La commune

又看完了一遍，觉得后面没有再讲到史今，觉得遗憾，又觉得史今的珍贵。

马卫锋Victor

法朗西斯·瑞纳德的书还是必须推荐的，看电视剧，突然发现是法朗西斯·瑞纳德的书，所以找来看了，说实话情节还是老套，但是每个人的性格很鲜明，所以有让人不停想读完的欲望，结尾感觉太剧集化，为了一个完美结局而设定？仓促的让每个人都和自己和解了，那么激烈，尖锐的性格有多少人能做得？不知道是不是以上海话写的，所以对话特别文绉绉，有些失望！

👄✨wendy✨

又一次的，通过一本剧，从其编剧的台词里，观照出了自己的影子。于是一见而惊，读之倍觉投缘，不禁喜不自胜。 非常感谢译者朱更生先生的翻译。中文的美感，可以从此剧的字句中窥得一斑。 这部剧的妙处在何，唯有亲身体会方可得知。其中涉及到一些理论性的部分，实在读的头疼.. 另，分享一些摘录的笔记☞ 我很早就参透了，若对生活中的纠葛没有答案，且内心无解决之道，说到底，它们也说明不了什么。外部情形无法替代内心状况 我觉得，不错，崇山峻岭、江河湖泽、华林秀树、秾芳秀华、美禽妙兽对上帝神灵的说明远胜于衣着可笑、庸俗、愚蠢、虚荣、谎话连篇、自恋烦人的人。 但我身上有魔力，从一开始就注定，我得找出在幻想中所经历之事的意义。要经受住潜意识的冲击，就不可避免要听从凌驾于我之上的意志，这种感觉一直指引我完成任务。 我抱持的想法无法对人言说，它们只会遭人误解。我至为深刻地经历外界与内心世界的对立，当时尚无法领会，只看出内外对立无法调和，如今，我知道两个世界相互影响。 但我一开始就明白，要想向外界和人靠拢，只有竭力表明心理经验的内容是“现实的”，而且不仅是我个人经历，也是在他人身上可重复的集体经验， 可把本人的论著看成我生命中的各站，它们表现出我内心的演进，因为研究潜意识内容塑造人，致其变化。我的一生是自己的作为，是自己的精神活动，不可彼此分离。 我的所有文章可谓内心使命使然，它们因命中注定的约束而起， 间或，我仿佛全身舒展，进入景致之中，进入万物，活在每棵树中，活在拍岸的波涛中，活在云朵中，活在来来往往的动物中，活在万物中。塔楼中没有什么不在几十年间生成、成长，没有什么不与我相联，一切都有其历程、我的经历，此处空间是无远弗届的幕后王国。 未经自己嗜欲窟穴者，亦素未胜之，嗜欲于是比邻而居，转眼之间，可能火焰蓬勃，延烧其室。只要放弃过多、疏失过甚、近乎忘却，可能遭遇的危险就是所废弃、旷误之事变本加厉地反攻倒算。 感觉自己迄今的一切会一笔勾销，心意所指、所愿或者所思、幢幢尘幻统统蜕迹，或者从我处夺走——这是一个极其痛心的过程。 但有东西留存，因为一切亲历之事、所作所为、身边发生之事似乎都触手可及，也可以说，在我身旁，就是自我。我可谓由此构成，由往事构成，实实在在感觉这就是自我。“我是连接完成之事与往事的这条纽带”。——此番经历令人感觉一无所有但又心满意足，无复有求，不复有愿，而是可谓客观存在，我就是亲历之事，起先虽痛感破灭、荡然无存，但忽然连这感觉也杳无踪迹。似乎万物消逝，唯余既成事实，与前尘往事毫无瓜葛。某事零落或逸失，不复有憾，相反，曾为何状，万般俱备，舍此无他。 病榻驰目，市容山色如同勾画描摹的幕帘，黑洞无数，或如千疮百孔的报纸版面，所登照片不知所云。 认同自身命运多么重要，因为以此存在自我，即使发生莫名其妙之事，自我也不会不中用。这样一个自我坚持到底，承受真相，对世界和命运应付裕如。于是，人们虽败犹胜，无论内外，均不受任何干扰，因为自身的连续性在生活的洪流和时间面前岿然不动，但只有不鲁莽干涉命运的意图，才可能出现此事。 人格面具……是那种适应系统或者我们与世界交往的手法。

燕铃

她的前半生，幽情雅趣夫妻恩爱。后半生的她，国丧家破颠沛流离，唯以词寄情以酒遣怀。时光荏苒，第一才女音容早已模糊，但她的作品宛如陈年佳酿，弥久醇香。

安宁

苦中作乐，怡然自得。人有趣又自律，幽默风趣，对自己的写作及其热爱，有个和谐的家庭，内心安静，不趋炎附势。非常欣赏。

孟阳壹拾玖

1944年，这是一份多么有远见卓识的前瞻性的报告啊！现在拜读，依然极其震撼。 领导关心，专家团队响应，一份影响美国科学技术发展近一个世纪，并可能仍将继续影响美国和全球科学发展的报告。 重视科学，重视无用之用的基础科学。 这是大国提升竞争发展的必由之路！ 重视科学，非常重要！

Becky

我以前写文章是很反感写提纲的，喜欢让感觉顺着笔尖流淌。但是往往写写就写不下去了，然后半途而废，怀疑这不是个好点子。 看完这部剧，找到了症结所在。写提纲就像要出去旅游需要大致规划行程一样，好的规划促进不会让旅途乏味，相反，是保证旅途能顺利、有趣完成的保障！

古城温暖的灬

这个特殊时期，带着这种特殊感情看这部剧。没有什么想评论的。如果有我只想说。译者给我出来，我保证不打死你。

月下煮酒

纸质书与网剧结合着看完了本剧。网剧方便携带，碎片化时间打开手机app就能观看。 合上剧集，这么多定律，从我脑中蹦出来的有：羊群效应、晕轮效应、破窗效应、鳄鱼法则（有舍才有得，舍弃大腿，能保住生命，生活也是如此，不要因小失大）、控制错觉定律、马太效应（好的越好机会越多越成功、差的越差，两级分化）、马蝇效应（人需要有压力，有压力才有动力）、内卷化效应（书中的内卷化指的是一个人不思进取，满足于现状，待在原地不肯花心思向上攀登；“车陷泥潭 原地打转”。由此我想到了现在网络上流行的“内卷”，这是两个不同的意思）、酝酿效应（丢失的东西，可以去找时，怎么也找不到。不找时就自己出来了。）折扣效应（把消费者的心态讲的明明白白，现在太多淘宝打折促销，双十一活动正是抓住了消费的心理，以后也要学会理性购物）、跳蚤效应（不要给自己的人生设限）、登门槛效应和门面效应、约拿情节（不仅害怕失败，也害怕成功。想要开创人生新局面，就必须敢于打破“约拿情结”，敢于突破自己、超越自己。人们渴望成功，又害怕成功，因为要抓住成功的机会，就意味着要付出相当的努力，面对许多无法预料的变化，并承担可能失败的风险。） 令我印象比较深刻的是讲情绪那一章：踢猫效应（情绪污染，不要把自己的坏情绪传递给别人，学会管理自己的情绪）。野马效应（这一篇震撼非常大！职业原因，经常不由自主对学生发火、气自己。看完这一篇，在以后的工作中我应该会有所改变。愤怒首先烧到的是自己，其次是别人。愤怒就是慢性自杀！愤怒会增加各种疾病的风险，学会调整好自己的心情！管理好自己的情绪！） 以上是我个人理解。另外：从这部剧开始，我学会了记观看笔记。读纸质书，学会用笔记录当时所思所想，表扬自己！

鱼宝宝baby💗

看过不少类似的书，这本算是创作得比较透的。古代的仪式感到现在已经淡化了太多，有好有不好。不知道多少年后的未来人，会如何评价我们这个时代呢？

Ms.Tiking🌻

佛说种种法，为治种种心。物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。今生种种皆是前生因果。 《La commune》可以说是治愈我们心病的经，它意在让我们找到自心、认识自心；世事无常、虚空无实，要打破妄执、超脱有无，拥有般若智慧，重归清净之境。

炸大虾.

引用书中最喜欢的一段话： 你只是大地的一部分。人的生命没有高于一切，至少，它不高贵于自然界的那一棵普通的树木，一座平常的山脉，更高不过那永恒流淌的河水和宽阔的山谷。但，尘归尘，土归土。死亡并非意味着走向虚无，相反，它是一种虽然让人怅惘却又踏踏实实的归宿。是的，和树叶飘落一样，清晨的露珠一滴滴地砸向它，把它砸回到泥泞而又柔软的土地中。“每一片落下的树叶在下坠时都在实现天地间最伟大的法则中的一条。”它时刻都在进行，安静又镇定。 我们都是大地的一部分，在城镇化进城的快速推进中，我们到底应该如何继续延续乡村所传承下来的优秀的精神文化，如何使自己在高楼林立的城市里感受大地的宽厚呢

仙 仙 仙 酱🍼

爱和成长是我们一生的话题。 己所不欲勿施于人。这是我们在遇到一件事情应该想到的话，自己不愿意做的事也不要强迫自己去做。 共情是当别人遇到事情的时候，我们应该怎么做？我们不是要感同身受，共情不同于同情也不同于安慰。而是要站在别人的角度想别人这时候需要的是什么？更多的时候可能只是陪伴，听她说话了解她内心的想法。 共情也能够带来很多的阴暗面，它能够在不知不觉中操控我们以此来伤害我们。编剧也在书中提到了几个避免共情阴暗面的方法，比如注意那些很突然接近你的人、远离那些忽冷忽热的人…。 宽恕自己对于自己要求很高的人可能很难做到吧，独处的时候也会经常的想起自己之前做的错事。为什么自己会这样？为什么自己做不到？做不好？这些想法可能会一直围绕着我们。 宽恕自己，接纳自己。了解自己内心的想法、需求。告诉自己有些事情也做不到，做不好。有些错误本来就是这件事情的一部分，宽恕自己才能让自己过的好。 读完能感觉到，编剧是个温暖的人啊。和家人朋友建立亲密长久的联系对我们每个人来说都很重要。这就让我想起了韩剧《La commune》温暖又治愈。 希望自己也能够成为一个温暖的的人。❤️

Y꯭u

一个个的小故事挺有意思的，人物栩栩如生，不饶舌不拖拉，听着听着竟然听完了，没有虎头蛇尾，整体逻辑如何其实也不那么重要

钱旭

其实每一个人来到世间都有自己该学的，该做的，该付出的，该承受的，只是我们该用什么心，什么方法行为去完成这些该发生的。

Mr.Brightside

2006年的书，感觉说得很有道理，但为何现实社会没有像书中如此变化，幸福的定义，工作绩效的评估，教育方式的改进……，何时会变？

爱一本书

编剧以幽默搞笑的文笔道出了中国现代中年妇女的各种不易，为母则刚，为了娃为了工作各种拼各种改变，看的时候时不时会忍不住笑出声来，有些夸张，但更多的是真实的写照。

⚡️Expelliaumus☄

很惊艳，非常美妙的观看体验。伊藤润二的恐怖动漫应该极大程度地受到了乱步的影响吧。

闻露

内容还是很统一的，里面有很多东西值得学习借鉴的，就是Philippe Triboit的“悲观”似乎有点颠覆了我的想象，说实在的，现在又有点缥缈迷茫了，这部剧还要再结合着尼采的《La commune》或是其他导读资料一起看。 本剧还是很细致的，一些部分有适当的注解帮助了观看。 对于一些文字，还需斟酌再三，对于我来说，有很多新的理论！ “表象世界”则是其中之一… 第一遍观看，较为粗略主要是收集了些暂时要用到的资料，后几遍观看就要细扣词句了！ 建议一读！ 与尼采是两种风格！ 一开始，尼采还是很崇拜Philippe Triboit的，但后来将自己的偶像“推翻”了

Kay🌙

相信这些微小习惯的养成，必会带来巨大的影响力。 La commune 法朗西斯·瑞纳德 73个笔记 ◆ 前言 >> 微习惯策略的基本做法就是：选择你想要做到的行为，把它拆解成微习惯并融入生活，然后促进它的成长。如果你想做出持久的改变，那么最好从小改变着手。 >> 请你开始一个新习惯，每天早晨起床后要做的第一件事就是练习它。这个新习惯很简单，只需大约3秒就能完成。我称之为“毛伊习惯”（Maui Habit）。请你每天早晨一起床就立刻说出这句话：“今天又是美好的一天！”并在说出这句话的同时，尽量去感受乐观和积极的心态。 >> 过去20年来，我发现可以促使一个人做出重大改变的唯一一个始终稳定且可持续的方法，就是从小改变着手。 >> 抛开“要么做到最好，要么干脆不做”的想法，开始从小事做起。 >> 让改变保持微小并降低自己的期望值，才能应对动机和意志力问题。微小的行为很容易做到，无须依赖不可靠的动机就能完成。 ◆ 01 La commune，影响行为的要素只有3个 >> 行为的发生，需要动机、能力和提示 ◆ 3要素齐备，行为才能发生 >> 行为的发生，需要动机、能力和提示这3大要素同时发生作用。 ◆ 焦点地图 >> 行为设计强调了这样一个事实：持久改变的关键，在于为自己匹配真心想做的行为。 ◆ 03 要素2，能力，让行为简单到随时顺便都能做 >> 我的意思是，大胆的行动未必有我们认为得那么有效。 >> 小改变也许没那么吸引人，但它是一种可持续的成功。 >> 每一个陷入动机怪圈的人，情绪都复杂多变。 >> 固定进行小行为，不断由小及大。 >> 她最重要的收获不只是建立了健康的生活习惯，以及管理自己的病症的能力，还有这一切带来的自信心。 >> 让事情变简单”同样可以帮助你完成许多事。 ◆ 实现“容易做”的3种方式 >> 入门步骤是一种心理柔术，一个很小的动作却能带来极大的影响，它所创造的冲力往往能推动你在阻力极小的情况下向前迈进，而其中的关键就是不要抬高门槛。 >> 现在我们来看看让行为变得微小的第二种方式：缩小规模。 ◆ 只要足够简单，就能实现改变 >> 微习惯策略不仅仅能用来培养习惯，它几乎没有限制。很多糟糕的家庭关系和职场事故之所以会发生，往往就是因为人们误以为动机是改变行为的关键。但现在你已经知道，简单才有可能彻底改变行为。 ◆ 04 要素3，提示，善用锚点时刻让行为立刻发生 >> 设计提示是一种可以学习掌握和练习的技能。 ◆ 生活中常见的3类提示 >> ：培养新习惯，需要找到一个行为之后要做的那个行为。 ◆ 设计“对”的提示的3个步骤 >> 请容我再次强调，从日程中挑选一个精确事件作为锚点至关重要。 >> 我们不从新习惯入手，而是先找到既有日程，然后再插入新习惯。 ◆ “珍珠习惯”，管理压力与焦虑 >> “珍珠习惯”（Pearl Habit），因为它们的本质是将原本惹人厌烦的事情，转化成美好的提示。 >> 最开始的那个积极习惯在埃米自己和他人的生活中都引发了连锁反应。 >> 微习惯如此美妙是因为它能引发连锁反应，而其中的奥秘就是：成效最佳的改变，源自感觉良好，而非感觉糟糕。 >> 埃米能如此成功还有另一个原因，那就是她迈出了能引起涟漪的最后一步：庆祝。她会用微习惯策略的技巧，立即创造积极情绪。 ◆ 05 创造积极情绪，将行为固化为习惯 >> 成年人有很多种跟自己说“我做得不好”的方式，却很少掌握对自己说“我做得不错”的方式。我们极少认可自己的成功，也很少对自己取得的成就感觉良好。 >> 感觉良好是微习惯策略的重要组成部分。 >> 当我们有效地进行庆祝时，大脑里的奖励通路会被激活。

Fashion Girl

啊啊啊～超喜欢你的书的（☆_☆）最近咋了，自从骷髅扑街了后好长一段时间没写新剧了，我桑了.呜呜呜呜我

浩天

小时候觉得雅芝姐是女神

温柔º

愿你三冬暖 愿你春不寒 愿你黑有灯 雨有伞 愿时光能缓 愿故人不散 愿你一路上有人伴 希望任何一个人，都能遇见他和她，遇见温暖和爱，无关时间与地点，无论过去或未来。 (｡•ᴗ-)_

了凡

La commune在她结婚后发现，她拥有的爱情并不是自己憧憬的爱情，夏尔并不是她非常崇拜的，顺从的。于是她的欲望，无知，激情，冒险感，促使她一步步将自己的生活跌入深渊。她在幽会中，其实也十分害怕事情败露，她也是有自己的贞操意识的。只不过，她对情人抱有太大期望和依赖感。故事最后，La commune在走投无路之际，选择了自杀，也许只有自杀才能摆脱她生时的一切空想和困境。她的故事令人唏嘘，也给人警醒。爱情是一时激情的肉欲吗，爱情是平淡的陪伴吗，爱情与婚姻是什么，爱情与家庭是什么，靠什么去维持呢？ 故事中编剧大量运用零度聚焦的写法，也让人更好地去了解主人公与周边人的关系，以及每个事件中各种人物的行为，看法。这种写法也值得我们去注意，学习。

松籽糖

语言平实，一些公司从创立到后来发现成为伟大的公司的路程，也有一些公司慢慢退出历史舞台。可能的话，我也会选择股票，还目前自己的情况更适合基金定投，闲钱投资，理性投资，价值投资。

1+1＝1