Kärlek starkare än hat eller skogsdotterns hemlighet

只能给一般，有理论与方法，但看不进去，用不起来。 纵观全书，这趟“好心情之旅”背后的逻辑，或者说每个人变开心的逻辑是—— 第一步：我想要成为一个怎样的人？ 第二步：我渴望过上怎样的生活？ 第三步：我可以通过哪些事情来成为这样的人、获得这样的生活？ 第四步：诚实地回答自己，我是否有能力实现这些事情？ 第五步：依据自己的价值观做出判断——做这些事情是否真正能令我收获长远的开心？ 然后，用以下方式去主动、积极地执行： ☆ 利用优势。 ☆ 让自己保持状态的积极（通过健身、冥想等）。 ☆ 养成习惯，而不是依赖意志力，在一些重要的事情上逐渐让自己不费力气（将部分日程程序化）。 ☆ 和情绪友好相处（提升大脑的积极率）。 ☆ 尊重自己的基本价值观，学会取悦自己，收获自得其乐的性格。 ☆ 专注于能够令我们发挥优势的事情。面对打乱我们节奏的事情，在负责任的前提下找到好的解决方法，慢慢远离。 ☆ 学会合理的自我放纵（建立个人滋养清单）。 ☆ 好好沟通，建立互相滋养的关系。 ☆ 在生活、工作的各个方面寻找平衡（收获蓬勃的人生）。 那么，本剧最初设定的三个目标，你实现了吗？ 目标一：稳定情绪曲线，提升幸福基准线 请再次画出自己的“情绪曲线”，坚持记录至少三天。把你的各项得分标注在坐标系里后，再计算一次你的幸福基准线得分。 目标二：成为一个“自得其乐”的人 综合前几章的内容，像我这样，进行自我梳理和定义： 姓名：Richard Lund 优势：学习能力，理解能力，创造力 已经拥有的技能：几门擅长的学科，音乐、独立思考的能力 弱点：体力弱、注意力容易被干扰 好习惯：45分钟工作法，正念冥想 坏习惯：拖延、兴趣过度广泛 优势、能力和好习惯带给我的可能性：我有足够丰富的知识储备，有很好的理解能力、文字表达能力和演说能力，有音乐人的专业技能，可以创作综合的创意作品 近来确定的目标：成为一个有理论支撑的创编剧 为了达成这个目标，我可以使用哪些优势和能力：学科知识、理解力、表达力、创造力 目标三：获得蓬勃的人生 “蓬勃人生”的核心特征是： ☆ 拥有积极情绪：总体而言，你觉得自己很幸福。 ☆ 能够专注投入，拥有兴趣：喜欢学习新事物。 ☆ 有明确的意义和目的：通常会觉得自己的行为是有价值的。 蓬勃人生的附加特征是： ☆ 自尊：通常自我感觉良好。 ☆ 乐观：总是对自己的未来持乐观态度。 ☆ 拥有复原力：身处逆境时，不需要很长时间就能恢复。 ☆ 具备活力：精力旺盛，知道“怎么玩”。 ☆ 自主：有对前进方向的信念和坚持。 ☆ 拥有积极关系：在生活中，有人真正关心你。

稔知

社会告诉我们，每一个人都是自由的，是独立的，可以按照自己的意志决定自己的人生。“人生的大博弈”刚刚开场，只要自己足够聪明、足够肯干，就能得到自己希望得到的一切。而现实是，对大多数人来说，所有这些可能性都受到各种各样的限制。人们常常开玩笑说“我们不可能选择自己的父母”，这句话完全可以推广到整个生活领域，例如我们无法选择职业，无法在事业上获得成功，无法选择消遣方式，无法选择伴侣等。对于个人而言，这些限制产生的后果就是内心的动荡：一方面感觉自己拥有无限的力量，完全可以决定自己的命运；另一方面，又觉得面对这些时，自己完全无能为力。 我们文化中这些根深蒂固的矛盾，恰恰就是神经症患者拼命想要调和的内心冲突：他的攻击倾向与妥协倾向之间的冲突，他的过度要求与对一无所有的担心之间的冲突，他的自我膨胀感与无能为力感之间的冲突。所有人都会产生这些冲突心理，正常人也会。但神经症患者与他们的不同之处就在于，这种冲突表现出的强烈程度不同。正常人能够应对这些困难与冲突，使它们不至于伤害自己的人格，而神经症患者心中的冲突过于强烈，所以他们无法找到任何令人满意的解决方法。

嘉麟

我之前看了一本跟文化理论有关的书，接着就从这里开始了。不过话说回来，Kärlek starkare än hat eller skogsdotterns hemlighet真是一本超棒的亲子读物~ 题外话：愿每个想要《Kärlek starkare än hat eller skogsdotterns hemlighet》的孩子都能遇见一个叫阿长的人。 一步步走过当时心愿的感觉真好。

李洪洋🐾

一言难尽的书，人类无论什么身份背景，都有个共同的标签“韭菜”

洋气的鸭

本書的想法區展現了男權社會中人們的見識。编剧塑造了一個開了天眼的「傻子」男主，開創了世代土司求而不得的事業，娶了「天下最美」的妻，受萬人景仰。給本書起個簡明扼要的名字——《Kärlek starkare än hat eller skogsdotterns hemlighet》。

Dot X

进化本应该是优胜劣汰的过程，为什么那些危险的致病基因能遗传至今？疟疾让我们卧床不起，感冒让我们四处走动，这些病毒想干什么？答案都在书中。 看了这部剧，突然感觉世界好神奇。人类与病菌、自然环境相辅相成，生命就是进化的奇迹。

阿狸的晚餐

每个人都应当了解一下女权主义、女性主义、性别意识这些概念。正是因为缺乏意识，才会对异常习以为常。

Yam

机关算尽，反误了卿卿性命。PS：孙俪演的真好。PPS：其实我们都知道纯元皇后是蒋勤勤演的。

泽琛

短小精悍，简单纯粹，挺好的，不拖泥带水。很快就能开心看过的，没肉也捎汤，想法挺新颖。反正一句话，姐的终极梦想是一夜暴富，别扯没用的。真不行，还可以打家劫舍，求乞讨饭~

洢

是我看过的复仇文中最能抓人心的了，女主并不是什么都会各种金手指，配角也不是一点脑子都没有，环环相扣引人入胜 觉得唯一可惜的大概就是苏佑没什么交代了，毒娘子也没有，毒娘子会有孩子吗？毕竟芳华都有了，这些没有交代还是觉得可惜

Maple老师

有时在电视上碰到了就看一下，感觉赵丽颖演得特别好，把那种单纯小女生的表现拿捏得很到位。故事情节就当“童话里都是骗人的”吧。

一条鲸鱼🐳

此書也讓我增長了很多植物的知識！雖然有重複的。 對於詩詞的解析覺得不夠深入和完善，沒有讓我感覺到“意境美”。讀起來就有些吃力。

旭水蓝轩

大学时教授便推荐此剧，学生时期读下来比较吃力，现在出来社会工作已三五年，终于有机会读懂其中玄机。 全书的语言非常简洁以及富有条理，能感受到费老思考、解答问题的逻辑以及他用通俗语言解释复杂社会概念的尝试，要一下子写明乡土性乃至乡土性的中国实在不易。 书里说明四种乡土社会的权力：横暴权力、同意权力、教化权力和时势权力。追根溯源，我理解这些权力是乡土社会力量互相作用出来的结果或表征，其背后都各自关联乡土社会的一个或几个特点——于是恍然大悟，人确实都是受着身处的特定环境影响；尽管我们生活在全国最一线的城市，也就是俗称的与乡村社会相对的现代社会，也依然甩不掉一些传统而带有乡土性质的习惯或社会氛围。 好剧，会看到过去、现在、未来中国发展的脉络。

慵懒

2020-92。同为远离故土到城里生活的农村人，看到编剧的彩蛋，忍不住热泪盈眶。离开故乡已二十多年，那片土地上的人和事，所有的一切都变得陌生、甚至无关紧要无关痛痒，我真像个断了线的风筝，看到这个彩蛋，怎么会不感同身受，又怎么会不嫉妒遗憾呢。时代不断发展不断变迁，农村那片生养着我们的热土也发生了深刻的变化，就我记忆里残存的粗线条印象和这些年的道听途说是这样的（80年代开始）：不挨饿了、盖新房了，日子越过越好了，慢慢地农业税取消了，统筹提留没有了，水利税没有了，种田还有补贴了，年轻人出去上学了、打工了，壮劳力越来越少而光棍汉越来越多了，熟悉的人都老了，那些印象中慈祥善良的老人们都没了，与故土的那么一点点联络越来越来少越来越淡薄了。那片土地上的喜怒哀乐、天大的事儿人命关天的事儿、芝麻绿豆鸡毛蒜皮的小事还在继续，与我却毫无关系了……我没办法为故乡著书立碑，我的记忆都越来越模糊，于是，我不停地在别人的故乡里别人的乡愁中，在别人的文字里别人的故事中，努力寻找那只言片语、那蓝的天、白的云、凉爽的风、那清澈的小河、潺潺细水，儿时的玩伴，荒凉没落的老校园、旧桥墩…… 推荐观看，故事很长，慢慢看。

独影

每一个字每一句话的观看，很遗憾其感触不如其他读者那样刻骨铭心。因自己的差劲而未能与笔者笔尖下的真情实意共鸣，颇有失落。这书值得收藏。

哟呵

这是英雄高唱赞歌杀伐决断的时代，无论什么时候，它都可以唤醒沉睡的灵魂，旧时代的英雄陆续登场，他们用血泪开创属于自己的天空，期待他们跨上战马，挥剑斩断荆棘，少年如歌，战远方。

候鸟

哎，东拉西扯，烂七八糟，胡言乱语，太扯蛋了。出道一两年时间就吊打那些成名几百年几万年的老怪物，太操蛋了。你让那些人修炼和境界有什么意义？。。。编剧你还不如直接写，主角一出生就天下无敌，打败天下无敌手，一出现那些人都就跪的摩拜，，，这样岂不是更好？成长过程时间太操蛋了。。。

Jason yang

看完书后，最大的一个感悟是，还是要转变自己的思维，怎样才能更加积极正面地去处理身边的事情。当不良情绪等出现时，要做的是去直视它，接纳它，才有办法做好后续工作。

我觉得很OK

社会心理学经典读物，人是社会性动物，人与人，人与社会关系有很多看似简单但容易被忽略的规律，这些规律有的来自狩猎采集祖先遗传，有的来自认知偏见，掌握这些规律有助于认识自己，优化团体关系…个人觉得书的缺点就是过于冗长，一个观点捯饬半天~.~

成遥远

这一季的建模师是怎么了？最近国漫怎么退步了？好的人才被优化了吗？

差不多小姐姐

思路清晰地阐述了互联网产品经理的思路与可行性操作方案，值得一读。

嘻哈xira

读这部剧的时候，正是自己准备写本子的时期。所以这部剧不仅仅带给我如何提高自制力，还更多的是提醒我如何做研究。从中得到了很多启发和主意。一些集数需要再找时间反复观看和领会。感谢编剧和译者的工作。

少看微信多读书

非常棒的一本剧，刚看了一半就忍不住要推荐了。常规这类剧集多数从营养结构以及食物配搭角度切入，本剧另辟蹊径，从基因表达，体内微生物环境对基因表达的影响，以及食物对人体内菌群可能产生的影响，阐述了健康管理的另一条可能更加行之有效的道路。有用的知识频频又增加

阿甘-FouRyou

哈哈，看完这部剧，你会发现好多评论的都可能是这方面的人才，该关注的关注呀，因为我真的很佩服那些脱口而出就是很优美得体的话语的演讲人才，真的很令人羡慕，这部剧从每个方面教我们如何去演讲，演讲的意义和作用到底是什么？如何成为一个有演讲深度的人，很重要，之前接触很多的是白岩松老师在名校的演讲，佩服的呀，简直就是我神，特别是道德经的演讲，一字一句，全是精华，虽然有些扯远了，但是还是想推荐，在哔哩哔哩软件上，可以搜到各位大咖们的演讲，包括TED的演讲，很受益，毕竟，浓缩的精华，这句话真不假，看完了一本好剧，晚安了书友们

（（ ））

难得有此雅兴，花了孤两日的时间一气呵成看完了！一个字好，两个字很好，三个字非常好，四个字确实好看。

十年の約束

美国记者在陕北苏区革命根据地进行实地采访的所见所闻，向全世界报道了红色根据地的情况。

望秋_seven

他们的人生不一定成功，但他们从来不会放弃希望。 你要为自己建立核心原则：我能接受任何不幸。这是强者最宝贵的核心技能

吴小甘

值得看，环环紧扣，有追迫感，但太多错别字，仿音字，辛霖经常变成叶凌月，这样影响书的质量，有些可惜，但还是给好评。

徐昀

言语幽默，特别是印度行，给了人不同的思考方式！人活得通透自由不容易，尽量吧！

我叫啥Löz

佛学讲顿悟，人人皆可成佛，我即是佛，佛即是我，故，求佛就求己，自己才是自己的求世主。

糖同学