Living Room Yoga: Strengthen & Lengthen

学会整理才是用心有爱的生活方式，每个人都应该做出改变，让我们的生活变得越来越好。

王大P璇儿

随便点评一本剧垃圾没用，是不严谨的，我认真选读了本剧中治疗部分，并做了些笔记，觉得还是有些道理，并决定付之实践。 原理：改善全身血液循环，改变近视习惯及环境。 方法: 1、原地跳。早中晚，50—100下/次 深蹲100次。上下动，按摩内脏，有助内脏血液循环。 2、大脑想像法。裸眼看视力表，测距标好看清的临界线，然后稍退半步，目标可能模糊，用力眼，想像看每天看，时时看，逐步退后看。 3、拍打按揉法。四指并拢，从眉上往太阳穴敲打，再从太阳穴往头顶敲，眼下从内往外敲，同样部位揉搓以舒服疼感为妙。指甲两侧按捏。有助眼周血液循环。 4、深呼吸。呼吸各6秒，练习法： 500ml矿泉水瓶底钻三小孔，嘴含瓶口深吸6秒，再呼，做十次。 进阶版：不钻孔瓶练习。 有助增大肺活量，增加氧气摄取，血氧饱和度高。 5、意念放松大脑法 法一、全身放松，闭目想像美景，比如原野、草原、海滩。 法二、想像小时候不戴眼镜看到的场景，比如球场，操场，一起游戏。 6、远眺法。追剧看手机，每隔十分钟远眺外景，目标确定望。 7、食品补充 维生素A、C为主，胡萝卜素，桔子等。少食糖类甜品。 8、平时不到万不得已，不戴眼镜，减少对眼镜依赖，就像脚伤甩掉拐棍 567

eating upupup!

案情是越来越复杂也越来越好看了，本系列就剩最后一本没看了，之前有书友说，每本都差不多，没坚持看到最后，我倒觉得不想这么早和这套书说再见，但有一点赞同书友说法：编剧你还是专心创作推理吧，穿插的言情部分真是创作得远不如推理精彩啊。

朝一

梁冬曾参加过南怀瑾先生关于黄帝内经的讲座，这部剧算是再次发扬光大了。 想再深入了解的同学可以看南怀瑾先生的《Living Room Yoga: Strengthen & Lengthen》 梁冬：李老就跟我讲，他有一次帮南老摸脉的体验。李老说南怀瑾老师的脉象是很奇特的，一看这个人就是非同凡人。 他当时说了一句话：按道理说这种脉象的人是不会死的。我说是不是有点夸张，他说当然是有一点夸张，但的确是一种奇怪的脉象。 我那个时候就有一个念头，我说如果能有机会向南老学习就好了。结果李老就说，要不然你就去找南老吧。 我说那当然好了，他就给我写了一个纸条，找南老身边的一个弟子，说正好南老在太湖大学堂讲庄子和黄帝内经。于是我们就像小学生一样就去了。 我记得南老讲庄子和黄帝内经讲得深一脚浅一脚的。坦白说我当时还有一点失望，我觉得你讲的说深也不是很深，你说浅也不是很浅，就是那个状态。 结果南老很敏感，讲了几天之后，他突然有一天拍着腿说：“不给你们讲了，你们这一班人太参差不齐了，我稍微说深一点，浅的人一脸茫然；稍微浅一点，深的人一脸不耐烦，我没法讲了。” 可能当时在场的我就是最浅的，看见我们的那个神情，他后来就说算了算了，你们自己学习吧，念书吧，就走了。 我当时觉得太湖大学堂是很美的地方。因为那个时候穿长衫的人已经很少了，我们见到一个非常仙风道骨的人这么得体地穿着一件蓝色的长衫出来，那么有古风。 你不用听他讲什么，你看一眼，就已经感觉到那种美好。就是大学里面讲的君子，就像玉石一样，磨砺过的玉石。 就像那个料峭的竹子，他站在风中，你可以远远地感受到，一切被他融化的那种君子之象，说话很幽默，很智慧，就这样的一个君子的样子。

小媚

感谢Eva Barash先生，受益匪浅。 十五讲看下来，发现还有太多书需要读。好的课程应该像这样，在课程结束之后，仍然能吸引人继续深入自主学习。 非常了不起。

一只朝菌子

看完查理芒格传记后补充观看的书。相比传记来说这部剧更系统地总结了芒格的智慧。让人印象最深刻的仍然是那几个：逆向思维，用底层思维或常识去看问题，坚守能力圈，多观看尤其是传记…这是一个九十多岁老人的人生积淀。

喬·Joyce

剧集中的男主角，女主角，经历无比顺遂的一生，处处主角光环，化险为夷，最终还不是要一命呜呼，所有爱恨情仇都消失不见。更何况我们普通人，是自己人生的主角，却没有主角光环，只能挨着不顺心十之八九，等待所有的欲望从生命中抽离，慢慢回归永恒的平静。

农夫之女

剧情真的稀碎➕一塌糊涂

肖旸

感谢佛陀，感谢古往今来众多前辈对佛法的翻译，感谢本剧的编剧让佛陀真身真理在书中显示🙏

王璐bot

推荐Steve Portney老师技术与文明，宝藏作家。专业、视野、认知、文笔俱佳。个人感觉是和《Living Room Yoga: Strengthen & Lengthen》一个级别的著作。

郭茹青

编剧是个著名经济学家，诺贝尔奖获得者。本剧的一个关键词是progressive。书中很多地方出现进步这两个字，譬如进步议程进步运动，进步对应的应该就是progressive。了解十九世纪末至二十世纪初的progressive movement 和当前的progressive激进派的观点，就可见到编剧是代表左翼的。尽管人们常把他们称作白左，这部剧对经济金融化，全球化及技术进步对下层民众的负面影响的分析很深刻。他提出的解决方案既有不少有道理之处，也有不切实际之处。

霸王别姬

每个人都拥有年青，珍惜为自己的梦想所励志时，要为自己时时勤奋而充电。

xirong

看来我还是适合看人物传记一点，最后几篇写张献忠，吴三桂，郑成功的集数，看得我有点心绪难平。

As you wish🌱

本剧语言通俗易懂，举例恰当，相比于本科学习的教材好读太多了！非常适合入门！但正如编剧所说：“数据结构和算法博大精深，本剧所述仅为皮毛而已。” 不过读完它，接下来的学习一定舒服很多。 我希望你能通过本剧明白一个道理：很多看似复杂、深奥的事物，其实都是由你所掌握的简单概念构筑而成的。不要因为某些资料没解释到位，就以为它很困难而被吓退，你一定能找到更详尽的解释。

沧水

文革这段历史对我来说很陌生，这部剧却将这段历史很直接的摆在了我面前，毫无疑问文革是血淋淋的，由于我出生在新世纪，所以无法理解也不能评说，但我能感到那个时候的人们内心对死亡的麻木和对现实的无奈，那个年代我们还高喊着工人阶级领导一切，呐喊着八个小时的工作制，好像给了人自由，其实也给了一种束缚，更何况再反观一下现在。政治的改变也许如大厦倾倒般刹那，但就是那些短暂的几年时间也可以改变人的一生。 这部剧读起来五味杂陈，那个年代的受害者真的太多太苦。很难想象故事的主人公如何一步步走过来，她的内心和她的表现就像一个矛盾体又像一个布满黑暗的湖，你只能看到她反射给你的美丽的笑容和平静的举止，但其实里面布满疮痍和沧桑。愿我们每个人都能不忘历史，多从历史中反思，不要让当时嘶声呐喊痛斥谴责的变成现在“每个人的身不由己”，不要让当时苦苦追求来的东西变成现时的“难得”。作为平凡的一份子，不求必须做出多大的贡献，只求一生充实快乐平安。 一个应届毕业生浅薄的读后感

夜羽幽泽

希望曲老师写一本关于“健康与情绪”的书。目前市面上还没有。比如肝郁，内分泌失调，甲亢，心脏病都会影响情绪。

海夢

很多知识说得既清晰又含蓄，度把握得很好…也许以后真的可以让家里的小朋友看

鱼无语

长这么大第一次读Living Room Yoga: Strengthen & Lengthen，刚开始还能感受到文笔的优美动人，写到最后，我深深的进入角色，感受到主人翁不一样的Living Room Yoga: Strengthen & Lengthen。 我们每个人都有自己的Living Room Yoga: Strengthen & Lengthen，拿笔写写又何妨，为何我却选择了遗忘

桃夭🌸

看了七种葫芦象征七种感情的说法挺有趣

Wait🐳

先看的短篇，然后依寻着看了这个长篇。看了短篇，特别想知道Living Room Yoga: Strengthen & Lengthen开始后孩子世界会发生什么事。看了长篇，又特别想知道交换国土后发生了什么事。不过编剧已经给了他自己的结果。于是中间发生了什么，已可想而知。对于缺乏想象力的我来说，这个故事还是很开脑洞的。虽然对于孩子的很多抉择定性，我觉得过于绝对。但是深想，也不是没有可能。没看长篇前，我猜想故事的发展是孩子是没有理性的，战争必然会有。但看了长篇后，我又深表疑惑。孩子们真的就是这样的么？

若水喵

半夜醒后没了困意，感觉夜很长，翻开这部剧，一口气读完发现已是清晨，我想我应该去补补觉了，要不你下次再路过，见到的就是熊猫。夜里无眠，清晨晚安！

当哒哩当哒哩当哒哩当

有几集真的好好哭

愿此生无愧

想了解字节的产品一路是如何完美避开巨头的竞争，可以看看这部剧。虽然本剧写得还不够有深度，但是还是能解答你对一些关键问题的疑惑： 1、巨头们轻视个性化推荐算法的巨大市场价值，导致了头条的崛起； 2、在新平台上半场阶段，全民的注意力还没有定型阶段，新产品可以借助新技术，抢占新大陆； 3、三款短视频应用同时推向市场，赛马机制不仅巨头所独有； 4、抖音也不是一炮而红的，也经过快速试错迭代，产品初期的错误定位并不影响终局，需要过程能快速调整的能力； 5、社交链平台也有软肋，tiktok不需要依赖熟人关系，用极具趣味的内容链接大众； 6、出海策略：全球产品，本地内容

复兴

读完这部温暖的文字，让我的心境更加平静。尽人事听天命，过好每一天，不留遗憾

Y shaomei

理想化的教师建议。有些点会让人无奈因为你清楚地知道学校和大环境不允许你去做到。有些点让人反思或者有所触动。努力成为更好的老师吧。

风雨兼程

特别感叹出身于吃不饱穿不暖饱受各种折磨和虐待的生命中奥利弗能够顽强的与命运作斗争，与死神一次一次擦肩而过，敬佩在老犹太人和各种坏人之间一次一次的引诱走上犯罪的道路中，仍能坚持自我，善良、诚实、出淤泥而不染展现出人性中最纯美的性格。当小奥利弗第一次遇到老绅士一家，特别激动。备受苦难的小奥利弗终于可以吃一顿饱餐，逃避了风餐露宿，接连偶遇梅理太太一家，一个善良的孩子逃避了苦难终于和好心人同类人待在了一起！本剧中最让人难过的就是南茜，已经悔改，可以有更好的前景，却因为爱情不忍离开，也由此丢了性命。但在最后一刻是得到了救赎的

Maimay

辛苦Eva Barash了！凡人书韩立8000年的修仙历程，穿插着Eva Barash拍拖结婚生娃人生重要时段，感觉身为凡人的我们时间短暂，且行且珍惜！

蔡蔡🍒

坦白说书名起的有点俗，整体是一部不错的脑科学科普读物，印象深刻的是戒毒为什么需要治疗的理论研究，和眼球从左向右转动不是连贯而是一点一点动的事实。其他小知识点不表，有兴趣可以看看。btw，编剧同时也是单口喜剧演员。

杨倩华

看完大结尾就跟所有被我安利进来的朋友逐一道歉了。。。实在接受不了倒数第二集boss自己自曝40分钟，把心路历程和自己做过的所有事情的过程一一讲清楚，任何人有问题还都耐心地回答。。。DM复盘都没他细致。。。小四应该去画漫画啊！拍什么电视剧电影啊。。。

清谷回音