Rock and Roll Hall of Fame Induction Ceremony

每一封信都承载了石油大王从穷困到富有奋斗的总结，也承载了对儿子的期望，它们既是成功的总结，也是家书，这些信都是乔尔·加兰留给后人最宝贵的财富

MZQiang

3.5 本质上是中产宅内剧，归根到底还是家和万事兴。一个催婚老妈妈，外加四个性格迥异的闺女，还有来自不同阶层的赘婿们，落点还是“我爱我家”。够热闹，够温馨。下饭喜闹剧。

王丽娟-yuwell

无数个悲剧组成了这部剧。对于帕氏来说，连点到为止的点都不能触碰，可能才是最大的悲剧。

refluent fish

上海的弄堂里, 每个门洞里, 都有王琦瑶在看剧, 在绣花, 在同小的姊妹窃窃私语, 在和父母怄气掉泪。上海的弄堂总有着一股小女儿情态, 这情态的名字就叫王琦瑶。《Rock and Roll Hall of Fame Induction Ceremony》 像是在写王琦瑶，其实更多想写上海吧，而乔尔·加兰的上海就像茅盾子夜里的上海，史诗级的，尤其开篇描述，实在太惊艳了，把上海的感觉写活了，但时间不像子夜只停留在三十年代的上海，而是跨越了五十年，把上海当成为了历史变革的舞台，时代的意志透过个体，尤其女性展现她的性别意识，都在被动地被上海所塑造，所接纳，按部就班地走着上海女性走过的或期待走过的路。而在这漫长的路上, 她领略并保存着这里的精华, 她也体会着这城市的变化中的痛楚, 她的存在就是城市的存在, 尚可，我想城市不管如何变化，时代如何巨变，在城市的日常生活中, 女性的似水柔情总能化解一切，一切政治意识形态都消解在她的微笑里……迷人的上海

谢阳Kin

《Rock and Roll Hall of Fame Induction Ceremony》文字简练、清新、优美，兼采雅俗，富含生活伦理思想。字里行间透着禅的意蕴，藏着道的机锋、儒的义理，读后使人氤氲蒙蔽的心灵豁然开朗。

`grin

#404# 许多时候，因为从没经历过真正的匮乏，你会忘记自己有多么幸运。 书里介绍了“Rock and Roll Hall of Fame Induction Ceremony”的女性，如在印度和非洲的偏远地区等，那里的女性没有发言权，被丈夫虐待，被贩卖到妓院，被有权势的人欺辱，重男轻女的观念让女性不能上学，被传染艾滋，性病，还要经受女性割礼这样残忍的习俗，只因为他们出生在那个地区，当处在这样的大环境下，个人的力量太渺小，需要来自各国的志愿者和当地女性的团结，再加上国际组织的援助，这是一条漫长的道路，但总会有到达的一天。 书里会有大量的数据和理论知识，介绍女性对于一个国家的发展的重要性，事实证明，女性所收到的这些压迫，很大部分原因是没有接受教育，没有看到外面世界女性的生活方式，因教育和文明的匮乏，她们会本能的认为，这是传统，这是不能改变的习俗，这样的忍气吞声，也正好被男性利用，无限制的压迫她们，欺负她们。书里有举例子，当女性接受教育，为家里带来经济收入，思想独立，男性再没有理由去欺负他们，反而要依靠她们。 “如果世界上一半的人类受歧视，我们的目标就不可能实现。研究一再显示，要想促进国家进步与发展，没有任何工具比赋权女性来得有效。”

姚建行

非常细腻的一本史诗剧集，跌宕起伏，看得人心潮澎湃，梦回大唐。笔者心中有鸿峦

Natasha

很有意思的科普讀物，值得推薦。流覽一遍罷了，知識點、信息量很大，很多都是之前不知道的，但過目便忘了。

凯歌（树脂瓦 王）

跟传统历史教材不同，虽没有像编年史一样记录每年发生了什么，但大事件总有详细的描述，且把发生的原因、细节和影响说得很通俗易懂。

兑变的青春

最近不知道看什么电视剧了，就又找到这个电视剧了，虽然是琼瑶电视剧，当初可是追得紧，现在在来回顾一下，蛮好的

🇨🇳廖文彬

非常无聊的一本剧，编剧脑补能力过强，建议去写网文，而不是对古诗和诗人进行奇怪的意淫。这部剧让我知道了什么是文笔差，唐诗宋词那么美，编剧却用这么粗浅的文字，和故作幽默的表达去介绍它，还时不时引用一些流行语，让我的观感非常糟糕。 Ps.原来两星，因为微信共读的强推，给一星。可录影视百科推荐图书的眼光有待加强。

书生

一个转身就是两个世界。 送别： 长亭外，古道边，芳草碧连天。晚风拂柳笛声残，夕阳山外山。天之涯，地之角，知交半零落一壶浊酒尽余欢，今宵别梦寒。 长亭外，古道边，芳草碧连天。情千缕，酒一杯，声声离笛催。问君此去几时还，来时莫徘徊。

Deeply

终于读完这样一本说不来重要与否的书。但是，在这期间又读了台湾女作家的散系列，我为你洒下月光。也许是他们在我的心里起了奇妙的化学反应，灵魂轻盈了许多。身上背负经年的情债和双眼蒙着的浓雾都瞬间放下。昨夜，和刘大夫彻夜长谈，猛然发现，枕边人竟是前世情人，双泪横流，倍觉幸福。

何学礼

从前不喜欢乔尔·加兰，细读才懂得乔尔·加兰的厉害。许多人物和故事就此铭刻在我心中，不能忘却。如此般犀利、深刻。

༺华༻

1、节食让你更容易暴食，还会扰乱你的激素分泌，降低你的基础代谢。节食使得瘦素水平降低，脑肠肽却上升，这两者的综合作用使节食者长期处于变胖的趋势。 2、吃同等热量的情况下，蛋白质含量高的更减肥，因为食物热效应高，不易有多余的热量。长期看，低碳水饮食对减肥意义不大，对健康却有很大的负面影响。 3、食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。 4、GI（Glycemic Index，血糖生成指数）是指摄入含有100克碳水化合物（不包括纤维）的该食物后，身体2小时后的血糖上升水平。高GI食物会导致餐后血糖升高→胰岛素分泌增加→身体更容易囤积脂肪。所以日常减少摄入高GI食物有利于预防各类代谢疾病。日常多吃中低GI食物，则可以保证血糖和胰岛素的稳定分泌，更不易饿。不过运动后的胰岛素分泌，不会囤积脂肪，反而会优先促进肌肉吸收氨基酸和恢复糖原，增加肌肉合成，所以运动后是个比较特殊的时段，更推荐此时吃高GI食物。GL（Glycemic Load，血糖负荷）是GI的升级版，是用来描述单位食物中可利用的碳水，在身体里的消化吸收速度和血糖应答的指标。 5、健身训练期间（前后2小时），请勿摄入脂肪；训练后应该多摄入高GI碳水化合物和蛋白质.目标是塑形健身，一般建议训练前2小时摄入适量低GI碳水化合物，同时避免脂肪的摄入；目标是极限减脂，可以选择空腹训练，这样燃脂效率会更高（建议有心脑血管疾病的朋友少空腹训练；空腹运动时多喝水）；目标是增肌，训前即刻服用必需氨基酸+碳水化合物（实际上也就是蛋白粉+糖），比训练结束后再服用，更有利于肌肉蛋白的合成，能促进肌肉增长。 6、综合来看，力量训练应该是最适合久坐不动者减重减脂提高代谢的运动方式。 7、胸、背、臀腿、核心四大肌群。同一个部位的两次训练，最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复，以保证你的肌肉增长。 8、塑形身材训练，8～12RM（最大重复次数），或60%～80%1RM，做8～12次，30～90秒的间歇时间；最大力量训练，85%1RM以上的训练负荷，做1～5次，2～5分钟间歇时间；爆发力训练，30%～60%1RM的重量，以最快速度做1～6次，2～5分钟间歇时间。 9、综合来看，最佳的方式是将力量训练和有氧训练分配到两天来做，隔一天做力量训练与有氧训练，力量训练效果会更好，同时还能增强燃脂。 10、力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。（不要在训练前将拉伸运动作为热身，拉伸要在运动后） 11、HIIT（高强度间歇训练）一般是指进行多次短时间、高强度的运动训练，在每两次高强度运动之间以较低强度的运动或完全休息形成间歇期，简言之就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式。HIIT的特点在于：短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。 12、EPOC（运动后超量氧耗）就是高强度运动后，身体仍然持续的超强的燃脂状态。

I am SEA SEA

婚姻围城，犹如饮水，冷暖自知。 看别人，反观自己，爱情中的人但愿都能天长地久，白头到老吧！

紀安之

刘邦的一生可以说极具传奇色彩，屡战屡败，却又屡败屡战，其心理素质可见一斑。从一个边缘人物能够得天下有识之士的一路追随，并成功取得帝位，其驭人之术，起到关键作用。我其实是渴望编剧能从这个方面多加阐述，也是我们学习的重点。

李小坤

一生的旅程迪士尼ceo自述，为什么叫旅程呢，因为这部剧艾格是以一种亲和虔诚的口吻讲述自己的成长经历以及所做的事。 艾格的父亲是一个抑郁症患者，悲观的人生态度，喜欢观看对艾格的人生历程影响是很大的，父亲的追剧记录让艾格也博览群书，这让艾格在职业生涯中能够乐观积极，对自己的决定有足够的自信，在担当高管以后有领导人的担当精神。一个家庭中缺失的东西有担当的人就会弥补起来。 刚开始看这部剧的海报以为是迪士尼的创始人所作的自述，其实不然。迪士尼的创办人是华特迪士尼，艾格是从abc体育到abc娱乐，最后abc被迪士尼收购后，一步一步做上迪士尼ceo的。至于艾格是如何得到领导赏识提拔顺利晋升，我想是因为他做事沉稳老练，协调能力极高，从之后并购皮克斯漫威卢卡斯影业福克斯的过程中可以看出。艾格接手的迪士尼是在走下坡路的，在昔日大公司遇到企业瓶颈时，可以通过企业并购来扩展公司的业务经营盘活企业。艾格在并购皮克斯时，与乔布斯的充分沟通并尊重乔布斯的个性，在并购卢卡斯影业时，把卢卡斯的心血星球大战设身处地站在卢卡斯的立场，在并购过程中能够没有舍去原来优秀公司的血液而是达到双赢的效果，这是迪士尼能成为好莱坞一流企业的重要原因。还有另外一个就是融合了科技，流媒体的因素。 这部剧给我的另外一个深刻印象是，艾格在每一个位置上，都能有清醒的认识，在书的前面他就提到这是一个管理创意的公司。如何把一个个创意去实现，去成为内容制编剧并成为一种文化这是迪士尼跟其它公司最大的不同之处。 迪士尼是一个伟大的企业，他的创造影响了一代又一代人，让我们可以沉浸在梦境里。

🎀🇻 🇻🎀

确实一本好剧，虽然很平常，平凡，但是看的津津有味！不是机器人评论，可以放心看

小溪之花

日式侯麦，爱看这种不完美的别扭人设。小花演得好，对不同男士的态度有不耐烦的无所谓，有甜蜜可爱的撒娇，也有伪装的真诚。真是各种滋味的“东京病”（甚至有感可以精确到下北泽之类地区）。地上波黄金时间段让给今泉力哉拍作家系对话式短片，NTV仙品！

Spijt

多注意休息，好家伙你要去了，我们看个屁啊，别听键神瞎逼逼，先把自己身体养好

帕蒂·

一杯浑浊的水，让它安静下来，自然就清澈了。 一个愤怒的人，让他安静下来，智慧就自然出来了。 人人本来智慧具足， 只因欲望和执着，蒙蔽了智慧。 就像太阳一直都在， 只是因为乌云太多， 遮住了光芒。 记住，“知雄守雌”，智慧会自己出现。真正有智慧的人，一直活在当下。

竹报平安

从公众号过来的，估计小编进行了改动，该剧语言幽默诙谐程度逊于公众号原文，但好在营养丰富，乔尔·加兰的一篇文章背后经常是几十万字的观看量，作为科普文很棒了，这部剧也更正了我之前对于西方近代史的一些错误观念和理解，十几万字读下来也不占什么时间，值得推荐

填满书柜