Alice ou La vie en noir et blanc

从影视角度讲，此剧不算是水平高的，但近年来很喜欢这种题材，书中的母亲外表柔弱瘦小，内心极致善良，胸怀大爱令人惊叹，也为母子舔犊情深所感动。每个人都向死而生，当余日无多时我们究其如何安排自己的生活值得深思，如此才更能热爱生活、善待他人、珍惜每一个当下。当然文中最后的追剧清单也是很值得参考的。

咲

哀其不幸，怒其不争是因为她受到伤害不站出来；宁愿受委屈也不愿意说明真相；宁愿离家出走也不愿意沟通；宁愿出去流浪也不愿意接受妹妹的爱； 但是又同情，怜悯她的遭遇 还佩服，遭受那么多苦痛，仍然还有一颗爱别人的心。

Amanda(min min)

看完后，发现自己差的不是一点多！这些年，忙于工作，忽略了最重要的输入，虽说忙于工作，确实在工作上也没有明显的进步，而是简单的重复，并没有走在10000小时的道路上，所以真的需要好好反思！ 计划，实施在工作中经常用到，可在是生活中绝对的没用过！而总结，反思真的是完全空白的领域，感恩遇到萌姐这部剧

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这部剧通过脱口秀主持人奥普拉·温弗里与儿童心理咨询师布鲁斯·D·佩里的对话，讲述了童年经历会如何影响大脑的发育，创伤中大脑的调节模式，以及如何修复创伤。 人脑有几百亿个神经元，它们相互连接、构成复杂的网络，形成了我们认知世界的方式。 从出生开始，任何新的变化都会激活应激反应。当生活中的某些挑战使人失去平衡，压力就会产生，人就会感觉不舒服和痛苦——只有恢复平衡，我们的感觉才会好起来。 当婴儿哭泣的时候，他们可能是饿了、渴了、该换尿布了……因为他们无法自己进食、自己换尿布，所以通过哭泣来恢复平衡。 积极的回应会帮助婴儿建立自我调节的能力。如果照顾者没有回应，婴儿就不能重新进入平衡状态，会更加痛苦。 当应激反应以适当、可控的方式被激活，机体的耐受力会提高，不断地挑战自我，培养出更强大、更具灵活性的反应能力。但如果压力的剂量太大，造成了大脑应激反应系统的变化，长期不能恢复稳态，就属于创伤。 为什么遭遇创伤只要一瞬间，疗愈创伤却要很久？人的大脑真的这么脆弱吗？ 原来，所有的信息在传送到大脑最高层级负责思考的部分之前，先会在大脑低层级与过去的记忆相匹配。此外，沮丧、愤怒、恐惧的情感会关闭大脑皮质的部分功能——当一个人处于失调状态时，他根本无法使用大脑中最智慧的部分。 比如，如果某小孩曾经目睹父亲对母亲暴力相向，他的大脑就会将男人与威胁、恐惧联系起来。以后他遇到一个男性教师，长得有点像父亲，很可能仅仅坐在教室里就会让他不舒服，尽管他不是有意识地建立起这种联系。 机体遭遇压力时，生理上会产生战斗或逃跑反应（唤醒），或是直接僵住（解离）。唤醒反应使人心率加快，解离反应则使人心率降低。在无法逃避、抵抗无效、难以忍受的痛苦时刻，解离反应让你“消失”，退回可控的内心世界。在这种形势下，解离反应不可避免地伴随着失望，这时，人被迫与自己的身体脱离，从而丧失了自我认同。 值得注意的是，解离反应本身并没有错。它是一种保护机制。如果没有解离反应，一个人越是受到威胁，就越是恐惧，大脑皮质关闭得就越多。此外，心流和白日梦都属于可控的、有益的解离。 每个人的经历、遭遇的压力、应激反应模式不一样，看待世界和理解世界的方式也不同。 创伤不是小部分人的事。研究表明，美国儿童中至少半数有过一次严重的创伤经历。既然每个人都是独特的，就不该问“我出了什么问题”，而是应该关注“我经历了什么”。 在前面小孩与老师的例子中，如果双方拥有创伤意识，明白过去的经历影响着现在的行为与健康，并由此采取相应的行动、做出适当的反应，那么即使不能改变大脑低层级的过滤器，也能通过后天关系建立一个新的连接。 在创伤最初的几周，周围的人会动员起来提供情感支持。大约在六个月后能量耗尽、跌入谷底，创伤后心理问题开始暴露，逐渐严重，帮助者纷纷离开。人们渐渐厌倦听到与创伤有关的消息，只想谈论疗愈与希望。 因为人是社会动物，会受到情绪感染，在受伤的人身边时，我们也会受伤。可我们不希望受伤，于是我们试图消除或否定他人的痛苦，转移注意力，这有助于我们的自我调节。 可惜的是，复原力并不是与生俱来的。但它可以构建，一个人与其他人的连接是疗愈过去创伤的关键。与愿意陪伴他、支持他、关怀他的人在一起，拥有归属感，是至关重要的。 祖先们估计也有创伤后的症状。他们肯定大多数被疗愈了，才有现在的我们。传统治疗的支柱是，与部族和自然界的连接，通过舞蹈、击鼓和唱歌获得节律调节，为随机的创伤带来意义的信仰与故事，在长老的指导下用药物治疗。

emi🎐

想当年德里街头到处找寻华为印度办事处，无限感慨。任正非于华为，就如毛主席于新中国，闪耀的领袖光芒，令人怎不倾服。Alice ou La vie en noir et blanc，就是最质朴，最踏实的奋斗者法则。青年职场人的宝典，推荐！

iss

这些1987年以前形成的台词充分展示了特朗普的本性，1987年以后，尤其近年来，这个家伙明显更厉害了。

叶帆

虽然是老剧，但作为基础知识去了解还是很有用的。书中有好多地方看的出编剧本人的理解，是亮点，而不是一味的讲概念，可读性更强了

X.G.H

喜欢编剧这种闲淡的心静，就算是生活小事，也总能悟出趣味来，喜欢儿童的懵懂，真的啊，儿童时期才是黄金时代啊！可我们终究都要长大，在处世中，保持一颗童心，岂不美哉！

龙～

人活到一定的岁数后，所有的问题都会浓缩成一个----该如何生活。 布里特-玛丽从小活在姐姐的影子底线，没有享受过真正意义上的爱。在不得不直面丈夫出轨的问题后逃离到博格，认识了不一样的人们，开启了认识自己、活出真我、拥抱梦想的生活。 活到一定岁数后，我们是否还有足够的勇气去冒险，在生活和理想之间做出不让自己后悔的选择？是否还能够打破偏见，看到不一样的世界？

与世无争TP

在开始观看本剧前，我已经开始入手整理家居摆设，清理许久不用的，或者是使用频率不高没必要放在外面的东西。并不盲目的入手，多多观察，然后一点点的改变。没想到跟本剧的内容不谋而合。家居环境的整洁真的很重要，除了美观更为了舒适。 其次，书里关于节流的金钱管理法也让我重新审视自己，决定下载一个记账的app。了解自己的花费，管理好自己。 很不错的一本剧哦！

一天到晚总睡觉

这部剧和《Alice ou La vie en noir et blanc》写得仿如异曲同工，很喜欢的一本管理剧集，有神化，有美化，同样具有合理性。 此剧给到自己更多的意义，有价值的是让自己通过华为运作模式里汲取了精华：让员工能否拥有更好表现，很大程度还是需要有效的工作方法和态度。 “做什么？如何做？做多少？在哪儿做？为什么做？”引用任正非的常用语一一先瞄准目标，再开枪！ 观看这部剧，因为有很多管理方面的精髓，让我养成了手抄看剧笔记的习惯。观看越多，越探底自己的浅薄，只有在擅长的领域，精进，一切都还来得及。

大🌰🍐

这本菜谱里每道菜都有它自己的故事，它们见证了这位伦敦妹子在异国他乡探寻美食之路的点点滴滴。相信编剧自己撰写菜谱之时，一定充满了“当时只道是寻常”的回忆与爱。

张芊夏

为什么烂尾了？前面真的挺好看的，孟德海那条线明明很精彩但是改掉了，安欣和高启强之间有几条命横着，还能坐在一起吃饭？还能为高晓晨捐血？高启强觉得老默是棋子但是为了他女儿差点跳楼？人设能不能统一一点，两位主角都快有丝分裂了吧！还有每一个反派都无比信任安欣，审判还要大叫安欣的名字，这是什么玛丽苏剧情，居然还是熊猫血，真是触碰到我的逆鳞了，后半部分很失望很失望！希望张译不要再用奇怪的口音演绎，更不要撅嘴撒娇，还有吴刚老师能不能放弃气泡音，现在看完了就是一整个大暴躁。

如果你一心爱我

他的经历曲折，他的诗很天真，可能他一开始就注定是天才，只是命运和他开玩笑吧，没有经历他的痛苦，没办法往下评论，陪我这几天入眠的是你，谢谢❤️

🦉9¾ ⃒⃘⃤