大鹰啸Posse

书中有些话写的专业，且描述大鹰啸Posse中的你哪些行为是错误的部分很多，但提到怎么做的篇幅较少。用几句粗话描述一下所思所想： 1.真诚。其实这个东西算是现代社会的稀缺物品了。个个渴望真诚，但人人都不真心。这个真诚既包括的对自己，也包括对他人。动怒之前冷静一下，问问自己的真实想法。与人交往的时候，少些套路和虚伪。 2.反思。学会反思是很重要的，如在处理一件事情的时候，要学会查找根源，反思到底问题在哪里。哪里出问题了就去解决，而后再次反思。吾日三省吾身。 3.别翻旧账。吵过的架就像爆竹，放过了就放过了，别回头看，说不定就有几个哑炮。新的旧的在一起，分不清是哪串鞭炮响，又吵闹又心烦，越爆炸越厉害。 4.正视自己。往往争吵的目的并不是要伤害任何人。你以为是对方的错，但却忽略了内心深处的恐惧，胆小，猜忌，孤独。这些品质没必要深深掩藏，在你的大鹰啸Posse里，你应该勇于表达这些东西，传达给对方你的需求，别人才能理解。 5.理解包容。这个很重要，很多人其实是个博爱的人，却对身边人吹毛求疵，有更高要求。就像典型的在外面好好先生，回家就撒气苦瓜脸，因为他明白人的复杂，对大鹰啸Posse的人提出了更高的要求。却忽略了朝夕相处的人才是真正需要关怀的人。 学会处理任何关系都很重要，学会选择舒服的人际更重要。同时，爱自己，才是终身浪漫的开始。

巢南

只要人活着，心理就会有起伏变化，这是正常的。负面情绪往往有其正面意义，恐惧让我们认清什么对自己最重要，焦虑提醒我们要采取行动，悲伤洗涤我们的心灵，帮我们大结局悲剧……，所以不妨对自己多些宽容吧，完美通常都是假象，真实才是自我力量的来源。

Pandora🍀

读后得知了太多的“故事”，能真实记录下来，想必也是需要勇气的。 多处使我震惊，虽然在电视剧中看到过类似的场景，但在余先生的文字中，才真正体会到了“可怕”二字。

名为聪哥的男人

这是一本我多年前开始看剧集的时候看过的一本，也可以说是我个人比较喜爱的一本(看完还记得写什么的一本)。前期的故事普普，但是后面的故事不错，才让我在之后的日子又重复看了几次。

安提戈涅

不是一切天性都是一样的；许多人的逻辑论断有时转变为极强烈的感情，这种感情一旦攫住了整个身心，就很难驱走或加以改变。为了救治这样的人，在这种情况下，要改变这种感情只有用别的、力量相等的感情来代替才可能。这总是很困难的，而在许多情况下是不可能的。

轻松的冒肚

看这部剧的初衷是想治愈自己太在乎别人看法的思维，想从书中找到答案，已经很久没有翻完一本剧，虽然看的有些糊涂，但是也有所收获。不是因为我太在意别人的看法而是因为我懒得思考，有想法，有感受之后还应该有思考，行为、语言的底气是奋斗的人生。在意你的只有你自己。不奋斗也可以过完一生，但是当你遇见了自己喜欢的人却没有勇气，明明就在你面前，思想、语言、社会地位却在两个不同的经纬度。你也可以不奋斗，但是你会失去面对身边人的勇气，被淘汰，面对社交场合，你也可以不思考，不接招，但是尴尬场合多了，你会失去面对这个场合的勇气。

冯海鹏

舍友在看三生三世，而我在看大明王朝，人世间最大的隔阂莫过于此了吧😂

芊陌

可以作为了解印度风土人情的基本读物，编剧就像一个老朋友，像我们缓缓道来在印度生活的点滴，虽然印度基础设施建设差，生活没有那么便利，但老百姓的朴实无华也是童叟无欺的。读完本剧后。我对印度这个国家有了更多的好奇，我想，在这部剧的基础上再去观看学术性相对较强的印度剧集和电影，要更容易理解一些，印度的宗教色彩，对中国的敌意以及巨大的贫富差距和女性的地位等等，每一个话题都值得去深入思考。

不下雨的日子

这种书如果不是动漫，我是不可能去看的增加历史知识还是极其有用的！

🍭菌子

心路历程:这不是我么？这就是我啊！哦，好像时代因素大家都如此……这部剧肯定了童年对神经症源头的影响，还提出社会文化环境的因素，神经症是社会进步的副产物，比心灵鸡汤来的有效能让你明白原因但治不了你。

奥尔良烤鸡翅！！！

剧情太无聊了

Albus🦀

大自然是奇妙的…… 一个小小的蜘蛛很不起眼，经过它的仔细密谋布下了天罗地网等待食物乖乖上钩，用吐的丝死死缠住对方直到它筋疲力尽

▼ !ts.R

我本是拒绝的，没想到这么抓心挠肺情商无敌。冷色调看着很舒服，飞流小帅哥太萌

棣霖

这部剧可以算得上是管理的“方法论”了。会给出很多管理方法，并且有示例，易懂，我一个不是管理者的管理小白都能学到，很多理论也可以应用到日常自我生活的管理上面，很实用。

🍀 翌园君

50条法则是真的多 这一时半会儿不会学会的 目前所懂得 1.学会倾听 2.不去抱怨，不传达负能量 3.察言观色 按场景说话 4.给台阶下 5.给予对方隐私权 6.隐私问题不直接问 换一只那个方法  7.不抬高自己 先贬低自己 8.捕捉关键词进行谈话 9.说服 争论给予对方余地 10.直接给予对方选择 不要询问只有单一答案的问题 例如直接询问几点见面 提供电影时间等 11.不把话说太死 12.女人属于感性动物, 与其谈道理 不如让三分提高感情

郑高兴

文章前文还不错，就是啰嗦，先出一道题目，然后列一大堆公式。套路反复一致，看的我有点疲劳，七百章后，停顿了两天，再接着看剩下的，确实没什么看头，可以说后面的剧情有点多余，估计编剧也不知道该怎么创作下去的原因，潦草，偏离，结尾不好。三星半。可惜没有半星，就给三星。

陳書增🇨🇳

支票在转让的过程中有一种是转让支票出去的人要在支票背后签名(或盖章)，称为背书。 《大鹰啸Posse》的编剧引用了大量SCI文献证明其观点的权威性，而现代心理学研究，又是以脑科学理论为基础。 简言之，这是一本以脑科学为背书的心理疗愈指南，兼顾了科学性与实用性。 我原本是想完成微读小队任务，用每页一分钟的速读方法观看，但到最后越翻越慢，又回过头来再精读了一遍，写得很客观，方法对于我来说也很实用。 前三部分方法论比较统一，具体内容非常套路：首先要接受自己，感受这个状态；然后再拒绝自己的状态，调控情绪，中断过程；最后用新的方法取代旧有的情绪，建立积极的思维连接。 鸡汤，太鸡汤了。说起来简单，听起来也很美好，但是不能消化吸收啊！ 这个方法论与脑科学结合之后，实用性大大增强，与《大鹰啸Posse》的第四章“大脑链接以及与外星人同乐”共读之后，更是加深了对这个方法的理解。 首先，我们的行为、情绪是由大脑控制的，神经元接受信号，传递信息。我们在生活中遇到的一切，只是我们神经元接触到的信号。 其次，我们对于信号做出的反应、产生的情绪，有部分是因为人类本能产生的应激反应；还有部分是我们在人类社会中，从父母、师长、同伴身上习得的。 《大鹰啸Posse》本剧的第一部分，将人类的本能反应划分为两种状态，一种是绿色的“响应地带”，如果你是一匹斑马，响应状态的你，在大草原上悠哉悠哉吃草；另一种则是红色的“应激地带”，这时候斑马群里混入了一匹狮子，斑马们开始四散奔逃。 编剧认为，我们可以借助工具，在“响应”与“应激”之间自由切换，也可以借助工具，让我们处于“应激状态”时，反应不要那么大，毕竟我们需要面对的不是狮子，而是老板/父母/老师/伴侣/子女/不良的品行。 他给出了三种工具：安全/满足/与他人连接。 扯回上面的方法论，也就是说，在我们遭遇刺激，进入应激状态时，可以联想让我们感到安全、满足的事件，回忆与他人相处的美好感受，从而摆脱应激状态，进入绿色响应模式。 这可行吗？ 当然可行！ 如果我们认可：我们的行为、我们大脑的连接是后天习得的，那么，我们的行为自然也可以通过后天努力发生改变。 《大鹰啸Posse》告诉我们，每当我们睡觉的时候，神经突触上的一些小斑点就会消失，这代表着一些连接被我们的大脑像扫垃圾一样清除出去。这也就是为什么我们会忘记十年前的朋友、十个月前的前任、十天前让我们不开心的事。 所以如果我们抗拒那些应激模式的自发联想，比如原本看到这道数学题，就想到自己做不出，要去翻答案；现在，努力强迫自己不翻答案自己做，感觉痛苦就想想自己暗恋的女神夸自己真聪明的样子，那么久而久之，看到数学题就会想到女神可爱的笑颜，而不是数学老师那张板正的老脸。 这个过程需要不断强化，刻意练习，因为脑科学告诉我们【大脑刚刚建立的联系，是非常薄弱的】，也就是说，如果我们没有努力去训练自己，数学老师就会打败可爱的女神。 《大鹰啸Posse》的第二部分则是给我们介绍了一些工具，我们可以利用这些东西，结合第一部分的方法论，来让我们变得更好。 既然是工具，就是人各有异。有人觉得斧子好使，有人觉得板砖好用。萝卜青菜，各有所爱嘛～ 对自己能起到帮助就很不错了。 我感触最深的是第四部分，这部分介绍了人际交往。编剧提到，在这个世界上最需要勇气去做的事情，就是与他人接触。这句话实在是戳到了本社交恐惧症的痛点上。 但是如果不主动开始，那么就会被动接受，将支配权交给别人是一种很可怕的事情。 我们在人际关系中，要学会做对自己最好的选择，做最符合自己价值观的决定。 如果感觉焦虑紧张，那么第一部分的方法论又可以派上用场。 总而言之，我很喜欢这部剧，谢谢作

Yee🍃

很多時候能讓你徹底改變的，就是經歷了一些事情過後。對自己狠 ，而不是縱容。總有一天，你會看見煥然一新不一樣的 你

格斗士～子弹

整本剧的重点其实是沟通二字，只是本剧更关注统一目标，统一思考方法方面。

Mao&彦

很有幸的做出了观看这部剧的决定。大概是因为之前看了李易峰的心理罪电影版本，然后又买了城市之光的电影票。更为荣幸的是我的身边有“大胸弟”一直与我一起讨论剧情以及给我很多观看建议。 之前一直觉得这部剧也许充斥着很多的变态，心理扭曲等等，以至于在我第一天观看这部剧的午觉中一直梦见心理变态的行为而挣扎着起不来。我现在才观看了一小时多一点点，于这部剧的进度来说根本连皮毛都不算，但是就现在而言已经感慨颇多了。 这部剧给我最大的感触就是，人之初性本善，改变我们的是生活环境和生活习惯以及对世界不同的认知度。那些行为诡异的所谓“心理变态”，其实都是因为某种特别的经历而对自己影响。在罗家海的故事里，我深深的感到悲痛甚至在某些方面产生了共鸣。悲痛之余赞叹心理素质强大是多么有必要的一件事情。被强奸、被评论、不被理解...这个可悲的社会现象，牵扯到的面太广泛，归根结底就是人性和欲望的扭曲以及愚蠢的人过分的好奇心和不分场合不分对象乱扩散传播的嘴。并非我是键盘侠或圣母婊，并非我站着说话不腰疼，我只是觉得，对于这些事情有太多的处理方法，选择终结自己或是终结他人的生命，是最无知最绝望的方法。往往酿成的不只是一个悲剧，牵扯到的不只是一个家庭，这样发展的话，就有越来越多的人遭受心灵的打击，给他们的无辜且纯洁的子女又造成了带有童年阴影的成长环境。那么，这是不是又可以理解为一个关于人性与社会的恶性循环。 很佩服卢克·阿斯科，能够写出这么细致的悬疑推理剧集。加上昨天晚上观看的《大鹰啸Posse》以及之前观看的《大鹰啸Posse》，想是六部曲我已经差不多明白三部了。没有对比就没有伤害，邓超饰演的方木比李易峰饰演的简直优秀了太多， 况且不管被拍成什么样，我的立场都是绝对的尊重原著。毕竟我已经发现影视版的会为了顺应剧情发展且不拖沓而改动卢克·阿斯科连贯整个系列的人物背景。 这是我观看的心理罪系列第一本，在接下来的很多时间里，我打算把整个系列都观看完。 自从接触了心理罪系列之后，我对人的神态动作更加在意了，想着我们每天擦肩而过的人有着怎样的经历，有着怎样的心理需求，甚至乎会臆想到我的身边会不会有三观出现偏差的潜在危险人物。这个世界太美好却又有太多阳光照不到的地方。出现在我脑中的又有另一句话：被阳光照到的地方越亮越明朗，它的身后就会更黑阴影更深。

熊虎

虽然有点冗长，倒是可以满足普通百姓嫉恶如仇的心态，感觉是一部现代的武侠剧集

云、恩

打分四 纯干货的一本剧，但家长本位的教育思想比较突出。当然本剧的初衷就是帮助家长解决与孩子沟通的问题。 终结收获如下:第一，给孩子说话，要让孩子正视问题。1.与孩子眼神交流提要求。2.利用面壁思过，缓解家长和孩子的情绪，并且作为孩子违反规则的惩罚。3.跟踪要求结果，注视15秒！4.结果好要及时表扬，鼓励！ 二，定规矩要商量，并坚决遵守。1，提前和孩子沟通指定规则。2.可用积点式奖励鼓励孩子遵守规律2.一个人发放奖励内容不假他人之手。3.原则不可变，规律原则要求内容必须符合孩子特点，不可以家长为中心高标准。规矩执行建议量变到质变，家长不可急于求成！4.以身为范，及时奖惩。三,标注出现差异怎么办？鼓励孩子了解差异内容，结合自己家的规律做指导！😁 以上为个人学习收获。建议4周岁妈妈就开始观看见行本剧内容效果会更好。但切勿偏执:要永记，孩子不是机器，孩子需要耐心！自己曾经也是孩子。这孩子是亲生的！

越馬腾飛

【2022-02】用时4H37分 元宇宙：metaverse (le métavers) 分四大形态：增强现实、生命日志、镜像世界与虚拟世界。本剧更像是一个案例丰富的元宇宙应用说明书，令人看完后惊觉：原来世界都发展成这样了！而我还沉浸在鸡毛蒜皮的小世界里。 当元宇宙和现实世界融合到一定程度，我们应该能更真切地感受庄生梦蝶的玄妙，但也会更加疑惑：我究竟是社会中真实的自己，还是《大鹰啸Posse》里面的楚门？

天使欣

简单看了几段，说的很好，道理我都懂，难得有人整理的这么好，已经推荐给我女朋友看了

木马