Dark Tracks

忠于证据，有自己的想法，很喜欢。讲到张居正，为什么政府制度在，各职能部门在，却只能靠特定的人，才能具备执行力呢？

👣 施施

终于看完了，让我对特朗普有了进一步的了解，发现他并不是那么的简单，他虽然是我们的敌人，但了解敌人才能打败敌人，希望中国能够冲破重重阻碍，实现中华民族伟大复兴，和这样一个厉害角色的斗争中立于不败之地，必如目前的贸易战，加油中国！

酒笙清栀

信息的媒介带来的信息价值也不同，从文字到报纸广播电视再到我们现在每天捧着的手机，文字带给我们系统化的思维逻辑，严肃有逻辑，每读一本剧都是在思维框架里增加一个点是有基础架构的不断完善，我们看到了历史，也留下了自己的思考；报纸从新闻到商业广告到图像的丰富，大量的信息涌入我们，信息再选择她的受众也在吸引她的受众，但是选择的思考不应该是我们吗？到了电视，3.5秒的丰富画面让我们甚至忘记了前一秒的演绎，看了很多，以为就是现实，情景模式让我们忘记了思考，逻辑和思考能力在悄无声息中被偷走，可笑的是我们根本不知道在发生，学习和思考本就是严肃的事情，不能为了娱乐而娱乐，商业的本质是创造利润，娱乐大众，甚至操控大众，悄无声息的发生着，要有自己独立的思考能力，不断的学习，承认学习是枯燥的，娱乐学习的本质是学习不是娱乐，切勿本末倒置。我思故我在。

New growth

本剧特色：减肥是一个数学等式，体重的变化值就等于能量的摄入减去能量的消耗，而能量的消耗有三个途径：新陈代谢、运动和消化食物。 一、112法则：每餐一份量的碳水、一份量的蛋白质、两份量的蔬菜水果。体积看上去1：1：2即可； 二、4小时极限饥饿法：每隔四小时进一次食，不要把进食的间隔拉得太长或者太短。血糖在饮食后两小时升至峰值，四小时后降至低谷，感到饥饿，影响学习工作效率，应当进食； 三、附属运动：上下楼梯、走路、站着、起立、蹲下等极其细微的“小运动”。不论多小的运动量，对减肥都是有帮助的，附属运动量是比计划运动量要小不少，但是重点在于我们可以一直坚持下去。 四、低量高强度运动：短的时间内，比如一次几分钟，竭尽全力做运动，心跳越快、气喘越大就越好，这样可以让心肺功能达到极限状态。方式非常简单，要求的条件非常低，时间短，可操作性强，效果好，可以让体内糖原和脂肪的新陈代谢速度明显提高。

小洋💙

本来是买给怀孕朋友的书，结果发现这里有网剧，自己花了3小时读完，言语简单生动，把心情描述的一清二楚，容易让人产生共鸣。还没怀孕的人读后都能感受到幸福。 是一本充满了爱的力量的剧集。 推荐正在怀孕的女生观看^_^

歸壹

美国社会保障总署的数据显示，如果你以100个刚进入职场人作为调查对象，追踪40年，直到他们退休，你会发现这样一个事实：只有1个人变成了富翁；4人经济宽裕；5人迫于生计继续工作；54人面临破产，需要依靠朋友、家人和政府的接济度日；36人死去。 从经济学的视角来看，只有5%的人能够成功地创造自由的人生，而剩下95%的人将继续在泥沼中挣扎。

自下而上

忘记不了当慈禧太后望着一百多道菜叹息没有胃口吃不下时，彼岸的日本明治天皇一天吃一顿饭以节约出经费使自己海上舰队可以超越大清的北洋水师。

Ellie 🎈

用书中最后一句话来点评此剧： ＂格劳孔啊，这个故事就这样被保存了下来，没有亡佚。如果我们相信它，它就能救助我们，我们就能安全地渡过勒塞之河，而不在这个世上玷污了我们的灵魂。不管怎么说，愿大家相信我如下的忠言：灵魂是不死的，它能忍受一切恶和善。让我们永远坚持走向上的路，追求正义和智慧。这样我们才可以得到我们自己的和神的爱，无论是今世活在这里还是在我们死后（像竞赛胜利者领取奖品那样）得到报酬的时候。我们也才可以诸事顺遂，无论今世在这里还是将来在我们刚才所描述的那一千年的旅程中。＂

张翔

故事有点乱七八糟，结局还留个烂尾，男主一路走来越来越傻，中间跳过直接看的结尾，差劲

🦄 ପ刂ι旭 ଓ

要不是看了南师的传法，根本无法领会到这么多有趣神秘的知识。作为中国人。我们对自己的文化之根真的了解的太少太少了。就像南师说的，我们是在怀异宝而四乞。让我对东方的很多神秘的智慧更加感兴趣了。一切最高的智慧在宗教。破除迷信。而真正去了解里头的智慧，去提升精神的境界和人格是在当下这个物欲横流，精神迷失的现状社会的一条康庄大道。

安暖Madelyn

希斯·莱杰为他自己故乡立的碑。是一大张讲述陕西一个小村镇日常生活的画卷。

风想

谁的人生不是一地鸡毛？不管是离开的还是留下的，最终都只是在你生命历程中陪你走了一段路，剩下的路还是要自己一个人走。孤独是生命的常态。埃莱娜一直以莉拉为参照物，想超越莉拉，但最终还是走了莉拉的老路：恋爱，结婚，生子，背叛，离婚，出走。幸福与不幸，除了自己，谁也不了解。

初心已悔

之所以给这本剧评5星是因为它反复提醒和强调了情绪、心理和疾病的关系，虽然近些年人们越来越注意到了心理精神层面上的许多问题，但在与疾病关系方面尚显不足。当然对于文中有些处理方法以及疗效的快速显现等内容我持保留意见。

傻瓜说傻瓜傻

一代伟人，伟人的高度我们没有办法企及，但是他的思想我们却可以拥有它。

晴哥哥

毕竟是体制里的人，能说的都说了，不能说的也没写。视角肯定要宏观一些，前边读的费劲，后面几章结合目前的中美情况来看，是按照大的战略在走。可谁也没有预料到疫情这个灰天鹅事件。给经济对抗增添变数。

吹入云间🤣

感觉全书都在围绕编剧提出的隐秩序和显秩序来谈，我觉得这是一个无聊又有一定深度道理的观点。 我从小就看Michael Oblowitz讲的各种视频，虽然从不走心，因为都是被动的，但是如今依然感觉曾老真会编故事，挺吸引人的一本剧。

悬翎

說話是一門藝術、最近看著這本書有趕上看了一部都挺好的劇、裡面蘇明玉這個角色把說話這麼藝術在劇中展現的淋漓盡致、任何事情因為她會說話有方法都可以輕鬆解決⋯⋯可見學會表達多麼重要

归瑶

喜欢，优雅从这部剧做起。 1.吃：不吃零食，对自己来说，虽然不吃零食，但是偶尔胃口大开想吃辣的，尤其是辣条。忌之。 2.运动：把运动放入生活的每个细节，爬楼梯，走路，宁可站着不要坐着。保持身材是一辈子的事情。自己虽然能做到，但是身材不够匀称。不注意体态，会忘记挺直身板走路。 3.穿衣服：面料，挑选好的面料，受到妈妈的影响，如果看到面料不好手感不好的衣服就完全不想穿。剪裁一定要合身，款式不必跟随潮流，但一定要适合自己。打造统一风格，胶囊衣橱计划正在施行中。当然，是知乎，让我了解了很多怎么打扮的低调有质感。 4.皮肤护理：适合自己的化妆品，化淡妆。眼线睫毛膏口红。 5.购物：断舍离，不买以后不会用的东西。科学规划资金使用。就拿买衣服来说，一件合适的胜过十件自己看不上的，一定不要因为嫌麻烦而忽视对品质的追求。 6.学习：女人因为心有万物而优雅。听自己从没听过的新的音乐类型，看自己看不懂的展览，不懂，可以找书来学习，一定要调动身体的所有感官，才能发现生活的美，新生活大踏步向前走。特别羡慕巴黎的人，每天的话题以你最近看了什么有意思的书开头，这种气氛不是纯粹为了虚荣，炫耀，而是他们发自内心的生活品质的内容。旅行，增长见识，真正同当地的人一起生活。 7.自信：相信每个人都是喜欢自己的，自信自己是最美的女主人，渐渐的自己会变得更加自信。坦然接受别人的赞美，不要因为别人的感受而特意贬低自己。 8.生活的每一步都优雅：整理包包，衣柜，床铺，打扫卫生，早睡早起，合理利用时间，放弃那些让你沉迷的习惯。慎独。

和为良

第一次听到Michael Oblowitz这个名字时，还以为是言情剧集的主人公。这么好听、写出来也这么好看的名字，一定也是一个非常吸引人的人物吧？果不其然。 没有人能随随便便成功，大家都是经历了各种低谷、经过不断地调整、怀着永不言弃的精神、层层打怪，最终才能站在巅峰傲视群雄。 感谢这次冬奥会，让我对很多冰雪项目都有了了解，认识了很多优秀的运动员，对冰雪运动也有了很深的兴趣，有机会一定得去试试滑雪和滑冰，不怕摔！哈哈

空谷益草

历时近五月，泛上百条评，终再次通读《Dark Tracks》，惊曹公神来之笔！

流水成文