The First Man

读这部剧使人安静，排除身外的杂念，静下心来细细品读，是一件很享受的事情。能体会得到伟大人物的平凡之处与不平凡之处，给人无限希望和动力，以积极乐观向上的态度拥抱生活！

爱语

番茄时间也就是全身心专注的时间。番茄工作法的特点是形成规律的专注周期，将注意力聚焦于当下最重要的事情，从而提高效率。 可以归纳为7个步骤： 1、建立总体活动清单 2、每天从总清单中抽取几个活动，建立“今日待办”清单 3、以25分钟为周期选最重要的事情做。如果被打断，根据不同的情况实施相应的策略。 4、专注25分后休息3-5分钟，休息时可对活动的重要程度以及自身的状态进行评估。最好进行彻底的放松。 5、设置阶段性休息，在大约4个番茄时钟后休息15-20分钟 6、记录一天的番茄时钟数 7、处理分析，例如思考活动任务是否需要拆分，完成某项任务需要多少时间等。 好处： 1、一直专注于最重要的事情，防止我们被琐事干扰； 2、25分钟的专注能让我们获得即时反馈，容易产生达成小目标的成就感。 注意点： 1.要把握全局状态而不是当下的心流状态。如果番茄时间到了，那就要把手下的事情停下。 2、如果在一个番茄钟内，任务已经提前完成了，不要放松，依然要保持过度学习状态。可以思考刚才的工作还能怎么改进等等。（过度学习，指达到熟练程度后，继续学习或练习的行为。） 3、刚开始使用番茄工作法时，只跟踪每天完成的番茄钟数就好。所以表格第一列可以是日期，第二列是番茄钟数，每行代表一天，同一张“记录”表格要用很多天。 4、被打断时的策略：用稍后的番茄钟重新计划中断事件，而不要在当时直接处理。 -内部打断（例如自己突然想到要做什么事情） -外部打断（例如别人叫你做什么事情） -应对策略： 内部打断： 接受它，记录它（1、把紧急任务记录到今日清单的“计划外紧急”或活动清单的“计划外”这个分类中；2、标记被内部打断），然后继续你原来的番茄时钟。 外部打断： （1）告知：“我手头有事，正忙。” （2）协商：“周五再帮你做，行吗？” （3）计划：写下活动名称，稍后为它计划未来的番茄钟。标记被外部打断。 （4）答复：按照承诺回电或答复，不然的话，下次别人就没法信任你了。 如果实在是紧急事件，需要立即执行，那就放下当前的任务了，即番茄时钟被打断了，之后要重新开始新的25分钟。不能把几小段时间加起来算一个番茄时钟。 5、一开始番茄时间设为25分钟，如果被打断的次数过多，可以在一周后设得短一点。当打断次数逐渐减少后，可以根据自己的情况增长番茄时间。但番茄时间也不要改得太频繁。 6、承诺是番茄工作法的核心。做好今日活动的规划，要对自己的番茄钟日流量心中有数。 7、团队协作：可以应用于会议，写下预期结果，定番茄钟。

S.YIN

这部剧内容五颗星，翻译两星半。是一本被翻译耽误了的好剧。 刚开始在朋友圈看到别人分享这部剧，专门记下来搜索，大家的评价不是很好，差一点要放弃。大概浏览一下，看到这句话“你不能控制别人，但你可以成为精通择人以及与人相处的专家”决定读下去，因为人际关系是我的所想，我可以一眼看透“事物”的本质，但看不懂人际关系，希望这部剧能给我帮助，结果也没有失望。 尝试总结： 一，人与人之间的关系有四重境界： 第一层：孤立状态。什么是孤立状态呢？真正的链接是对其他人在情感上和功能上进行投诉入，是“给予”和“接受”同时存在的方式。孤立状态是在一种或另一种方向上缺少某种东西，要么是给予受阻，要么是接受无能。比如：不敢接受别人的帮助。 第二层：坏的链接关系。如果一种关系削弱你的能量，让你感觉不舒服或者“不够好”，警惕你可能就处于一种坏的链接关系。 第三层：虚假的“良好链接”。“它”让你感觉良好，但并不持久，而且存在隐患：比如阿谀奉承，爱好（购物发泄），性瘾等等。 第四层：好的链接：带给你支持，帮助和力量，帮助你成长。 二，分析产生前三种错误关系的原因：我们回避接纳彼此直接互相支持和互相帮助的需求。心理学者称之为“需求-恐惧”两难困境。我们恐惧因接纳需求而应承受的脆弱性，所以需求一直得不到满足。 三，如何实现第四层人际关系？ 首先我们要知道第四层人际关系是什么：互相支持，互相帮助，互相成就。 要明白很重要的一点：主动权掌握在自己手中，你才是执行者，仅此而已。所以好的人际关系，我们自己要找回自己的控制权，同时把别人的控制权还给他，包括责任。 我们怎么要回自己的控制权呢？有一个公式：自由＝责任＝爱。自律带来自由，能承担多少责任，就拥有多少自由，一切行为出发的前提是爱：不伤害自己，不伤害别人（还有一句：不伤害环境）。 四，编剧分享了一个关于人际关系陷阱的处理方式，实在是太棒了！ 人际关系的一个重灾区就是“流言蜚语”，编剧称之为“百慕大三角”：A对B说C的“坏话”，但是不直接跟C“对峙”。我们每个人都遇到过这种情况，而且时时刻刻在ABC这三个角色中互换。 直到在看这部剧的时候，我还在想：“小道消息”令人厌恶，但是如果我跟每一个人说“我不喜欢背后讨论别人，让我们换个话题吧”。长久以后就没有人愿意跟我分享“小道消息”，显得自己“不合群”，而且也失去了一个获取消息的渠道。 可是，编剧有更好的方法： 1/你和关系中的其他所有人都应达成共识，如果有人确实开始向你传播关于某人的流言蜚语，你应该谢绝加入其中。 2/承诺先问A，“你和B谈论过此事吗？”要是谈论过，问问发生了什么事情 3/如果你选择继续倾听，就要帮助A彻底研究这个问题并形成解决方案。不要只有倾听，让某人把负担卸给你并获得同情。使用以下对话方式，推动问题向健康的方向发展。告诉A，“我觉得当B不在场的时候讨论他有些不合适。我不喜欢在别人背后说人。”（只要这样说很安全！） 或者：：“为什么不让我们一起去和他说说这件事情呢？我会帮助你俩把这件事情搞清楚。我觉得这样更容易解决问题，而不仅仅是在他背后讨论。” 这两个建议真是太棒了，一下子就解决了我的难题！如此，真的可以做到“谣言止于智者” “不信谣，不传谣”。 同时，编剧还分享了一个非常有价值的经验，这是与团队和组织合作几十年之后，学到的经验：分裂的人所造成的伤害，比他们带来的任何好处都多。如果他们是真正的分裂者，他们就必须离开。 划重点： 1. 我们要致力于达到第四层人际关系。 2. 面对流言蜚语，我们要怎么做：--拒绝，如果不拒绝，可以说：“为什么不让我们一起去和他说说这件事情呢？我会帮助

江俊萍

第一季浑然天成真情流露，第二季导演太把自己当回事儿，当真人秀变成导演办坏人，设计得又没包袱又不高级强行穷游这种老掉牙的玩法的时候我就觉得这季格局低了……没啥意思了……导演少得瑟一点估计能延续第一季的@真人秀风格

谢三

看完了，挺垃圾的。全文的观点就几个，大部分地方感觉和创作论文没什么区别，太枯燥无味了，而且结论在某种程度上是错的。举例的低PB公司摩根大通就错了，摩根估值肯定比雷曼兄弟和贝尔斯登高；恒大估值低，你有胆买吗 可取之处也有，不多说了。

危迟

年轻时，是两个人的爱情； 后来是两个家族的婚姻。不用为谁惋惜，不要谁伤感，都是他们自己选择的路。

༺会飞的巨蟹蛇༻

最近刚好在听网易公开课，发觉此剧是编剧在普林斯顿大学公开课《The First Man》的文字加强版。感兴趣的书友可以在网易公开课app上免费听课。

陳素Meredith

唐朝最後的一位帝王是唐哀帝，他在位時其實就是傀儡皇帝，大權都在大臣的手上，唐哀帝其實也不算是昏君，只可惜“心有餘而力不足”……

Hanna寒

战斗之前一大堆废话，战斗过程几句话，基本一招制敌，跟手撕鬼子剧差不多，然后又是一堆废话，整个世界观惨不忍睹，很肤浅，很无聊，编剧小聪明很好，逻辑思维很差，有点掩耳盗铃的感觉，经常前后不一致，耍小聪明来帮主角开挂，开挂信手捏来，靠嘴炮等一类的废话充字数，也就整体布局还一般，十章里有七章是废话，可以一目一章的看，看个标题就知道他要开始废话了

回声

我以为养了一个月能看很久 ，结果我错了 (●°u°●)​ 此刻我的内心是崩溃的

九日🏃

好看是好看，就是更新太慢，还有剧情很墨迹，最低级位面耗时太久了，更何况还有上位面，不敢想象会不会坚持追更

little怡🌻🌻

这部剧看得只想冒火，感觉里面的剧情就一直在瞎扯淡，里面人物个个都像有病一样神经不正常，一件很简单的事扯剧情老长，女主一直停留在十三岁我不知道你要写几年，你是不是写一年一岁慢慢写，我从开头看到900章还是十三岁，男女主的感情问题一直在瞎扯淡，二个人的智商有问题配角也是，尼玛二个人就是一直在互相伤害，有意思吗？一些小丑一直在蹦哒，我不知道早该死的人物你是不是要让它蹦哒到结尾，君临渊就是人渣败类根本就是精神分裂不配当男主。难得吐槽了，果断弃。。。

姜小琪🧸

大胆猜测一下，7、80个超A在聚会的时候，玩家突然回来了……画面太美我不敢看啊……

初升

？？？

卓杰洛

对于介词的用法，茅塞顿开，学了那么多年英语，只浮于表面，并没有深入理解。受益，感谢编剧！

摇摇小袁

故事情节贴近生活，生活中每个人都有The First Man，编剧把人物的心理活动描写的很真实

王守一

读完这部剧后，我消沉了好几天，足见剧集的感染力之强。剧集前半部分的庄园生活，看似富足无忧，但实际是一潭毫无生机和活力的死水，让人在一眼可望穿生命尽头的绝望中不可自拔。。 剧集后半部分体现出生命的蓬勃生机和人性的渴求，情节过渡自然，女主的转变水到渠成、合情合理。 故事发生在工业革命的大背景下，有其特定的时代背景。当冰冷的机械化侵入时，连人性都机械化了，而原始的情欲成为稀有的反叛力量，炽热无畏，却为世道所不容…… 值得一提的是，女主有一个开明的父亲。当他看到女儿在死寂的庄园中日益失去活力时，心疼不已，他明示女儿不要成为半处女。这种如朋友般平等的父女相处方式，无疑是思想超前的产物。

三万棵松

干货很多，可以没事翻一翻，只不过编剧自以为幽默的俏皮话略显油腻

净真

这部剧是有一个孩子的视角讲述了一个悲伤的故事，蒙上了一层童真的幕布。

小周小周考虑不周

谈嗝屁这件事，本身就是一个大写的“尬”😅，不宜上桌谈，不宜上班谈，登不上台面的重量级选手～君不见“公共厕所”的遍地开花是有多赞～👍但是编剧谈，博士论文的含金量你品一品～幽默+科普的双料德菜系真是不要太好吃😋～回头想想，出生为人，还不会思考🤔，就会吃喝拉撒～所有的喜怒哀乐都和肠子密不可分～长成到此，是有多忽略它的重要存在？！还好不负父母望，天生一枚妥妥的吃货，从来没有亏待过肠子，看来受得它的回报也是壮壮实实的！感谢编剧的精心付出，收获重视，收获健康！🌹必须强烈推荐～👍👍👍

大Baby

从种地吧变成割韭菜吧，粉圈生态野蛮入侵后极速flop, 被拍摄者本质尽显。早产羊羔送去无害化处理，打开后备箱第一句“不验货嘛？”，无需负责的父权体系浇灌出的普男视生命如草芥，却还能吃上粉丝红利，太畸形了。

小沃#

非常值得一读的书。曾经被一些网络大V的的神创论或者外星人创世论的观点迷惑，他们列举了很多所谓的证据来证明达尔文的演化论是错误的，比如人类缺乏从猿进化到人的中间形态，眼睛这么精密的器官不可能从演化过程进化出来，一定有外星物种参与设计等等。编剧详细解释了早期地球如何从无机物产生有机物，如何从有机物产生生命，以及用什么证据来验证这些观点。编剧一直使用的是科学的方法，即：提出猜想，然后根据这种猜想提出可证伪的证据。相信某种理论前，要看这种理论能否提供或推测出能证伪的证据，这是本剧给我最大的启示。

limw