Yauwan

已过及冠，多之三四年华;未达而立，少之六七岁月。 涵养不高，难静心阅览，有烦躁侵扰。知识不足，易神思涣散，得知障围困。 断续几日，终趋书跋。一二心得不足夸，百千书山须勤挖。 所醉书中五计:生计，身计，家计，老计，死计。欲以期颐为率，添红计，茶计，隐计。红袖我留心，文章我留名，山川我留影。 有道欧阳公之“夜凉吹笛千山月，路暗迷人百种花。棋罢不知人换世，酒阑无奈客思家。”冠名《Yauwan》。 以我之添三计，乃做梦耳！

DAI💙

我头一次觉得我学到的知识被侮辱了，血癌了怎么能捐骨髓，好歹换个其他病啊

亡魔龍

不知从什么时候开始，虚虚实实就开始分不清了，这就是虚拟世界的可怕

-Hong

拉德布鲁赫曾说过，自从有刑法存在国家代替受害人私刑报复时开始，国家就承担了双重责任，因此表现出它的悖论性。刑法不仅要面对犯罪人保护国家，也要面对国家保护犯罪人，不单面对犯罪人也要面对检察官保护市民，成为公民反对私法专横和错误的大宪章。 犯罪是可怕的，但比犯罪更可怕的是不受约束的刑罚权。 刑法最有趣的一个地方就是原则总是有例外，因为原则不过是我们这些有限的人类制定的东西罢了。而人的理性是有限的。 法益作为入罪的基础，而伦理可以作为出罪的依据。 如果衣服上出现了褶皱，司法机关可以用熨斗把它熨平，但如果衣服上出现了一个大洞，那就必须取决于立法机关把它织补。 人是目的，人不能纯粹是手段。

蔡梓嘉

这部剧，有点超出知识范围了。半懂不懂的看完😂，不得不说刘叔的文笔真的精彩。

Freyaiya

看完知乎的一小时系列之朱批后想起之前看过的这部剧，不禁想说一下自己对这部剧的看法，真乃皇皇巨著也（没错，在我心目中真的是）！ 当时看的时候断断续续看了一个多月才看完，说它是巨著不为过，很难得可以碰到一本我可以坚持这么久看完的小言，应该是目前为止第一本看了这么久还坚持看完的书吧？🤔当时追书的时候那个着迷啊……另外说它是巨著的原因是因为时间跨度真的非常大，从女主入宫到最后寿终正寝，从康熙朝写到雍正年间（应该是）中间风风雨雨几十年，几乎每一年都有所提及，而且每一年发生的事情还跟重大史实紧密地结合起来，比如降服吴三桂，康熙爷三下江南等等，皇家的日常给人一种又在看剧集又在看正史的感觉。最最为重要的一点是编剧对人物的刻画，情景描述的把握非常之准，让我这个吃瓜群众看的时候每每赞叹不已，文中出现的人物虽多，但在编剧笔下均立体多样起来，后宫三千，难免离不开争宠，但每一个人争宠的原因又各不同，或者有些人就是不争，不争的原因又不一样，这里都交代得清清楚楚； 说起人物，这里就特别说一下里面我最印象深刻的人物，女主就不用说了，自带主角光环，温婉可人，善良大度，谦恭有礼，但也有撒娇耍脾气的一面；钮钴禄皇后（心疼），佟贵妃（早期跋扈张扬，后面慢慢洗白），布贵人（虽然也是妃子，但是女主的好队友）惠贵人（为大阿哥也是操碎了心），荣贵人（为后宫，三阿哥也是操碎了心），觉禅氏（寂寞空庭春欲晚的女主角，这里被描述成一个足智多谋的女诸葛形象，但是人还是好的，只不过对八阿哥就是不公平啊啊啊）太子（可怜兮兮的孤儿，因童年阴影，长大后有点精神分裂；如果当时钮钴禄皇后没有病死，应该最后太子的处境不会太糟，说不定清朝历史会重写）雍正爷（皇帝光环，不用说了）大阿哥（其实也是蛮可怜的）太皇太后（颇有红楼梦贾母的风范）………… 宫斗剧集看过一点，但是可以写得这么精彩让我着迷的真凤毛麟角。后宫其实就是一个大家庭，邀功取宠这个是宫斗剧集的主题，但在这部剧除此之外，还可以看到各种家长里短，教子育子，皇家的日常也可以有温情脉脉，其乐融融的一面；掌权者要在这其中斡旋相当考验情商智商，皇权的稳固，离不开权利的制衡，在后宫的体现就是皇帝宠幸或者冷落哪个妃子；深宫里的女人并不好过，作为深宫里唯一的男性—皇帝其实也不好过，连爱与不爱一个人都带着算计，权衡，也是real心累…

净霞

她被拐卖心理大致经历了从抵抗到顺从再到无可奈何的融入。没有人都够真正的理解她到底经历了多少，更没有人知道原来她抬头望天空是会落泪的!数次谋生过逃跑的念头，在几次失败后被抓。甚至更严重的一次被抓，让她心理蒙上了一层灰布，看不清眼下，也望不尽未来。屈辱的惩罚让她丧失了最后的尊严，也认清了待在村里，给他做媳妇是自己最好也是早晚的事……… 或许你不能接受她最终回到那个被拐卖的穷乡村去，但又有什么办法能阻止呢?毕竟心理的伤害早已留下，原本渴望回到曾经那个熟悉的城市，却不知自己要面对的，要承受的远超过了自己的想象。大肆的报道，无休止的流言蜚语，对孩子的思恋终于压垮了她最后的神经。故事结尾是她踏上了回村的火车，这时她的心境不是对未来的期许，不是出远门的坎坷不安。我想只剩下平静和淡然了吧!    在观看的过程中，我有憎恨的态度和害怕的情绪。恨什么，怕什么，相信只要看过它的读者都明白。但什么也抵不过我对她的关怀，虽然我没法感同身受，说实话换做任何人都不能吧!唯有祈求她回到那个地方能开心点，一家人好好生活。因为在哪个年代，大多生活水平低下，在者城乡差距过大，加之法治的不健全等因素。犯罪分子十分猖狂，人贩子拐卖妇女、儿童案件不是什么稀罕事。可以说她已经是算比较幸运的了，拐卖之后没有被毁容，没有因为她多次逃跑而致使其残疾。反而他的丈夫一直都很疼她，周围的人大多对她很友善，慢慢的也接受。这么说，没有替犯罪的人开脱，也不是看客，而是觉得回去也未尝不是一种选择。当然，所参与此次犯罪事件的人应该受到法律的制裁。虽然文中没有明显交代他们的下场，我们也没必要担心，毕竟法网恢恢，疏而不漏。正义可能会迟到，终不会缺席。她只是那个时代的一个缩影，我们要关注的有很多很多……

赵彦姣

开局以为是年度最佳，是我太年轻了，简直烂的离谱。槽点太多来不及细数，说三点:1.女主完全恋爱脑，整剧就是在疯狂秀无脑，男主截然相反，面瘫加一发生事都是文华干的理论。2.毒贩阵营更是无力吐槽，就这几个货色看着也不像能做几亿生意的毒贩，不是有软肋就是烂好人。3. 文华对哑巴的爱真的是莫名其妙中的莫名其妙，拜托你号称毒王，竟然找到了家人的感觉？？？整剧力保哑巴一路。

开会儿

日本职业剧只学皮毛没到精髓，强行喂金句，按头要你哭，三星算鼓励。

朝露

好剧，不可多得的好方法，认真做了笔记，明天开始追剧就开始应用这些方法

彩子

讲述手法是半纪实，平淡中更显真实。破案是解开罪犯逻辑思维的过程

sometimes never.

本剧的导读中说： 长期换气过度是各种疾病的起因 划分健康与否的关键是呼吸方式 这部剧的目的是让读者理解人类本来的呼吸方式，教授用最简单的方法来纠正错误的呼吸习惯，掌握强壮心肺功能的呼吸方法，健康快乐地度过每一天。 日常生活中的呼吸方式决定体育运动时的呼吸方式 二氧化碳浓度决定身体利用氧气的效率 编剧推崇： 已故呼吸疾病专家康斯坦丁·布泰科医生（Dr Konstantin Buteyko）提倡的呼吸法。 编剧书中的 呼吸优化训练是基于布泰科呼吸法建立起来的。 编剧认为： 该训练法不仅对哮喘疾病有改善效果，而且使所有追求健康、渴望提高竞技状态的人都获益无穷。 要牢记正确呼吸是用鼻子，而不是用嘴——这是扭转换气过度情况的第一道关卡。 第二部分为“健身的秘密”，讲述了红细胞的活动机理。 第三部分为“健康的秘密”，说明了正确的呼吸可以帮助自然减肥，减少运动受伤的风险；也介绍了氧合作用和心脏机能的关系；教授哮喘病人如何防止运动时出现气喘症状。 第四部分是实践篇，总结本剧中的所有内容，最终帮助你建立适合自己的呼吸训练法。 书摘： 深呼吸对身体有益的说法是错误的 血氧饱和度（SpO2）是指与氧气结合的血红蛋白量占血红蛋白总量的比例。静处时，人体每分钟大概吸入4～6升空气，氧饱和度为95%～99%。 如果血氧饱和度为100%，就表明血红蛋白与氧分子的结合太强烈，减弱了红细胞向肌肉、器官和组织输送氧气的能力。 血氧饱和度很正常，却总是感觉疲劳，这是为什么呢？问题不是血液中氧气不足，而是血液中的氧气不能被充分运送到肌肉、组织及脑部。 正确的呼吸可以保持体内适当的二氧化碳浓度，保证身体其他各个部位的功能正常运行，而且运动时可以使体力、耐力及力量达到最佳状态。 体内的二氧化碳浓度决定着我们的健康状态。 血液中的二氧化碳过少，血管会收缩，血红蛋白不释放氧气。 利用体内已有的二氧化碳潜能是改善换气过度的关键 如果在日常活动中呼吸过多，运动时的呼吸也会成比例增加，造成气喘不匀等负面影响。 一定要记住，呼吸的目的是为了排放多余的二氧化碳，而不是排放得越多越好。 提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。 不管是睡着还是醒着都用鼻子呼吸。 停止叹气。感觉要叹气时，或咽回去，或屏住呼吸。每隔几分钟的叹气足以患上换气过度 打哈欠和说话时不要大口呼吸。 观察自己一整天的呼吸，在静处时的呼吸不应被看见或听到。 现代人容易得的大部分疾病，究其原因在于用嘴呼吸的坏习惯。 一般来说，呼吸有三个层次：第一个层次是身旁的人听不见你的呼吸；第二个层次是自己也听不见自己的呼吸；第三个层次是自己感觉不到自己的呼吸。 屏息训练既能让我们享受高海拔训练的好处，又能享受高强度训练的好处。 记住，重点是制造能忍受的缺氧状态，注意不要过分强迫自己。目标是让这种可忍受的缺氧状态持续3～5分钟。 小苏打可以帮助血液维持正常的pH值，而且它也是许多非处方抗酸药物的活性成分。 服用碳酸氢钠可以缓解一些疾病，包括溃疡疼痛、蚊虫叮咬和牙龈疾病。 小苏打还有延长屏息时间的绝佳效果。 喝苏打水时别忘了喝普通饮用水，确保有充足的水分，通过看尿液的颜色，就知道自身摄水量够不够。 最理想的程度是屏息结束后，2～3次呼吸就能恢复到正常呼吸状态；如果回不到正常呼吸状态，就说明屏息过度了。 就生存的重要性而言，空气排第一，水排第二，食物排第三。 观察呼吸，将呼吸放慢，直到给全身带来一种放松的感觉，这本身就是一种冥想，能减少脑细胞的兴奋性和压力。 书中介绍的体内氧气水平测试（又称BOLT）测量的是

何凌

人生护城河这个概念特别好，把公司经营类比到人生很妙。记忆最深的是以终为始和“日拱一卒，功不唐捐”

郭小叨ᰔᩚ

在本剧中，Mohan Choti要我们戒掉贪嗔痴慢疑，清空我们满脑子的名利心，忘掉自我中心，心里想着利他，达到为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平的心胸和境界，这样你无论做什么事干什么事业都一定会有成就。

懂生活的小白鼠

感觉整体的案子很简单 但是误导的因素太多了 导致中间看得迷迷糊糊 而且整体叙述和她之后的作品比起来还是稍显混乱 不过 这仍然是一部非常优秀的作品

科学的超级粉丝儿🥂

看这部剧就是自我寻找自我看见的过程。它让我不再在人群里孤独的挣扎呐喊越陷越深，它让我与自己的伪装的清醒和解，它让我要去学会听见自己内心的声音并不与它们作对，在这场疗愈中，我明白了所有的分离与孤独都是为了走向自己，我们应当与自己每一个艰难时刻同在给予自己力量。允许自己做自己，也允许别人做别人，明白每一个人都有自己的选择，没有对错。

千岛朱叔

一如既往的暖心，最后，再多一点，人生总有不期而遇的温暖和生生不息的希望。加油！小孩。

晨雾

追到现在，每次看到回忆的部分就会特别感慨，三息也好，四方也好，五枝也好，或许我们会随着时间和经历逐渐成长为另外的样子，但当时的感触和纯真终有一天会成为我们会心一笑的资本。

天涯子

是枝裕和确实是情感大师，故事平凡却总能触动人内心最柔软的部分，最后良多和庆多见面这一段描写感人至深，看到很多书友都流了泪，在办公室的自己中午抽空看到这段，眼泪不能尽情的流出在眼眶里打转……良多终于释放了自己，找到了和庆多本来应有的状态，也是庆多让良多恢复了一个做父亲应有的样子。我觉得这是一个很好的结局，所有的人都怕苦难，苦难能毁灭一个人，但是它也能够成就一个人，良多和绿没有失去庆多，他们反而是多了一个孩子，雄大和由里子也同样。 文中从对两个不同家庭的描写中，编剧也向我们提出了很多的问题：将如何对待原生家庭的影响？我们又如何来协调自己的事业和家庭之间的平衡？我们如何对待孩子的教育？我们将要成为一个怎么样的人？面对挫折和苦难我们又如何面对？或许在这部剧中你都能找到答案…… 看是枝裕和的作品总能备受感动，他的作品总会给人一种平淡生活中的诗意与柔情，温柔细腻的讲述着普罗大众的悲欢离合，但是最终乌云终究遮不住太阳的光芒！

卿颜阁阁主

子君是幸运的，虽然在30多岁被离婚，婚后也没有消沉，开辟了自己的事业。人任何时候都不能依赖他人。

🐌_winson

“总有一个时刻你会感觉人生并没有意义，没错，一个人，生得偶然，死得随机，绝不是因为有了生命人生就有了意义，是我们做过的事，让我们的人生有了意义。”

马前卒

从某种意义上讲，男女属于两种动物，虽然不同却是平等的。如果女人是老虎的话，那么男人可能是狮子，可是有些男人却把自己当成了驯兽师。如果读者能够坚持看完本剧的话，那么你会发现，最后我的推论是，女性非但不比男性愚蠢，甚至还要聪明一点儿。这是上帝的一个精心设计，男人的聪明是用来为人类打天下占地球的，而女人的聪明终将接管这一切。 我在这里做关于未来的预测，这个行为又属于典型的男性思维，真正的女性思维只关心过去和现在，因此，虽然她们经常前后不一，但是她们从不犯错。 每个女人都活在自己的小世界里，而全体男人却只有一个大世界。在自己的小世界里，每个女人都是女王；在那个大世界里，男人们不得不去竞争唯一的王。女人的前后不一其实不过是男人用大世界的标准衡量小世界，所以女人的从不犯错到了男人眼中就变成了从不认错。 对男性来说，女性常常是不可理喻的，所以如果这时候你还自认比她们高等，那么难免就要气急败坏；但是如果换个思路，假设她们比我们还聪明那么一点儿，假设她们是上帝派来的性感智能生物，那么你会感受到另外一种追求体验。 成功是喜悦的，失败亦是有趣的。

自己瞎溜达

感悟:感恩自己已拥有的，乐于分享自己拥有的，学会包容不同的声音，让他人感到幸福，遇到困难，能正面积极的应对，大胆行动去突破限制自己的墙，那你就是天选之子，迟早会变得富有。

徐莹Eva

五星，是因为这部剧调出了我的激情。 列举了诸多常见的负面信念，每个人都会有。 有些人将其当成了指令，有些人尚可以争辩，前者成奴，后者成主。 有时我们说“活的有劲儿”，这部剧或许能让你有兴趣去寻找自己的“劲儿”。 少说废话，少沉迷在自我意识的“饥饿感”中。 干，就对了，带上你的好奇。

~ 谦恕 ~

小鸟还是很可爱的，但是可能是因为文化差异，很多我都没看懂……

宋云峰

三星吧不能多了，剧版真的高级多了，书版的文笔逻辑有点平白🍎。Yauwan之所以成为Yauwan，或许他们的本性是坏的，但更大的原因可能是他们生活的环境没能给与他们成为好小孩的机会。

格局✨shirley

Yauwan，浮躁的生活让我们渐渐忘记了从容与淡定，控制不住自己的脾气，掌控不了自己的心情，从而让我们变得不那么温柔，对待他人也不再温和，所以繁杂的社会我们要淡然处之，微柔以待

A、装睡的璐小姐💰