Facklorna

在观看的过程中，我看见了孩子，也看见了自己，看见了他人。 关系是孩子和父母的心理脐带。身为父母，应该看见：每个人都不是孤岛，需要被看见，被连接，尤其是孩子。只有被看见，沟通才成为可能。 父母和孩子一旦关系出了问题，孩子的行为得不到有效的回应，内心不被看见，就很容易出现对抗和拒绝父母的行为。 孩子不会因为父母生养了自己，就自愿服从父母的管教，不会因为父母的这重身份，就自动认可父母拥有管教的权力。想让孩子愿意接受自己的抚育，有一个重要的前提，即：孩子能感受到跟父母之间存在某种关系，而且这种关系是自己认可的。 人类发展心理学家把教养的根基称为“依恋”关系，这种关系决定了孩子的原生关系。孩子的依恋表现在：相信抚育者，相信他有能力照顾自己，可以与他亲近，建立某种联结。 如果缺乏依恋关系，无论是孩子还是父母内心的情感，都难以被对方认可和看见，孩子不接受父母，父母的教养也就无从谈起。 当孩子感觉父母无法主导自己时，而自己对依恋的需求并没有消失，就会自动依赖其他关系，不再相信父母。而是转向了并不具备教养能力的群体——同伴。 一旦孩子与同伴在彼此的“教育”中长大，会更不愿听从父母的教养，变成管不住、教不会、长不大的孩子。 在关系中，被看见是人类很深的一个心理需求，很多人只有在被看见的时候，才感受到存在感。 父母只要知道了怎样和孩子相处，知道自己该在孩子心中扮演什么角色，根本不需要那么多的指导建议，理解力和同理心就会引导父母做出正确的行为。而父母一旦修复了和孩子的关系，便能轻松从以往的经验中发现有效的方法。 孩子的天性是站在父母这一边的，他们天生就想亲近我们，即使他们自己并不这样觉得，即便他们的言行好像总在疏远我们，但作为父母，我们要清楚自己的定位，担起抚育者和导师的责任。 身为父母，应该看见： ·你要处理的不是一个行为问题，而是一段关系问题。 ·依恋关系是一切社交关系运转的基础，忽视这一定律，会让各类关系都陷入困境。即使是家庭，一旦缺少依恋关系，也不能称之为家。

百骅

读一本剧就像爱一个人，迟迟不愿开始:你不知道它值不值得你去开始，它是不是你想要的！如果可惜，你刚看了开始，就没有再追下去的欲望，你会懊恼曾经蹉跎的岁月，怀恋它最初带给你的那份惊喜，感叹……人生若只初相见！如果更可惜，它恰是你想要的，当你陪着它哭，陪着它笑，陪着它思索，陪着它抉择，陪着它跋山涉水走完一段旅程，却发现:它终究是要离开的终究是要从你的世界消失的，它的喜怒哀乐再与你无关！只留给你“酒醒客散深夜后，更持红烛赏残花”的落寞与萧瑟！你意犹未尽，但绝不后悔！你会庆幸遇见:庆幸它带给你一段青葱岁月，一段心路历程，一段独特的风景，一段跌宕起伏的人生！

阿畅ᴹⁱᵃ

了解八十年前的中国政局和陕甘宁苏区，最牛逼闪闪的创业团队的治下情况，不被带路党洗脑，历史的记录就是最好的解药。

A 太阳

我时常觉得人就像书，书名是个结论和概括，就像人一生的定论，但书的内容永远是精彩的！ 作为改变思维和格局的最优秀的剧集之一。绝对是值得读的一本剧！我们看到的绝不是一个观点或结论那么简单！一本优秀的书呈现的不仅仅是观点，是逻辑，思辨，思考的过程，真的是精彩！ 编剧思维逻辑缜密，言辞妥帖却复杂思辨。读者也不得不去分析判断。编剧旁征博引，抛砖引玉，读者如果能触类旁通，那将是莫大的幸运与收获！感谢编剧带来的头脑风暴！无论是绞尽脑汁的思考还是快乐愉悦的倾听，都早已超过读一本剧看一个观点的价值！ 钓胜于鱼！

Jdy.

这部剧提供了关于饮食的新认知，介绍了一个实用方法--正念饮食法。 正念饮食法不是“非这样不可”的教条，它是一个协助我们享受食物，避免过量进食的有力工具，它教我们与身体产生联结，保持沟通。 正念的目的是清醒，提高自身对想法、情绪和身体感受的觉知力，引导我们有意识地做出正确反应和抉择，中断过往自动化的盲目行为习惯，盲目进食包含盲目思考，在无意识下拼凑各种想法，给自己错误信号，导致一次又一次恶性循环。 ☆步骤： ①练习静坐→察觉自己的呼吸，不经批判地察觉想法，锻炼觉察力和注意力； ②进食前察觉自己的饥饿感（练习静坐后，更容易感知）； ③观察眼前的食物，调动各个感官去享受并吃下每一口，欣赏食物的样子，闻食物的气味，食物触碰嘴唇的感觉，放进口腔产生的味觉体验，细细咀嚼带来的味觉变化，留意食物的味道和当下体验的质量（保持味蕾的敏感度，第一口往往是最美味的，之后的进食，多半是在盲目地吃东西，愉悦感极速下降） ④关注进食愉悦感和饱腹感，再次感受饥饿感； ⑤在感受到一定程度的饱腹感后（因人而异，自我感受），停止进食。 聆听自己身体的讯息，在真正饥饿的时候，专心进食，判断自己是生理饥饿感还是其他因素引起的饥饿或是类似于饥饿的感觉，找回对食物的掌握感； 在非生理饥饿感的情况下，可以选择用其他方法来满足自己的需要，比如追剧，听音乐，散步。 知道自己该吃多少，为何而吃，有时只是单纯地停下来检视自己，就能减少摄入。 弹性地对待自己的饥饿感和送进嘴里的食物。食物没有好坏之分，寻找一个平衡点，适量享受虽然热量高却自己喜欢的食物，这比强迫自己不吃，在某个时刻强烈反弹吃下更多，更有益处，根据内在感受，做出正确抉择；尽量让自己吃对健康有好处的食物，少吃没好处的食物。 要允许自己“浪费食物”，不要硬塞下吃不下的食物，长期过食会引起健康问题，严重则导致疾病，从长远看，在餐盘留下吃不下的食物，对我们更加有益。 以周期为单位看待自己摄入的热量，允许自己偶尔过食而不批评自己，放下暴力的自我批判，在自己摄入较少热量时，鼓励自己，在周期内，热量处于平均值，是被允许的。 “面对恐惧的方法不是避开它，而是学习如何用比较轻松的方式去体验它，最终客观看待它。” 与其担忧，不如允许自己放心吃并且享受咬下食物的每一口，让觉知回到当下。 平时，有意识地让自己多动起来，没必要剧烈，只要让自己动起来，也能够促进新陈代谢，让自我感觉更良好。 身体是我们神殿，我们要学会倾听，供养合适以及适量的食物，让自己越来越好。

残剑无名

看完了，很感动。家庭承载着一个人生命中大半的记忆，我们出生在一个家庭，长大后自己组建新的家庭，我们的孩子又组建新的家庭.....如此循环往复，关于家的记忆得以延续。想起《Facklorna》中，一个人死后会进入彼世界，当此世界中没有一人记得自己时，彼世界的自己也会烟消云散。这部剧集以葬礼法事为始，又以法事为终，中间点缀了这个家许多成员的经历与回忆，他们彼此被一条条称为“血缘”的线连结着，彼此分享回忆。家人们有时互相冷漠和厌恶，但底层的东西却是爱，爱来自血缘的纽带。

🇨🇳sunshine

很好的一本工具书，对了解焦虑，应对焦虑，解决焦虑都有全面的方法，如果能按照本剧编剧的方法去做，我想焦虑会离我们远点，让我们生活更开心，幸福

JJCHEN

有些观点不错，不过讲知识点的书都有个痛点——说的容易做起来难，现在更倾向从观察出发找到解决问题的突破口，不想明白很多道理，能实践做好一个道理就好。

👰Angela Gu👰👸

箪食瓢饮不可谓不快乐，陋巷之春乃是真正的春天。大格局者心怀或幽美或豪放之诗境，亦心怀人间之烟火，他面对粗茶淡饭抑或佳肴美馔，都可以做到平心静气，做到一视同仁，并且甘之如饴，其间道理何在？奥秘何在？ 你若追问他，他或许会微笑着回答一句："山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵。"

For植物麋鹿

Sven Wollter创作的书，最大的特点是，把编剧名字盖去，也能百分百地确认是他创作的，完全没有任何抄袭的可能性。换句话说，优秀的作家有很多，但京极不世出。而作为京极公认的巅峰之作，这部剧已经不需要再多的溢美之词。 京极的书我都不会去安利，能看进去是我同道，看不进去也实属正常。只希望那些看不进去的人，下嘴留情。这书只是跟你无缘罢了，请别对它无情。

✘

排版出了问题，不过不影响观看。 楚汉之争，英雄群起，豪情万丈，共逐天下。读之甚悦。

小馆

书中讲的很多金融投资当面人事斗争，尔虞我诈，主要还是围绕权利的争夺而展开。在投资方面讲述的反而不多。还行吧。搞笑的是里面竟然影射了万宝之争。总体看，当个网络剧集休闲，还是不错的！

修🍂

吉本的英语气势恢宏，虽莎士比亚不能及也。但这个译本非常勉强，差离许多，很多希腊语拉丁语居然都省略不译了。。。。

雅雅-cyt

这可能是我唯一一本看完却不知道写什么的书了吧…… 【反正推荐就对了 好看的好看的   入股不吃亏 入股不上当】

雕刻时光

还好吧。与其看成心理类的剧集。不如看成职场和人际关系分析类的书。有些启发。关于自我意识和自我成长分析还是蛮有道理的。 也许是翻译问题。各种分析都有案例但是实话实说不大有普遍性。也并不太吸引人。似乎总是在说自己和这个那个CEO或总裁的相遇与经历分析。似乎她的方法才让那些巨兽公司有了今天的成就。 作为心理类图书并不算太出彩当然还是有不少可以借鉴的思想。

萨尔茨堡的盐树枝

本剧已看完，接下来就该行动了，光看不练，空把式！但愿这部剧能给我带来更大的改变！

树海

室友在看，就吃饭时候跟着看了几集…太故弄玄虚了，逻辑也有好多地方经不起推敲，比如一个小女孩能轻松抹掉一个成年人的所有档案，一个疑似心理疾病➕晕血的人可以顺利成为警察…诸如此类的硬伤还挺多的。节奏慢，音乐音效太一惊一乍了，一顿操作猛如虎一看剧情二百五😅三星给肖央，没想到董子健在里面的表现甚至还不如赵丽颖

Nyima Dorje

有健康、有学识、有点钱的“三有”中年人，也许才是最好的中年状态。

玲(不动产）

大爷是在肉体上伤害沈墨，王响何尝不是在精神上伤害王阳，他的行为并没有比大爷好到哪儿去，恰恰相反，他还觉得他是“为你好”。

呼啸之鹰

精灵升级速度在35级过后就稍微有点慢了 ，剧情跟传奇训练家都还很可读。

迟早会发光的xinxin