Criminals Within

这是一本心理疗愈读物，是英国国民级心理咨询入门书。讲述了抑郁症病人蛤蟆通过心理咨询师苍鹭的十次心理咨询，找回快乐和自信的过程。我们能从书中学到分析心理学知识和倾听共情的沟通技巧，自助或带领他人走出心理困境，发展高情商，勇敢应对艰难的人生。        分析心理学认为，我们的人格是在经历中形成的。我们先天就掌握一些情感本能，在成长及与父母互动中逐渐发展成复杂的行为模式，成为自我的核心，定义一生的行为。我们大体有三种自我状态，儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态，对我们的行为产生不同的作用。        儿童自我状态由先天及童年残留的情感构成。分为"自然型儿童"，包括快乐、愤怒、悲伤和恐惧等基本情感。"适应型儿童"，是童年时应对父母和其他人学到的生存策略，包括同意、取说、顺从、道歉和依赖等行为。常处于儿童状态的人自卑、脆弱，容易患上抑郁症。        父母自我状态包含我们从父母那学到的价值观道德观，借此判断是非对错。分为"挑剔型父母"，包括批评、审判、责备、愤怒和严厉等特点。"养育型父母"，以爱之名行伤害之实，常说些"我比你更心痛"或"我都是为你好"之类的话进行精神压迫，常处于父母状态的人暴躁、傲慢和独裁，容易患上狂躁症。        成人自我状态指我们用理性去计划、考虑、决定和行动，我们的知识和技能都能为自己所用，不被脑中父母过去的声音驱使，也不被童年的情绪围困。这才能学到关于自我的新知识，但需要足够的勇气、艰辛的努力和刻意的思考，这个自我状态的人自信、谦逊、平和，容易获得幸福和成就。        心理学上有个概念叫"自证预言"，指我们会控制事件的发展，从而确保预言成真。比如我们会先判断某人不好相处，并用这个态度指导自己言行，得出那人果然不好相处的结论。又比如我们认为看剧没用，并且不断收集证据，不仅证明了看剧没用，还证明了不看剧有用。我们的预期会改变未来，心中美好则你的世界美好。态度影响我们的行为和幸福感。        我们对自己和他人的态度可分为四类：1、我好，你也好。2、我好，你不好。3、我不好，你好。4、我不好，你也不好。这是书中说的“人生坐标”的四个象限。态度是"我不好，你好"的人认为自己很差劲，会竭尽所能记住悲伤和不幸，忘记或忽略美好，认为自己是受害者。态度是"我好，你不好"的人总是感到愤怒，占据权力和道德高点对别人评头论足，把斥责和惩罚别人视为已任。坐标处于"我好，你也好"的人才能从独立走向共生，体现出成熟和自我接纳，也能求同存异接纳他人，与别人有效联结和协作。        每个人都有能力变好，是否努力、能否实现，取决于我们自身。变化快、竞争激烈和不确定的时代中，我们除了需要强健体魄，更要有强壮的灵魂。情感智力，即我们常说的情商，是了解、辨识及管理自己和他人情绪感受的能力。高情商的人有强大的自我意识，能了解和管理负面情绪重新振作，控制冲动避免轻率决定和不当行为。也能与他人共情，表达或回应爱与关怀，建立良好关系。        别人无法进入我们的大脑强迫产生任何情绪，是我们自已决定选择什么感受。我们为自己负责，就会认识到是有自主权的，并知道自己有力量改变处境和改变自己。才有能力偿还对他人的亏欠或原谅我们憎恨的人。

Sunshiny

云天明一定爱惨了程心。送了童话故事，送了一颗星星，还送了一个宇宙。

欲揽星河入梦

《Criminals Within》是著名的国学经典，也是儒家四书五经之一，对我国传统文化有着非常深刻和久远的影响。它是一部关于孔子及其弟子的言论集，非常的真实，非常的贴近生活，非常值得一读。下面选取其中20个名句，与大家共享！ 1、过而不改，是谓过矣。——《Criminals Within》 人非圣贤，孰能无过？犯了过失并不可怕，怕的是知错不改，那就是真正的过错了。 2、不迁怒，不贰过。——《Criminals Within》 这是孔子评论弟子颜回的话。遇事迁怒与人，同样的错误犯两次，这两种毛病，我们绝大多数人都有，颜回正是因为杜绝了这两种毛病，才受到老师的高度赞扬。 3、吾日三省吾身。——《Criminals Within》 这里的“三”，意思是多次，不是具体数字。因为我们自己犯了错误很难察觉，所以一天要多次的反省自己。 4、富与贵，是人之所欲也；不以其道得之，不处也。——《Criminals Within》 大富大贵，是我们人人都向往的，但如果是通过不正当手段而得到的，我们宁可不要。  5、朝闻道，夕死可矣。——《Criminals Within》 如果早上能够悟道，即使晚上就死去，也是非常值得的。 6、古之学者为己，今之学者为人。——《Criminals Within》 古代看剧人学习的目的，是为了修为自己，现在人看剧的目的，在于做给别人看。 7、岁寒，然后知松柏之后凋也。——《Criminals Within》 到了最寒冷的季节，才知道松柏的叶子是最后才凋零的；只有经过最艰苦的考验，才知道谁是最坚强的。 8、其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。——《Criminals Within》 自身行为端正，即使不下命令，别人也会跟着行动；自身行为不端，即使三令五申，别人也不会听从。  9、巧言令色，鲜矣仁。——《Criminals Within》 凡事花言巧语，假装和善，迎合别人的人，往往都不会有真正的仁爱之心。 10、德不孤，必有邻。——《Criminals Within》 有道德修养的人，一定会得到众人的肯定与支持，不会被孤立。 11、君子不器。——《Criminals Within》 君子应该扩大自己的心量，在任何环境下都能发挥自己的作用。不要像器具一样，把自己局限在一种用途上。 12、不义而富且贵，于我如浮云。——《Criminals Within》 通过不义手段所获得的富贵，就如空中飘过的云彩一样，对我来说，是没有任何意义的。  13、君子不以言举人，不以人废言。——《Criminals Within》 君子不会因为别人说话中听，就去推荐他；也不会因为别人品德不好，就废弃他的正确意见。 14、见贤思齐焉，见不贤而内自省也。——《Criminals Within》 见到贤德的人，就要努力向他看齐；看到不贤德的人，就要反观自省，有则改之，无则加勉。 15、君子坦荡荡，小人长戚戚。——《Criminals Within》 君子胸怀坦荡，光明磊所，没有什么事不敢让人知道；小人心胸狭窄，自私自利，心中常常忐忑不安，患得患失。 16、己所不欲，勿施于人。——《Criminals Within》 凡事要学会换位思考，自己不想要或者不想做的，也不要施加给别人。  17、君子成人之美，不成人之恶。小人反是。——《Criminals Within》 君子成全别人的好事，不成全别人的坏事。小人破坏别人的好事，成全别人的坏事。 18、人而无信，不知其可也。——《Criminals Within》 一个人如果失去信用，那他在社会上就无法立足了。 19、工欲善其事，必先利其器。——《Criminals Within》 工匠要做好工作，先要把工具磨锋利。比喻人在做任何事情之前，一定要把准备工作做好。 20、见义不为，无勇也。——《Criminals Within》 见到正义的事情，我们应该做而没有去做，就是缺乏勇气的表现。

寰宇遨游

脑海中只有一个念头，嬛嬛快把皇上给弄死啊！快！弄死他！

🌻常默

世之介，主人公，不懂拒绝别人，有老好人的倾向。读这部剧最深刻的印象是，编剧在本剧里插入了几个配角在20年后偶然回忆起主人公……突然想到，我们总是很在意他人的看法，包括现在的好友，但很可能的是，十几年后我们现在在乎的人，也许我们早已忘记了他们，当然他们也忘了我们。只是在某个特定的时间，想起了……啊，当年那个谁，谁，谁～ 写下这段文字的我，看到这段文字的你，明天我们依然在与人接触的时候很在意别人的看法，这些个别人。有爸妈、兄弟姐妹、朋友同学、同事……一面之缘的陌生人。 有一天，我们真的可以做最好的自己，只要我们一直努力学习，并相信自己。时间的沉淀，会帮我们，时间是我们最好的朋友…… 这部剧感觉看了好久，看了一半就一个多星期没翻过。这部剧读起来很平淡，娓娓道来的叙述。 绝大部分的人的一生就是这样啊…… 明明才一个月……却感觉过了很久。 颓废消极总是去了才感到它来过，对自己说了几次，明天就调整回来、星期一就不是这样了……拖延症。 抬头看着镜子中的人，神采奕奕被沮丧、焦虑取代了。 每次写完，心情都轻松了很多，嘴角上扬不再勉强，就像是有个人静静的听我说了许多话，我开始理解为什么很多人仅仅是有人听他们说话，他们心情就愉快起来。 2018.9.11

Springliu

请各位制作人周知，不是所有作品都适合影视化的。这些低智供人消遣的东西只适合午夜yy，只适合上演脑内小剧场，使人疲惫时能够刺激荷尔蒙和多巴胺分泌来逃避现实的压力。而这些虚妄的东西一旦由三次元的真人表演出来，只会让人觉得尴尬不已…

价值无处不在，17316758029

这部书编剧写了一段历史故事，在这个故事中，对门阀士族阶层对国家带来的危害充分的揭露出来。以史为鉴，思考其味，感慨不已！

lily-new🐯

有这一本陪孩子玩，就可以让他离开手机，静下心来，观察身边的事物，从各类常见的食物，学习的用具，可爱的小动物，身边的人儿……太喜欢这部剧里面可爱的图了

Ling ✿♬

I LIKE IT！ 一个已经金盆洗手的江湖术士讲述的起往事还是让人感受到了真诚

一等肃毅侯

多拍点这种好剧多好

信而立

开篇都是耳熟能详的例子堆积，毫无新意，矫揉造作，大有捏合一起的嫌疑。想讲Criminals Within必须了解狼的习性，读到第二节第一段就忍不住弃书了，狼的吼叫声夜间能传播192公里，读到这里彻底弃书，毫无根据事实，凭空捏造，比影视作品还影视。给一星我都嫌多，跟街边地摊书差不多。

杨小婷

春风四月，花了多时多日，一有空闲，便读；一出门在外，便听；终于将Constance Worth公子的这些书，悉数尽读。十里桃花，情漾春心，谁有幸能系三生三世？枕上书，意下心，梦中境，令人微醺沉浸，逐梦欢喜又混沌，试问人生一场，谁又春梦曾与共几何？感慨天又亮，酒终醒，仍愿陷其中，哪怕欢喜，或不胜酒力，或转瞬即逝，终是过瘾，一值。

xyr-happy

《Criminals Within》 基本内容：介绍了人和动物都由一种无生命的偶然出现的复制片段构成，简称基因🧬。基因在自然选择的演化中不停复制组合和变异，从简单单细胞藻类到后来聚集成多基因组的生命动物。 而最利于基因复制自身的生物被得以保留下来，也就是说，人和动物都是基因用以不停复制自身的自然载体，而最有利于基因复制的因素是生物的为了生存的自私性和对后代繁衍的无私性。 可以说人和动物一开始并没有自私和无私和喜不喜欢性和繁衍的说法。只是利他主义的，和不喜欢性和生孩子的人不利于生存和复制基因，所以最后都被自然选择淘汰了，剩下的生物和人类从自然角度来说都有对同类和其他生物自私，对有亲缘关系无私的基因本能。可以说生物的全部自然意义就只是生存与繁衍而已，当下一代成长起来，上一代的意义就已经结束，也就是归入尘土了。 但实际上利他与合作才能让生物得以更好的生存，于是现代人类最可能成为例外，有一时刻人有了思考的能力，有人发明了思想文化、科学、政治、文字.......等内容让人类有了社会意义，人类在自己编织的社会国家人际关系中扮演了新的角色，有部分人也脱离单纯生存繁衍死亡的生物循环，转而用文字、图画、诗歌、视频等内容延续自己的社会意义上的生命。这便是人与其他生物的不同之处。 个人感悟： 人的一生可以选择的道路有两条。 一条是走生物本能，也就是循环生存与繁衍的路线，也是大部分人走的路线。 还有一条是传播自身思想，理念理想，知识与技术，流传和造福后人，用精神和文字延续生命的意义。 这两条路可以只走一条也可以两条都走。 意义：要积极接受文化教育，和结交有知识文化的朋友。减少生物的自私本能的束缚，与人分享，合作，减少互相伤害。

Bossshaw.