Oh La La

什么是多巴胺？多巴胺是一预期分子，不是真正的快乐分子。大脑做出最坏和最好的事情，都是由多巴胺驱使的！ 上瘾不是性格软弱或意志力不足的表现，它只是欲望回路因过度刺激而进入病理状态时会发生的情况。 克服上瘾需要付出巨大的力量、决心和支持。不要轻易招惹多巴胺，它的反击会让人招架不住。 自我抑制的回路 多巴胺回路的增强促进了冲动行为，而不是满足感——它促进了“想要”，而不是“喜欢”。 多巴胺欲望回路很强大，它将注意力、激励和刺激集中起来，对我们做出的选择有着深远的影响。然而，它并不是万能的。上瘾者也会去戒烟、戒酒、戒毒，暴饮暴食者也会去节食减肥，有时我们会关掉电视，离开沙发去跑步。 什么样的大脑回路强大到足以对抗多巴胺呢？答案是多巴胺，多巴胺可以对抗多巴胺。与欲望回路相反的回路可以被称为“多巴胺控制回路”。 快乐有三种，分别是多巴胺快乐、血清素快乐、内啡肽快乐。 多巴胺的快乐转瞬即逝。血清素的快乐虽然会让我们变得积极，可一旦缺乏又会使人陷入焦虑。说到底，只有内啡肽的快乐才是持久的，它带来满足和幸福，让人久久不能忘怀。 如何才能获得内啡肽呢？就是需要长时间的、连续性的去做一件事。“有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。”这就是内啡肽。 内啡肽被誉为人体的天然鸦片，能缓解压力，增强愉悦感。除了运动能刺激内啡肽分泌外。笑、吃特定的食物甚至是聊八卦，都能达到同样的目的。我们可以使用许多方法释放内啡肽，让生活中的烦恼消失。 内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。长期坚持体育运动的人常在运动后感到心情舒畅，就是由于运动促进内啡肽分泌的缘故。不旦跑步、爬山、打太极拳等运动会提高内啡肽的分泌量，冥想、静坐、瑜珈等修行也会提高内啡肽的分泌量。 追逐内啡肽，远离多巴胺！

恰火锅

感觉不错，结合历史讲建筑挺有趣的，以前知道拉丁十字和希腊十字，不过不知道背后关于西罗马东罗马的故事。透过建筑可以看到当时社会的文化，我国的建筑寿命相对较短，留存下来的显得弥足珍贵，更想了解它们背后的历史，希望编剧可以开拓开拓，谢啦😄。

百滋

顺势而为 知行合一 愿赌服输 做有把握的事情 值得一读再读 6月再读一遍

墨嗔

还有那些深陷在碧绿山坡半腰上的羊道，纤细而深刻，十几条、几十条，甚至上百条并行蜿蜒，顺着山势如音乐般熨帖地起伏扭转，整面山坡鼓荡着巨大而优美的力量。

Aimee he

不同环境彰显不一样的人性表现。人为财死，鸟为食亡，每个人的追求不同，人性的不确定性就在于你要什么？你在哪里？你是谁？

宜姜姜~莲花池池主

千古一帝康熙8岁继位，可以说当时内忧外患，然而天资聪颖的他14岁亲政，15岁除鳌拜，19岁力主撤藩，而后平叛吴三桂，32岁收复台湾，三征噶尔丹取得胜利，完成祖国统一大业。康熙一生丰功伟绩，为大清江山的兴盛奠定了坚实的基础。

你可以叫我乔先生！！

汲取营养，读好剧，拥有健康的体魄，规律的生活，不断反思总结，独立思考，做自己想做的事，断舍离阻碍前进的事物或人，保持心态，控制情绪，不断在成长道路上提升格局。想做的事很多，想明白着手开始行动才是最重要的，停留在想象里，永远无法到达自己内心的港湾。愿不浮躁，踏实地提升自己，成为更好的自己。

☆~ 云自遥

很值得一看，好似马老师在耳旁讲一个又一个的故事。 由于山东和我老家河南离得不远，很多习俗也一样，同感太多！

友情诚可贵，亲情价更高！

《Oh La La》是本思想大杂烩，主题围绕高效的自我运营，实现高速的自我成长和财富突破。主题为: 1.时间管理对了，Oh La La。 2.自我认知和精进方法对了，Oh La La。 3.社交圈子对了，Oh La La。

静静Jane

即使已经过去很长一段时间，但是在看到剧中有姥爷过世的桥段，还是会想起自己姥爷过世时的悲伤，因为我也是跟在姥爷身边长大的

清扬雨兮🍀

这部书里没有主角，却人人都是自己的主角。我们都是历史洪流中的一栗，却又都是自己人生的主宰。很现实的一本剧。

下丘脑与大脑皮层

几年前看电视剧，几个故事都挺虐心的，对十三月那部分印象最深刻，或许是演员演的好故事说得也很到位吧，不过剧里的男女主确实没那么强的存在感。现在看剧集，有些人物会代入剧的演员。其实不论是看剧还是看剧集都不会希望提前知道故事的情节发展，因为它会模糊自己对于情节设定的思考，没有那种和人物共同经历的感觉，也就是没有沉浸感。总之，在我看来，看了剧集最好不要看由它改编的剧，而看了剧呢也最好别看它的剧集，选择一个就很好。 这次看完剧集《Oh La La》，印象深刻的不是君拂/叶蓁带着我看过的那几个故事，而是贯穿全书的君拂/叶蓁和慕言/苏誉的故事，像细水长流，流进人心最深处。喜欢君拂/叶蓁的性格，纯粹善良阳光，聪慧勇敢坚强，让人如沐春风，喜欢慕言/苏誉的性情，但大抵只存在于剧集，是非常完美的男主形象。她俩平常相处时的情境，淡化了几个悲情故事所带来的压抑。不得不说编剧文笔很好，不拘一格不失灵动，时而风趣时而沉重，叙事时平稳，故事娓娓道来，同时积蓄了一种力量，这种力量是编剧借笔下人物的思想表达出来的。现实往往比剧集更加精彩，剧集作为艺术品，是浓缩的零碎现实情景，艺术来源于生活又高于生活。剧集的魅力在于编剧的想象力和表达力，注入现实思考的剧集注定具有更强的生命力。 世上很多事，每个人都有自己的看法，而人类的悲喜并不相通。就像君拂/叶蓁所说，有些事情在一些人认为是理所应当，在其他人那里却是不以为然。另外，此前不是你，此后不是你，此时才是你。这句话让我感触颇多，或许是这样一个道理：不沉湎于过去，不囿于将来，珍惜当下，做好自己。不问来时的地方，不看之后的场景，问此刻的心，行脚下的路。人活于世，未尝不是一场梦，所谓庄周梦蝶，什么是真实什么又是虚幻，真的很难定义。但其实无论真实还是虚幻，又仿佛只是简单到在自己的一念之间，所谓假亦真时真亦假，无为有处有还无。每个人都有自己的选择，无所谓对错，不过前提是将来不后悔，但是那时好像后不后悔都已经没有意义。因此，或许在生命不断老去的途中、时光不断的流失里我们都会成为一定程度上的哲学家。

师少飞

一本剧看遍世间百态，很早就想看看这部剧了，一直没有时间，现在看来，看完的喜悦比我期待的还要高些。 整本剧最喜欢的一个人还是 贝内特先生，拥有不菲的才智，一切都看的很通透，有自己的原则和主张。当为了女儿的幸福该去拜访宾利先生的时候，虽嘴上坚持说不去，可第二天家人毫无察觉的情况下已经做了他该做的。再说到与其二女儿伊丽莎白的日常可以看出他的智慧与那如山般的父爱，他不像其太太那样愚爱自己的女儿们，而是选择了一种更为明智的方法去爱他们，真正了解女儿们内心所想、所求，这在贝内特太太逼伊丽莎白与威克姆婚事时贝内特先生的态度不难看出其对女儿们默默的，明智的父爱。 不过人无完人，对妻子与女儿们的“放纵”，也让贝内特先生自食其果，莉迪亚的丑事也给他敲响了警钟，也认识到这种过于的放纵是有害女儿的，尤其像莉迪亚这样的性格；所以贝内特先生叶尽快反应了过来，具体表现为：对基蒂之后的管控。 再谈到贝内特太太———一位让人觉得可悲又可怜的女人，生在那样的时代，有些事情也不是她自己能改变的，再加上性格使然，最后造就了这么一位让人哭笑不得，可怜又可气的形象。不过，纵使她有太多的不是，可其对女儿们的爱毫无怀疑的，忙忙碌碌后半生都在为女儿们的幸福而努力，叫人嘲笑也罢，让人喜欢也罢，只有她自己觉得那些都不算什么，只有最后看到女儿们找到好人家，才让她欢乐了起来。母爱———一个永恒的真理，无论在什么样的时代，什么样的环境。 最后谈到我们的主人公：达西与伊丽莎白———Oh La La，达西的傲慢与伊丽莎白的偏见。这样看来就不得不为这样的巧妙称奇了。 他们的故事再次就不再赘述，只想谈谈从中的感悟： 1.关于梦想：很多时候自己想要的东西，要多一份耐心，多一分期待，多一分坚持；虽会经历坎坷与挫折，可坚持到最后也会发现结果并不会太差。 2.关于婚姻：很多时候都想说，结婚后最大的改变莫过于为彼此的改变。两个不同生活环境，不同经历，不同性格的两个人结合到一起，势必会有很多的自身的棱角会铬对方，那么婚姻的意义也就是：包容对方与磨平自身的棱角。 花12个小时读完这部剧，内心的欢喜和感触都很多，只来得及记下一小部分。以上缩写纯属个人意见。

ニーモニック