2013 · 美国
派拉蒙将制作一部由科幻杂志“Heavy Metal”（《重金属》）启发的动画电影，该片类似《黑客帝国动画版》，也是由若干部短片构成的。今天据Film School Rejects报道，有多位名导将加入
以人心为话题，剖开人心的正反面，好叫人立心，立身，立世。全书有大道理，但如编剧最后大结局感言，年轻的我们，还是喜欢这样一句话，我现在已经最后强大，强大到不会再让你离开。
Violet-iS-（颜值巅峰）
一直感觉在读三重门，言语间充斥着各种黑色幽默，时不时的蹦出一两句看似荒谬，实则颇具哲理的话语，引人深思。宇宙事事无常，假如没有生命能走出地球，走出银河，走出宇宙，那生命存在的意义是什么？也许我们也同那不经意间划落夜空的流星雨一般，悄悄的来，悄悄的走，挥一挥衣袖，不带走一片云彩。
世事浮雲
算一本好剧，主角自私自利我觉得很好，最烦各种圣母书，人家膈应死你，你非贴上去救人家。另外书中各个人都是神经病，交代很清楚了，被鬼影响了，很正常
Chloe🌸
还行，不过编剧学术功底略微不足，论据论点有些单调飘渺，少了很多厚重大器的味道，和自然简史差的很远，整体台词有些虚！不过在国内的自然科学上，还是不错的！
吉凯
此剧为满清时评书艺人凯文·伊斯特曼120集数记述。主讲北宋前期第四代皇帝宋仁宗出生被换成狸猫、主政后为生母昭雪、重用包拯为首能臣及三侠客（南侠展昭、北侠欧阳春、双侠丁兆兰丁兆蕙）五鼠（义士）（窜天鼠卢方、鉆山鼠韩影、跺地鼠徐庆、混江鼠蒋平、锦毛鼠白玉堂）等众英雄能将，扶危济困、拯救贤良、铲除邪恶、惩治恶霸，受到百姓颂扬。过去多听人传说，今一读全书，还真有点意思。
狼行千里吃肉
穿越+虐心剧的经典。非常好看。演员们的表演也可圈可点。仓央嘉措的诗作用来虐心简直无可替代。好听的插曲也是经典。
赵锦瑟kim
看完后给人的感觉就是太甜了，全书就是不停地撒狗粮，可以说是撩妹撩汉宝典了。让人印象最深刻的是宁夕的那句“若她涉世未深，就带她看尽人间繁华；若她心已沧桑，就带她坐旋转木马。”还有陆景礼的那句“若他情窦初开，你就宽衣解带，若他阅人无数，你就灶边炉台。”还有大boss随口而来的情话“夜阑卧听风吹雨，铁马是你，冰河也是你”、“我爱你，如鲸向海，似鸟投林。不可避免，退无可退。”……给跪了，要不要这么撩啊 最让人纠结的是男主陆霆骁和男二云深都很好，虽然女主自始自终选择的都是男主，但是男二那种妖孽似的邪魅，对什么事都不在乎的样子大家也很喜欢啊，虽然脑回路有点偏，虽然情商有点低，因为家庭和自己的身世，所以从来不会付出，总是放荡不羁的男二在遇到女主之后也学会了默默付出这一点真的让人很心疼啊 女主因为五年前的阴影感觉在男主面前很自卑，然后自我厌弃地扑倒男主，满是嘲讽地说出自己不是清纯干净的少女什么的这一点太让人心疼了。最好奇的是女主的桃花被掐断了之后的事，出家修行未遂的席世卿，因为太渣被女主掰弯的莫宸修，当然还有相当于男闺蜜的金毛江牧野，是不是和林芝芝有点什么关系呢……女主长得美就不说了，男女通吃，全能变态，女主光环太强大，随便捡个人不是天才设计师就是大神 最感动的是男主得知女主成为植物人，需要靠医疗系统来维持生命的时候，在病床前握着女主的手，埋头泣不成声的样子……这部剧看起来很轻松，很搞笑，因为二少锦鲤小王子太逗比了，而且还是个护哥狂魔，我就想问，关于你喜欢的女孩类型这个问题的回答，“那种虚怀若谷超凡脱俗芳泽无加铅华弗御体迅飞凫飘忽若神凌波微步罗袜生尘含辞未吐气若幽兰惊若翩鸿不食人间烟火的神仙姐姐”确定不是根据夕哥的那句“威武霸气才高八斗文武双全温柔浪漫机智勇猛成熟稳重气吞山河空前绝后雷霆万钧千年难遇运筹帷幄出神入化闭月羞花沉鱼落雁倾国倾城惊为天人脚踏七彩祥云”随口胡诌的吗？ 还有最想看的番外故事是莫凌天、宁天心和心理医生秦沐风他们三个人的感情归属。还有让腐女之魂觉醒的唐夜唐浪的基情岁月，还有宫尚泽和乔微澜是不是也有点什么呢…… 看评论知道很多人都是刷了好多遍了，我是因为看另一本编剧的书更新太慢才来的，也是从那部剧上的书友推荐才来的，果然还是看大结局的书比较过瘾，故事很精彩，看着很爽，特别是最后虐冒牌货的那几章，看完了，挺舍不得的，“无宁夕，不天下”已经成为这部剧的代名词了，有时间会支持编剧的其他剧集
Reincarnation。
反正我是觉得不好看的，剧情比较拉胯，女主的可爱，成功拉低了，仙侠女主的霸气🙁🙁🙁🙁🙁
漫话漫谈
男女主的感情线迷迷糊糊的，女主对男主的感情还算比较好理解，男主莫名其妙的就是爱的那么深了…最喜欢的副线还是墨少那对，感情线清晰有层次！最后希望编剧不要为了全员圆满而圆满 把江辞和霍嫣写一起去了…虽然对江辞不公平，但他的那份爱而不得太深刻了，如果后面接受了别人，就有点啪啪打脸了
M77
郭羽这个垃圾男让我从第一季忍受到最后一集，为什么李丰田不把他干掉
ᯤ⁸ᴳ⁺ 雪狐狸
考上大学的时候被家长拉去寺庙还愿，当时对庙充满了好奇，东看西看东摸西碰，对供台上落着厚厚灰尘一摞书感了兴趣，庙里的一个伯伯(或者是叫居士？)看到后送了我《重金属Heavy Metal》，而我哥得到的是一本厚厚砖头大小《重金属Heavy Metal》，送我的那部剧至今不知去向，现想起来，如果当时早早看了这部剧，也许现在的人生会不一样…… 而我哥，因为那部剧，迷上了佛学……
水煮白菜、
不是很好看，和全球 万族太像了，换汤不换药。就只是单纯赶着热度赚钱的。下一本应该就不是这类书了吧。ps:有人喜欢，就有人不喜欢。有人叫好，就有人叫衰。都是自己的看法。可以用你的看法和我辩论，请不要骂人，谢谢。
存在即合理
重金属Heavy Metal的纯真、善良与其他星球上的人的虚伪、教条形成显明的对比。值得庆幸的是重金属Heavy Metal没有被这种低俗恶性的思想所束缚和影响，而是选择了离开。在成长的过程中我们需要对任何事物做出理性的判断，要有自己的思想认知。我们不应该对世俗和圆滑有何偏见，因为这样的人仍然可以游刃有余的立足于社会的浪潮中，。但是这样的人和那些有思想有层次的人是有差距的，他们的可持续发展会有所局限，这或许就是社会阶层分化不等的缘故吧。对未来还是一片茫然和担忧，不知道以后何去何从，现在所做的事情对以后的人生有何意义，但还是心存希望，不要落差太大就好！！！
Sun.Me
对于企业来讲，商业模式的创新才是颠覆式创新，是战略层面的；产品创新、服务创新、生产革新等更多的是运营层面的，这些都应该脱胎于模式创新，只有这样才能避免一叶障目不见泰山！
山河无恙
动漫的呈现形式挺有意思，花上不多的时间，快速构建对各类病菌的基本认知框架，还是值得的。
康康
悲伤的沉默，时间会打破，让两条河流去向不同地方。执拗的沉默，自己会打破，执拗代表他将摧毁堤岸，哪怕河流就此干枯。
韩小喵
活在苦中，也活在乐里； 活在盛放，也活在凋谢； 活在烦恼，也活在智慧； 活在不安，也活在止息。 这是面对苦难的生命最好的方法。先生文章处处充满禅机，处处彰显智慧。通透的人生，无处不说法。
凡叶
社会有罪，父母有罪，妻儿有罪，朋友有罪，唯独杀人犯没有罪，可笑的电视剧。
Buddha-like boy
买股文啊？！！
栗紫
马丁雅克的这部剧是一部严谨的学术论著，自播出十年后再看，更证明了编剧的远见卓识。这部剧对中国的发展有一定的指导意义。
Iwmylad 绘
从别后，忆相逢，几回魂梦与君同。 月夜剩把烛光照，犹盼相逢在梦中。
Macarons~しょう
这是一本记录心理治疗师心路历程的书。书中写的是来访者经历不同人生的故事的真实展现，真情流露，真情实感；编剧与来访者的对话交流过程的细细道来，以及她自己作为一名资深治疗师，坦然地说出自己也会在生活中迷失过，困惑过和痛苦过，也需要心理治疗师的帮助与引导。我喜欢这部剧的理由是：真实。这部剧给我的启发是：当你还在为自己穿什么鞋子而烦恼时，去想一想这个世界上还有很多人没有脚🦶……当你还在为自己活得不够幸福而烦恼时，去想一想这个世界上还有很多人为活着而抗争......你会因此觉得此刻的自己能躺在床上舒服放松地睡个觉💤，着实幸福呀……这部剧让我明白意义的真正内涵：余生很贵，在有限的生命里要过得更加有意义，那就是把自己照顾好，然后把自己变得专业，去帮助更多的人过得更好。
Tina Tang
这剧怎么才6.5？这还不好看吗？？？？？？应该8.5分
徐蜗牛
太糟糕了哈哈哈哈 女主美成这样怎么会资源如此之烂啊
董敏芳
看网络呼声这么大还以为又有剧可追，看了4集男女主人设贴合，主角配角颜值也养眼的，可惜剧情是硬伤
德星
中信播出社评论此剧：完整分析“煤气灯操控”的重量级经典心理学作品。帮助不计其数的人找回了自尊和力量。 “想要动摇一个人，几乎没有什么比迫使他质疑自己对真相的确认更有效的办法了。煤气灯操纵扭曲你心智的强大程度，比起身体虐待有过之而无不及。” 编剧以英国著名女演员英格丽褒曼主演的电影《重金属Heavy Metal》为案例来定义煤气灯效应，操纵者对被操纵不断进行打压、否定、质疑等精神虐待行为，致使被操纵者失去自我认知，并对操纵者不断认同，进而实施精神控制。煤气灯效应对被操纵者的精神与身体健康具有毁灭性，被操纵者往往会接收到来自周围人的不理解，如“是你太敏感了”，此类情况会使得被操纵者遭受的打击成倍增长。 两者的关系如同煤气灯探戈，操纵者需要从打压他人的快感中获得自信与权力，而被操纵者会通过不断地辩解、毫无原则的自我行为修正以寻求操纵者的认可，钥匙掌握在被操纵者的手中，一旦被操纵者重拾自我意识，并冷静应对，煤气灯探戈将结束。 你在说谎。 “当你拒绝对自己的行为负责，或者把责任转嫁到别人身上，又或者企图破坏质疑你行为的人的信誉时，你就是在进行煤气灯操纵。” 煤气灯操纵者不接受别人的不同意见并非因为怀疑观点的正确性与否，而是因为他们无法忍受不能百分之百掌控别人的感觉。而被操纵者不停猜疑自己的反应，永远在为自己的“过失”道歉。 摆脱煤气灯操纵，征询“空中服务员”，寻找内心力量的源泉。对事实进行质疑、分析、求证，看清真相，这可能需要专业人士和师长、亲友的帮助。 “只有当你相信煤气灯操纵者的话，而且需要他对你有好感的时候，煤气灯操纵才能起作用。” “煤气灯效应真的会摧毁一个人的意志。人生最痛苦的时刻也许就是你意识到与以前那个最好的自己——真实的自己，遥不可及的时候。你失去自信、自尊、主见和勇气，最糟糕的是，你失去了快乐。” 产生煤气灯效应的原因：社会关系的单一，信息反馈交流的狭隘性。 煤气灯操纵者的秘密武器：可能是大喊大叫，不合理的解释，无理的要求，甚至威胁，被操纵者由于恐惧不得不在情感、思想、行为上否定自己，向对方让步。恐惧感使操纵者陷入情绪中，无法从长远的眼光看待事实、做出选择和判断。 “既不相信也不争论，而是紧紧抓住你内心深处的真相。” 末日场景： 1、 让你想起自己最深的恐惧 2、 扬言你会被彻底抛弃 3、 提起其他的失败关系 4、 用你的理想典范对付你 5、 令你怀疑自己对现实的认知、记忆或判断 当对方出现令你厌恶的行为，可以指出，也可以离开，回避式行为或许会激怒对方打击报复，但起码会让你意识到他不再拥有强大到总能逼你让步的武器。不要因为害怕某件事而做出让步。 无论何时何地何种情况，永远不要彻底否定自己。 “煤气灯操纵大量占据了我们心智、情感和精神。努力把这些能量用在真正对我们有价值的目标和梦想上，可以帮助我们远离煤气灯操纵。” 编剧最终的建议是让我们倾听内心的声音，判断和下决心离开这段不健康的关系。就像你永远叫不醒一个装睡的人，或者没有必要和一个五岁的无理取闹的小孩争论一样。当你被鳄鱼咬到了一条腿，那么最好的获救办法是斩断这条腿逃走，及时止损。你已经在情绪上浪费了太多的时间，而这些本应花费在充满激情、获得价值认同感的美好的事物上。 编剧在番外中给出深受煤气灯关系影响身体及精神健康的读者们一些切实可行的建议： 1、 抗压、抗抑郁饮食 保持谷物、大量蛋白质与维生素食物的摄入，每3小时进食，避免低血糖导致的困惑、无助。 2、 为了增强力量、稳定情绪保持8小时充足睡眠（虽然这很难做到） 3、 为了增强力量、提升情绪而坚持锻炼 如从每天散步三十分钟开始，持续打卡。保
考拉羊
第一集太拖沓了，特效一般，很多情节莫名其妙，一个镜头拉的很长，本可以讲很多故事的结果看了好久还是没讲多少，坚持不下去了。
🌺 人生如若初见🌺
挺无聊的，内容平平淡淡的，不甜也不苦，主角的日常像是婚后老夫老妻的那种。
燕子^o^^o^
抖音上自己喜欢的看剧博主推荐，所以看了这部剧，整体来说，编剧的语言能力欠缺，文章可读性不算高，建议快速观看，满足下好奇心是可以的。 倒是不断的想起我喜欢的另一个作家—李娟，类似的环境，李娟的作品却总能以小见大，文字力量喷薄而出，值得一读再读。
刘双林，健康骑士15333003731
影评解析
以人心为话题，剖开人心的正反面，好叫人立心，立身，立世。全书有大道理，但如编剧最后大结局感言，年轻的我们，还是喜欢这样一句话，我现在已经最后强大，强大到不会再让你离开。
Violet-iS-（颜值巅峰）
一直感觉在读三重门，言语间充斥着各种黑色幽默，时不时的蹦出一两句看似荒谬，实则颇具哲理的话语，引人深思。宇宙事事无常，假如没有生命能走出地球，走出银河，走出宇宙，那生命存在的意义是什么？也许我们也同那不经意间划落夜空的流星雨一般，悄悄的来，悄悄的走，挥一挥衣袖，不带走一片云彩。
世事浮雲
算一本好剧，主角自私自利我觉得很好，最烦各种圣母书，人家膈应死你，你非贴上去救人家。另外书中各个人都是神经病，交代很清楚了，被鬼影响了，很正常
Chloe🌸
还行，不过编剧学术功底略微不足，论据论点有些单调飘渺，少了很多厚重大器的味道，和自然简史差的很远，整体台词有些虚！不过在国内的自然科学上，还是不错的！
吉凯
此剧为满清时评书艺人凯文·伊斯特曼120集数记述。主讲北宋前期第四代皇帝宋仁宗出生被换成狸猫、主政后为生母昭雪、重用包拯为首能臣及三侠客（南侠展昭、北侠欧阳春、双侠丁兆兰丁兆蕙）五鼠（义士）（窜天鼠卢方、鉆山鼠韩影、跺地鼠徐庆、混江鼠蒋平、锦毛鼠白玉堂）等众英雄能将，扶危济困、拯救贤良、铲除邪恶、惩治恶霸，受到百姓颂扬。过去多听人传说，今一读全书，还真有点意思。
狼行千里吃肉
穿越+虐心剧的经典。非常好看。演员们的表演也可圈可点。仓央嘉措的诗作用来虐心简直无可替代。好听的插曲也是经典。
赵锦瑟kim
看完后给人的感觉就是太甜了，全书就是不停地撒狗粮，可以说是撩妹撩汉宝典了。让人印象最深刻的是宁夕的那句“若她涉世未深，就带她看尽人间繁华；若她心已沧桑，就带她坐旋转木马。”还有陆景礼的那句“若他情窦初开，你就宽衣解带，若他阅人无数，你就灶边炉台。”还有大boss随口而来的情话“夜阑卧听风吹雨，铁马是你，冰河也是你”、“我爱你，如鲸向海，似鸟投林。不可避免，退无可退。”……给跪了，要不要这么撩啊 最让人纠结的是男主陆霆骁和男二云深都很好，虽然女主自始自终选择的都是男主，但是男二那种妖孽似的邪魅，对什么事都不在乎的样子大家也很喜欢啊，虽然脑回路有点偏，虽然情商有点低，因为家庭和自己的身世，所以从来不会付出，总是放荡不羁的男二在遇到女主之后也学会了默默付出这一点真的让人很心疼啊 女主因为五年前的阴影感觉在男主面前很自卑，然后自我厌弃地扑倒男主，满是嘲讽地说出自己不是清纯干净的少女什么的这一点太让人心疼了。最好奇的是女主的桃花被掐断了之后的事，出家修行未遂的席世卿，因为太渣被女主掰弯的莫宸修，当然还有相当于男闺蜜的金毛江牧野，是不是和林芝芝有点什么关系呢……女主长得美就不说了，男女通吃，全能变态，女主光环太强大，随便捡个人不是天才设计师就是大神 最感动的是男主得知女主成为植物人，需要靠医疗系统来维持生命的时候，在病床前握着女主的手，埋头泣不成声的样子……这部剧看起来很轻松，很搞笑，因为二少锦鲤小王子太逗比了，而且还是个护哥狂魔，我就想问，关于你喜欢的女孩类型这个问题的回答，“那种虚怀若谷超凡脱俗芳泽无加铅华弗御体迅飞凫飘忽若神凌波微步罗袜生尘含辞未吐气若幽兰惊若翩鸿不食人间烟火的神仙姐姐”确定不是根据夕哥的那句“威武霸气才高八斗文武双全温柔浪漫机智勇猛成熟稳重气吞山河空前绝后雷霆万钧千年难遇运筹帷幄出神入化闭月羞花沉鱼落雁倾国倾城惊为天人脚踏七彩祥云”随口胡诌的吗？ 还有最想看的番外故事是莫凌天、宁天心和心理医生秦沐风他们三个人的感情归属。还有让腐女之魂觉醒的唐夜唐浪的基情岁月，还有宫尚泽和乔微澜是不是也有点什么呢…… 看评论知道很多人都是刷了好多遍了，我是因为看另一本编剧的书更新太慢才来的，也是从那部剧上的书友推荐才来的，果然还是看大结局的书比较过瘾，故事很精彩，看着很爽，特别是最后虐冒牌货的那几章，看完了，挺舍不得的，“无宁夕，不天下”已经成为这部剧的代名词了，有时间会支持编剧的其他剧集
Reincarnation。
反正我是觉得不好看的，剧情比较拉胯，女主的可爱，成功拉低了，仙侠女主的霸气🙁🙁🙁🙁🙁
漫话漫谈
男女主的感情线迷迷糊糊的，女主对男主的感情还算比较好理解，男主莫名其妙的就是爱的那么深了…最喜欢的副线还是墨少那对，感情线清晰有层次！最后希望编剧不要为了全员圆满而圆满 把江辞和霍嫣写一起去了…虽然对江辞不公平，但他的那份爱而不得太深刻了，如果后面接受了别人，就有点啪啪打脸了
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郭羽这个垃圾男让我从第一季忍受到最后一集，为什么李丰田不把他干掉
ᯤ⁸ᴳ⁺ 雪狐狸
考上大学的时候被家长拉去寺庙还愿，当时对庙充满了好奇，东看西看东摸西碰，对供台上落着厚厚灰尘一摞书感了兴趣，庙里的一个伯伯(或者是叫居士？)看到后送了我《重金属Heavy Metal》，而我哥得到的是一本厚厚砖头大小《重金属Heavy Metal》，送我的那部剧至今不知去向，现想起来，如果当时早早看了这部剧，也许现在的人生会不一样…… 而我哥，因为那部剧，迷上了佛学……
水煮白菜、
不是很好看，和全球 万族太像了，换汤不换药。就只是单纯赶着热度赚钱的。下一本应该就不是这类书了吧。ps:有人喜欢，就有人不喜欢。有人叫好，就有人叫衰。都是自己的看法。可以用你的看法和我辩论，请不要骂人，谢谢。
存在即合理
重金属Heavy Metal的纯真、善良与其他星球上的人的虚伪、教条形成显明的对比。值得庆幸的是重金属Heavy Metal没有被这种低俗恶性的思想所束缚和影响，而是选择了离开。在成长的过程中我们需要对任何事物做出理性的判断，要有自己的思想认知。我们不应该对世俗和圆滑有何偏见，因为这样的人仍然可以游刃有余的立足于社会的浪潮中，。但是这样的人和那些有思想有层次的人是有差距的，他们的可持续发展会有所局限，这或许就是社会阶层分化不等的缘故吧。对未来还是一片茫然和担忧，不知道以后何去何从，现在所做的事情对以后的人生有何意义，但还是心存希望，不要落差太大就好！！！
Sun.Me
对于企业来讲，商业模式的创新才是颠覆式创新，是战略层面的；产品创新、服务创新、生产革新等更多的是运营层面的，这些都应该脱胎于模式创新，只有这样才能避免一叶障目不见泰山！
山河无恙
动漫的呈现形式挺有意思，花上不多的时间，快速构建对各类病菌的基本认知框架，还是值得的。
康康
悲伤的沉默，时间会打破，让两条河流去向不同地方。执拗的沉默，自己会打破，执拗代表他将摧毁堤岸，哪怕河流就此干枯。
韩小喵
活在苦中，也活在乐里； 活在盛放，也活在凋谢； 活在烦恼，也活在智慧； 活在不安，也活在止息。 这是面对苦难的生命最好的方法。先生文章处处充满禅机，处处彰显智慧。通透的人生，无处不说法。
凡叶
社会有罪，父母有罪，妻儿有罪，朋友有罪，唯独杀人犯没有罪，可笑的电视剧。
Buddha-like boy
买股文啊？！！
栗紫
马丁雅克的这部剧是一部严谨的学术论著，自播出十年后再看，更证明了编剧的远见卓识。这部剧对中国的发展有一定的指导意义。
Iwmylad 绘
从别后，忆相逢，几回魂梦与君同。 月夜剩把烛光照，犹盼相逢在梦中。
Macarons~しょう
这是一本记录心理治疗师心路历程的书。书中写的是来访者经历不同人生的故事的真实展现，真情流露，真情实感；编剧与来访者的对话交流过程的细细道来，以及她自己作为一名资深治疗师，坦然地说出自己也会在生活中迷失过，困惑过和痛苦过，也需要心理治疗师的帮助与引导。我喜欢这部剧的理由是：真实。这部剧给我的启发是：当你还在为自己穿什么鞋子而烦恼时，去想一想这个世界上还有很多人没有脚🦶……当你还在为自己活得不够幸福而烦恼时，去想一想这个世界上还有很多人为活着而抗争......你会因此觉得此刻的自己能躺在床上舒服放松地睡个觉💤，着实幸福呀……这部剧让我明白意义的真正内涵：余生很贵，在有限的生命里要过得更加有意义，那就是把自己照顾好，然后把自己变得专业，去帮助更多的人过得更好。
Tina Tang
这剧怎么才6.5？这还不好看吗？？？？？？应该8.5分
徐蜗牛
太糟糕了哈哈哈哈 女主美成这样怎么会资源如此之烂啊
董敏芳
看网络呼声这么大还以为又有剧可追，看了4集男女主人设贴合，主角配角颜值也养眼的，可惜剧情是硬伤
德星
中信播出社评论此剧：完整分析“煤气灯操控”的重量级经典心理学作品。帮助不计其数的人找回了自尊和力量。 “想要动摇一个人，几乎没有什么比迫使他质疑自己对真相的确认更有效的办法了。煤气灯操纵扭曲你心智的强大程度，比起身体虐待有过之而无不及。” 编剧以英国著名女演员英格丽褒曼主演的电影《重金属Heavy Metal》为案例来定义煤气灯效应，操纵者对被操纵不断进行打压、否定、质疑等精神虐待行为，致使被操纵者失去自我认知，并对操纵者不断认同，进而实施精神控制。煤气灯效应对被操纵者的精神与身体健康具有毁灭性，被操纵者往往会接收到来自周围人的不理解，如“是你太敏感了”，此类情况会使得被操纵者遭受的打击成倍增长。 两者的关系如同煤气灯探戈，操纵者需要从打压他人的快感中获得自信与权力，而被操纵者会通过不断地辩解、毫无原则的自我行为修正以寻求操纵者的认可，钥匙掌握在被操纵者的手中，一旦被操纵者重拾自我意识，并冷静应对，煤气灯探戈将结束。 你在说谎。 “当你拒绝对自己的行为负责，或者把责任转嫁到别人身上，又或者企图破坏质疑你行为的人的信誉时，你就是在进行煤气灯操纵。” 煤气灯操纵者不接受别人的不同意见并非因为怀疑观点的正确性与否，而是因为他们无法忍受不能百分之百掌控别人的感觉。而被操纵者不停猜疑自己的反应，永远在为自己的“过失”道歉。 摆脱煤气灯操纵，征询“空中服务员”，寻找内心力量的源泉。对事实进行质疑、分析、求证，看清真相，这可能需要专业人士和师长、亲友的帮助。 “只有当你相信煤气灯操纵者的话，而且需要他对你有好感的时候，煤气灯操纵才能起作用。” “煤气灯效应真的会摧毁一个人的意志。人生最痛苦的时刻也许就是你意识到与以前那个最好的自己——真实的自己，遥不可及的时候。你失去自信、自尊、主见和勇气，最糟糕的是，你失去了快乐。” 产生煤气灯效应的原因：社会关系的单一，信息反馈交流的狭隘性。 煤气灯操纵者的秘密武器：可能是大喊大叫，不合理的解释，无理的要求，甚至威胁，被操纵者由于恐惧不得不在情感、思想、行为上否定自己，向对方让步。恐惧感使操纵者陷入情绪中，无法从长远的眼光看待事实、做出选择和判断。 “既不相信也不争论，而是紧紧抓住你内心深处的真相。” 末日场景： 1、 让你想起自己最深的恐惧 2、 扬言你会被彻底抛弃 3、 提起其他的失败关系 4、 用你的理想典范对付你 5、 令你怀疑自己对现实的认知、记忆或判断 当对方出现令你厌恶的行为，可以指出，也可以离开，回避式行为或许会激怒对方打击报复，但起码会让你意识到他不再拥有强大到总能逼你让步的武器。不要因为害怕某件事而做出让步。 无论何时何地何种情况，永远不要彻底否定自己。 “煤气灯操纵大量占据了我们心智、情感和精神。努力把这些能量用在真正对我们有价值的目标和梦想上，可以帮助我们远离煤气灯操纵。” 编剧最终的建议是让我们倾听内心的声音，判断和下决心离开这段不健康的关系。就像你永远叫不醒一个装睡的人，或者没有必要和一个五岁的无理取闹的小孩争论一样。当你被鳄鱼咬到了一条腿，那么最好的获救办法是斩断这条腿逃走，及时止损。你已经在情绪上浪费了太多的时间，而这些本应花费在充满激情、获得价值认同感的美好的事物上。 编剧在番外中给出深受煤气灯关系影响身体及精神健康的读者们一些切实可行的建议： 1、 抗压、抗抑郁饮食 保持谷物、大量蛋白质与维生素食物的摄入，每3小时进食，避免低血糖导致的困惑、无助。 2、 为了增强力量、稳定情绪保持8小时充足睡眠（虽然这很难做到） 3、 为了增强力量、提升情绪而坚持锻炼 如从每天散步三十分钟开始，持续打卡。保
考拉羊
第一集太拖沓了，特效一般，很多情节莫名其妙，一个镜头拉的很长，本可以讲很多故事的结果看了好久还是没讲多少，坚持不下去了。
🌺 人生如若初见🌺
挺无聊的，内容平平淡淡的，不甜也不苦，主角的日常像是婚后老夫老妻的那种。
燕子^o^^o^
抖音上自己喜欢的看剧博主推荐，所以看了这部剧，整体来说，编剧的语言能力欠缺，文章可读性不算高，建议快速观看，满足下好奇心是可以的。 倒是不断的想起我喜欢的另一个作家—李娟，类似的环境，李娟的作品却总能以小见大，文字力量喷薄而出，值得一读再读。
刘双林，健康骑士15333003731