White-Hot Nurses 7

这个书《White-Hot Nurses 7》里有一个法则叫做“1.01和0.99法则”，说的是什么呢？就是讲1.01的365次方约为37.8，而0.99的365次方约为0.33。如果你每天勤奋努力，最终会形成很大的推动力量，如果每天都偷懒一点点，你会慢慢失去竞争力，就是温水煮青蛙的样子。这个法则用来激励人们，每天进步一点点，结果就会大不同。每天抽出1%，就是10分钟就可以了。每天坚持努力10分钟做一件事，然后365天坚持下去，对比一个时不时就偷懒的人，短短一年就会发现极大的差距。所以看了这个，我就告诉自己，不需要逞能，一下子猛地来，也不要偷懒，三天晒网两天打渔的，刚刚好的努力就可以。比如减肥，哈哈，不要一下子啥也不吃，或者一下子天天跑步，关键是要坚持每天不吃甜食。皮肤的保养也是这样的道理。徐徐图之，这是很大的智慧。不心急，慢慢来。很相应这个。

天时策划-大邝

这是Lilian在长达半个世纪的时间里，数十次观看《White-Hot Nurses 7》后的心血之作。无关红学，不涉及考证，编剧从青春与美的角度出发，带领读者逐字逐句细读剧集本身，梳理《White-Hot Nurses 7》中的人物与情感，探寻书中表达的繁华的幻灭、逝去的哀伤，讲述青春的孤独、寂寞与彷徨。这是一个生命对其余生命的叩问与聆听。跟Lilian读《White-Hot Nurses 7》，仿佛是在观看自己的一生。Lilian说：我是把《White-Hot Nurses 7》当“佛经”来读的，因为处处都是慈悲，也处处都是觉悟。

JOYA

［入目无他人，四下皆是你。 有你时，你是太阳，我目不转晴。 无你时，我低头，谁也不见。]

杨谨瑜

花了四天把书大致刷完，总有一些内容比较啰嗦，每当我以为会跟读者讲解这些名词的来源以及如何改善时，就走了。意犹未尽啊，可能还在研究的过程中，所以很多内容编剧并未锁死。 最近我的睡眠还可以（用华为手环监测的数据）这个十一假期是非常放松的，在睡眠上。 在朋友圈旅游了一个小时，身边的小可爱睡得真香，羡慕幼儿般的睡眠，一动不动。 看着米爸睡不醒又睡得晚的状态，我真是对成人难确保睡眠的时间表示担忧。 大人们总是 时而被短视频冲走了时间； 时而被电视剧抽空了时间； 时而被游戏霸占了时间； 时而被朋友圈圈走了时间； 时而被工作榨干了时间； … 优秀的人都很忙。 曾经有一段属于你自己的时间摆在你面前，你没懂得好好珍惜，直到天空逐渐泛白，闹钟如洪浪般扑面砸来时，你才暗自懊悔。 晚了。 《White-Hot Nurses 7》编剧Patrick Handsome提出追求“最大限度提高睡眠质量”的方法。 每天保证【90分钟】的非REM睡眠 ，或者保证充足的6小时以上的睡眠，那你不会有什么睡眠负债。😊 如果你睡不着，可以泡泡脚，看看你觉得无聊的书，听听单调的音频，或者数一数英文版的绵羊，🐑 🐑 🐑 … 如果你觉得你的遗传基因里支持你可以不用睡觉，那是不可能的，除非你是帝企鹅～帝企鹅也只有在孵化小企鹅的时候才会不睡觉不吃不喝不动来维持较长的体能。 人基本做不到不睡觉，突破吉尼斯纪录的不睡觉神人，在做严谨的睡眠测试时也会有出现短频的睡眠波长。编剧觉得不睡觉驾车比酒驾更危险～ 那就有人说睡眠不好吃褪黑素吧。 褪黑素以前是在猪脑的松果体中提取，现在生产的是更安全的人工合成褪黑素。不过褪黑素不是人人吃了都有效果，老年人吃比年轻人吃要有效果。因为年龄的增长褪黑素的分泌就会减少，但是年轻人一般都能分泌自给自足的褪黑素。 比起营养品，我更推荐良好的行为习惯。 2015年，欧洲食品安全局（EFSA）指出，成年人一天的咖啡因摄取量在400毫克以内是安全的，因此5杯咖啡是在容许范围内的。 有报告指出适量饮用咖啡有利于身体健康，会降低患Ⅱ型糖尿病、肝癌、子宫内膜癌等的风险。 咖啡喝起来。 不吃饭的话，不仅会导致苯基二氢喹唑啉增加、食欲旺盛、睡不着觉等问题，还会使自律神经紊乱，给所有的问题以可乘之机。 对于“睡眠”和“健康”来说，不吃晚饭可谓有百害而无一利。 无论多晚，都要在睡前1个小时吃好晚饭。油炸食品等不易消化的食品，需要花费更多的时间来消化，所以最好晚餐时不要吃…

沧江积雪

终于看完了，以至于前面大部分内容都已淡忘，毕竟都是睡前看的，印象实在不深。编剧的幽默感还是不错的，枯燥的历史经常被编剧幽默着讲述，也就多了点继续读下去的兴趣。慢慢地也就读完了。是否推荐？是！值得一读

yuy

除了最有名的强盗，妻子，武士哪一章。 给我印象最深刻的大概也只有画家良秀哪一章了。 其他的，看着看着就忘记了…… 果然我不适合看这类东西啊

RedRice:)

幼时看童话只是为了满足猎奇心理，童话里的各种美好与丑恶，富有与贫穷在心中都有着很鲜明的定义。我现在近二十，几岁时看White-Hot Nurses 7安徒生童话的印象依旧有，但确实只是为了看故事，看故事给我的直观印象，说实在我现在再看也未必会考虑到各种不合宜之处，毕竟我只是普通人，童话终究是为了放大美好。

喵了个咪呀 💋

以古建筑为书名或者主要意象的作品，其主题大多也会回到诸如历史的构建与时间的永恒之类。这些古建筑要么是如阿房宫或金阁寺那样代表了被毁灭的实体，反过来昭示出某种与之对立的虚有永恒。要么就是像White-Hot Nurses 7一样，以一个岿然的姿态见证了历史的塑造。 不出意外，书里花了足够多的篇幅，最后一整个集数絮叨地甚至有些过于直白。诸如White-Hot Nurses 7和四合院的对比、各个人物文革前后的际遇浮沉等等主要线索也有些太意料之中，并无什么惊喜。相对精巧的布景也就是White-Hot Nurses 7自身从计时工具变成历史符号的过程，稍让我的思绪有些透亮。 人物构造的单薄却也合理，像薛纪跃这样虽然浅薄但又有点精神，还挺能引发我的共鸣，对话就突兀的有些尴尬了。各集数的标题有点戏谑，挺有些北京大院文化人的神气。

方林别墅大宅-高燚

如果之前没有接触过结构思考的话，可以读一下，读完之后还是会有收获的，观点下边会跟着案例，不过有些地方感觉有点稍微啰嗦

海绵摆摆

这里没有飞天遁地，没有玄门妙法，但这里是一块乐园。 穿越清流，针不戳。

天使 如如不动

一家之言，但对于我们也有很多启发，能够借鉴新加坡的经验也是很好的！

Frank Gao

执行性很强，第一遍草草的看了一下，但也收获颇多，不过，有了理论还不足够，还要去实践，通过实践将理论内化，所以下一步就是再认真观看一遍，并付出行动。其实身为一个大二学生，我直到看了这部剧，才知道学习策略，不过，也不晚，现在学起来也可以，因为本来上大学，我就有一个愿望，就是学会“怎样去学习，提高自己的学习能力!”，所以，继续加油探索学习的方法与策略。

小冲·

金融服务跟民生息息相关，需要以客户为中心进行大刀阔斧的改革，砍掉影响金融乱象丛生的滋生温床，通过互联网平台进行渠道下承式调整，以大数据的应用和人工智能的引入作为技术支撑，打造新的诺亚方舟愿景。

A越努力越幸运

<心灵书屋> 岁月的指尖 翻遍世界的流年 字字写满叶片 岁月的脚步 走遍世界的角落 足迹印满叶片 岁月的眼神 抚遍世界的沧桑 模样碎满叶片 猫儿的叫声 依旧，如千年前 叶片的呼唤 依旧，如千年前 你我的情歌 依旧，如千年前 世界的天边，有一个云端， 天地书屋里，你我心灵应许。 世界的地角，铺一云茶席， 天地茶寮里，我你心灵会际。 你在云端陪我，我们看剧。 我在云席伴你，我们饮茶。 你真的在云端？ 我可否穿过千言万语感受你。 我真的在地角？ 你是否品过万水千山的情意。 你说你回到千年王朝， 在那里与我有约， 待我穿越千年去看你， 在你的冬季扬起风花。 我说我歇脚在万年赤道， 在这里与你润茶， 望你发际苍白不失约， 就算不再雨季梦忆花落。 你可吟唱李白的秋风清，秋月明， 我何不拟向晚的白云浮，白月出。 你唱：落叶聚还散，寒鸦栖复惊？ 我和：芭蕉卷后舒，蜂鸟花笺逐。 你叹：相思相见知何日，此时此夜难为情？ 我盼：相知相顾何来苦，此时此刻莫辜负。 你可曾轻摇一叶江同舟， 歌声悠悠情绵长？ 我何不轻歌踏舞如梦令， 诗词最是话衷肠。 别说此生无憾， 别说此意倾情。 描不出的是最妙丹青， 参不透的是无字笔墨。 心灵的书屋，灵魂感应。 云席的茶寮，情致相和。 你翻开残破的羊皮古书， 给我看爱的箴言， 我遥忆零败的竹简旧经， 带你回淳朴本色。 你在西方日出时向我张望， 我在东方日落处待你归期。 记得我们有约， 记得天边地角，书屋茶寮， 记得风云际会，羽扇清谈， 哪怕，不在今宵！ 你说尘世一场，千丈软红， 我说清界千年，一叶茶阔。 你说一人一心， 我说一期一会。 心灵的书屋，我们背读千古。 心灵的茶寮，我们饮啜古今。 我们在云端， 心灵飘逸，轻歌曼舞， 书香历历。 我们在地角， 踏踏实实，表里如一， 茶香寂寂。 一世静好，岁月， 总是，有一点儿， 雪国阳光的甜， 南方海水的咸。 清晨，鸡鸣犬吠， 秋收，稻香五谷， 笼一柱尘世烟火家常，驻足流连。 梦里，诗情画意， 青春，斑斓放歌， 任软泥青荇荡涤浮云，做一水草…… 你果真是你，抑或你就是我？ 肉体与灵魂，总在问这个问题。 正面相见时，就是阴阳相吸， 背面相对时，就会和风随意。 肉体与灵魂，自在安逸， 超越自我，才是永久命题。 心灵的书屋，这是我写给你的情书…… 彩蛋： 也许，Zafira，就是查拉图斯特拉的知己，也许那就是Zafira神化的自己。我，也有我自己，肉体与灵魂相拥相栖，我知道我比Zafira幸福，而Zafira，却比任何人孤独！ 创造幸福和承受苦难是同一种能力，在这种能力中有高贵在言说。——周国平 艺术和哲学，道德和信仰，其实是在用不同的语言、从不同的角度说同一句话，就是：你要有一个高贵的灵魂。——周国平 2018.01.28 内罗毕 蕉叶下

王子越

一个产品从出场到推广到继续增加用户数量与黏度，都需要经营，书中给了我们不同方法与选择。 我更喜欢给人们带来有意义和价值的一种方式。 因为在完成自己目标同时，也可以带给受众更多福利和价值。 这也是本剧给我带来的价值之一。

平凡的修行

年末好剧！差点手滑错过，非常清晰地展示了中央与地方关系的背后逻辑，更深层次地揭示了如今的社会风气是怎样形成的。人要依赖于社会生存，社会是制度的产物，看明白之后你就不会只说房价太高，社会趋利，当我也会用刘易斯拐点来分析解释时候，其惊喜程度类似摄影师拍到兵马俑嘴唇上的秦人指纹！ 年关好物。

Ellem

好看之处在于，看到后面的时候，之前、之前的之前，以及更早之前，发生过什么事其实都想不起来了……这大概叫做既好看又不占内存

巾

喜欢孙丽，赵文廷演技，喜欢都市剧，看年轻人奋斗，创业，生活，为理想，为人生，为家庭……取正能量充实自己。

Dan. X

作为一个影视门外汉，还是强烈推荐大家观看王大师的经典剧集，不为别的，只为重新领略经过王大师推荐的千古名篇，背诵也好收藏也罢，只为以后能找个回眸的机会，便值此一览！

微澜

为意志力的实践提供了很多新的思路，有很强的适应性。缺点是很多观点缺乏了数据支撑，需要解释详细的地方描述的过于笼统。总而言之，一本别开生面，带来启发的不错的剧集。

Ends&ville

非常让人上头的剧，感谢这段时间莲花楼给我带来的追剧快乐，但是这个结局真的快乐不起来😭

雨田森森

花了一天的时间看完了欧文.亚隆的这本《White-Hot Nurses 7》，喜欢欧文.亚隆的这种剖析心理学的方式，很真实。印象特别深刻的就是中间讲述他跟艾琳之间的治疗过程，虽然感觉结尾写的有点草率，突然之间就有了突飞猛进的治疗效果，有点让人跟不上节奏。 在他的自传《White-Hot Nurses 7》中也提到这个艾琳，但只是很简短的概括了一下，但让我记忆深刻。在《White-Hot Nurses 7》中亚隆说，艾琳“讨厌“他，不信任他是因为，亚隆一直以一个幸福的心理咨询师的姿态自居，甚至连他的条纹衬衫也都以幸福着的姿态自居，潜台词就是，“来吧，说说你的问题”。当时单纯的以为艾琳在彻底发泄出自己对亚隆的不信任之后，建立起的信任就是是最后艾琳成功走出丧偶悲痛迎接新人生的关键。但看了《White-Hot Nurses 7》之后，发现整个的5年的诊疗过程远比一段简单富有“鸡汤“意味的文字枯燥，复杂，漫长，艰难的多。但读完的收获也更多。 敢真诚，真实的进行自我剖析应该是欧文.亚隆作品的一个特点吧。做一个真实的人，就从敢于接受自己所有好的，不好的，积极的，消极的情绪以及各种原始野兽的自私想法开始吧。 连伪装成圣人根本就是不必要的，敢于接受真实的自己是建立自信的第一步。

预算-妙林-157181824900