Die Schattenboxer

w 李彤介入 接通电话，凌风笑着问道：“找我啊？” 僻静的石柳村内，夏日毒辣的太阳猛烈照在大地。 凌风耷拉着脑袋无聊的靠在自家医馆门口，磕着瓜子看着过往的村民。 石柳村地处山沟沟比较偏僻，人口不多，百来户人家。 村里的青壮因为矿洞塌方，导致村里大部分妇人都成了寡妇。 这里是十里八乡有名的寡妇村。 一个年轻的少妇从他眼前经过时，凌风的眼睛就一直紧紧盯在她身上，那扭动的腰肢以及身体曲线，看的凌风眼前一亮。r

鱼公

强烈建议看此剧的朋友们，看一看《Die Schattenboxer》和《Die Schattenboxer》，会获得一些字里行间的小惊喜，并且键政的代入感更强Yes，（prime)minister

Ceneri

自记：健身三大要素宏观营养、锻炼、足够休息。 宏观营养：蛋白质主要的肌肉合成元素，每克热量4卡，主要来源大豆及其制品、各种肉类、蛋类、奶制品。人体所需每公斤3克每天，按理想体重计算。 碳水化合物：主要的能量来源，每克热量4卡，主要来源对照血糖指数生成表，选取生成指数低的。需求为每天刨去蛋白质热量，剩余热量的一半。 脂肪：每克热量9卡，对保持精力很重要，摄入以不饱和为主，主要来源未油炸的菜籽油、橄榄油、亚麻籽油和鱼肉中含有的脂肪为主。需求为每天热量的30%～35% 健身：身体素质由八项组成，分别是力量、爆发力、速度、肌肉耐力、心肺耐力、柔韧性、平衡能力和协调性。根据自身用书中所给计划，加上适合自己的练习组来增加自身的八项身体素质。 睡眠：每天保证八小时充足睡眠是肌肉合成的关键，睡眠不够，锻炼效果最少减百分之三十。 饮食习惯：每天加上训练六餐，每餐间隔两个半小时左右，做到少食多餐，运用后加餐碳水可以直接选取葡萄糖这种高生成指数的碳水加上足够的蛋白质。 补剂：可以选用蛋白粉来当代餐，但需要注意每天蛋白质的来源，蛋白粉不要超过百分之五十。乳清蛋白跟大豆分离蛋白在肌肉合成方面都是一样，不用过分追求乳清蛋白。大豆蛋白的性价比更高，大豆分离蛋白吸收慢跟氨基酸配比不太合理的问题，可以通过大豆蛋白跟蛋氨酸50：1的比例调和解决，注意！一定要精确到克，氨基酸摄入过量会出问题的。 调和之后加水煮开饮用就可以了。别的补剂只推荐肌酸，这个唯一被实验证实有效的，当然也有大概百分之三十得人对肌酸无感，还要看个人情况。用量为前一个月每日摄入五克，让体内肌酸尽快饱和，一月之后每天两克保持就可以了。 热量：静息代谢率×对照书本看下自身情况=你每日所消耗热量。 增肌：每日消耗热量多加500～1000卡，辅以合理饮食加上适度训练，如果脂肪增加速度超过自己的忍受，就降低热量。 减肥：每日消耗热量减500～1000卡，辅以合理饮食加上适度训练。 总结：健身是门关于科学，没有捷径可走，只有坚持，坚持，再坚持！ 肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，我们都应该保持他的坚韧、美丽和清洁。                                           ——村上春树

琦琦琦琦喵

最近连着读了好几本财务报表方面的书，一方面是考试的需要，已经在这里磨了很久，完全一个门外汉，两眼一抹黑，什么杜邦财务分析，库存LIFO/FIFO，还有递延所得税资产DTA／递延所得税负债DTAL，自由现金流，现金流计算的直接法／和间接法，到现在勉强入门（也许不算，）。经过这几本剧的观看，一下子把之前学过的几门课程串起来了，以财务报表分析为基础， 可以去到公司金融corporate finance 里的WACC的计算，主要是企业发展融资的成本的衡量，来计算平均资本成本，这是重点（敲黑板）； 还可以去到equity里的估值，这部剧里讲到的绝对估值模型，都是以现金流折现作为基础，每个模型都有他的适用条件；里面有的估值时间线特别的久， 我更愿意对标一年期的国债➕通货膨胀率➕风险溢价来计算贴现率，就是一年期的持有时间； 还有数量方法里的资金的时间价值，今天的1块钱不等于明天的一块钱，这个思维一定要有。 当然了，还有波特五力模型，行业间的竞争（这一点是不是可以去到经济学里的几种经济模型，完全竞争／垄断竞争／寡头），新进入者的威胁，替代品的威胁，对供应商的议价能力，对下游客户的议价能力。 市盈率PE／市净率PB／市盈率增长率PEG。 书的中间有一部分跳过了，没有看，功力尚浅。 观千剑不如一练。还有很多的东西不懂，要去学习，要去验证逻辑。

李文勇leeven

虽然已经学完语文，也做过文字工编剧，但对于我来说，这部剧仍有启发和益处，捋清了一些概念，有助于未来的写作。

一千个灿烂的太阳

浏览一遍，更深一步了解祖国。如果再适当配一些简单地图，读起来就更容易了

🤎Lucia璐璐🧸

“记录生活观察生活，享受视觉艺术带来的愉悦，开始进行艺术创作，这才是手机摄影的本质”。 编剧很诚恳～

蘭曦🌈

特朗普就是这样，不喜欢别人评价自己，只好自己创作自己，还好这是一个真实的自己！

金琼

观看门槛不高，从多种既有现象引入有关量子的假说和猜想，期间介绍量子中的基本概念，对于只想简单了解的人来说行文有些冗长了，但嗅觉那个集数还是挺不错的。

f c

近一个世纪前的理论剧集了，我应该对其有任何期待吗？ 如果有，那问题在我。

胡梦贻

看到编剧说拿回来版权，可能要拍，如今可能不太现实，还想着有生之年一定要去一次敖德萨，在赵玫他们散步的街道走走，曾爱从初中看到大学，现在看里面的故事仍然很感动

阿忠

世界这么大，只要我们都能用一颗阳光的心去付出，众多的“小太阳”就一定能散发出更多的温暖。

张秀玲

开追有益，微读推荐“值得一读”确实如此；   本剧是两位在资本市场有着十大几年实战经验的私募管理人员所著，综合分析该私募收益率还客观。   通过编剧的文字看到了编剧一直追随的理念，这种理念有些人一听就懂并且遵行，可有些人再多的教学还是不管不顾；书如其名，讲述了私募的价投，分析并列举了部分企业，总得来说小有收获。 摘录1.每天努力一点点，成长一点点，三年后就能见成效，10年后大概率会出“奇迹”。  这就是芒格说的，今天的自己要比昨天的自己更优秀，相信时间的复利，精进自身。 2.投资者永远要站在当下看未来，而不是站在当下说过去。 从后视镜看没有任何作用，我们只能在过去中吸取教训，汲取有价值的东西，才能正视前方。 一名投资人必备的基本素质： 1.过硬的身体素质。 2.勤奋，永远保持勤奋。 3.热爱投资和研究工作。 这个必备素质适用于任何行业，不努力的话永远是0。

一弯新月

如果过去和未来，传统与现代，都只被作为“现在”的附庸和符号而利用（就像不断被拆掉的老城区、古建筑和不断再建的仿古建筑和仿古景点，崭新的“古代”，让人悲怆的滑稽），那么，我们的“当代”将被悬置在半空中，无法对抗并生成新的历史洪流。如此单薄而脆弱的当代，怎么可以建构开明、敦厚、合理的社会和人生？

霍理晶 Gloria Fok

3.5 吧，一定是特别的缘分，给到学弟机会也给了学姐机会重逢，相恋，好甜啊～追个结局，估计应该不虐～

李雷

童年回忆，挺好看的

L2

書中講了兩種思維模式，很遺憾，我屬於固定型思維，看到了書中對固定型思維的描述，才知道自己脆弱的有點看不下去，而相對的成長型思維模式，讓我看到了自己沒有活出來的那一部分，很欣賞，發自內心的觸動，原來自己夢寐以求的活法跟我相差那麼遠， 我接受那個用固定思維模式的我，很開心我能夠發现他的存在，我講對其進行命名，子靜，我崇拜的人，希望它能夠和我一起成長，我願以成長型思維模式帶領它和我一起走向未來。 未來屬於我們共同开發！

糜皓宇

明明记得第一部挺好看的，这部好闹腾好混乱好幼稚。画面五颜六色的视觉冲击堪比毒动画，节奏快得像控制不住上滑的小视频，笑点有但是不够精彩，情节也无聊。与其说是老少皆宜的动画片，不如说是精神污染。

黄小球

四星半比较合适，读这部剧有以下几个感受：第一，对完美主义有了新的正确的认识，并希望可以通过努力转变为在生活中舒适度更高的不完美主义者；第二，对于编剧提到的完美主义的分类，对号入座发现自己有纠结不放的问题存在，对于自己的问题平时都说成是性格，但其实直面它剖析它就会发现其实是一个缺点；第三，由于这是一本行为指导类剧集，所以自然少不了编剧本身的经历，相较于一些专业书理论相对较弱，又没有剧集那么跌宕起伏，所以在观看时偶尔会有点跑毛。整本剧中，印象最深的是书中提到的与自己的对话方式由“本应该”改为“本可以”。

李中生

观看本剧，真实的把Die Schattenboxer中的一些事情做出对比，明悟不少以前不懂，不会的东西，书里推荐的电影，都对文中心理学知识做出了经典的解释，让人寓教于乐！

CMGS

喜欢读这样的书，只是读的比较慢，很多地方需要重读很多次，读完没有记住多少，这书值得一读在读。

小肉球拿拿

看了一半，飙不下去了。网上吹的最火的点恰恰是我觉得非常不够的。高启强的转变非常突然，他成功后和安欣的关系也有点难以捉摸。全凭演员演技撑起来的剧，剧本打磨深度不够。

鹒羽

每一个人物的命运都让我唏嘘不已，历史是时光年复一年的堆砌，真相就像是水中月，镜中人，扑朔迷离，难以捕捉。在一切都褪去表面的尘埃的时候，一颗真正耀眼的心才会浮出水面。

假如有人问我烦忧

我觉得这部剧的比较打动我的是前两部分。第一部分从少年到青年，写的是一位勤勉好学上进的人是如何获取财富和知识并通过文章扩大影响力的。第二部分提出了著名的十三项美德和实践方法，为后人提出了自我完善的良好模板。后面参与公众事务和科学研究则是其事业领域的拓展，也同样很了不起，但是感觉距离普通人的生活稍微远了点，不易引起共情。

兰远征

必须五星点赞，少见的直击人性和灵魂的一本剧。无论在硝烟弥漫的渡江战场，还是在孤军决绝敢死的“树堡”，亦或是在民风淳朴的禅达，都让你读的仿佛身临其境。那战场上弥漫的皮肉烧焦气息，迷龙一家温馨小院的人间烟火气息，都可以透过此剧丝丝入鼻……

木曜

好敷衍的剧啊

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