College

自性圆满，修行的过程就是修行的结果，向内有一个我们一直忽略的世界

幸会

虽然接触过运营。但是从没理解得那么细腻，方法论很多，受益无穷。读了一晚上匆匆读完，明天做笔记。

轻烟

改变了人们对金钱的看法，重新思考财务状况的需求层次。从另一面看待支出，看待企业与个人的财务投资区别。

Jane Austen

当我在梦里拥有了所有的美好，我是否还能有勇气，去打破这一切，继续独自面对过去所有的真实和痛苦

ZTS

​这是William Nolan第一部正面描写日本军队在中国暴虐罪行的长篇剧集。通过“拧发条鸟”这一隐喻将集体记忆与个人记忆紧密的联系起来，现实与历史相连，向我们展现了一副完整的历史记忆。 第一部的副标题是《College》，这是罗西尼的歌剧，歌剧具有反权，英雄救美的主旨，这与本剧的内容也有一定的相似之处。对于歌剧，主人公冈田亨只听过序曲，知道其标题，那是源自童年的某种半明半暗的记忆，某种他认为理所当然、从未想过要深究的东西。而对于大多数战后日本人来说，这场战争就如同这部歌剧一样，不甚了解，也不愿意深究。 “但《College》当真说的是偷东西的喜鹊吗？等一切水落石出，我一定得去视频平台查查音乐词典才是。如果有歌剧的全套唱片卖，也不妨买来听听。谁知道呢？也许不会。届时也许就不再关心这类问题的答案了。” 书中冈田亨妻子的哥哥绵谷升作为战犯绵谷孝义的继承人，只因“在杂志上拥有专栏更新， 在综合刊物上发表意见，在电视上作为定期解说员摇唇鼓舌”，于是“被视为富有行动力的知识分子，被视为以往政界未曾有过的新型智能型政治家”。绵谷升并非一名平庸的经济学者，他的体内继承了绵谷家族最为阴暗的暴力因子。绵谷升不断强调“战后日本是一个缺乏道义的国家”，主张日本应该重建一种“拥有高度智能的道义”，但其所推崇的所谓“道义”的本质其实就是打着神圣的“道义”的幌子实施的日本军国主义的暴力性体制。他“所牵引的东西，注定是充满暴力和血腥的，而且同历史深处最为阴暗的部分直接相连。”其“政治目标”是要使日本摆脱当今的政治边缘状态，将其提升到堪称政治及文化楷模的地位”。无疑，William Nolan以此讽刺日本当今社会的现状。 William Nolan通过间宫中尉之口揭露了日本侵略者在中国犯下的罪行：“我们日本人在满洲干得也不例外。在海拉尔秘密要塞设计和修建过程中，为了杀人灭口，我们不知杀了多少中国人。”不仅如此，“在南京一带干的坏事可不得了，我们部队也干了。把几十人推下井去，再从上边扔几颗手榴弹。还有的勾当都说不出口。” William Nolan在《College》的收尾之际，再次把笔锋转向中国：“轮廓分明的冬月冻僵似的悬在空中。上玄月，孤行尖锐，犹如一般中国刀。”不言而喻，这正是日军在侵华战争中所犯下的暴力罪行的比喻和象征。William Nolan通过《College》这部长篇巨著，揭露了日本发动侵华战争的暴力罪行，探索了当今日本暴力的传承脉络，明示出对战争责任的深层思考和追究。 ​

刘大锤

温柔从来不是什么轻声细语，也不是软弱不堪。温柔是对这个世界的善意，是对生活的热爱，是敢于接纳自己的勇气，是坦然面对过往的决心，是基于理解和包容的品质，是一切温暖的力量。

卢书东

终于看完了！怎么说呢…喜欢凌竹清…写一个冷清的人…要比一个活泼的欢欢更难吧…很喜欢呢！祝福

盆盆

结局还算是比较完满，总体而言，文章带有一些神秘色彩，张英才和叶碧秋都回到了界岭小学，不管是民办教师还是公办教师，这种对学校和学生的情结与奉献终究传承了下来，老师们为了公办教师的名额争得头破血流，情节一波三折，人性的弱点和追逐利益造成了许多无妄之灾，也把一些人丑陋的嘴脸揭露出来，卑鄙并且无耻自私的村长也终于下马，凤凰琴最后弹出了最动听的旋律，这才是最好的结局。

💗💗琳琳👼

小有收获，读老外的书建议从后往前读，再找感兴趣的部分精读，去粗取精，打破“胡扯原则”，做更好的自己喽！

锦晨

这部剧重点就是合作，正向引导，合作会让人互相关爱，只有会合作的人，才会变得更好。读的很懵，有些话虽然有点醒之意，但是过于繁赘。

丁鑫峰

这部剧我重点看的是预告，他纠正了我一直以来的一个认知偏差，感觉很受用。 上大学时就有熬夜的习惯，生了孩子后深夜更成了我唯一安宁的时光。 大学时的熬夜应该是逃避，逃避不是我选择的专业。有孩子后则是纠结自我的掌控和自由。 认知错误，行为就不大对劲。 知道熬夜对身体不好，甚至身体出现不适症状，就是如钻进牛角尖的虫子，仓皇不知进退。 改变看事物的角度和对自己的生活负起百分百的责任是很重要的两点。 以此才能延伸出以下的思考：我要为自己的生活状态做出什么改变？晚上睡觉关手机我选择是几点？平时的行为是在虚度光阴还是在享受时光？…… 看完前两篇预告，之后的内容基本只看了小标题和前面几页以及思考怎么帮助孩子更好休息。 这部剧给了我很多操作方面的启发，希望能让我的孩子更好的学习、生活。

张骏

我不理解College怎会如此包容不爱他的妻子，尤其是在关于他女儿的问题上，他的女儿本可以不长成她母亲那样的。全书最美好的片段是College酣看剧籍的样子和他和凯瑟琳在一起的那段时间。论性格来讲，我喜欢College，话少有原则，才华横溢又肯吃苦，简直是我梦中情人的样子。读完之后，有一种平静的冷漠感。

冯静霞（金融局办公室）

这书读了个大概意思，叫人为君，立信。作君王以仁治国。在当下，一定要以其人之道，还其人之身，对外国。

icylyb

人性如此，由人构成的社会也这样，我们能做的，就是尽量正常的对待与犯罪分子有关的亲人，朋友。另一方面，当我们在特定情况下，在法律和道德的边界游走时，也要考虑到自己的亲人，不要因为自己的一念之差而让亲人终生生活在有色眼镜下。

尚元

费兰特太酷太厉害了！文笔好到屡屡让人拍案叫绝！这样的剧集读起来可太爽了

aspirin🐳

童年的生活记忆，每次想起都会无限美好。但童年时却一直盼着长大，你说我是不是傻？

🍋🍋叢珊

这是一部神奇的知识宝典，只要你认真去学习和实践必将有所收获！

孙宁律师℡¹⁸⁶²⁶⁶⁹²⁰⁶⁵

是努力的，是有才华的，是有野心的，但也是自负的，早点找拍档，可能会发展得再顺利点。

王薇☀️❁҉҉҉҉҉҉҉҉

《College》的编剧沃尔特·兰茨是美国斯坦福大学睡眠研究所专攻睡眠科学的日籍教授。他结合了号称“世界第一睡眠研究所”的斯坦福大学睡眠研究所以及睡眠生物规律研究所（Sleep and Circadian Neurobiology Lab，以前简称为SCN研究所）的研究证据，来给大家介绍这个“斯坦福式高效睡眠方法”。 正常的睡眠周期分为非快速眼动睡眠周期（NREM）和快速眼动睡眠周期（REM）。所谓REM睡眠，是指快速眼球运动(rapid eyes movement)睡眠，此时大脑清醒而身体熟睡，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。所谓NREM睡眠，是指身体和大脑都进入了深度睡眠。NREM与REM交替出现一次称为一个睡眠周期，如此循环往复。一个睡眠周期的时间为90~120分钟。若睡眠时间为6~7个小时的话，这种持续90~120分钟的睡眠周期大约可以重复四次。入睡之后正常情况首先进入NREM睡眠（深度睡眠），而这90分钟NREM睡眠（深度睡眠）非常重要，因为“生长激素”在这个时候分泌最旺盛。在睡觉时间预算不足的情况下，务必要优先保证这90分钟的睡眠质量。 你曾陷入过“睡眠负债地狱”了吗？编剧把睡眠时间不足的情况称为“睡眠负债”。既然是欠债就会源源不断产生罚息，而本金和罚息的堆积将导致人们无力偿还、债台高筑，最终使大脑和身体陷入不受控制的状态，导致身体健康自行“破产”。 你曾试过日间突然打瞌睡几秒、醒来、又接着打瞌睡的事情吗？此种情况就是“睡眠负债”造成大脑进入瞬间休眠状态。瞬间休眠是指清醒过程中出现的1秒到10秒的睡眠状态，它是大脑自动保护的防御反应。如果在高速开车的时候出现了瞬间休眠，怎么办？如果操作精密仪器的时候出现了瞬间休眠，怎么办？如果在和客户进行重要洽谈时出现了瞬间睡眠，又怎么办？ “睡眠负债”会导致胰岛素分泌紊乱，血糖值升高，诱发糖尿病。“睡眠负债”会导致控制饮食过量的瘦素停止分泌，同时导致增加食欲的胃饥饿素分泌，从而引起身体超重和肥胖症。“睡眠负债”会导致交感神经长期处于紧张状态，引起高血压。 “睡眠负债”会导致气血不足引发的各种亚健康问题，增加心脏病、心肌梗塞以及猝死的风险。 “睡眠负债”会严重影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、视觉练习和注意力。“睡眠负债” 会分散注意力、降低对事物的逻辑判断和记忆能力，从而让工作和学习效率大打折扣。“睡眠负债”会导致意志力失控，使精神疾病的发病率上升；导致酒精依赖、药物依赖、毒瘾发作、烟瘾失控；使人冲动购物、感情出轨、情绪失控、急躁易怒，甚至抑郁自杀。 “睡眠负债”也是导致睡眠呼吸暂停综合症的重要因素之一。睡眠呼吸暂停综合症会导致日间嗜睡；会引发肥胖、高血压、糖尿病等生活习惯类疾病；会导致血液黏稠，易发心梗、脑梗等；会使自律神经、激素、免疫等系统失调；40%的重症者会在8年内死亡。而打呼噜则是这种病症的一个危险信号。 睡眠时间是越长越好吗？2002年，圣地亚哥大学在美国癌症协会的协助下进行了一项100万人规模的调查，结果显示美国人的平均睡眠时间为7.5小时。接着在2008年又对这100万人进行了跟踪调查，结果显示睡眠时间接近平均值7个小时的人，其死亡率是最低的。而美国斯坦福大学、日本名古屋大学以及中国的上海交通大学所做的关于死亡率和体重增加的研究结果，都与圣地亚哥大学的调查结果一样，所以这绝非偶然。结论：睡眠时间不是越长越好。 睡眠的五大使命是什么？使命① 让大脑和身体得到休息；使命② 整理记忆，并让其扎根于脑中；使命③ 调节激素的平衡；使命④ 提高免疫力，远离疾病；使命⑤ 排出大脑中的

朝夕盼风

作为一部九十万字的巨著，前1/6需要坚持才能读下去，大量的地名人名造成了一些观看上的困难，枯燥如流水账一般的童年生活也着实不吸引读者。但越到后面的部分越进入正题后一切开始变得生动起来，文森特的偏执与孤独，他的拒绝敞开与极端缺爱，不断的渴求却又不断的遭遇各种伤害与打击，不断的向内向外探索却又不断地否认自己否认过去…最终形成了一个癫狂的、精神分裂的、边缘性人格的怪人。在他活着的每一天，并没有人认同他的价值，连他自己也完全不相信自己。他以为是朋友的人不过是在利用他，高更、贝尔纳，至死都在试图和他撇清关系。真正爱且唯一爱他支持他并赡养资助了他一辈子的人是他挚爱的ATM弟弟提奥。提奥对文森特不求回报尽心尽力的付出是全文唯一打动我的情感。当文森特在奥威尔的葬礼结束后，众人散去，唯有提奥，“站在荒野上临风啜泣”。

科科

有些理论在生活中感触到，不仅要多涉猎，更要用心去观察生活，努力做到学以致用，在生活中多一些思考，设身处地去想。

Leo--刘嘉诚

一部优秀的作品大抵就是用最简单的话语，表达最核心的思想，通俗易懂，让读者学以致用。强推🤘

ripperyin

人心是复杂的，我们都无可避免地带有某些情绪，而这些情绪往往脱离不开情景。我们要适当推迟自己的情绪变化，并分析后面究竟是谁引导我们拥有这些情绪，并且站在他们的立场去考虑他们背后的目的。这样，我们才能摆脱他人的人性束缚，避免被他人操控。 本剧对于人性操控的细节描写比较客观真实，结合了一些实验资料，虽说不能算是完全严谨，但是里面内容比较实用，具有参考价值，非常适合不懂操控的小白观看。

黄渣渣can be tough🙏

陪我妈看，不算吸引人

🍀Jenny@Daniel🍀

在中国千年未有之大变局时成为出将入相的人物，曾国藩的一生值得我们这些后世子孙去细细品读，正如书中所说：他的成功证明了中国传统文化的强大生命力，也证明了一个人的意志力所能达到的高度。

Jwen

中国影视史的概览，言简意赅，切中要义，每一篇，每一句，都可以再阐释开去，单独成著。可惜了当年没有这样的书可读，更可惜了当年不懂的怎么看剧。

羽扇纶巾

生存还是毁灭，这是一个值得考虑的问题。默然忍受命运的暴虐的毒箭，或是挺身反抗人世的无涯的苦难，通过斗争把它们扫清，这两种行为，哪一种更勇敢

春风不度🎊