A Luz Vem do Alto

编剧是不是想起来才更新啊，平时该干嘛干嘛，一个星期都更不了两章，这速度也是没谁了，请负点责好不好

Celia (澳洲贷款)

毕业了之后再来读这部剧(记得刚入大学时老师推荐过)，对新生更多的像是科普吧，于我而言就类似于复习了。 在法的门前，我们都是守望者。

世界上最后的小可爱

你认为你是什么你就是什么！你认为你能与不能、你都是对的。你认为这件事情你干不好、最终真的会干不好：所以：你是一切的根源所在。

王平～国光｜经始大业

好专业的一篇剧集，而且部分情节语言幽默风趣，人物形象很立体。，对于医患的关系描创作生动形象。

付芬

半夜被噩梦吓醒。读这部剧缓一下。挺注重健康饮食的，补充优质脂肪很重要！只有自己做饭是最健康的，用优质的油，外面的料理主要是用植物油，包括零食也是，都加入了植物油不太健康。我只有嘴馋的时候，才想吃那些垃圾食品，适度适度，少量一点。 唔，如果吃了不健康的植物油，总觉得自己健身都低效了，影响我的锻炼成果。我要充分补充好营养，锻炼休息饮食三管齐下，拥有更迷人的身材。啊啊啊，我要多喝骨汤，多喝优质的肉汤。鱼啊，生坚果啊，高蛋白的肉吃吃吃。 果然自己做的饭最健康！对了还要多喝水健康！1800ml，发现我在学校喝好多水哦！少吃糖，虽然我很喜欢吃一些零食，但是也要控制好自己。现在大家都年轻，看不出什么身体问题，中年了，绝对会有很多人发福啊各种身体状况不好，所以现在就要健康吃，吃多了外面的料理，血管容易堆积脂肪，各种疾病都容易有。还有那些炸的，尤其外面那些垃圾食品，本吃货有时候会想吃，但是还是要适度控制哦。吃多了不健康的，书里写到甚至还影响性.生.活，可以说是危害极大了。少糖少油少零食，少吃外面的植物油，少反式脂肪。吃好 锻炼好 睡好！

Elyn😇

A Luz Vem do Alto，通过这部剧，我充分了解到了自己的近况。日里在迷迷茫茫中度过，迷迷糊糊的我，身边也有迷迷糊糊的他们，每个人的问题都要自己解决，每个人的问题也都能自己解决。虽然没有那么多的天生励志，但终究是觉醒了一些。

丁伯才

这部剧本身就很好的践行了逻辑思维，非常清晰，根据剧集列表就可以在脑海中构建一个框架。而且书中会在恰当的地方加入案例讲解，可以帮助读者更好地理解和学习。全书简洁又完整，非常适合反复学习，当然书中提供的是思维方式和理论方法，最重要的是运用和练习。 书的末尾编剧致敬和感谢了很多人 特别是他的妻子。我也很想成为这样的妻子。加油啊💪

精益全哥

斐斐傻白甜的好可爱啊，可可爱爱，主要是有人疼，还会生，又会捡，人生赢家啊

天下行走

一个让人温暖的女子~一段难能可贵的感情，不只是爱情，无血缘的亲情，还有被遗忘的家族传承~

野馬不停蹄

第一次读这种形而上学的哲学书。编剧很厉害，阐述详尽，条理清晰。几乎否定了一切关于死亡的幻想😂。愿大家有个快乐的人生！

Ready

吸引了我你有一双眼睛，我有一双眼睛，看同一个未来了，那就是和谐性生活以及健康的身体。

老石有福

反观我们，病态地追逐日子。庸庸碌碌到最后，竟连一句“可是我偏不喜欢”的余裕，都得在暗室，趁着四方哑然，偷偷地练习：是的，我知道，我都明白，哎呀，你说的那些，进修、考公职、存头期款，增加竞争力，都是很好很好的，可是我偏不喜欢。

Raining

因为情绪上头，你都干过哪些蠢事？ 有人因为憋不住一句不该说的话而朋友反目、兄弟阋墙；有人因为一次冲动之下的动手而前程尽毁、终生背负着污点；有人则因为一次赌气的选择而错失幸福，一生都在为当初的意气买单…… 情绪上头的那一瞬间，我们仿佛是“魔鬼”附体，什么理智、学识、修养、智慧全都失去了意义，只是觉得在就在此时、此地、此刻，我们一定要暴发，一定要将内心的不平之气、愤怒之气、委屈之气通通发泄出来； 至于发泄出来之后会有什么后果，我们根本无暇顾及。 你是否因为情绪上头干过的蠢事而后悔？对于“上头”的那一刻所作所为，你是否有过深深的反思？还是说假如时光倒流、情景再现，你依然会像当初一样冲动？ 管理好自己的情绪，处理好“内在情绪”与“外在现实”之间的矛盾，是我们一生都要努力探索的命题。 而在由“武志红心理”与“看见心理”联合播出的这本《A Luz Vem do Alto》中，编剧Fernanda de Sousa博士认为： 情绪，其实是我们品尝生活味道的方式； 我们应该把情绪当朋友，重新审视它、了解它、接纳它，而不是忽略它、压抑它或者随意发泄； 要把情绪从内心的“小黑屋”中释放出，我们才能真正开启内在的智慧，不再被情绪所困扰，实现“情绪自由”。 那么，如何提高自己对于情绪的管理、控制能力，让情绪成为自己的朋友？ 在这本《A Luz Vem do Alto》中，Fernanda de Sousa博士提出了三个要点： 一、认识情绪的本质 每个人都会经历焦虑、愤怒、抑郁、悲伤、恐惧、喜悦、感动、委屈等多种多样的情绪，但是在情绪产生时，我们很容易会成为情绪的“俘虏”，被它裹挟着“冲动行事”，而来不及思考：情绪的背后，到底都有些什么？ 在这本《A Luz Vem do Alto》中，Fernanda de Sousa博士对这个问题进行了深入的探讨。 比如，对于焦虑情绪，他认为，其实包含三个内涵： 1.这种情绪是针对未来的即将发生的事情，而不是针对当下已经发生的事情； 2.它代表着人们对于不确定感的“抗拒性”； 3.它所指向的事情时人们试图回避的，而不是主动迎合的。 从“指向未来”、“不确定感”、“抗拒性”、“试图回避”这几个词中，我们就可以一下子明白，为什么焦虑情绪会那么让人感觉难受—— 不是因为自己心理素质不行，也不是说我们做几个深呼吸、放平心态就能减少焦虑，而是我们没有做好这三步： 觉察内在动机——确定有效边界——触发有效行为； 要觉察内在动机，才能看到自己内心的真实意愿，而不是因为随大流、目标不清晰而盲目地焦虑； 要确定有效边界，才能明确什么事是自己可控的，什么事是自己在“越界”，而不是一股脑地把所有责任都扛在自己肩上； 要触发有效行为，减少或放弃看似意义重大、实则根本无效的举动，才能让时间精力都回归到真正要解决的问题中。 而只有认识到了情绪的本质，看到了情绪背后的内容，情绪才能被纾解、被转化，而不是成为一股淤堵之气，一直梗在我们胸口。 二、丢开错误的应对之法 当情绪来临时，究竟如何应对才是最正确的方法？ 还记得笔者上高中时，经常因为考试压力过大向家人哭诉；每当此时，我父母总是格外宽容，允许甚至是“纵容”我任意哭闹。 他们认为，只要把情绪发泄出来，问题就算解决了，我就可以重整旗鼓、轻装上阵。 不得不承认，这份允许“发泄”的方式当年确实起到了一些“减压”的作用，虽然并没有解决实际问题，但是至少我从来没有像某些同学那样，因为压力过大而让成绩如过山车般忽高忽低。 但是，随着年岁渐长，我逐渐发现，“发泄”的方法也会产生诸多“副作用”： 1、发泄时情绪的流动是失控的、不可预知的，所以在发泄过程中，自己确实是舒服了，但是身边的人却承受着很大的精神压力； 2、发泄的过程没有任何理智可言，又充满了“暴力”、“无法掌控”

Hey_yoko

这部剧该叫圣诞老人，一个被害死转世的人不报仇不修炼到各个地方送武器功法教书育人去了

asam

非常扎心，非常现实。但也就仅此而已了。 编剧身为广东一所金融类二本院校的中文系老师，把目光拉长审视诸如下岗潮等宏观叙事对个人命运的影响，关注学生的成长轨迹和心路历程，把一些极具代表性的学生的故事原原本本呈现给读者看。 她讲应试教育的优劣，谈计划经济与市场经济下迥然不同的就业形势让原本该是“精英教育”的大学日渐脱轨，肯定原生家庭对学生命运的重要性……确实很激起很多共鸣。 但读到后半部分我就不耐烦了。整本剧的讲述都很零散，逻辑不甚清晰，观点浅尝辄止，学生故事类似，一直在反复强调“个人命运终其一生也逃不过原生家庭的影响”“这代年轻人已经没法靠房地产红利跨越阶级了”。 累了，这还要你告诉我吗。行了，瞎jb活呗。

欺夏

有些人是十恶不赦真心为恶的，有些人是被逼为恶的，有些人只是道德瑕疵，我们应该提高自己的道德容错率。

岛主

千言万语，赶紧拍第二季第三季！

非琴不是箏

一开始的枯燥让我觉得我看不完就会放弃，但是忍着看到最后的话，才能对养育孩子有一些整体的理解。

刘俪莎

注释 ①公叔：人名，魏武侯时期的相国。②尚主：娶了公主。③延以女：意思通过把女儿嫁给他的方式，把他留下。 译文 过了很久，魏国国相公叔娶公主为妻而妒忌吴起的才能。他的仆人献计道："吴起容易去掉。吴起为人刚愎自用，您可以先对国君说："吴起是个杰出人才，但君主您的国家太小，我担心他没有长留下来的打算。国君您何不试试把女儿嫁给他，如果吴起没有久留之心，一定会辞谢的。"主人您再与吴起一起回去，让公主羞辱您，吴起看到公主如此轻视您，一定会辞谢国君的婚事，这样您的计谋就达到目的了。"公叔照此去做，吴起果然辞谢了与公主的婚事。魏武侯疑忌他，不再信任他，吴起害怕被诛杀，于是投奔到了楚国。r ……（周安王二 注释 ①公叔：人名，魏武侯时期的相国。②尚主：娶了公主。③延以女：意思通过把女儿嫁给他的方式，把他留下。 译文 过了很久，魏国国相公叔娶公主为妻而妒忌吴起的才能。他的仆人献计道："吴起容易去掉。吴起为人刚愎自用，您可以先对国君说："吴起是个杰出人才，但君主您的国家太小，我担心他没有长留下来的打算。国君您何不试试把女儿嫁给他，如果吴起没有久留之心，一定会辞谢的。"主人您再与吴起一起回去，让公主羞辱您，吴起看到公主如此轻视您，一定会辞谢国君的婚事，这样您的计谋就达到目的了。"公叔照此去做，吴起果然辞谢了与公主的婚事。魏武侯疑忌他，不再信任他，吴起害怕被诛杀，于是投奔到了楚国。r 十一年，公元前381年）楚悼王去世。贵戚和大臣作乱，攻击吴起。吴起逃到悼王尸体边掩藏。攻击吴起的暴徒用箭射吴起，并射中了悼王的尸体。埋葬悼王后，楚肃王即位，命令楚相国剪灭所有作乱者，因为射中王尸而被灭族的多达七十余家。

善🇨🇳

在爱的天平上，很难把握应该投入多少才是平等。爱得多了，自己就可能坠落。对方过于耀眼，自己的部分就少了，弱了。如果不能双向一起加码，就会失衡。玛莎和厄尼斯特相识相知相爱相守相离的过程如此。 第五部分之前比较平淡，之后开始稍微深刻，使得本剧不至放下。

梁辉

除了主角名字一样，跟原著没有半毛钱关系，还有那什么网络安全大赛是什么鬼，说好的电竞呢，头一次见识到了魔改的威力。solo本来是沉稳骄傲的，结果为了突出韩商言的主角光环被强行丑化了，韩商言也跟小说相去甚远，本来是严肃、雷厉风行的老板，结果整天臭着一张脸是什么鬼。太失望了，如果要改编的话拜托认真一点，不要打着原著的名堂重拍一部剧。

楠橙

一场跨越四百年的性别转换，把男性对女性的重新认识直接投放到女性身上，整个过程都是以个人的口吻叙事。即使时代快速的推进，主角依旧保持着最初的心境，其实性别没有错位，从最开始衣服对性别的模糊，不是人穿衣服而是衣服穿人，都一直表达着社会对性别和性格的构建。

凹嗷袄奥

军旅剧也可以很好看，那种兄弟情那种青春激荡，每次回味都能带给我不一样的感受

贝小喵

拍到第三季连婚都不离就可以上节目了

张爱慧

看这部剧的时候就在想如果以后自己临终时能在这样的疗养院里度过自己的余生该多好，如果自己能开一家这样的疗养院那就更棒了。生，即意味着成为某人的光。我在想我能给别人带去什么呢？ 只有活着，才能遇见奇迹。

张曜

值得一读非常好的书，如果太年轻也许无法完全明白编剧的想法，但是做为一个中年人读后感觉愛这个字真的是好难懂好难求！

我和星星一样睡不着 。

早期的自传体剧集，看了《A Luz Vem do Alto》和《A Luz Vem do Alto》我个人而言更喜欢前者，其对于人性的善恶软弱描创作深刻。对于本剧，在情节设定上非常吸引人，对于人物的描创作栩栩如生，感觉还算比较好的书吧

八千里云月

一星给庄爸，演员表演很棒很自然，角色也是可以被理解的正常人。除了他以外的主要角色都散发着半死不活的气息，尤其是傅东心，实在令人讨厌，董子健演得甚至没有童年小演员好。里面的大部分角色做事逻辑也很离谱，但这很大程度上是导演的问题，该拍的部分不拍，看得人一头雾水，导致成片里每个人的性格行事作风都让人无法共情，典型的地方是拍老李和队长的对峙。按照这种拍法，我只能说five队长难怪会死，自己死了算了还害了李家父女俩。一开始因为漂亮的镜头和舒缓的叙事期待了，全看完只能说垃圾。

悦悦超可爱的🐶

温暖，是我读完此剧的第一感觉，篇幅不大却引起了我深深的共鸣。 我与良多的内心有很多相同的感受，我也经常回避家人的爱意，不想回家，不想去关心家人的生活，我习惯把自己从家里剥离，做一个无牵无挂的人。每当母亲想要从我这里寻求温暖和关心时，我要么不耐烦的走开，要么转移话题，实在感觉不忍心才会顺着她的意思问候两句。 不知道为什么会变成这样，我曾经是一个很恋家，很依赖母亲的人，高三开始像是变了个人，很独立完全不想要再依靠家里，大学的学杂费也是自己靠奖学金之类的奖励支付的。我和家少了太多的联系，或许是我沉浸在自己的世界吧，或许是我到了应该替家里分担任务的年纪自己心里还没做好准备吧，以至于面对开始依赖我的家人，有大一点的事情都想让我给点意见的家人感到恐慌，因为我自认为还是一个没长大的孩子。 时光催人老，人生路上，A Luz Vem do Alto，总是慢那么一点。那么解决问题的方法应该是我要直面时光催人老这个事实，我已经长大，应该做好角色转换，应该主动分担衰老的父母身上的重担，应该主动关心他们，不能再做个没心没肺的人了。

零宽断言

美，是一种艺术，是一种感受。美的心灵，是吾人最珍贵的资产；当你的心中有了美的感动，生活中自然无处不真，无处不善，无处不美！

dy.