Bill Organizes a Union

在知乎上看到这部剧，放到书架好久了，近来不宜动脑子翻出来看看，打发时间。就这样看完了，看完了也没什么想法，反正就是又看了一本剧。 不过大风的文字轻松流畅，用来打发时间还是不错的。

司轩瑞

本剧除了最后一章以外算是一部客观详实的乌克兰历史，但本身“欧洲之门”这个书名就已经算是形式形态先行了。乌克兰本身的地缘政治使得它一直在波兰奥斯曼俄国之间来回游走寻求庇护，从未进行过土地改革使得财富永远集中在贵族精英手中，知识分子除了空喊口号就是哀其不争run去欧洲。 历史上就从来没有出现过一个狠人能真正进行革命，导致现在重塑历史只能把骑墙小丑班德拉拿出来供上神坛。所谓“转型正义”史观，就是通过“他者”构建自我，“自我”纯洁善良，“他者”十恶不赦。如果“他者”也做过“好事”，那就把他做的事抹掉，或者干脆从另一个角度重新讲一个故事。这样的国家最后除了走向分裂，不会有更好的结局。

孟 东辰

编剧写的不是剧集，写的是社会，写的是人性，写的是血淋淋赤裸裸的人生！

Yvette.

揭露了些不好的“常识” 涉及健康的方方面面 只是有些点难以执行 如 一天六克盐 那可是相当寡淡的 还有健康饮食所列的食谱 大多数的人条件都满足不了吧

Lydia（liantek)

或许每个人的姥爷都是一个善良的天使，陪了我们走了一段路，给了我们一个美好的回忆和很多温暖，最终都会在天堂重逢。

一梦三四年

这是回顾政策历程和发展历程的重要系列，与领导人的重要系列结合起来看可能更有价值。

遗忘

书非借不能读。 整本跨周期四个月，导致前后内容有点跟不上，虽然有不同集数。 本剧前期关于个人危机的应对还是有一定借鉴意义的。尤其对当时的我来说。 还是多看剧吧。2020已过半。

NaNa ོ 🍀

要不，你们（电视剧）还是走回火光中去焚了吧。这年头真的不兴消防员披职业的皮谈恋爱啊，没有剧本和特定人物支撑，都市剧没有都市，没有cp与合理的恋爱吸引力。一度怀疑在看《Bill Organizes a Union》2.0。张婧怡美的，黄景瑜依旧是耍酷的，电视剧是灾难的。

蒋顾适

追剧名，以为是类似《Bill Organizes a Union》的日式小清新剧集，没想到啊，竟然是本略带恐怖的推理剧集！一环扣一环，人性中恶的那一部分，赤裸裸的呈现在眼前，精神层面深度的残忍从花季少年身上显露让人不由一个激灵，最可怕的是，他们觉得这无关紧要。 从童年起就患得患失没有收获过幸福的孩子们，激发他们人性中自我毁灭之恶的，竟然多是父母，一层一层追溯，好像没有穷尽，好像没有解决之道，毕竟每个人都是一肚子的委屈，觉得自己付出了最多，别人不理解自己，我想，伤害大概从情感中隐藏的“我对你好，但前提是你要按照我的要求来”这种观点开始的。哎，人和人之间的相处多难啊！ 总之，对于本剧，只想说amazing

辕

对于孤儿而言，爱永远是疗伤治愈的唯一方法。拉奇医生一生同时做着上帝和魔鬼的工作，给予荷马温柔的父爱，既让人感动，又让人哀伤。我们终其一生，随着时光的流逝，那些曾经在你心目中至关重要的人，却在你生命中一直陪在你身边，这是最让人感动的事情。

z新新

一星给张静初 其他人都不配 果然金像奖提过名的高度就是不一样 就是拍这种剧有点自降身价了

风过群山

这个年龄看这样的书，感觉句句如鸡汤，句句有道理，但是没有惊喜。类似的书看一本就够，剩下的便是去做，去行动，去行走。

牵小牛

看到三百多篇了，竟然按错了从第一篇开始，好看是好看，气死我了

guang

微读读完的第89本 Edward Dillon说：到达金字塔顶端的只有两种动物，第一是雄鹰，靠一双翅膀轻而易举飞到金字塔顶端。第二是蜗牛，通过巨大努力，最后终于爬到金字塔顶端。

ggq

满分，我自己出演当然满分

Prairie

亲切平实又不乏风趣的语言让我对中国近代史上那一个个略有耳闻又不甚熟知的名字有了全新的认识。他们的人格，他们的情怀，他们的处世哲学，他们的优点，他们的缺点，构筑成了中国近代史瑰丽夺目的一笔。

Serenade

妈耶，编剧混过的吧？ 很难想象外行人能写出这部剧。 角色塑造很立体，没有纯粹的好人坏人，也没有一刀切善和恶。当然，最令我意外的是剧情设置，情节紧凑不拖沓，环环相扣，读起来酣畅淋漓。 ps：无欲则刚，所有骗局都是针对人的欲望。

普普

毫不夸张地说，露易丝这部剧的书名真不是盖的，我的人生已经开始重建，我不在允许自己说负面的话语，对脑海中的怨念保持高度觉知，我不再做伤害自己的事情，我开始每天对着镜子说我爱你，你真美啊！ 我爱世界，世界也爱我，感谢上天的偏爱。

JeanH

精彩摘录&想法 🏈如果你是普通的饥饿，那么你的身体会增加脑肠肽的分泌，促使你吃下比平时多得多的食物。如果你还是坚持不吃，死不悔改，那么这极大的能量负平衡，会迫使食欲素来解决！到时候，两小时吃掉10倍的食物，你想哭也来不及！ 🏁事实上，人体并不像你以为的那样，先消耗糖原，再消耗脂肪。脂肪和糖原是一起被消耗的，在有氧运动的第一秒，你的脂肪就已经开始燃烧了！ 🎷相比中度到剧烈的有氧运动，力量训练能更有效地减轻体重，减小腰围。间歇运动组和持续运动组的FFA浓度有明显差异。在耗能对比方面，虽然间歇运动组的能量消耗不到持续运动组的一半，但间歇运动组的皮下脂肪下降程度却远超持续运动组。也就是说，间歇运动组的减脂效果更明显，如果你想高效减脂塑形，那就放弃匀速漫长的长时间有氧运动，高强度力量循环和HIIT更有效！ 🎯只有从整体上，从那些本身就具有超强燃脂能力，能够刺激各种增肌减脂的激素（睾酮或生长激素等）分泌的大肌群入手，才能真正帮你改变形象，达到你想要的效果 🀄同一个部位的两次训练，最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复，以保证你的肌肉增长。这也是避免下次运动中过劳和受伤的关键。（顺带一提，随着训练效果的增加，肌糖原和身体的恢复速度会加快） 🎡单独部位训练会导致乳酸局部堆积，不容易坚持（乳酸堆积会导致烧灼感和疲劳感）。全身肌群交替训练则不会使乳酸局部快速堆积，而是使总体乳酸刺激提高，使生长激素分泌更旺盛，训练效果更好。 肌肉体积增长的程度也与力量负荷强度相关。在一定程度上，力量负荷强度越大，肌肉体积增长程度也越大。但是负荷存在一个阈值，当相对强度达到1RM的85%时，肌肉体积增大程度已接近最大，再增加负荷也就没有什么意义了。为增大肌肉围度，最常见的训练负荷是8～12RM，或60%～80%1RM，做8～12次，也就是最大训练重量的80%，做10次左右。比如你卧推1次最多能举起100公斤，那为了塑形，最佳训练负荷就应该是用60～80公斤做10次左右。此外，30～90秒的间歇时间对于肌肉围度增长是最为有利的。因为当训练间歇较短时，血乳酸明显增加，对增肌减脂有很大影响的生长激素也会急剧增加。相比长间歇，30秒左右的短间歇更能引起生长激素的急剧增长，并且不会引起皮质醇（增加运动疲劳度）的提高 🏃极限增肌：一定时间内，如果只做力量训练，有氧训练就会在一定程度上降低力量训练的效果。 极限减脂：力量训练后搭配有氧训练，可增加脂肪消耗，高效燃脂。 最佳塑形：隔一天做力量训练与有氧训练，力量训练效果会更好，同时还能增强燃脂能力。 🚶虽然力量训练的确可以帮你在增肌的同时又减脂，但是想要更低体脂，更好的健康增益，有氧训练也必不可少哦！因为有氧训练是提高心肺功能、提升燃脂效率的有效手段。无氧运动+有氧运动才是一天燃烧脂肪的最大消耗，相辅相成，缺一不可。力量训练和有氧训练间隔24小时，对肌肉力量也有很明显的提升  ⛷️规律的有氧运动可以很明显地增加人类的脂肪代谢能力。脂代谢能力主要指人类合成与分解脂肪的能力。简单来说，脂代谢能力越强，减脂能力就越强。经常做有氧运动，可以使身体的脂肪供能比例更高。力量训练后进行有氧训练，是会影响到力量的增长效果的。但是单纯以增肌和更大重量为目的的健身者，不建议力量训练后继续进行有氧训练。推荐的运动顺序是：力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。 🎩千万不要在训练前将拉伸运动作为热身，这可能不仅不能帮你减少受伤概率，还会削弱你的运动能力。

小二千曲

看看四和十三的爱情故事（我瞎讲的），八贤王是庞太师演的哎！看到康熙死了弃的吧。说话那台词真是绕来绕去，集东方文化的阴翳含蓄留白之美于大成之作，不全神贯注看就看不懂。发现了原来所有清穿作品都是这部的同人文。好喜欢胤祥啊，然后就喜欢了里面演十三的演员，去搜了他微博，发现他本人和所有粉丝一样也活在演胤祥的回忆里。还发现他前几年转发的支持国家加强阳刚之气教育的文章。还是要远离演员啊只喜欢虚拟作品就好。这波怨我。不过剧里的胤祥胤禛等一众角色还是塑造的很好。

卫青