2003 · 美国
《RV 2003》是一部纪录电影，美国出品，未知演员主演，评分4.5。本文深度解析RV 2003的叙事结构、镜头语言、手法，带您读懂这部2003年作品的艺术价值。
一般，剧集主角光环太厉害，其他人都是渣渣，电视剧新生代美女倒是不少。
装西瓜的盘子
非常喜欢这部剧！编剧以举重若轻的写作态度，清晰地梳理了纷繁复杂的西方哲学史。以风趣幽默的语言风格，深入浅出地介绍了众多著名哲学家的思想精髓。与此同时，编剧拥有自己的思想和观点并勇于表达，不媚俗，不盲从，值得肯定和赞许！
明葵
出了清水镇 女主就强行降智了，越长大越觉得桐华的书内核虐女
A正泰林先生电器开关插座
这是一本让我有所成长，也改变了我很多想法的一本剧。是一本非常值得观看的书，推荐大家看一看。
Supertramp--Wade
“这种夏天，充满力量与光芒、诱惑与魅力，像浓烈的葡萄酒一样裹携你、穿透你。阿波罗的太阳摇摇欲坠，酒神的狂欢不眠不休，文明与自我一同坠入昏茫，李太白的欢宴奏响了清徵亡音，你纵享尘世旖旎，在李白笔下的唐朝乐宴，与影子同饮，醉笑三千场。正如矛盾对立寂灭之处，即是涅槃。”荒原狼的癫狂、堤契诺之歌的静谧、悉达多的追寻。迷人夏日，如诗如醉。
淇如～海参
“你自己情绪健康上的空洞或缺口很可能由孩子同样继承下来，除非你填补上这些空洞和缺口。”
妖妖-梓菡悦电子商务
向上司提出精心设计的方案，却被泼了一头冷水。 想和配偶沟通，希望对方的家人不要干涉你们的生活。 和孩子谈认真学习，却被当作耳边风。 提醒朋友还钱，他却总找各种借口推脱…… 面对这些情况，是隐忍不发，任由情况向对你不利的方向发展？还是冲冠一怒，说一些事后让自己后悔的话，把事情推向恶性循环？ 大多数人在面对难以解决却将对生活产生重大影响的“关键时刻”，都不知如何应对。运用本剧提供的技巧，无论是多么难以应对的局面，你都能够以事半功倍的效率轻松面对，成就无往不利的事业并拥有更快乐的人生！
二阶熵
需要控制自己的双重人格还是蛮困难的，时常会在不恰当的时间地点失控。对此也感到有些无奈和失落，毕竟不想承认自己还做不到可以控制自己情绪的事实。实际上这是一种内心的不安和恐惧，在“失控”状态下的自己，喜怒无常。 怎么样的状态才适合自己呢？或许我自己也没有个答案吧。身上总是伴随着两个极端，实际上，这种存在就是真实的自己，这是不得不承认的事实。只不过自己应该要懂得如何去面对罢了。
豆包他姐
看完电影之后，被故事情节以及编剧想表达的价值观所吸引，所以又翻开原著剧集来读。这应该算是我读的第一部简·奥斯汀的剧集吧，之前只看过电影版的《RV 2003》，那时候我好像才上大一，所以当时看完之后也没啥感觉，只当它是一部经典的经典剧集来看的。然后在读这部剧集期间，我还看了奥斯汀的传记电影《RV 2003》，虽然电影只讲述了一小部分关于她的生平，可还是没能挡住奥斯汀所独有的魅力，所以看这部剧集的时候我是怀着一种尊敬与崇拜的态度去观看的，之前看电影的时候，对它的大体情节已基本了解，选择重读原著一是因为本着尊重原著与编剧的态度，还有一个私人的原因就是，我想以这部剧集为突破口，真正的走进经典或者说踏上观看经典的历程。
道蓉
8《RV 2003》 说的切中要点，让对方清楚知道你的看法，是一种能力；说的圆满得体，让对方自动反省，是一种智慧。 第一个原则是明确自己的对话目的，即我希望通过对话达到什么目标。第二个原则是在对话过程中始终注意维护安全感，即让对方毫无心理压力地和你展开沟通。 沟通最大的问题在于，人们想当然地认为已经沟通了。 ——萧伯纳 关键对话的前提：双方的观点有很大差距；对话存在很高风险；双方情绪非常激烈。 当我们面对重要问题保持沉默时，我们的生活便开始上演悲剧了。 ——马丁·路德·金 对话的第一个原则：从“心”开始，即审视你的内心。如果你无法正确认识自我，那肯定无法展开正确的对话。 这是因为他们坚信，要想解决好“双方”的问题，只能从“自己”开始，在自我身上找原因。 在展开高风险对话时，他们总是首先明确目的和动机，无论出现什么情况这个目的都不会动摇。 在受到攻击时，我们的内心会出现相似的突然而无意识的急转弯。面对沉重压力和强大的反对意见，我们常常会思维短路，忘记鼓励大家向共享观点库添加信息的目标，转而希望战胜对方、惩罚对方或是寻求安全港湾。 你应当停下来问自己几个可以帮助你返回对话的问题，这些问题既可以在意识到对话失控时提出，也可以在准备展开关键对话时提出。这些问题包括： 我希望为自己实现什么目标？ 我希望为对方实现什么目标？ 我希望为我们之间的关系实现什么目标？ 询问完自己这些目标之后，还有一个重要的问题不要遗漏： 要想实现这些目标我该怎么做？ 这些问题的答案能帮助我们明确努力的方向。向自己询问目的问题有两个重要意义。首先，它能提醒我们关注真正重要的目标。其次，它能让我们麻木的大脑重新活跃起来，帮助我们去关注对话的目标。 小结——从“心”开始 面对棘手问题时，关键对话高手是这样关注任务目标的： 从我做起 ·记住，你唯一能直接控制的人只有你自己。 关注你的真正目的 ·发现自己即将陷入沉默或暴力状态时，停止对话，冷静思考你的动机。 ·问自己这样一个问题：“我现在的行为显示出我的动机是什么？” ·明确你的真正目的，问自己：“我想为自己、他人和人际关系做些什么？” ·最后，问自己：“如果这是我的真正目的，我该怎么做？” 拒绝“傻瓜式选择” ·在分析行为目的时，留意在哪些情况下你会说服自己做出“傻瓜式选择”。 ·留意你是否总是告诉自己必须在说实话和顾面子之间、在成与败之间做出两极化选择。 ·利用对比说明的方式消除“傻瓜式选择”的影响。 ·说出你希望的目的之后，明确你不希望实现的目的，然后开动脑筋寻找可以实现对话的健康方式。 注意观察 要想打破这种错误行为的怪圈，你应当学会注意观察以下内容： ·观察对话内容和对话气氛。 ·观察对话在哪些情况下会变得难以处理。 ·观察安全问题。 ·观察对方是否进入沉默或暴力应对的状态。 ·观察你的错误应对方式会在什么情况下出现。 暂停对话 当对方出现沉默或暴力应对的情况时，你应当暂停对话，营造安全气氛。安全感一旦恢复，你就可以继续进行对话了。 判断哪种安全因素出现危机 ·共同目的——对方是否觉得你在对话过程中关注他们的目的？是否认同你的对话动机？ ·互相尊重——在对话过程中，对方是否感到你尊重他们？ 在必要时向对方道歉 ·当你的做法破坏尊重感时，应当向对方道歉。 利用对比法消除对方的误解 ·当对方误解你的目的或意图时，利用对比法消除误会。先说明你不希望如何，然后说明你想要怎样。 提出共同目的 当和对方目的不一致时，利用四步法营造共同目的： ·积极寻找共同目的 ·识别策略背后的目的 ·开发共同目的 ·和对方共同构思新策略 情绪并不是笼罩在你周身的
魔法呆猫
还算可以吧！有点玛丽苏
头号理想
耗时一个月，中间没有看其他的书，只看了这一本，不过自我感觉，只是达到了字面意思理解层次，没有发散地展开思考，深度思考，更别说应用层次，联系实践思考指导实践举一反三了，本剧逻辑思维讲的不多，所以现在准备先系统的学习逻辑思维，然后再慢慢细啃这部剧，争取达到，应用层次，举一反三，融会贯通，存乎一心，可以给别人讲授
Qm-晴茗
无力的呐喊，痛苦的回忆，当重新浮现那段尴尬难堪的历史，不只是笔者悲痛，读者也是感到沉重与压抑。 我们没有亲身经历这样的时代，这个人们总是不愿提及，总是设法回避甚至但愿遗忘的时代。想到前不久一段采访，结果发现现在很多年轻人对这段历史知之甚少，有的人甚至把文革说成是古代史，想到这样的现状，我感到一阵的悲哀与无奈。 我们是真的想要人为的抹掉这些难以启齿的记忆吗？我们为什么不真正的正视历史。“历史是任人打扮的小姑娘”，真的是这样吗？不管如何装扮，历史的本质我们还是要明白。。。。。。。
shallow
荒诞的生活里，你不是你，我也不是我。生活就是在没指望的日子里有指望的活着
人工落日
已经是第四次观看这部剧了，在编剧惊呼其神的技法下，每一次的观看都是美妙的体验。 观看中书中人物仿佛跨越过空间活生生的矗立在你面前，温柔而又多情的黑，聪慧美貌的谢库瑞，视艺术高于一切的橄榄。每个人在你面前诉说着自己的故事，而这些又串联起来构成跌宕起伏的画面。我们都是按照自己的方式来解释一切的，每个人都有自己的立场，故事的开始以一场谋杀案展开牵扯出来的纠缠，文化与文化的冲突，各自的信仰和追求。有令人心碎的爱情也有熊熊燃烧的欲望。有崇高的行为动机也有太阳底下的狗血。
项伟雄
追剧不如看纪录片《RV 2003》，本剧的编剧即为纪录片中的BBC记者，书的内容是在纪录片的基础上扩展了食谱和读者的反馈，但是对轻断食原理的探索没有纪录片阐述的详细。 轻断食即5+2断食法，指的是在7天里有两天只摄入极少的热量（女性500卡男性600卡）。 轻断食的依据有两点。 一是断食有助于降低体内的IGF-1的含量，这是一种促进细胞分裂的物质。如果该物质含量低，那么细胞分裂的速度会下降，从而有时间修复旧的细胞。断食时，身体认为摄取的能量不足，从而从“扩张态”（细胞分裂）转为“维稳态”（修复旧有细胞）。 二是热量差，摄入的热量小于支出的热量，体重自然会降低。虽然书中说非断食的5天可以随意吃喝，但隐含的条件依然是7天总摄入的热量要小于支出的热量。 轻断食存在明显的缺陷。 一是编剧是BBC的记者而不是专业的医生，这部剧只是记录了他个人进行轻断食的经历，轻断食也没有在人身上进行广泛的实验。因此，任何要执行轻断食的人一定要观察自己的身体。 二是，如果你在不减重的情况下想获取轻断食的好处，必须在非断食的几天里摄入过量的食物保证摄入支出热量差不是负值。这意味着要强迫自己吃额外的食物。 一些感想。 食谱以及读者的反馈水了太多内容，短小精悍节约纸张保护环境人人有责。 2022.3.16 22:47
胡小丑
未知演员的笔触比他所以为的更细腻。我是因为《RV 2003》还是留意到他的。作为知名的京城少爷&大S背后的男人，在节目中他所流露出来的却是与坊间八卦不一样的，温柔但有主心骨。看了书大概更能理解，漂泊过得意过失落过，因此踏实的进取的包容的，过尽千帆不改赤子之心。
大将军
相较第一部《RV 2003》而言，第二部对于人物形象的塑造更加丰满，但是对于历史大环境的描写，感觉相较第一部略显不足。第二部呈现了很多黑暗面，刷新了三观，也刷新了认知，但“我亲眼目睹，每一个迈向死亡的生命都在热烈地生长”。
北挽。x
还是有些言不由衷。有些东西我都知道不是这样的。比如wg到底搞了几年。我不知是其主观意图还是播出环境的制约。如果是前者，那么此剧当剧集看看得了。
刘不胖
我像一个蛆虫一样期待下一部，明明知道这是编剧为读者制造的甜羹，却美美的享受于此，难道这就是平静生命吗？什么都不想，被认为的情节驱动着的情绪。
走山游水
本剧是未知演员写《RV 2003》之后的姐妹篇。副标题“做成一件对他人有用的事”就是全书主旨。 在本剧的前言中，编剧提了一个很扎心的问题： 为什么很努力却看不到希望？ 有人问读编剧：为什么努力的学习，却看不到希望？ 编剧的回答是：你输出了吗？ “输出”就是本剧的中心关键词。 认知驱动什么？认知驱动输出。 在本剧中，从两方面来说输出的益处： 输出：一是利己，二是利他。 ❤️利己，是通过打磨输出的过程，来倒逼输入。对编剧而言，它采用输出的方式是写作。通过写作，整理自己的思想。编剧称写作为：“思考挖掘机”。 💜利他，又分为两个方面： 💰一是经济回报，只有对他人有利，别人才会为你买单。 🍀二是精神回报，浅层次的意义是：能量的回流，通过对别人有益，从而能鼓励自己更深入的输出。 精神回报还有深层次的意义：就是人生的意义。马斯洛需求金字塔的顶端，就是实现自我价值。如何评价自我价值呢？就是看这个人利他范围，看这个人帮助了多少人。 本剧分为：上篇心法和下篇技法两部分。 💛心法，就是强调输出的重要性。从认知层面重视输出。寻找利他的事情，并坚持去做，就是事业。利他的结果是利己。并给出模式链条：使用积极语言，语言改变态度，态度改变行为，行为得到结果。 💚技法，是输出的方法。分为：策略、战略和成事。 策略是写下来。写下来的力量是强大的，通过写下来，可以整理自己的想法，可以挖掘自己的潜能。 战略是改变环境。通过改变环境，激发体内的镜像神经元，使自己接近积极，远离消极。 成事的方法是，做有长远价值的，利他的，易复制的事。长远价值意味着：门槛高，护城河深。利他意味着：事业有价值，有人买单。易复制意味着：边际成本够低，裂变够快。 🌈在本剧中，编剧通过自己写公众号和写书的经历，讲述了如何通过改变认知并通过写作的持续输出的方式拿到结果，给我很大的启发。
小张小张从不慌张
准备为脸看的，无奈剧情太蠢，中学生写的小文也能理解，只是我国作家已经集体冚家铲了吗，要去用一个中学生的小文做剧本。。。
蕾子
人物心思之细腻，事物发展之规律，现场氛围之整洁，故事走向之曲折有序，意骇言间之写作手法，是对写作之尊敬，更是对读者的负责。 杯中起涟漪，更是风中奏天下，东西南北各路埋伏，有险有序不得有误，自身与天下各路大神有勇有怨有江湖情仇与鸣奏天下之动向，徐凤年，你一人比又是一方天下，又得是一页江湖，你也必须拥有你的才华，武力，美貌及三十万边军与你共舞～
过雨看松
我们从出生到死去，像一滴山泉水，一路经历石滩，经历高山，经历悬崖，或者草海，或者湖泊。最终会到达大海。 我们永远不知道未来会带来什么好奇 是的，我们没有办法知道以后会发生什么，我们只有把每一天都过的充实，便是一种进步。
Tale
讲哲学理论的时候，引入讲了很多相关的故事，哲学上的很多问题放在故事上后变得更加容易理解了。 编剧对于心学有比较深入的了解，虽然只讲了人格养成的主次，而并未列举很多可以做成榜样的模范人格，全文的干货还是很多的，就冲着这些似乎完整而又松散的干货，我给予四点五星的好评。
Happyness
影评解析
一般，剧集主角光环太厉害，其他人都是渣渣，电视剧新生代美女倒是不少。
装西瓜的盘子
非常喜欢这部剧！编剧以举重若轻的写作态度，清晰地梳理了纷繁复杂的西方哲学史。以风趣幽默的语言风格，深入浅出地介绍了众多著名哲学家的思想精髓。与此同时，编剧拥有自己的思想和观点并勇于表达，不媚俗，不盲从，值得肯定和赞许！
明葵
出了清水镇 女主就强行降智了，越长大越觉得桐华的书内核虐女
A正泰林先生电器开关插座
这是一本让我有所成长，也改变了我很多想法的一本剧。是一本非常值得观看的书，推荐大家看一看。
Supertramp--Wade
“这种夏天，充满力量与光芒、诱惑与魅力，像浓烈的葡萄酒一样裹携你、穿透你。阿波罗的太阳摇摇欲坠，酒神的狂欢不眠不休，文明与自我一同坠入昏茫，李太白的欢宴奏响了清徵亡音，你纵享尘世旖旎，在李白笔下的唐朝乐宴，与影子同饮，醉笑三千场。正如矛盾对立寂灭之处，即是涅槃。”荒原狼的癫狂、堤契诺之歌的静谧、悉达多的追寻。迷人夏日，如诗如醉。
淇如～海参
“你自己情绪健康上的空洞或缺口很可能由孩子同样继承下来，除非你填补上这些空洞和缺口。”
妖妖-梓菡悦电子商务
向上司提出精心设计的方案，却被泼了一头冷水。 想和配偶沟通，希望对方的家人不要干涉你们的生活。 和孩子谈认真学习，却被当作耳边风。 提醒朋友还钱，他却总找各种借口推脱…… 面对这些情况，是隐忍不发，任由情况向对你不利的方向发展？还是冲冠一怒，说一些事后让自己后悔的话，把事情推向恶性循环？ 大多数人在面对难以解决却将对生活产生重大影响的“关键时刻”，都不知如何应对。运用本剧提供的技巧，无论是多么难以应对的局面，你都能够以事半功倍的效率轻松面对，成就无往不利的事业并拥有更快乐的人生！
二阶熵
需要控制自己的双重人格还是蛮困难的，时常会在不恰当的时间地点失控。对此也感到有些无奈和失落，毕竟不想承认自己还做不到可以控制自己情绪的事实。实际上这是一种内心的不安和恐惧，在“失控”状态下的自己，喜怒无常。 怎么样的状态才适合自己呢？或许我自己也没有个答案吧。身上总是伴随着两个极端，实际上，这种存在就是真实的自己，这是不得不承认的事实。只不过自己应该要懂得如何去面对罢了。
豆包他姐
看完电影之后，被故事情节以及编剧想表达的价值观所吸引，所以又翻开原著剧集来读。这应该算是我读的第一部简·奥斯汀的剧集吧，之前只看过电影版的《RV 2003》，那时候我好像才上大一，所以当时看完之后也没啥感觉，只当它是一部经典的经典剧集来看的。然后在读这部剧集期间，我还看了奥斯汀的传记电影《RV 2003》，虽然电影只讲述了一小部分关于她的生平，可还是没能挡住奥斯汀所独有的魅力，所以看这部剧集的时候我是怀着一种尊敬与崇拜的态度去观看的，之前看电影的时候，对它的大体情节已基本了解，选择重读原著一是因为本着尊重原著与编剧的态度，还有一个私人的原因就是，我想以这部剧集为突破口，真正的走进经典或者说踏上观看经典的历程。
道蓉
8《RV 2003》 说的切中要点，让对方清楚知道你的看法，是一种能力；说的圆满得体，让对方自动反省，是一种智慧。 第一个原则是明确自己的对话目的，即我希望通过对话达到什么目标。第二个原则是在对话过程中始终注意维护安全感，即让对方毫无心理压力地和你展开沟通。 沟通最大的问题在于，人们想当然地认为已经沟通了。 ——萧伯纳 关键对话的前提：双方的观点有很大差距；对话存在很高风险；双方情绪非常激烈。 当我们面对重要问题保持沉默时，我们的生活便开始上演悲剧了。 ——马丁·路德·金 对话的第一个原则：从“心”开始，即审视你的内心。如果你无法正确认识自我，那肯定无法展开正确的对话。 这是因为他们坚信，要想解决好“双方”的问题，只能从“自己”开始，在自我身上找原因。 在展开高风险对话时，他们总是首先明确目的和动机，无论出现什么情况这个目的都不会动摇。 在受到攻击时，我们的内心会出现相似的突然而无意识的急转弯。面对沉重压力和强大的反对意见，我们常常会思维短路，忘记鼓励大家向共享观点库添加信息的目标，转而希望战胜对方、惩罚对方或是寻求安全港湾。 你应当停下来问自己几个可以帮助你返回对话的问题，这些问题既可以在意识到对话失控时提出，也可以在准备展开关键对话时提出。这些问题包括： 我希望为自己实现什么目标？ 我希望为对方实现什么目标？ 我希望为我们之间的关系实现什么目标？ 询问完自己这些目标之后，还有一个重要的问题不要遗漏： 要想实现这些目标我该怎么做？ 这些问题的答案能帮助我们明确努力的方向。向自己询问目的问题有两个重要意义。首先，它能提醒我们关注真正重要的目标。其次，它能让我们麻木的大脑重新活跃起来，帮助我们去关注对话的目标。 小结——从“心”开始 面对棘手问题时，关键对话高手是这样关注任务目标的： 从我做起 ·记住，你唯一能直接控制的人只有你自己。 关注你的真正目的 ·发现自己即将陷入沉默或暴力状态时，停止对话，冷静思考你的动机。 ·问自己这样一个问题：“我现在的行为显示出我的动机是什么？” ·明确你的真正目的，问自己：“我想为自己、他人和人际关系做些什么？” ·最后，问自己：“如果这是我的真正目的，我该怎么做？” 拒绝“傻瓜式选择” ·在分析行为目的时，留意在哪些情况下你会说服自己做出“傻瓜式选择”。 ·留意你是否总是告诉自己必须在说实话和顾面子之间、在成与败之间做出两极化选择。 ·利用对比说明的方式消除“傻瓜式选择”的影响。 ·说出你希望的目的之后，明确你不希望实现的目的，然后开动脑筋寻找可以实现对话的健康方式。 注意观察 要想打破这种错误行为的怪圈，你应当学会注意观察以下内容： ·观察对话内容和对话气氛。 ·观察对话在哪些情况下会变得难以处理。 ·观察安全问题。 ·观察对方是否进入沉默或暴力应对的状态。 ·观察你的错误应对方式会在什么情况下出现。 暂停对话 当对方出现沉默或暴力应对的情况时，你应当暂停对话，营造安全气氛。安全感一旦恢复，你就可以继续进行对话了。 判断哪种安全因素出现危机 ·共同目的——对方是否觉得你在对话过程中关注他们的目的？是否认同你的对话动机？ ·互相尊重——在对话过程中，对方是否感到你尊重他们？ 在必要时向对方道歉 ·当你的做法破坏尊重感时，应当向对方道歉。 利用对比法消除对方的误解 ·当对方误解你的目的或意图时，利用对比法消除误会。先说明你不希望如何，然后说明你想要怎样。 提出共同目的 当和对方目的不一致时，利用四步法营造共同目的： ·积极寻找共同目的 ·识别策略背后的目的 ·开发共同目的 ·和对方共同构思新策略 情绪并不是笼罩在你周身的
魔法呆猫
还算可以吧！有点玛丽苏
头号理想
耗时一个月，中间没有看其他的书，只看了这一本，不过自我感觉，只是达到了字面意思理解层次，没有发散地展开思考，深度思考，更别说应用层次，联系实践思考指导实践举一反三了，本剧逻辑思维讲的不多，所以现在准备先系统的学习逻辑思维，然后再慢慢细啃这部剧，争取达到，应用层次，举一反三，融会贯通，存乎一心，可以给别人讲授
Qm-晴茗
无力的呐喊，痛苦的回忆，当重新浮现那段尴尬难堪的历史，不只是笔者悲痛，读者也是感到沉重与压抑。 我们没有亲身经历这样的时代，这个人们总是不愿提及，总是设法回避甚至但愿遗忘的时代。想到前不久一段采访，结果发现现在很多年轻人对这段历史知之甚少，有的人甚至把文革说成是古代史，想到这样的现状，我感到一阵的悲哀与无奈。 我们是真的想要人为的抹掉这些难以启齿的记忆吗？我们为什么不真正的正视历史。“历史是任人打扮的小姑娘”，真的是这样吗？不管如何装扮，历史的本质我们还是要明白。。。。。。。
shallow
荒诞的生活里，你不是你，我也不是我。生活就是在没指望的日子里有指望的活着
人工落日
已经是第四次观看这部剧了，在编剧惊呼其神的技法下，每一次的观看都是美妙的体验。 观看中书中人物仿佛跨越过空间活生生的矗立在你面前，温柔而又多情的黑，聪慧美貌的谢库瑞，视艺术高于一切的橄榄。每个人在你面前诉说着自己的故事，而这些又串联起来构成跌宕起伏的画面。我们都是按照自己的方式来解释一切的，每个人都有自己的立场，故事的开始以一场谋杀案展开牵扯出来的纠缠，文化与文化的冲突，各自的信仰和追求。有令人心碎的爱情也有熊熊燃烧的欲望。有崇高的行为动机也有太阳底下的狗血。
项伟雄
追剧不如看纪录片《RV 2003》，本剧的编剧即为纪录片中的BBC记者，书的内容是在纪录片的基础上扩展了食谱和读者的反馈，但是对轻断食原理的探索没有纪录片阐述的详细。 轻断食即5+2断食法，指的是在7天里有两天只摄入极少的热量（女性500卡男性600卡）。 轻断食的依据有两点。 一是断食有助于降低体内的IGF-1的含量，这是一种促进细胞分裂的物质。如果该物质含量低，那么细胞分裂的速度会下降，从而有时间修复旧的细胞。断食时，身体认为摄取的能量不足，从而从“扩张态”（细胞分裂）转为“维稳态”（修复旧有细胞）。 二是热量差，摄入的热量小于支出的热量，体重自然会降低。虽然书中说非断食的5天可以随意吃喝，但隐含的条件依然是7天总摄入的热量要小于支出的热量。 轻断食存在明显的缺陷。 一是编剧是BBC的记者而不是专业的医生，这部剧只是记录了他个人进行轻断食的经历，轻断食也没有在人身上进行广泛的实验。因此，任何要执行轻断食的人一定要观察自己的身体。 二是，如果你在不减重的情况下想获取轻断食的好处，必须在非断食的几天里摄入过量的食物保证摄入支出热量差不是负值。这意味着要强迫自己吃额外的食物。 一些感想。 食谱以及读者的反馈水了太多内容，短小精悍节约纸张保护环境人人有责。 2022.3.16 22:47
胡小丑
未知演员的笔触比他所以为的更细腻。我是因为《RV 2003》还是留意到他的。作为知名的京城少爷&大S背后的男人，在节目中他所流露出来的却是与坊间八卦不一样的，温柔但有主心骨。看了书大概更能理解，漂泊过得意过失落过，因此踏实的进取的包容的，过尽千帆不改赤子之心。
大将军
相较第一部《RV 2003》而言，第二部对于人物形象的塑造更加丰满，但是对于历史大环境的描写，感觉相较第一部略显不足。第二部呈现了很多黑暗面，刷新了三观，也刷新了认知，但“我亲眼目睹，每一个迈向死亡的生命都在热烈地生长”。
北挽。x
还是有些言不由衷。有些东西我都知道不是这样的。比如wg到底搞了几年。我不知是其主观意图还是播出环境的制约。如果是前者，那么此剧当剧集看看得了。
刘不胖
我像一个蛆虫一样期待下一部，明明知道这是编剧为读者制造的甜羹，却美美的享受于此，难道这就是平静生命吗？什么都不想，被认为的情节驱动着的情绪。
走山游水
本剧是未知演员写《RV 2003》之后的姐妹篇。副标题“做成一件对他人有用的事”就是全书主旨。 在本剧的前言中，编剧提了一个很扎心的问题： 为什么很努力却看不到希望？ 有人问读编剧：为什么努力的学习，却看不到希望？ 编剧的回答是：你输出了吗？ “输出”就是本剧的中心关键词。 认知驱动什么？认知驱动输出。 在本剧中，从两方面来说输出的益处： 输出：一是利己，二是利他。 ❤️利己，是通过打磨输出的过程，来倒逼输入。对编剧而言，它采用输出的方式是写作。通过写作，整理自己的思想。编剧称写作为：“思考挖掘机”。 💜利他，又分为两个方面： 💰一是经济回报，只有对他人有利，别人才会为你买单。 🍀二是精神回报，浅层次的意义是：能量的回流，通过对别人有益，从而能鼓励自己更深入的输出。 精神回报还有深层次的意义：就是人生的意义。马斯洛需求金字塔的顶端，就是实现自我价值。如何评价自我价值呢？就是看这个人利他范围，看这个人帮助了多少人。 本剧分为：上篇心法和下篇技法两部分。 💛心法，就是强调输出的重要性。从认知层面重视输出。寻找利他的事情，并坚持去做，就是事业。利他的结果是利己。并给出模式链条：使用积极语言，语言改变态度，态度改变行为，行为得到结果。 💚技法，是输出的方法。分为：策略、战略和成事。 策略是写下来。写下来的力量是强大的，通过写下来，可以整理自己的想法，可以挖掘自己的潜能。 战略是改变环境。通过改变环境，激发体内的镜像神经元，使自己接近积极，远离消极。 成事的方法是，做有长远价值的，利他的，易复制的事。长远价值意味着：门槛高，护城河深。利他意味着：事业有价值，有人买单。易复制意味着：边际成本够低，裂变够快。 🌈在本剧中，编剧通过自己写公众号和写书的经历，讲述了如何通过改变认知并通过写作的持续输出的方式拿到结果，给我很大的启发。
小张小张从不慌张
准备为脸看的，无奈剧情太蠢，中学生写的小文也能理解，只是我国作家已经集体冚家铲了吗，要去用一个中学生的小文做剧本。。。
蕾子
人物心思之细腻，事物发展之规律，现场氛围之整洁，故事走向之曲折有序，意骇言间之写作手法，是对写作之尊敬，更是对读者的负责。 杯中起涟漪，更是风中奏天下，东西南北各路埋伏，有险有序不得有误，自身与天下各路大神有勇有怨有江湖情仇与鸣奏天下之动向，徐凤年，你一人比又是一方天下，又得是一页江湖，你也必须拥有你的才华，武力，美貌及三十万边军与你共舞～
过雨看松
我们从出生到死去，像一滴山泉水，一路经历石滩，经历高山，经历悬崖，或者草海，或者湖泊。最终会到达大海。 我们永远不知道未来会带来什么好奇 是的，我们没有办法知道以后会发生什么，我们只有把每一天都过的充实，便是一种进步。
Tale
讲哲学理论的时候，引入讲了很多相关的故事，哲学上的很多问题放在故事上后变得更加容易理解了。 编剧对于心学有比较深入的了解，虽然只讲了人格养成的主次，而并未列举很多可以做成榜样的模范人格，全文的干货还是很多的，就冲着这些似乎完整而又松散的干货，我给予四点五星的好评。
Happyness