Écriture à l'écran, L'

可以借鉴的地方还是挺多的，纵观编剧的家，整体风格是冷淡的舒适风，优点如家中收纳工具十分齐全，家具的摆放整齐划一，而缺点在于物品囤积较多而不够简约，但这样精致的生活家适合中国家庭几代人一起生活的收纳整理，不随便丢弃别人的物品。 总结： ●一次性定位 第一步，清空。把一大类物品全都取出，把收纳场所腾空。 第二步，分类。对拿出来的物品进行分类和细分类。 第三步，取舍。对每一类物品做筛选，把不需要的流通出去。 第四步，规划。对收纳空间和收纳工具进行配置。 第五步，放置。把物品用合适的方法放到合适的位置。 ●20心法 心法1：把要整理的同类物品全部拿出来，清空收纳场所，能够帮助我们对自己拥有的物品数量和收纳空间的特点有一个真实的认知。（清空） 心法2：分类就是给说不清道不明的物品做一个“定义”，它是分多次、分层次进行的工作。最适合你的分类方式就是你自己最容易记住的方式。（分类） 杂物分类第1步：按“存在的理由”分 存在的理由就是“我为什么要留下它”，是功能上的需求，还是情感上的需求？ 心法3：任何像文件这样的信息类物品都可以按照我们使用它的方式分成流动、存档、参考三类，这样分类还能便于我们找到对应的收纳方式。（分类） 心法4：你不需要强迫自己接受“断舍离”，先把家里无用的东西清理掉吧，比如那些包装盒和包装袋。我们要的是温暖而有品质的生活散发的“热气”，不是没用的东西散发的“怨气”。（取舍） 心法5：抛弃“扔还是不扔”这样简单粗暴又容易后悔的判断方法，根据你最重视的物品属性，把它们分到四个象限中，再做出不同的处理方式。法官大人，在审判你的物品之前，先把你公平公正的法典建立起来吧！（取舍） 心法6：“舍”的方式包括卖、送、赠、弃四种，不论你“舍”的操作方式是什么，都不应该反过来影响你“舍”的决定。选择一个对自己最快速高效的处理方式，才是对你而言最不浪费的方法。（取舍） 心法7：你完全可以心安理得地保留一件已经没有使用价值的物品，前提是它能为你提供足够的情感价值，并且不会造成收纳上的困扰。（取舍） 心法8：对消耗品可以预留一定数量的备份，但必须统一收纳在固定的位置，并用收纳工具的容量限制它的数量，避免过度购买。事先做好生活规划能帮助我们更好地把握这个数量。（取舍） 心法9：其按照季节来规划收纳的位置，不如按照整体的使用频率和物品的基本种类来做更加合理。（规划） 心法10：没有完全无用的空间，只有没被合理利用的空间。根据我们要收纳的物品，选择适当的收纳工具，就可以从高、深、宽、畸四个方面去进行空间上的规划。但别忘了，我们的目的从来都不是“榨干每一寸空间”。适当留空（规划） 心法11：收纳盒不是多余的存在，而是让我们的收纳系统易于维持的必不可少的工具。最好用的收纳盒往往是设计简单、低调朴实的。（规划） 收纳盒原则1： 如果用来装电钻，就买带盖子的盒子。如果用来装每天都要用的剪刀，就不要买盖子。（方便取用） 收纳盒原则2： 除非特别明确用来装体积比较大的物品，大多数时候一个大约15厘米深的盒子会更好用 收纳盒原则3：如果一定要选一个收纳神器，请选抽屉 收纳盒原则4：像为物品选择男朋友一样，选择收纳它的容器材质：收纳衣物就用布艺，收纳文件就用纸盒，收纳不怕水的清洁用品就用同样不怕水的塑料，收纳食物就用竹筐草筐……让收纳工具像最般配的男朋友一样去呵护我们的物品。 收纳盒原则5：尽量不要选择第一眼就让你激动得想下单的收纳盒 收纳盒原则6：你几乎不可能找到把空间利用到100%的收纳工具 心法12：收纳规划要依据人在空间里的活动路线来进行，目标就是让“使用”和“归位”时的路线尽

🎃麻瓜小小张🎃

编剧与自己灵魂对话，就是与神对话，叩问政治宗教，也是叩问神到底是什么，你若信，神自在。

罗梅🌟

从《Écriture à l'écran, L'》到《Écriture à l'écran, L'》，尼尔波兹曼为了表达所要传达的道理往往都是从过去讲到现在，相对而言我们古书一般都是微言大义

淑芬儿

求求了，一周两更好不好

燚猫猫爱吃鱼

从第一季看到现在，看得到这个团队的进步，终结篇过了三年姗姗来迟，剧情和拍摄手法更上一个档次，确实还有点烧脑！ ！

安身立命

尽管我相信把所有药品都倒进大海里会使人类更健康鱼类更遭殃 但是我也知道美国的制药集团每年向政府的纳税额占比全国的一半以上 一位学者问辉瑞公司的一个老板 如果你生病了会吃你们的药吗 他回答说 我不吃 我会去锻炼…

名为十七

非常喜欢这部剧，观看此剧中突然发现思考是特别有意思的，容易让人着迷一件事，抛开其他不谈，黄金岁月中这些人对工作理解，工作思考，工作态度值得学习！大部分思路回归现实依然实用！

唐国贤

Chapter1:关于斗志与动力 我们习惯去寻求做事的动力。“我想做那些可以提升自己的事情，但是我不知如何找到做事的动力。” 似乎是说，如果你更有动力，就能做更多事情，会带来行动的增长。用图解的形式表示出来就是：动力———》行动。 逻辑上完全讲的通，这似乎是无可厚非的事情，但你是否考虑过另一种可能，如果箭头的方向倒过来呢？ 动力《———行动。 如果你做得更多，也许你的动力也会随之提升，如果你改进你的行动，你的动力也会增加。 动力引向行动，一点儿也没错。如果你充满了动力，你就会走出去，做那些你想做的事情。但是太多人忘记了一点：动力来自于所取得的成就。 “我认为，一件事情你做得越多，你就越有动力。所以你就会更多地做这件事情，然后你就更有动力。这是一个自动供给式的周期循环！” 上学时你是否有过偏科的行为？因为一门科目考试成绩比较好，得到了表扬，然后你有了动力继续学习，投入的时间更多，该科目成绩越来越优秀。 当然，你会想，是否有些人天生与我们不同，他们比我们这些凡人更富有做事的动力。他们是精力充沛、能够带动别人的人，对他们而言动力根本就不是问题。行动的动力如泉水一般，从他的体内迸发出来。 你说的没错，或许有的人行动果断，有点人总是优柔寡断，这可能跟性格有些关系，但是，相信我，每个人都能从这个行动方案中受益。 然后，真正的问题是：你从哪里开始？ “答案就是从做事情开始——无论是多小的事情——一旦你完成了它，你的动力就会越来越强。然后，你就会更多地做这件事情。之后，你就有更强大的动力，然后……你做得越多……然后你就更有动力……“ 还有一个关键的问题，就是目标要明晰。这是非常重要的，你可能想要记下来：清楚哪些是你想要的，哪些是你不想要的。 “如果你开始运用‘动力—行动’关系原则，它在提升你的做事动机方面是非常有效的——但是，如果你用它来激励自己去做那些不符合你的总体目标的事情，那么无异于做无用功。” 意思是，虽然动力会激励我们更多地去做某件事，但是在行动之前，需要确认这些行动是否符合你的总体目标。首先，你必须做正确的事情，你所做的事情应当是有效果的。其次，一旦你确定你所做的事情是正确的，那么你必须确保做事的效率，也就是要以好的方式来做事。有时候，对于那些不该做的事情，人们却做得非常好，把那些你不该做的事情做得很好是毫无意义的。 我们来总结下内容： 1．提升动力的最好方式就是行动。 2．我做得越多，做事的动力越强。 3．开始的最好方式就是行动，即便是很小的事情。 4．我需要有清晰的目标。 5．我必须选择那些可以帮助我实现目标的行动（效能），然后把事情做好（效率）。 Chapter2:如何造就强大的自己：动力和杠杆原理 牛顿第一定律：“任何物体都会保持匀速直线运动或静止状态，直到外力迫使它改变运动状态为止。 “直白一些来说吧，就是如果这个物体静止，它就会一直处于静止状态，如果它动起来，它就会一直处于运动状态，除非有外力发生作用。” 你也许会卡在一些熟悉的事务中，之后外界的环境发生了改变。也许是经济上的改变，也许是一场疾病，还有可能是家庭生活的变化。无论这种力量是什么，它都促使你行动起来——正如你击打冰球的时候，冰球动了起来。 “当我们被动的等待外界环境来推着我们前进时，我们只能勉强应付那些我们该做的事情，却很少能够做自己喜欢做的事情。在这点上我们可以做得更好。因为你不是一只没有生命力的冰球，而是一个有意志力的人。你不必坐在那儿等着外界环境来迫使你行动。” 由于牛顿定律的作用，一旦你动起来，你将会一直处于运动的状态。当然，学过物理，你知道摩擦力会阻碍你运动的状态，会

水晶坊阿芳

如何终止身边人的Écriture à l'écran, L'，阳光地去生活 “最近，我老感觉自己不舒服，你小姨劝我去大医院看看，我做了好多检查，大夫也不告诉我到底是得了什么病，你快回来吧，陪我再去问问。” 同事亚亚挂掉母上大人的电话，本来阳光明媚的心情，转眼间，阴云密布。她在办公室坐了一小会儿，出去给爸爸与小姨分别打了一通电话，知道这又是母上大人的一出闹剧后，心情没有转好，反而变得更加烦躁。 “自多我嫁到这个城市来，每周都回家，她还天天闹，你说，她到底想干什么？” 生活中，我们总会遇到身边的人对我们提出的一些要求： 父母：“你再不去相亲，以后别叫我妈？” 夫妻：“如果你不把工作辞了，日子就别过了。” 同事：“如果你不帮我把这个表做出来，要是影响了领导开会，你可可得负全责。” 听到这些要求以后，才发现，他们竟是如此的陌生。而一旦满足他们的要求后，你就会发现，后面还会有一些更加莫名其妙的问题接着而来： “快点生二胎吧。” “你要出去旅游，谁来看孩子？” “这个工作你加班一下就做出来了，帮帮忙吧。” 然后，我们发现了自己走进了一片沼泽地里，越是挣扎，越是求生无望。 事实上，你已经陷进了Écriture à l'écran, L'的恶性循环里。 那么，什么叫Écriture à l'écran, L'，为什么它每次都能成功？到底应怎么做才能对它喊停呢？ 这一切都可以在苏珊·福沃德的《Écriture à l'écran, L'》一书里找到答案。 《Écriture à l'écran, L'》通过全方位的讲解Écriture à l'écran, L'的定义及原因，以及对应它的策略，让每一个人都能够科学，合理的终止身边的人带来的伤害，拥有更健康的关系，阳光的生活。 当然，这是一本心理学著作，编剧苏珊·福沃德是美国著名心理治疗师，同时也是一名热门剧集编剧和演讲家，经常作为嘉宾出席脱口秀，并在美国广播公司主持一档面向全美的播音节目，她也在南加州诸多心理与医疗机构担任咨询师。而《Écriture à l'écran, L'》就是苏珊·福沃德多年工作经验与研究所得。 一：什么叫Écriture à l'écran, L'及分类 需要具备六个要素：要求、抵抗、施压、威胁、屈服和重启。 也就是对方不断提出要求，你开始先是抵抗，然后对方施压与威肋，最终你屈服，牺牲自己的权益。然后，就是勒索者提出新的要求，开始一轮新的循环。 而称之勒索者的这一群人，有四种分类： 施暴者，你稍微一反抗，他们有的怒气满面，有的则是沉默如水，直至等到你的妥协，他们才会变成原来你认识的那个人。 自虐者，你不妥协，他们会虐待自己，在精神层面上对人施压。 悲情者，他们之所以受苦，是因为你没有按照他们的要求去做，你要为此承担后果。就像亚亚的母亲，因为违背母亲的意愿嫁到外地，便要承担许多无理的要求。 引诱者，只有按照他们的要求做，我们才能得一些好处。 那么，他们又是怎么成功的呢？ 二：勒索者成功的原因 这主要是两方面决定： 一方面：我们每一个都会有恐惧感，罪恶感与责任感。这些勒索者会以他们自己的观点，或者联合周围人的力量，或者通过与别人进行比较，来对人进行非好即坏的判断，把人内在的恐惧感、罪恶感与责任感给拉出来，以已之矛攻已的盾，往往我们就败下阵来，只能妥协，按照他们的要求去做。 另一方面，勒索者认为自己的要求即是正确的，也是合理的，他不允许别人的拒绝，直到达到他的目标为止。而被勒索者，因为各方面的原因，无法抵抗，一个人全力承担，让勒索者得逞：反而，又助长了他们的嚣张气焰。 那么，如果想要终止这种伤害，又应该怎么办呢？ 三：终止Écriture à l'écran, L'的主要步骤： 第一步：对对方的要求进行理性判断； 要是觉得无关紧要，可以有条件的答应或者有底线的让步；要是觉得要求影响自我完整性，坚守自己的处世原则；要是要求会让你改变重大的人生决定，要理性的分析与坚定的信念，找准相应的策略。 第二步：制定策略 策略一：

Ria

“托马斯之死表明，君主能够永远滥用暴力。但对圣托马斯的崇拜证明了：这样的取胜永远都是空洞的。说到底，王权并不是绝对的，它可以被人民的意志限制。…… 过了今天之后，这个世界将不复是旧模样了。”

心怀不惧

相信中文系的学生大多是抱着功利的心来看的。 我也一样。学校里教授现代影视史的教材如课程名，看完了现代影视史再来看现代影视三十年，似乎感觉三十年的编写更为细致却也更多主观色彩参杂。 但不论如何，所谓教科书者，也只是起到参考启发的作用，结论的形成和所学收获得靠我们自己探索思考，归纳定论，如编写类似教科书的各位学者，永远怀抱赤城热切之心，一如既往的观看沉思，追寻真理，孜孜不倦。

Elaine🐯

很久之前看了电影，现在却是第一次读Michaël Souhaité的剧集，感觉确实一般，人物太脸谱化，性格单调，缺少复杂性。各种旁白讲述太出戏

雨静

Écriture à l'écran, L'，花开见佛！书中处处散发着慈悲与智慧的光芒，Michaël Souhaité，当今颇具影响力的心灵导师，用睿智的文字，帮助我们坦然面对心的本性，获得重塑心灵的力量！只要不舍内心的善良，我们每个人的一生都可以是个无尽的宝藏，人生就是一个不断修行的过程，次第而行，次第收获，收获内心的宁静与平衡，修行就在于我们过的每一天，在做的每一件事，在吃的每一顿饭，边走边悟边修行~~

绿树成森高弘莉

希望用书之人在日常与他人交流的过程中能灵活运用书中所传授的方法，不断积累实战经验，形成自己独特的语言逻辑思维方式，将自己的真知灼见用众人能够理解的方式表达出来，成为实至名归的说服高手。

赵赤

这部剧也太暖了吧！！！我必须得承认，上半部分读的有些艰难，总觉得不知所云，我还一度怀疑过这本享有盛誉的书是不是有点名不副实，但好在还是读完了，幸运的也是读完了这部剧！ 后半部分，一切秘密慢慢被解开，一点一点，之前的点成了线，成了面，甚至成了体，真相在眼前展开，谁能不被感动呢？一封封信，直触心底最深处，轻抚每道遮盖许久的伤口，阳光轻洒，去潮消毒，重新用爱包扎好伤口，让它在新生活中慢慢愈合。 真心想告诉想读这部剧而暂未读的大家，一定不要因为前半部分的铺垫而放弃这部剧，后半部分会让你感到惊艳！对，就是惊艳！还有，准备好纸巾，后几章，哭就对了……

慧 妹💤

小时候最快乐的过年，吃着老爹刚炸出锅的刀鱼和肉丸子，吃着老妈刚蒸好的粘豆包和杀猪菜，拿着年前攒了好久买的十块钱的仿真枪，点燃十万响的鞭炮～等着赵本山

Xiao伟

人们总有不同的表达自我的方式。莱侬一心求学，掌握了让所有人喜欢自己的本事（这也是她一直具备的天赋）以此来证明自己的与众不同。而莉拉乐衷于和身边的所有人作斗争，和生活中的一切作斗争，总是能让身边所有人都讨厌她，她总是特立独行。 自卑和自负都与生俱来，其实只是所谓的安全感作祟。很多时候，这些情绪都是用来弥补或者满足内心世界和精神世界的平衡。好像我们生来就喜欢跟自己较劲儿，在不同时期喜欢给自己立各种奇模怪状的人设，去做或适合或不适合自己的事，装模作样，可爱动人。但总有一天，会找到最舒服的方式生活。这种方式不是最奢侈也不最肮脏，才是最回归本质回归本我的状态吧！ 期待后续！ （过程中也看到很多读者的想法，有赞同也有不赞同，一本好剧总能让人各识所见各取所需，下次没准儿再看就是完全不一样的感受啦，谁知道呢？）

一只丸子妹

突然发现不管是自律他律，还是其他系列，日本作家的书真的剖的很深！就影视及工匠精神而言，真的有好多值得学习的地方！

很盐格

妈妈百计劝慰，我就狠命忍住。我至今还记得当时的悲苦。但是我没有意识到，悲苦能任情啼哭，还有妈妈百般劝慰，我那时候是多么幸福。 “世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆”。现在，只剩下了我一人。 我清醒地看到以前当作“我们家”的寓所，只是旅途上的客栈而已。家在哪里，我不知道。我还在寻觅归途。

BingBing💓

文如其名 如果真的在现实中遇到和平警察，恐怕除了淘到火星也没有其他办法？

周澈

深挖之后的根本还是共情力和同理心。当中几个家庭的对话例子对我有稍许的启发。

Jeana

我不知道该说什么，因为没有什么能表达我内心想说的，我觉得语言此刻太苍白无力。 我看过太多人读了此剧后的评论，一条条划过，泪水却不停地掉下来。我也不知道这部剧到底有一种什么隐藏着的力量，总把我推向情绪的最高点，最后抑制不住迸发、崩溃。 尤其是最近两天，轮到自己上夜班，观看到深处，眼眶总是泛红，许久不敢进车间，总怕别人问起缘由。 整本剧从头到尾，把我推入20多年的回忆里，翻江倒海的故事，像洪水一般倾泄。想起爷爷和外公，想起十多年来在外念书极少回家的日子里，从未那么深刻地把家刻在心里，以至于现在每个辗转难眠的夜里，都有股冲动想收拾包袱搭上最早的一班车回家去，冲上久违的天台，把错过的那些春夏秋冬都锁在这一刻。 可是最近爷爷当年起手盖的旧房子现今已被移为平地，父母着手盖起了新房，母亲顾家将近三十年，执念最深的也是建一栋高楼，不管不顾，今年如她所愿，我也在那个决定落下的时刻似乎听到她长舒了一口气，大半辈子，不容易，而我也最心疼她，最怕她难过。 写完这一段长评，我心里似乎比以往踏实多了。我想在这个年纪，再也没有什么能比回家更让人向往的事了吧，对于我而言，我很孤独，是个孤独的人，但至少我有家可回。我很喜欢啊太那句话，人活着就是一副Écriture à l'écran, L'，不拿来用，难道用来伺候着？书中母亲用一生受刑于身只为完成父亲心愿，隐忍于众，劳累奔波。这是让我难过的，也是最让我感动的，人性中最真的东西——爱。 我已逝去的亲人和在世的双亲、奶奶、外婆、和还不太懂事的妹妹，人生苦短，然而爱你们是我一辈子的心事，真的会有一辈子那么长。

猫飞

很不错的书，3-2-1观看方法，篇章结构-关键词-逻辑关系值得推荐

绝不放过你

实践是检验真理的唯一标准。 实践是检验真理的唯一标准。 实践是检验真理的唯一标准。

三皮