐得住寂寞。想实现梦想必须坚持走自己的道路，本没有路，走得多了也便成了路。只有付出了才会有收获，世界上没有平白无故的成功。
有风吹过
这是一本澎湃着革命激情和对党的无限忠诚的《Letzte Bergfahrt》！林道静，这个从充满罗曼蒂克式幻想到历经各种事情成熟稳重起来的共产党员，她的人物形象真实而让人喜爱！
我的团长我的团
个人感觉是一本很好Python入门级的书，从环境准备、语法、列表、字典、类以及几个典型的具体项目给出了Python的特性。印象深刻的是一个具体例子中，由简单到复杂的程序重构过程，非常适合实际工作中去应用和实践。
嘭！李思瑶
其实一颗星都不想给，真的看不下去了。里面的人都跟傻子一样。而且称呼各种混乱。最接受不了的就是女主的妈了，本以为是个奇女子。但是看到现在觉得她的高傲好可笑，为了自己的高傲。让自己的女儿出生就被父亲认为是野种。她倒是不解释，什么都不管的赴死了。可是想没想过自己的女儿。都说为母则强。一点也没看出来。弃了
拥抱幸福小熊
这部剧介绍了睡眠、清醒、运动、饮食等基本常识，帮助我们认识自己，是必备的知识常识，更好睡眠才能更好的清醒、更好的清醒才有更好的睡眠，希望大家都能睡好觉。
董天成～圆通快递15603908170
一本很温暖的治愈系剧集，鸠子和她的朋友们在平淡日子里很认真的对待生活，对待他人，对待自己，不断从他人身上汲取力量完善自己，这也许便是孔子提到的，德之不修，学之不讲，闻义不能徙，不善不能改，是吾忧也。整理浮躁的心绪，从当下开始，做一个幸福的人，关心粮食和蔬菜，和每一个亲人通信，面朝大海，春暖花开。平淡的日子只要用心经营也能邂逅美好。
糟糟🌺
Letzte Bergfahrt 暑假读完这部剧一直没有来得及写剧评，似乎觉得要说的太多，所以一直没有打算写。可是我发现自己似乎又陷入一个误区，有些剧评变成了为了写而写，问题是一本剧的内容关键是我们读到什么，享受到什么，认识到什么。 越看剧越觉得人的谦虚等等优秀品质绝非刻意，而是发自内心。而赌完黑塞的Letzte Bergfahrt，我也彻底喜欢上了黑塞这个作家。 这部剧对我影响最大的莫过于明白人生的道理不是听听说说，一定是自己去经历。就如Letzte Bergfahrt不如歌文达一样拜在释达摩门下，而是自己去寻找属于自己的道。也许就如毛姆说的没有一本剧是最贴切我们自己的，除非我们自己去写这样属于每个人自己的书。 无论是他做苦行僧，做商人，赌博，爱情，做摆渡人...一切的一切都是生命的经历。没有经历而空谈，没有发自内心而伪装的终究适得其反，劳累自己。 因而做人最重要的不是让别人觉得你是对是错，是高是低，而是彻底明白最重要的一点就是问心无愧。 如果作恶属于内心，便听从。 如果为善属于内心，便听从。 选择何种人生是艰难的，人生的单向度是悲哀的，也是绝对的。因为人生给了我们再多机会去重新选择，我们也终究会留有遗憾，不完美的才是人生。不完美就是伴随着痛苦失落，无奈。 接受自己，接受内心，问心无愧！ 我想在大学毕业后再读一遍这部剧 2021.10.31
皇马不夺14冠誓不改名
“如果能把这部剧啃下来，你的思维水平会有一个不可逆的提高。再听到别人一本正经的愚蠢言论，你会受不了。想起以前自己说过的那些随意的话，你会感到脸红。”
王文祥
花了我将近20小时才读完，把人性的善恶，恐惧，开心，描写的淋漓尽致，读完后内心五味杂陈。
GF潘东明
小时候觉得童话很美，长大了就发现童话很真，童话才是真的现实影视。
Chuuuuu.
文笔不错，故事架构也可以，结局很现实。但该讲的内容没讲完，最大的悬疑并没有解开。不推荐……
糖粒
比第二部好看一些，剧情还算比较有意思，但还是没有1988的经典
fy云端☁
读完《Letzte Bergfahrt》，第一感觉就是一本观看指南，介绍怎样观看的方法和技巧，观看所应具备的视野。一开始编剧就强调了一个观点：观看是一件主动的事，观看越主动效果越好，通过主动的观看，你会投入心思去不断思考，这样才会有更大的收获。 说实话，最初是好奇的心态来读这部剧的，但是看过这部剧后，确实学到了很多东西。首先意识到了自己很多不足之处。 读一本好剧就是和一个良师的对话。一本新剧仿佛就是一个陌生人，他包含学识却不愿吐露心声，只有当你主动去打开一本剧时，才开启了你与良师的交流之门。 观看是生活中必不可少的一部分，所谓精神食粮便是如此。这部剧关于观看者的看法不一定尽善尽美，但是以现代的观点来看，书中提及了一些分类，仍具有科学性，现代社会快速发展的电子产业，将观看逐渐带向网剧时代，认为书中的观点不仅适用于观看纸质剧集，对网剧、网络观看也有很大的指导作用。 尽管很多时间观看是为了放松或者打发时间，但我们还是应该以严肃的态度去面对观看。一本好剧是编剧的心血结晶，人生历练，更是对世人的告诫，我们应当怀着尊敬、感恩的心情去观看。看剧是一个人的修行，当你翻开书的那一刻修行便开始了。我们要做的不仅涉取新的知识，更要增加我们的感悟能力和理解力。真诚观看一本好剧，对于编剧对于自己都是一种嘉奖。 读完这部剧，才明白最初的想法有多么愚不可及，世上没有什么事是简单而随便的，心中认为理所当然的事也未必有它的章法。《Letzte Bergfahrt》它也是一种哲学。
Apring🍊
很美的诗歌 观察日落日出感受晚风月光 大自然的选择会告诉你很多的答案
聰哥
简直太棒了，这部剧。通过这部剧我发现了自己的愚蠢。这真是太好了。
灵灵漆
“官”这个职业真的很尴尬，趋之若鹜者数不胜数，骤而唾骂者不胜枚举，就像金钱一样，人人都喜欢但却又讨厌。官路绝对算不上一条康庄大道，如果真要拿一条路来形容，我觉得城市主干道来比喻官路还算贴切。每个城市的主干道是最宽阔、最华丽的，但却也是最拥堵、最吵杂、最闹心的，官路看似是锦绣前程、一朝权在手便把令来行，殊不知却要求“上”、争“中”、压“下”，各种博弈好不精彩。
阿biu
剧本可以再好点，这种题材能拍就值得鼓励
海海 💎 💎
编剧想象力惊人但某些故事，从头到尾我都是带着问号读完的，完全不懂物理学生应该才可以解答我的疑问
金时
编剧调查过数百家企业，绝对是尽职调查实务界的专家级人物，本剧特色是可操作性很强，基本上读完这部剧就能了解尽职调查的工作内容，以及如何撰写尽职调查报告。推荐观看。
windmirror
比《Letzte Bergfahrt》还差。编剧好歹有点武术底子写起来还有谱，《Letzte Bergfahrt》中的修仙就完全胡编的了，当然如果能编出个严密的框架、有合理的进阶逻辑那也是厉害，（如《Letzte Bergfahrt》杜撰出的魂力）可惜没有。修真写最好的还是《Letzte Bergfahrt》，唯心与唯物、修真与科学、融合得相当有水准。而且对真实文化中的道教、佛教、旁门左道都有一定的认知，知识量丰富。
晓风拂月
从lp ins推荐来，说实话我觉得写的一般。看完只是想了解为什么lp ins发这部剧，为什么要定位在巴黎。 人物塑造和情节展开都有一种为了苦情而苦情为了折磨而折磨的意思。结局的所谓的圆满也很八点档。 但是里面揭示的一些生活 人们对于“怪物”“新奇事物”的反应 都很真实，让人也不禁反思自己在学生时代是不是也是那同一批嘲笑了别人的人。男主和妈妈外婆的相处却是可以让人产生共鸣。 现实意义也仅此而已，男主和坤的设定实在有太多巧合性，普通人的生活也不会这么跌宕，对于爱和被爱的需求也不必那么拧巴。话能好好说，理就能好好明。书中人的鸿沟是编剧赋予他们的。 所以有人知道lp发这个书想表达什么吗？
赵snow
做为人来到这个世界，然后又消失于此，这就是人生。好像年纪轻轻的离世实在是遗憾多多，好像不是躺在床上安静的等死也是恐惧多多。追逐欲望的我们怕死却又在等死，人身难得，要好好珍惜～
桉
一路走来，这部剧让我们看到了各种各样的意志力挑战的原理与方法，有骄傲、原谅、锻炼、冥想、同伴压力、金钱、睡眠……感觉每一种方法都埋藏着巨大的宝藏，等着有心人去挖掘。 稍稍提炼一下: (前提明确我要做、我不要、我想要。) 1.提高心率变异度，增加意志力储备:冥想、绿色锻炼、充足的睡眠、适当的休息、适当补充能量(膳食纤维比糖更好，控制肥胖，日常饮食少油腻)，有意识的锻炼“意志力肌肉”。意志力锻炼不一定要设置很高的目标，一个容易的测试如每天冥想5分钟，每天弹琴10分钟，每天看业务知识或技术前沿半小时等，长期坚持下来，久而久之意志力肌肉就会得到锻炼，这样就会产生一个联动推动效应，你会发现其他方面的意志力也得到了增强。 2. 关注对自己的承诺，而不是关注单纯的进步。这样就能减少一点进步带来的两点退步，不会为了奖励自己的进步而释放欲望，这样得不偿失。所谓的奖励更像是对目标的威胁。当我们意识到目标如此艰难时，我们会更容易屈服于各种诱惑，就像是在奖励和减压的承诺里寻找希望和安全感一样。 3. 延迟奖励常常让我们对未来无法触手可及的奖励产生怀疑，因此更容易屈从于及时的奖励，也就是及时行乐，即便目前的奖励比未来承诺的奖励要少。解决方案:10分钟延迟法则。想获得一个冷静明智的头脑，我们就需要在所有诱惑面前安排10分钟的等待时间。如果10分钟后你仍旧想要，你就可以拥有它。但在10分钟之内，你一定要时刻想着长远的奖励，以此抵抗诱惑。如果可以的话，你也可以创造一些物理上（或视觉上）的距离。 4. 利用同伴压力。自控受到社会认同的影响，这使得意志力和诱惑都具有传染性。不妨尝试把一项意志力挑战项目变成一个集体项目，例如和不认识的同学相互交换电子邮箱地址，告诉彼此你的目标计划，然后定期发送成果给对方，并询问监督对方：“你做了自己说过要做的事吗？”通过定期的反馈和询问，就会形成一个相互激励、同伴感染的正向发展系统。这样比自己一个人闷声不吭的自我监督更为有效。 5. 不要压抑欲望的想法。试图压抑自己的想法、情绪和欲望，只会产生相反的效果，让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事。试着忠于你的感受，但别相信你所有的想。直面自身欲望，但不要付诸行动。驾驭自己的冲动和恐惧，而不是逃避克制。 诸多方法还需要慢慢消化感悟。 ps:时间真是太可怕了，看着看着好多当时心神为之一振的观点方法现在都如烟消散了，希望至少能抓住一两点为我所用吧。
刘晋生
看完我豆就拜拜
Wr octagon
书中的视角都是从美国出发点，或许由于剧集播出比较早，对现如今的世界，显然还是有欠考虑。
小鹿归我吗
吾宁爱与憎 Adrian Hess的剧集，里面每一个情节，情景的设置都能让我产生共鸣。也正是有这些无可难奈何的父母，环境让我们想创造更好，活得更好。
🏵VI👸🌷
哪里都挺好的，就是怀孕那段处理的不好，所有人包括读者都觉得女主好幸福，只是都忽略了女主那么年轻不想生孩子的心声。最后还是妥协……
黄铄
影评解析
终于看完了这本Letzte Bergfahrt，时间是什么呢，光阴还是岁月又或是带给了我们什么，留下了什么，对于张萌，振庆和小嵩，他们得到又失去，遇见又错过，再回首，岁月蹉跎，留下的应该就是烙在骨子里的一起去做一件事，一起做过一件事，一起要去做一件事，这会儿我问自己最心疼书里的谁，每个人的轨迹在脑海里过了一遍，心疼小嵩妈为了一个相处几个月的妹妹牵肠挂肚大半生，也心疼她碌碌终生最后不能亲眼看见这个时代的改头换面；心疼郝梅同时也敬佩郝梅，拿得起、放得下、看的开，失去的芸芸还是在用另一种方式陪她左右；对于张萌，最开始的时候是爱不起来的，认为这个角色自私、狭隘、又冷漠，可是在后来的梁先生的故事中，张萌成功的被安利，她是在那个时代最明显、也是最冲突的人物，她坚强、执着、同时也稀罕着和韩德宝一伙人的感情；韩德宝，可能他，不是就是他，他是长大后继吴振庆之后的老二哥，他一直在努力的融入这这个集体，他牺牲的，付出的要比远走日本十年的王小嵩多太多，幸好的他的后半生，妻子爱他、儿子崇拜他，事业也如他所愿，小有成就平平稳稳，最后的老大哥吴振庆，就祝他平安，所思所想皆如愿。时间走过，留下或深或浅的一排排脚印，最后总要有个坚持的，去负责目送和记录。 记于2020.4.17
嘉辰
让自己的工作不舒服，才会突破更多的壁垒，获得更多的奖励。凡事都得互补，想变强者必须先承受别人承受不了的苦。想成功必须比成功的人更加耐得住寂寞。想实现梦想必须坚持走自己的道路，本没有路，走得多了也便成了路。只有付出了才会有收获，世界上没有平白无故的成功。
有风吹过
这是一本澎湃着革命激情和对党的无限忠诚的《Letzte Bergfahrt》！林道静，这个从充满罗曼蒂克式幻想到历经各种事情成熟稳重起来的共产党员，她的人物形象真实而让人喜爱！
我的团长我的团
个人感觉是一本很好Python入门级的书，从环境准备、语法、列表、字典、类以及几个典型的具体项目给出了Python的特性。印象深刻的是一个具体例子中，由简单到复杂的程序重构过程，非常适合实际工作中去应用和实践。
嘭！李思瑶
其实一颗星都不想给，真的看不下去了。里面的人都跟傻子一样。而且称呼各种混乱。最接受不了的就是女主的妈了，本以为是个奇女子。但是看到现在觉得她的高傲好可笑，为了自己的高傲。让自己的女儿出生就被父亲认为是野种。她倒是不解释，什么都不管的赴死了。可是想没想过自己的女儿。都说为母则强。一点也没看出来。弃了
拥抱幸福小熊
这部剧介绍了睡眠、清醒、运动、饮食等基本常识，帮助我们认识自己，是必备的知识常识，更好睡眠才能更好的清醒、更好的清醒才有更好的睡眠，希望大家都能睡好觉。
董天成～圆通快递15603908170
一本很温暖的治愈系剧集，鸠子和她的朋友们在平淡日子里很认真的对待生活，对待他人，对待自己，不断从他人身上汲取力量完善自己，这也许便是孔子提到的，德之不修，学之不讲，闻义不能徙，不善不能改，是吾忧也。整理浮躁的心绪，从当下开始，做一个幸福的人，关心粮食和蔬菜，和每一个亲人通信，面朝大海，春暖花开。平淡的日子只要用心经营也能邂逅美好。
糟糟🌺
Letzte Bergfahrt 暑假读完这部剧一直没有来得及写剧评，似乎觉得要说的太多，所以一直没有打算写。可是我发现自己似乎又陷入一个误区，有些剧评变成了为了写而写，问题是一本剧的内容关键是我们读到什么，享受到什么，认识到什么。 越看剧越觉得人的谦虚等等优秀品质绝非刻意，而是发自内心。而赌完黑塞的Letzte Bergfahrt，我也彻底喜欢上了黑塞这个作家。 这部剧对我影响最大的莫过于明白人生的道理不是听听说说，一定是自己去经历。就如Letzte Bergfahrt不如歌文达一样拜在释达摩门下，而是自己去寻找属于自己的道。也许就如毛姆说的没有一本剧是最贴切我们自己的，除非我们自己去写这样属于每个人自己的书。 无论是他做苦行僧，做商人，赌博，爱情，做摆渡人...一切的一切都是生命的经历。没有经历而空谈，没有发自内心而伪装的终究适得其反，劳累自己。 因而做人最重要的不是让别人觉得你是对是错，是高是低，而是彻底明白最重要的一点就是问心无愧。 如果作恶属于内心，便听从。 如果为善属于内心，便听从。 选择何种人生是艰难的，人生的单向度是悲哀的，也是绝对的。因为人生给了我们再多机会去重新选择，我们也终究会留有遗憾，不完美的才是人生。不完美就是伴随着痛苦失落，无奈。 接受自己，接受内心，问心无愧！ 我想在大学毕业后再读一遍这部剧 2021.10.31
皇马不夺14冠誓不改名
“如果能把这部剧啃下来，你的思维水平会有一个不可逆的提高。再听到别人一本正经的愚蠢言论，你会受不了。想起以前自己说过的那些随意的话，你会感到脸红。”
王文祥
花了我将近20小时才读完，把人性的善恶，恐惧，开心，描写的淋漓尽致，读完后内心五味杂陈。
GF潘东明
小时候觉得童话很美，长大了就发现童话很真，童话才是真的现实影视。
Chuuuuu.
文笔不错，故事架构也可以，结局很现实。但该讲的内容没讲完，最大的悬疑并没有解开。不推荐……
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读完《Letzte Bergfahrt》，第一感觉就是一本观看指南，介绍怎样观看的方法和技巧，观看所应具备的视野。一开始编剧就强调了一个观点：观看是一件主动的事，观看越主动效果越好，通过主动的观看，你会投入心思去不断思考，这样才会有更大的收获。 说实话，最初是好奇的心态来读这部剧的，但是看过这部剧后，确实学到了很多东西。首先意识到了自己很多不足之处。 读一本好剧就是和一个良师的对话。一本新剧仿佛就是一个陌生人，他包含学识却不愿吐露心声，只有当你主动去打开一本剧时，才开启了你与良师的交流之门。 观看是生活中必不可少的一部分，所谓精神食粮便是如此。这部剧关于观看者的看法不一定尽善尽美，但是以现代的观点来看，书中提及了一些分类，仍具有科学性，现代社会快速发展的电子产业，将观看逐渐带向网剧时代，认为书中的观点不仅适用于观看纸质剧集，对网剧、网络观看也有很大的指导作用。 尽管很多时间观看是为了放松或者打发时间，但我们还是应该以严肃的态度去面对观看。一本好剧是编剧的心血结晶，人生历练，更是对世人的告诫，我们应当怀着尊敬、感恩的心情去观看。看剧是一个人的修行，当你翻开书的那一刻修行便开始了。我们要做的不仅涉取新的知识，更要增加我们的感悟能力和理解力。真诚观看一本好剧，对于编剧对于自己都是一种嘉奖。 读完这部剧，才明白最初的想法有多么愚不可及，世上没有什么事是简单而随便的，心中认为理所当然的事也未必有它的章法。《Letzte Bergfahrt》它也是一种哲学。
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很美的诗歌 观察日落日出感受晚风月光 大自然的选择会告诉你很多的答案
聰哥
简直太棒了，这部剧。通过这部剧我发现了自己的愚蠢。这真是太好了。
灵灵漆
“官”这个职业真的很尴尬，趋之若鹜者数不胜数，骤而唾骂者不胜枚举，就像金钱一样，人人都喜欢但却又讨厌。官路绝对算不上一条康庄大道，如果真要拿一条路来形容，我觉得城市主干道来比喻官路还算贴切。每个城市的主干道是最宽阔、最华丽的，但却也是最拥堵、最吵杂、最闹心的，官路看似是锦绣前程、一朝权在手便把令来行，殊不知却要求“上”、争“中”、压“下”，各种博弈好不精彩。
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海海 💎 💎
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比《Letzte Bergfahrt》还差。编剧好歹有点武术底子写起来还有谱，《Letzte Bergfahrt》中的修仙就完全胡编的了，当然如果能编出个严密的框架、有合理的进阶逻辑那也是厉害，（如《Letzte Bergfahrt》杜撰出的魂力）可惜没有。修真写最好的还是《Letzte Bergfahrt》，唯心与唯物、修真与科学、融合得相当有水准。而且对真实文化中的道教、佛教、旁门左道都有一定的认知，知识量丰富。
晓风拂月
从lp ins推荐来，说实话我觉得写的一般。看完只是想了解为什么lp ins发这部剧，为什么要定位在巴黎。 人物塑造和情节展开都有一种为了苦情而苦情为了折磨而折磨的意思。结局的所谓的圆满也很八点档。 但是里面揭示的一些生活 人们对于“怪物”“新奇事物”的反应 都很真实，让人也不禁反思自己在学生时代是不是也是那同一批嘲笑了别人的人。男主和妈妈外婆的相处却是可以让人产生共鸣。 现实意义也仅此而已，男主和坤的设定实在有太多巧合性，普通人的生活也不会这么跌宕，对于爱和被爱的需求也不必那么拧巴。话能好好说，理就能好好明。书中人的鸿沟是编剧赋予他们的。 所以有人知道lp发这个书想表达什么吗？
赵snow
做为人来到这个世界，然后又消失于此，这就是人生。好像年纪轻轻的离世实在是遗憾多多，好像不是躺在床上安静的等死也是恐惧多多。追逐欲望的我们怕死却又在等死，人身难得，要好好珍惜～
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一路走来，这部剧让我们看到了各种各样的意志力挑战的原理与方法，有骄傲、原谅、锻炼、冥想、同伴压力、金钱、睡眠……感觉每一种方法都埋藏着巨大的宝藏，等着有心人去挖掘。 稍稍提炼一下: (前提明确我要做、我不要、我想要。) 1.提高心率变异度，增加意志力储备:冥想、绿色锻炼、充足的睡眠、适当的休息、适当补充能量(膳食纤维比糖更好，控制肥胖，日常饮食少油腻)，有意识的锻炼“意志力肌肉”。意志力锻炼不一定要设置很高的目标，一个容易的测试如每天冥想5分钟，每天弹琴10分钟，每天看业务知识或技术前沿半小时等，长期坚持下来，久而久之意志力肌肉就会得到锻炼，这样就会产生一个联动推动效应，你会发现其他方面的意志力也得到了增强。 2. 关注对自己的承诺，而不是关注单纯的进步。这样就能减少一点进步带来的两点退步，不会为了奖励自己的进步而释放欲望，这样得不偿失。所谓的奖励更像是对目标的威胁。当我们意识到目标如此艰难时，我们会更容易屈服于各种诱惑，就像是在奖励和减压的承诺里寻找希望和安全感一样。 3. 延迟奖励常常让我们对未来无法触手可及的奖励产生怀疑，因此更容易屈从于及时的奖励，也就是及时行乐，即便目前的奖励比未来承诺的奖励要少。解决方案:10分钟延迟法则。想获得一个冷静明智的头脑，我们就需要在所有诱惑面前安排10分钟的等待时间。如果10分钟后你仍旧想要，你就可以拥有它。但在10分钟之内，你一定要时刻想着长远的奖励，以此抵抗诱惑。如果可以的话，你也可以创造一些物理上（或视觉上）的距离。 4. 利用同伴压力。自控受到社会认同的影响，这使得意志力和诱惑都具有传染性。不妨尝试把一项意志力挑战项目变成一个集体项目，例如和不认识的同学相互交换电子邮箱地址，告诉彼此你的目标计划，然后定期发送成果给对方，并询问监督对方：“你做了自己说过要做的事吗？”通过定期的反馈和询问，就会形成一个相互激励、同伴感染的正向发展系统。这样比自己一个人闷声不吭的自我监督更为有效。 5. 不要压抑欲望的想法。试图压抑自己的想法、情绪和欲望，只会产生相反的效果，让你更容易去想、去感受、去做你原本最想逃避的事。试着忠于你的感受，但别相信你所有的想。直面自身欲望，但不要付诸行动。驾驭自己的冲动和恐惧，而不是逃避克制。 诸多方法还需要慢慢消化感悟。 ps:时间真是太可怕了，看着看着好多当时心神为之一振的观点方法现在都如烟消散了，希望至少能抓住一两点为我所用吧。
刘晋生
看完我豆就拜拜
Wr octagon
书中的视角都是从美国出发点，或许由于剧集播出比较早，对现如今的世界，显然还是有欠考虑。
小鹿归我吗
吾宁爱与憎 Adrian Hess的剧集，里面每一个情节，情景的设置都能让我产生共鸣。也正是有这些无可难奈何的父母，环境让我们想创造更好，活得更好。
🏵VI👸🌷
哪里都挺好的，就是怀孕那段处理的不好，所有人包括读者都觉得女主好幸福，只是都忽略了女主那么年轻不想生孩子的心声。最后还是妥协……
黄铄