Granitsa. Tayozhnyy roman

“取法其上，得乎其中”，了解学习历史名人的真实事件和衷心之语，让这些榜样发挥作用，引领前进的方向。

互联网保安

这是我第二遍看这部剧了 倒不是因为它特别精彩 只是因为打开了 就想重新看一次 书中Yelena Panova的一些观点 以及对待执政党的一些期望 到今天还依旧适用吧 还记得大一的法理课 旺旺做的ppt就是介绍他喜欢的Yelena Panova还有一些他喜欢的书 那时候突然对阙旺洪有了不一样的认识 也从那一刻开始觉得旺旺有与其他男生不一样的地方 他喜欢追剧 对待事情有自己不一样的理解 他努力 向上 总让人看到希望 以至于激励到了自己......所以14个金币大概也都值得了

艾叶

想活下去的人，会用尽一切方法，努力地生存下去。这种行为自然有它的价值，他们终有一天能够摘得人生的桂冠。但我觉得，死至少不是罪过。

锟🐻

故事前面好看，可是后面的故事女主角很傻又很无能，女主角身体不是有密镜吗？后面完全没有说到。。。越看越无聊。。。失望。。。

21世纪初胡思乱想家

很多年后我听说这个电视剧是边拍边写的，之前连大纲都没有，立马服了

崭新的开始

第一次追剧有一种看不下去又想看下去的纠结！江辞云和唐颖这种王子爱上灰姑娘的故事在现实中应该很难吧！吸引我的不是他俩的感情，而是唐颖的命运！不得不说唐颖的命运很苦，但是她敢于不认命，才有了后来离婚之后的幸运！而最让我感触的是许牧深，可能在他身上看到了很多自己的影子吧！ 追剧能让自己忘却很多不开心的事情，也能寻找到自己应该做的事情！

王健行

针对生活中面临的比较多的问题给出了具体的例子和建议，总结起来就是要理解和认可孩子，在平等的基础上鼓励孩子表达自己的意见。

默🌸念流年

这部剧的老版本很早以前看过，很多编剧的观点都记不清了，但是很多故事看到了还记忆犹新，这可能就是追剧潜移默化的地方吧。 马莱特·巴沙罗夫老师这部剧增加了很多职业生涯的内容，当然也是受马莱特·巴沙罗夫老师创办的生涯师影响，最近也在学习中。再次读本剧，还是有新的理解跟感悟。 确实，如果抱着副业赚钱的目的，那途径可以有很多，这条生涯规划师可能前期铺垫的成本较高，产出未知，并不是最好的选择，很有可能坚持不下去，积累变成沉没成本。 但如果把目标上升一个高度，变成“如何帮助身边人更好的找到适合自己的职业生涯”，这个使命就更加有动力了，这个是单纯“朝钱看”跟使命感之间的本质区别。 你是什么样的人，取决于你怎么定义自己，跟他人无关，不要太高看自己在别人心中的存在感。（同样加班到很晚，你觉得你是打工仔，跟你觉得你这是成为老板前的积累，心态不同，结果不同……）这一切都是思维的墙～不要给自己设限，加油，拆掉它！

梅18604129366

说是反套路，但其实还是有相当一部分可以被称为取巧的套路，不过主角的行事风格还是挺利落的

林允夏子

通过正常的科学手段人类也许永远都不可能了解整个宇宙，知识是有局限的，就像二维空间的人永远无法理解和想像三维空间一样。我们就像是被关在笼子里的动物，外面的事物一闪而过，人类只是观察到了一点点的影子。 那么，我们是否可以从哲学中去了解世界呢？古人的宇宙观即使过了几千年，我们还是难以理解它们是如何产生的，但却影响了现代科学的发展。《Granitsa. Tayozhnyy roman》、《Granitsa. Tayozhnyy roman》、梵的世界……这些到底说了些什么？是不是可以略微揭示世界运行的规律呢？ 量子物理告诉我们，有了观察者，波就会塌缩成粒子，于是就有了我们这个宇宙。那这个宇宙是不是因我而存在？

L&Raven🌼

反复在告诉读者，爆款是重复的。 确实，读完有收获，更多的还是需要自己去根据作品的反馈和竞品账号的内容来摸索提升。

淡然...

女人不依附男人是好事，但是选对象时能不能有点底线，不要去招惹有家庭的人，把人家家庭搞散了又要分手，所以男人们也要想好后果，不要太盲目自信了，到最后身边的人全都离自己而去就惨了。

Vicky毅蓓子💋

“尽你所能往远了走，远到Granitsa. Tayozhnyy roman。就是灌木丛深处，那里的生物都还有野性，还表现得像生物。”这是妈妈曾对基娅说过的一句话。 读这部剧是被书名吸引来的，刚开始不是很明白书名和这句话的意思。 “湿地女孩”基娅终其一生都在Granitsa. Tayozhnyy roman度过，与文明社会的偏见、冷漠相比，Granitsa. Tayozhnyy roman，遵循的是自然法则，人与自然之间平等包容，没有歧视，欺骗，凌霸，对基娅来说这里才是真正属于她的地方。此时，才明白了其中的含义。 本剧是一个悲伤的故事，以“湿地女孩”基娅和少年泰特的爱情故事为主线，讲述了关于亲情、爱情、偏见、人性等问题，个中描述让人动容。 最让人心疼的是，7岁的小女孩从小被父母家人抛弃，独自一人在被文明社会遗弃的湿地里自生自灭，她的世界一片阴霾，看不到希望。或许在成人的世界里，有太多的无奈和迫不得已，但在孩子的心里，家人不该抛下自己的孩子，这也成了困扰基娅一生的问题。 最让人悲伤的是，野蛮生长的基娅遇到了自己短暂的爱情，当她对生活的开始憧憬的时候，却又遭到了抛弃和欺骗，从此她又退回了自己的世界，谁也不再相信。她曾短暂的幸福过，可因为短暂，这幸福显得格外悲伤。 最让人温暖的是，当基娅被家人抛弃，被人视为垃圾和病毒唯恐躲避不及的时候，还是有人向或明或暗的给了她温暖，泰特，黑人老跳夫妇，老排，杂货店的萨拉，老律师汤姆，西姆斯法官......他们就像一束温暖的光，照进了基娅阴霾的世界。这世界上，有许多普普通通的人，他们随波逐流，他们庸庸碌碌，他们偶尔懦弱 ，他们没有勇敢到与社会对抗 ，但心底还存有一分善良 ，等待某个瞬间发出属于自己的一点点热与光。所以，无论生活多么残酷，请相信总有一束光会照亮黑暗的世界，总有一些人，会给你一些温暖和感动，愿我们都能拥有那束光，成为那束光。 最让人动容的是，老排对儿子泰特的爱。他告诉儿子，一个男人应当能够自由地流泪，用心感受诗歌和歌剧，用尽全力保护自己的女人。他为儿子骄傲，他清楚的知道儿子想要什么，也清楚自己作为父亲该给予儿子什么。看到儿子的困惑时，他心平气和地告诉儿子，我不干涉你的选择，但作为父母我有义务也有责任，在你做出选择之前告诉你你可能会面临的后果，这是我对你善意的提醒，也是我对你的爱。看到人性中的丑陋时，他能够正视、承认自己的偏见，能够欣赏他人，能够为他人感到骄傲，这份勇气和能力是多么宝贵的品质，很多人都没有，基娅的父亲更无从谈起。 全书最精彩的是，汤姆律师在法庭上为基娅的辩护。和很多书友一样，我也是不约而同地想起了《Granitsa. Tayozhnyy roman》中阿迪克斯律师为黑人的那场辩护。不同的是，这场审判，不是对基娅一个人的审判，也是对镇上所有人的审判，是对人内心良知的审判，是对理性公平与刻板偏见的对决，是对法律自身和公众自律的考量。幸运的是，基娅遇到了公正的法官和陪审团，而知更鸟中的那个黑人就没有那么幸运了。

高小诺🐯🍃

因果循环的 各位宝宝

心素如简＊

精彩摘录&想法 🏈如果你是普通的饥饿，那么你的身体会增加脑肠肽的分泌，促使你吃下比平时多得多的食物。如果你还是坚持不吃，死不悔改，那么这极大的能量负平衡，会迫使食欲素来解决！到时候，两小时吃掉10倍的食物，你想哭也来不及！ 🏁事实上，人体并不像你以为的那样，先消耗糖原，再消耗脂肪。脂肪和糖原是一起被消耗的，在有氧运动的第一秒，你的脂肪就已经开始燃烧了！ 🎷相比中度到剧烈的有氧运动，力量训练能更有效地减轻体重，减小腰围。间歇运动组和持续运动组的FFA浓度有明显差异。在耗能对比方面，虽然间歇运动组的能量消耗不到持续运动组的一半，但间歇运动组的皮下脂肪下降程度却远超持续运动组。也就是说，间歇运动组的减脂效果更明显，如果你想高效减脂塑形，那就放弃匀速漫长的长时间有氧运动，高强度力量循环和HIIT更有效！ 🎯只有从整体上，从那些本身就具有超强燃脂能力，能够刺激各种增肌减脂的激素（睾酮或生长激素等）分泌的大肌群入手，才能真正帮你改变形象，达到你想要的效果 🀄同一个部位的两次训练，最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复，以保证你的肌肉增长。这也是避免下次运动中过劳和受伤的关键。（顺带一提，随着训练效果的增加，肌糖原和身体的恢复速度会加快） 🎡单独部位训练会导致乳酸局部堆积，不容易坚持（乳酸堆积会导致烧灼感和疲劳感）。全身肌群交替训练则不会使乳酸局部快速堆积，而是使总体乳酸刺激提高，使生长激素分泌更旺盛，训练效果更好。 肌肉体积增长的程度也与力量负荷强度相关。在一定程度上，力量负荷强度越大，肌肉体积增长程度也越大。但是负荷存在一个阈值，当相对强度达到1RM的85%时，肌肉体积增大程度已接近最大，再增加负荷也就没有什么意义了。为增大肌肉围度，最常见的训练负荷是8～12RM，或60%～80%1RM，做8～12次，也就是最大训练重量的80%，做10次左右。比如你卧推1次最多能举起100公斤，那为了塑形，最佳训练负荷就应该是用60～80公斤做10次左右。此外，30～90秒的间歇时间对于肌肉围度增长是最为有利的。因为当训练间歇较短时，血乳酸明显增加，对增肌减脂有很大影响的生长激素也会急剧增加。相比长间歇，30秒左右的短间歇更能引起生长激素的急剧增长，并且不会引起皮质醇（增加运动疲劳度）的提高 🏃极限增肌：一定时间内，如果只做力量训练，有氧训练就会在一定程度上降低力量训练的效果。 极限减脂：力量训练后搭配有氧训练，可增加脂肪消耗，高效燃脂。 最佳塑形：隔一天做力量训练与有氧训练，力量训练效果会更好，同时还能增强燃脂能力。 🚶虽然力量训练的确可以帮你在增肌的同时又减脂，但是想要更低体脂，更好的健康增益，有氧训练也必不可少哦！因为有氧训练是提高心肺功能、提升燃脂效率的有效手段。无氧运动+有氧运动才是一天燃烧脂肪的最大消耗，相辅相成，缺一不可。力量训练和有氧训练间隔24小时，对肌肉力量也有很明显的提升  ⛷️规律的有氧运动可以很明显地增加人类的脂肪代谢能力。脂代谢能力主要指人类合成与分解脂肪的能力。简单来说，脂代谢能力越强，减脂能力就越强。经常做有氧运动，可以使身体的脂肪供能比例更高。力量训练后进行有氧训练，是会影响到力量的增长效果的。但是单纯以增肌和更大重量为目的的健身者，不建议力量训练后继续进行有氧训练。推荐的运动顺序是：力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。 🎩千万不要在训练前将拉伸运动作为热身，这可能不仅不能帮你减少受伤概率，还会削弱你的运动能力。

胖胖鲸🐳

很实用！有些在第一本讲过的内容，在这本很具体全面的讲解了。快速翻完摘录了好些资料以备随时翻看。公文写作总的来说还是多看多写，看经典，用心写。

风涯

书中讲述了芒格作为投资者和经营者的故事。里面没有干货，但讲述了关于投资的修养。实在的技能易懂，但品性却更为重要。而从侧面看，芒格作为一个优秀的管理者是如何如何的，这也给我们辨识优秀的管理者创造了启示。

李安 An Li

浪漫的人会悲观，也会乐观；幽默的人只会悲观，因为他最后的领悟是人生的矛盾——想用七尺之躯，战胜一切，结果却只躺在不很体面的木匣里，像颗大谷粒似的埋在地下。【随便看哪一个集数，会轻松下来，满心满眼发现美好，是呀！活着本该有趣。】

梦的风景

我读的译文的纸质版本，最后一章很讽刺。整部剧集越到后面看得越快，有很多只言片语，细碎的地方需要多次咀嚼才明了。

glitter📷🐰

虽然高中生就有这样的感情，很悬浮。但是不考虑现实，喜欢童话的话，真的很喜欢。最后的结尾有些突然，还想看他们在一起的生活，再仔细一点看看他俩的爱情。 怎么说，很下饭。哈哈哈

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很多时候很抵抗说是，也不好意思说否。觉得是就是认同对方，但是心里并不赞同、认可他的所作所为，于是让自己多次处在崩溃纠结中。是 不是认同，只是接受，他说的做的已经存在了！ 很多时候被头脑控制，看完肥皂剧觉得自己是女主角，看完一些惨剧，以庆幸自己不在其中，都忽略了在做所有事情时身体的感受和觉知。 是啊，每天早上为什么起床呢？

五月的仓颉

谁动了我的快乐水😄 一个关于“变化”的故事，奶酪是我们现实生活中所追求目标的一种比喻。故事虚构四个角色：老鼠嗅嗅和匆匆，小矮人哼哼和唧唧，代表人生不同的一面。 嗅嗅：能够及早地嗅出变化的气息； 匆匆：能够迅速开始行动； 哼哼：因为害怕变化而否认和拒绝变化，这会使事情变得更糟； 唧唧：当他看到变化会使事情变得更好时，能够及时地调整自己去适应变化。 1⃣️你所害怕的东西根本没有你想象的那样糟糕，在你心里形成的恐惧比你的实际处境要更坏。 2⃣️必须要善于发现一开始发生的那些细微的变化，以便你为即将来临的更大的变化做好准备。 3⃣️阻止你发生改变的最大的制约因素就是你自己。 4⃣️改变自己的捷径就是学会自嘲。 🕊做人不能太哼哼⁉️

李水祥

评价居然是不值一读😂我觉得还是值得读读的，哪怕是当成一本正经地搞笑也可以。最主要的毛病是谜面精彩，解答却不尽人意，尤其动机没有奇葩之下限。逻辑很有趣，让人觉得“无理取闹”的同时，又无法轻易地反驳😂总的来说是一本奇书，读硬核推理读累了时，作为闲暇的调味剂来说不错。看你能不能get到编剧搞笑的点了😂

小恐龙出击🍑

本剧去掉了神话，只是从一个人人性的性格特点来展开的毛泽东传奇的一生

😋婵婵

触动心灵深处的温暖文字，却又字字戳心般的感知着疼痛…矛盾吧，但是似乎这就是生活带给我们的一切！荐读，尤其职场女性。

卫琦

4🌟 这部剧我的评价主要为：格局。 他不是一般意义上的方法论或者其他，是一本缺乏体系，单纯对于一些社会问题给出自我的思考和视角的影视。全文针对一些社会影视和政治问题，给出较为客观和中肯的观点，让人对于这些问题有了更为清晰的认识，也刷新了我的一些思想。 整体内容较为深刻，前面可能有些枯燥，但是必然值得去观看。推荐喜欢思考的人观看

窦窦鲲（舒洲）

一切知识都不过是回忆。世界万物都在变化，科学、宗教、思想都一样，我们在求索新知识的同时，旧知识就像泡沫一样逐渐消失在记忆里。人也一样，离开了就是离开了,再也见不到了，转世轮回也不会在同一个空间里再遇到。

OLDLIE

胖子是不是沙海的胖子？他好有感觉哦，这特效简直电影质感，还有竟然是朱一龙饰演吴邪!眼神戏绝了！追下去！

牧.己