2003 · 西班牙
《Excuses!》是一部喜剧电影，西班牙出品，Pep Antón Gómez、Mónica Glaenzel主演，评分5.8。本文深度解析Excuses!的叙事结构、镜头语言、手法，带您读懂这部2003年作品的艺术价值。
大刘一定是受了本剧的不少启发，文中很多似曾相识的地方——顺便赞一下：物理学家们的想象力真令人惊叹！
付建扩
人的一生本来就是我们自己不断寻找答案的过程，只有出发，才能抵达
庞秦
萨特所认为的自由不是人能够去做什么，而是可以选择不做什么，对艾希曼的批判就是最好的例子。“萨特说的自由不是为所欲为的自由，而是总是可以改变现状的自由，是否定只能如此、我别无选择的那种自由。”——引自《Excuses!》。但我认为这个观点其实存在悖论，比如你作为一个打工人，可以不选择996，但你又没能力创业，也抢不到铁饭碗，那不就只能饿死了？在某种环境之下，我们没办法选择不做，这是一种无奈。
@Hangyu🎖
开始觉得还好，后来发现只是“某市”之类的案例加格言。没太多有收益的干货不费时间看了，一星88
白果弥樱
从局外人的角度来看中国的崛起，不得说是另一种思路。例如中国更像是一个隐藏在民族国家下的文明，以及中国“朝贡体系”现代化等等观点都是十分新颖的。
梦了无痕
写的很好，海贼从满是中二的初中生追到了每天熬夜的社畜。现在想来，路飞那样的人不被打死或许只能存在于动漫中。要是十年前编剧敢写死路飞，恐怕会被喷的特别惨吧
小小的diamond
生当鼎食死封侯，男子生平志已酬。 铁马夜嘶山月晓，玄猿秋啸暮云稠。 不须出处求真迹，却喜忠良作话头。 千古蓼洼埋玉地，落花啼鸟总关愁。
魚小懶
鼻呼吸，减少氧气吸入量，增加体内二氧化碳含量，提高红细胞携带和输送氧气的能力
Hey🍓
24从高中到大学工作，最后一集就是结婚。真好。12顾然虽然每次看着都在笑，其实还是挺孤独的。差点就跟姜佳亲到了！苏在在真的很会安慰自己，找陆让喜欢自己的点。6教师运动会，都不敢超过教导主任，真拍马屁！
小郎
以为是另一个边缘世界，远离自己的，但又会有同样泥沼的感觉，否定、自责、懊悔、希望能自我救赎…
重慶·大阪 楊文雲
红光中的传送带稳稳向前转动 欢迎来到Excuses! 列宁娜是嗦麻代言人 文明和野蛮的界限是什么 是否我们现在叫做文明 过去真的是野蛮吗 未来真的是文明的进化吗 真实伤人 但挺好的 这样也对 那样也不错 伟大的孵化中心主任 世界隐秘的黑暗太多了 我喜欢你是寂静的 不如所想的改变 只有埃普西隆才可能做出埃普西隆式的牺牲 原因就在于他们并不认为这是牺牲 可悲的是 可怕的现实是合理的 适当清醒 难的糊涂 大智若愚 社会需要各种分层 反派都有自己的理由 猫咪叼了个壁虎扔到我脚边 扒拉我让我看 当世界体系都崩塌时 我吃了好几个孤独 我以为他醒悟了 结果走向了另一个极端 上空的交通已经拥堵 巴布亚新几内亚 特罗布里安群岛上的土著居民 在黎曼曲面上摇摆 把珍珠扔给猪猡 被幸福的Excuses!中 我要放弃乌托邦的幻象 我要选择幸福 而不是幸福选择我 嗦麻和莎士比亚 饭来张口和汗滴禾下土 肯定选后者 我不喜欢幸福药丸 我不想退化 没有痛苦是可怕的 现在觉得完成目标的煎熬 也不是事儿了 早上猫咪喵喵给我早安 小小的床上 睡着伟大的英雄 By两点钟方向的小洋梨 2020年12月读《Excuses!》有感
养生菇
欲罢不能的看下去，发现编剧更新有点慢啊好看是挺好看的，我已经连着两天晚上做梦梦到自己在做菜了
machine king
前面写的不赖，但不应该把现代的东西弄回去了，这就不好看了，希望改进
A🔥火火
Excuses!，就是一步步卸下伪装，不断走向真实自我的历程。一个知识分子在阶级与性别的压迫下的艰难流亡，在抗争与和解的冲突中不断完善自身与体认社会。
grope
新手妈妈百科、很多有价值的知识值得参考、不过每个宝宝都不一样也要结合自家宝宝的特点加以运用
爲何
Jordi Sánchez老师的书总是让人读起来欲罢不能，关于地缘政治，很多人都不了解，每天看新闻时事，总是听的云里雾里，其实主要还是因为对世界历史的无知和不懂各个国家之间的历史矛盾，相当于你见一同参加聚会的人喝完酒总会有人打起架，既然大家能一起出来吃饭，为什么还会打架呢？其实就是因为他们背后发生的矛盾我们外人并不知情而已。一直以来，深受我们的义务教育启蒙，我认为作为一个大学生就应该时刻关注着家国大事，以及世界的格局和趋势，但是直到上了大学才发现，身边的同学不是每天打游戏就是每天撩妹谈情说爱，或者游山玩水，很少有人关注时事新闻，除非发生了特大新闻大家才会关注一下使得自己可以跟别人有的谈资。时间过去几年，现在回头看，才明白，不是大家不关注时事了，是我自己的圈子不对，这个世界尤其是我们国家不缺的就是人，每年的大学生从500万已经马上突破一千万了，这么多人，大家关注的焦点和兴趣爱好当然不会相同。更何况当今社会娱乐项目大增，一个人对于自己时间的消费选项越来越多，自然在每个方面停留的人就少了。 说的远了。关于地缘政治，每个国家都面临着内忧外患，再加上最近读了《Excuses!》和《Excuses!》以后，在时间的长河上空来俯视地缘政治的话更加觉得国家之间的各种矛盾剪不断理还乱的现状就是历史的常态，既然喜欢去关注这方面的信息，那就要花时间去了解这些时事新闻背后的历史真相和矛盾。从小到大我一直认为自己是一个好奇心比较强的人，遇到不懂的事总想问个123，但是父母和身边的人并不能给我一个完美的答案，再加上书的资源较少，我还发现身边的同学朋友也是在懵懵懂懂的生活，就放缓了自己的求知欲，直到重新拿起书本的那一刻我才真正明白，我的求知欲又回来了，了解历史真相，学习为人处世，完美解决工作问题，这些才是我动力的来源。打算在接下来的半年时间里再读5本相关的地缘政治剧集，完善自己对地缘政治的认识。
孤山群延
摘抄译彩蛋（稍作改动） Jordi Sánchez是热爱自然的。他的文字简练、流畅、准确，却又细致入微，在描写自然时便格外美，格外有情。他何其有幸，老天给了他一杆可刚可柔、可传情可达意的妙笔；我何其有幸，能在扰攘的日子里遇见这样一份美好。 Jordi Sánchez讲起故事来明白晓畅，内里深意却含而不发，一派大家风范。可在拜读过程中，也会遇到些一时间吃不透的段落，细细探究下来，有时却让人不由得失笑——这位大作家，竟像孩子似的喜欢在故事里埋彩蛋，就连刻薄起来也是任性得很。 《Excuses!》 西尔维娅·普拉斯 我合上眼眸，世界倒地死去； 我抬起眼帘，一切重获新生。 （我想你只是我脑中幻象。） 红光蓝光，星子们舞着华尔兹隐去， 马蹄嘚嘚，黑暗悍然闯入； 我合上眼眸，世界倒地死去。 梦中你尽施魔力，诱我同眠， 歌声叫人迷乱，亲吻叫人癫狂。 （我想你只是我脑中幻象。） 上帝从高天跌落，地狱烈焰渐熄； 六翼天使引退，撒旦扈从下场； 我合上眼眸，世界倒地死去。 我曾幻想你会如约归来， 但我老了，淡忘了你的姓名。 （我想你只是我脑中幻象。） 我但愿爱上的是一只雷鸟， 至少春回大地，雷鸟也呼啸而返。 我合上眼眸，世界倒地死去。 （我想你只是我脑中幻象。）
素锨心语
人类自从进入文明时代，那种在进化过程中累积的与自然环境斗争的技能正逐步退化，而冒险精神却始终流淌在人类的血液中，我们常常刻意的将自己置身在风险之中，或者被动的陷入困境之中，这是人类成为智人的密码，也是人类获得多巴胺刺激的本能需求。人类需要捡起祖先曾经具备的那种对抗自然、逃离困境的技能，从而达到绝处逢生、延续生命的目的。 贝尔·格里尔斯曾经示范的《Excuses!》系列纪录片风靡全球，无限激发了人类的冒险精神，他通过将自己置身于各种复杂的荒野之中，仅凭最简单的工具，再加上丰富的野外生存的知识和经验，单枪匹马，穿越丛林、沙漠，越过雪山、海洋，演绎了智人与自然的和谐共处，证明了智人的顽强的意志和对抗恶劣环境的想象力、创造力、适应能力，将人类的生存边界不断扩大的可能性。 而本手册则是从对抗人为的困境出发，给出了因为利益冲突、战争、犯罪而主动或被动陷入困境的求生之道。埃默森将特种部队的训练方法用图文结合的方式诉诸于众，读者即使只是只知其然 而不知其所以然，哪怕没有逐条进行拆解、反复训练、熟练掌握，在遭遇困境的时候，也可以做出超越大众的决策和求生方案，从而大幅提高生存率。 对于这个“不知明天和意外，哪一个先来”的世界，这部小册子实乃居家旅行必备之“圣经”，值得每一个人拥有。
单调不减右连续
超长预告片
Жчоу园园
全书总结： 1.解决问题前要先分辨清楚问题的直接原因和根本原因，两者很多时候是完全不同甚至矛盾的。 2.肥胖症不是由某一因素导致，而是所有因素共同作用，通过几个激素通道引起体重设定点过高，从而使体重增加，胰岛素是其中起主要作用的激素。 3.人体具有基本的生物内稳态特征，如果某一生理过程向一个方向变化，则身体会做出反应，将向另一个方向改变以保持原来的状态。 4.胰岛素抵抗导致胰岛素水平保持高位，体内的糖和脂肪很难被大量消耗。长此以往，根据内稳态原则，身体将调高体重设定点。 5.食物对身体无害，对身体有害的是加工过程。精制食物只摄入某种特定的营养成分，完全破坏了平衡状态。 6.肥胖的根本原因是体内胰岛素水平长时间持续地保持在高位。要减肥就要从这个根本原因入手，提两个问题：一、吃什么？二、什么时间吃？ 7.吃什么的问题，有以下答案： 一、减少多余糖的摄入。 •人工甜味剂比糖危害更大。 •不要吃零食！ •如果不饿，就不要吃早餐。 二、减少精制碳水化合物的摄入。 三、适度摄入蛋白质。 四、增加天然脂肪的摄入。 五、增加膳食纤维和醋的摄入量。 8.针对什么时间吃的问题，为了打破胰岛素抵抗的恶性循环，推荐采用24～36小时的间歇性禁食，每周2～3次。
10001
不论是在成书时间还是故事的延续性上，都是真正意义上的三体前传。第一次看没觉得有什么，也就读三体时注意到提及丁仪的前女友，以及黑暗森林中提到的球闪武器。在看完地球往事三部之后我返回头“复习”这本的时候才发现一些承启三体故事的小细节，挺有意思的。大刘的创意总是能带来惊喜。当然了，他写人的短板也暴露无遗，不过瑕不掩瑜嘛，这绝对是三体迷不容错过的一个故事~
A💯 丶王三龙| 建业旅游²⁰²¹
上学时读诗，分析诗的表现手法，表达了诗人什么感情，总感觉枯燥乏味。读完之后，发现每首诗都有其背景，诗人当时的情绪，今人也可以依据自身的人生经验去解读它，让它从不同的角度来感动自己。如人面不知何处去，桃花依旧笑春风。留下无限遐想，我们都有过不经意间遇到的美好，当你再去刻意追求时，却又不可得。
Lasland
节奏非常过瘾，36集的篇幅能非常好地承载剧情的一波三折，从热血创业到温情收官，许半夏从“收破烂的”到女企业家的每一步路都让观众跟着一起热血沸腾。B站上总有人用赵丽颖和杨幂的剧做混剪进行对比，赵丽颖一脸“要什么男人，我要搞钱”，有搞事业的决心和冲劲，说话简单明了不拖泥带水，演女企业家有足够的说服力；杨幂的女律师人设一脸的“我要男人”，搞男人大于一切，演一个事业有成且专业技能很强的职业就没有太大说服力了。希望赵丽颖能继续拓宽事业的边界，你的福气在后头。
付冬
总的来说不错，中间的各种各样的实例将人的各种心理阐述的十分清楚，可以成为职场的一场东风，爱情中的一次春雨。
悦生活-萍
看完再一次验证了，从来没有高智商低情商的说法，如果一个天才让人感到不快，也许应该反思是不是自己根本没有资格让对方施展社交技能。 “当你亲眼见到弗兰克，你立刻就会感到他是多么容易让人产生信任感，”这是斯导对frank的评价，电影有一段令人心疼：frank在知道父亲去世噩耗的那天，在飞机上逃跑抓捕，本以为又是一次不负责任的一走了之，没想到他流着泪站在冰天雪地的窗外看着母亲美满的新家庭，而当警车全部追来的时候又歇斯底里不愿面对: 快让我上车，快把车开走！一个骗了全世界的聪明骗子，在心口被狠狠扎了一刀后也没法骗自己不疼。 就像frank自己说的：我不想把主要责任推到我父母离婚的这件事上。但是我相信，如果父母没有离婚的话，我就不会离家出走，像其他人一样正常地念高中、上大学，再上班工作。我很可能会在事业上取得成功，因为我一直都很有创造精神。 17岁-20岁，在懵懂5年中完成了凡人无法企及的离奇，传奇，狂放，精彩。
谢兮
一部铁血男儿成长记，一段千古哀叹爱情史，有血有肉，有情有义，坚持布尔什维克，为人民利益战斗牺牲的同志，精神永垂不朽！
乂氼
其实觉得点评应该有四个层次的，介于好看和一般之间还有一个层次。 看的不是很连贯，一直都是在断断续续的追剧。 然后Excuses!，让我想到了很多东西，也想通了一些事情。 想到什么，去做就成了。 不要纠结，不要想太多。 也许你认认真真的做完一件事，你就会想通另外一些事。 在做事的过程中，其实是成长的过程。
嘉雯
除了明显大家都公认的结论，所有的结论都是“没有证据证明…”。这部剧除了让自己看起来没有任何漏洞，其实没有任何意义……
RogerBox
一直在读Teresa Sánchez的作品，也没了解他的生活，这次读的就是他生活中的小事以及一些散文。当然，书中的内容涉及各方面，读起来肯定没有他的剧集那样引人入胜，但是能从其他角度解读他之前的剧集作品，也是很不错
正信妈
影评解析
大刘一定是受了本剧的不少启发，文中很多似曾相识的地方——顺便赞一下：物理学家们的想象力真令人惊叹！
付建扩
人的一生本来就是我们自己不断寻找答案的过程，只有出发，才能抵达
庞秦
萨特所认为的自由不是人能够去做什么，而是可以选择不做什么，对艾希曼的批判就是最好的例子。“萨特说的自由不是为所欲为的自由，而是总是可以改变现状的自由，是否定只能如此、我别无选择的那种自由。”——引自《Excuses!》。但我认为这个观点其实存在悖论，比如你作为一个打工人，可以不选择996，但你又没能力创业，也抢不到铁饭碗，那不就只能饿死了？在某种环境之下，我们没办法选择不做，这是一种无奈。
@Hangyu🎖
开始觉得还好，后来发现只是“某市”之类的案例加格言。没太多有收益的干货不费时间看了，一星88
白果弥樱
从局外人的角度来看中国的崛起，不得说是另一种思路。例如中国更像是一个隐藏在民族国家下的文明，以及中国“朝贡体系”现代化等等观点都是十分新颖的。
梦了无痕
写的很好，海贼从满是中二的初中生追到了每天熬夜的社畜。现在想来，路飞那样的人不被打死或许只能存在于动漫中。要是十年前编剧敢写死路飞，恐怕会被喷的特别惨吧
小小的diamond
生当鼎食死封侯，男子生平志已酬。 铁马夜嘶山月晓，玄猿秋啸暮云稠。 不须出处求真迹，却喜忠良作话头。 千古蓼洼埋玉地，落花啼鸟总关愁。
魚小懶
鼻呼吸，减少氧气吸入量，增加体内二氧化碳含量，提高红细胞携带和输送氧气的能力
Hey🍓
24从高中到大学工作，最后一集就是结婚。真好。12顾然虽然每次看着都在笑，其实还是挺孤独的。差点就跟姜佳亲到了！苏在在真的很会安慰自己，找陆让喜欢自己的点。6教师运动会，都不敢超过教导主任，真拍马屁！
小郎
以为是另一个边缘世界，远离自己的，但又会有同样泥沼的感觉，否定、自责、懊悔、希望能自我救赎…
重慶·大阪 楊文雲
红光中的传送带稳稳向前转动 欢迎来到Excuses! 列宁娜是嗦麻代言人 文明和野蛮的界限是什么 是否我们现在叫做文明 过去真的是野蛮吗 未来真的是文明的进化吗 真实伤人 但挺好的 这样也对 那样也不错 伟大的孵化中心主任 世界隐秘的黑暗太多了 我喜欢你是寂静的 不如所想的改变 只有埃普西隆才可能做出埃普西隆式的牺牲 原因就在于他们并不认为这是牺牲 可悲的是 可怕的现实是合理的 适当清醒 难的糊涂 大智若愚 社会需要各种分层 反派都有自己的理由 猫咪叼了个壁虎扔到我脚边 扒拉我让我看 当世界体系都崩塌时 我吃了好几个孤独 我以为他醒悟了 结果走向了另一个极端 上空的交通已经拥堵 巴布亚新几内亚 特罗布里安群岛上的土著居民 在黎曼曲面上摇摆 把珍珠扔给猪猡 被幸福的Excuses!中 我要放弃乌托邦的幻象 我要选择幸福 而不是幸福选择我 嗦麻和莎士比亚 饭来张口和汗滴禾下土 肯定选后者 我不喜欢幸福药丸 我不想退化 没有痛苦是可怕的 现在觉得完成目标的煎熬 也不是事儿了 早上猫咪喵喵给我早安 小小的床上 睡着伟大的英雄 By两点钟方向的小洋梨 2020年12月读《Excuses!》有感
养生菇
欲罢不能的看下去，发现编剧更新有点慢啊好看是挺好看的，我已经连着两天晚上做梦梦到自己在做菜了
machine king
前面写的不赖，但不应该把现代的东西弄回去了，这就不好看了，希望改进
A🔥火火
Excuses!，就是一步步卸下伪装，不断走向真实自我的历程。一个知识分子在阶级与性别的压迫下的艰难流亡，在抗争与和解的冲突中不断完善自身与体认社会。
grope
新手妈妈百科、很多有价值的知识值得参考、不过每个宝宝都不一样也要结合自家宝宝的特点加以运用
爲何
Jordi Sánchez老师的书总是让人读起来欲罢不能，关于地缘政治，很多人都不了解，每天看新闻时事，总是听的云里雾里，其实主要还是因为对世界历史的无知和不懂各个国家之间的历史矛盾，相当于你见一同参加聚会的人喝完酒总会有人打起架，既然大家能一起出来吃饭，为什么还会打架呢？其实就是因为他们背后发生的矛盾我们外人并不知情而已。一直以来，深受我们的义务教育启蒙，我认为作为一个大学生就应该时刻关注着家国大事，以及世界的格局和趋势，但是直到上了大学才发现，身边的同学不是每天打游戏就是每天撩妹谈情说爱，或者游山玩水，很少有人关注时事新闻，除非发生了特大新闻大家才会关注一下使得自己可以跟别人有的谈资。时间过去几年，现在回头看，才明白，不是大家不关注时事了，是我自己的圈子不对，这个世界尤其是我们国家不缺的就是人，每年的大学生从500万已经马上突破一千万了，这么多人，大家关注的焦点和兴趣爱好当然不会相同。更何况当今社会娱乐项目大增，一个人对于自己时间的消费选项越来越多，自然在每个方面停留的人就少了。 说的远了。关于地缘政治，每个国家都面临着内忧外患，再加上最近读了《Excuses!》和《Excuses!》以后，在时间的长河上空来俯视地缘政治的话更加觉得国家之间的各种矛盾剪不断理还乱的现状就是历史的常态，既然喜欢去关注这方面的信息，那就要花时间去了解这些时事新闻背后的历史真相和矛盾。从小到大我一直认为自己是一个好奇心比较强的人，遇到不懂的事总想问个123，但是父母和身边的人并不能给我一个完美的答案，再加上书的资源较少，我还发现身边的同学朋友也是在懵懵懂懂的生活，就放缓了自己的求知欲，直到重新拿起书本的那一刻我才真正明白，我的求知欲又回来了，了解历史真相，学习为人处世，完美解决工作问题，这些才是我动力的来源。打算在接下来的半年时间里再读5本相关的地缘政治剧集，完善自己对地缘政治的认识。
孤山群延
摘抄译彩蛋（稍作改动） Jordi Sánchez是热爱自然的。他的文字简练、流畅、准确，却又细致入微，在描写自然时便格外美，格外有情。他何其有幸，老天给了他一杆可刚可柔、可传情可达意的妙笔；我何其有幸，能在扰攘的日子里遇见这样一份美好。 Jordi Sánchez讲起故事来明白晓畅，内里深意却含而不发，一派大家风范。可在拜读过程中，也会遇到些一时间吃不透的段落，细细探究下来，有时却让人不由得失笑——这位大作家，竟像孩子似的喜欢在故事里埋彩蛋，就连刻薄起来也是任性得很。 《Excuses!》 西尔维娅·普拉斯 我合上眼眸，世界倒地死去； 我抬起眼帘，一切重获新生。 （我想你只是我脑中幻象。） 红光蓝光，星子们舞着华尔兹隐去， 马蹄嘚嘚，黑暗悍然闯入； 我合上眼眸，世界倒地死去。 梦中你尽施魔力，诱我同眠， 歌声叫人迷乱，亲吻叫人癫狂。 （我想你只是我脑中幻象。） 上帝从高天跌落，地狱烈焰渐熄； 六翼天使引退，撒旦扈从下场； 我合上眼眸，世界倒地死去。 我曾幻想你会如约归来， 但我老了，淡忘了你的姓名。 （我想你只是我脑中幻象。） 我但愿爱上的是一只雷鸟， 至少春回大地，雷鸟也呼啸而返。 我合上眼眸，世界倒地死去。 （我想你只是我脑中幻象。）
素锨心语
人类自从进入文明时代，那种在进化过程中累积的与自然环境斗争的技能正逐步退化，而冒险精神却始终流淌在人类的血液中，我们常常刻意的将自己置身在风险之中，或者被动的陷入困境之中，这是人类成为智人的密码，也是人类获得多巴胺刺激的本能需求。人类需要捡起祖先曾经具备的那种对抗自然、逃离困境的技能，从而达到绝处逢生、延续生命的目的。 贝尔·格里尔斯曾经示范的《Excuses!》系列纪录片风靡全球，无限激发了人类的冒险精神，他通过将自己置身于各种复杂的荒野之中，仅凭最简单的工具，再加上丰富的野外生存的知识和经验，单枪匹马，穿越丛林、沙漠，越过雪山、海洋，演绎了智人与自然的和谐共处，证明了智人的顽强的意志和对抗恶劣环境的想象力、创造力、适应能力，将人类的生存边界不断扩大的可能性。 而本手册则是从对抗人为的困境出发，给出了因为利益冲突、战争、犯罪而主动或被动陷入困境的求生之道。埃默森将特种部队的训练方法用图文结合的方式诉诸于众，读者即使只是只知其然 而不知其所以然，哪怕没有逐条进行拆解、反复训练、熟练掌握，在遭遇困境的时候，也可以做出超越大众的决策和求生方案，从而大幅提高生存率。 对于这个“不知明天和意外，哪一个先来”的世界，这部小册子实乃居家旅行必备之“圣经”，值得每一个人拥有。
单调不减右连续
超长预告片
Жчоу园园
全书总结： 1.解决问题前要先分辨清楚问题的直接原因和根本原因，两者很多时候是完全不同甚至矛盾的。 2.肥胖症不是由某一因素导致，而是所有因素共同作用，通过几个激素通道引起体重设定点过高，从而使体重增加，胰岛素是其中起主要作用的激素。 3.人体具有基本的生物内稳态特征，如果某一生理过程向一个方向变化，则身体会做出反应，将向另一个方向改变以保持原来的状态。 4.胰岛素抵抗导致胰岛素水平保持高位，体内的糖和脂肪很难被大量消耗。长此以往，根据内稳态原则，身体将调高体重设定点。 5.食物对身体无害，对身体有害的是加工过程。精制食物只摄入某种特定的营养成分，完全破坏了平衡状态。 6.肥胖的根本原因是体内胰岛素水平长时间持续地保持在高位。要减肥就要从这个根本原因入手，提两个问题：一、吃什么？二、什么时间吃？ 7.吃什么的问题，有以下答案： 一、减少多余糖的摄入。 •人工甜味剂比糖危害更大。 •不要吃零食！ •如果不饿，就不要吃早餐。 二、减少精制碳水化合物的摄入。 三、适度摄入蛋白质。 四、增加天然脂肪的摄入。 五、增加膳食纤维和醋的摄入量。 8.针对什么时间吃的问题，为了打破胰岛素抵抗的恶性循环，推荐采用24～36小时的间歇性禁食，每周2～3次。
10001
不论是在成书时间还是故事的延续性上，都是真正意义上的三体前传。第一次看没觉得有什么，也就读三体时注意到提及丁仪的前女友，以及黑暗森林中提到的球闪武器。在看完地球往事三部之后我返回头“复习”这本的时候才发现一些承启三体故事的小细节，挺有意思的。大刘的创意总是能带来惊喜。当然了，他写人的短板也暴露无遗，不过瑕不掩瑜嘛，这绝对是三体迷不容错过的一个故事~
A💯 丶王三龙| 建业旅游²⁰²¹
上学时读诗，分析诗的表现手法，表达了诗人什么感情，总感觉枯燥乏味。读完之后，发现每首诗都有其背景，诗人当时的情绪，今人也可以依据自身的人生经验去解读它，让它从不同的角度来感动自己。如人面不知何处去，桃花依旧笑春风。留下无限遐想，我们都有过不经意间遇到的美好，当你再去刻意追求时，却又不可得。
Lasland
节奏非常过瘾，36集的篇幅能非常好地承载剧情的一波三折，从热血创业到温情收官，许半夏从“收破烂的”到女企业家的每一步路都让观众跟着一起热血沸腾。B站上总有人用赵丽颖和杨幂的剧做混剪进行对比，赵丽颖一脸“要什么男人，我要搞钱”，有搞事业的决心和冲劲，说话简单明了不拖泥带水，演女企业家有足够的说服力；杨幂的女律师人设一脸的“我要男人”，搞男人大于一切，演一个事业有成且专业技能很强的职业就没有太大说服力了。希望赵丽颖能继续拓宽事业的边界，你的福气在后头。
付冬
总的来说不错，中间的各种各样的实例将人的各种心理阐述的十分清楚，可以成为职场的一场东风，爱情中的一次春雨。
悦生活-萍
看完再一次验证了，从来没有高智商低情商的说法，如果一个天才让人感到不快，也许应该反思是不是自己根本没有资格让对方施展社交技能。 “当你亲眼见到弗兰克，你立刻就会感到他是多么容易让人产生信任感，”这是斯导对frank的评价，电影有一段令人心疼：frank在知道父亲去世噩耗的那天，在飞机上逃跑抓捕，本以为又是一次不负责任的一走了之，没想到他流着泪站在冰天雪地的窗外看着母亲美满的新家庭，而当警车全部追来的时候又歇斯底里不愿面对: 快让我上车，快把车开走！一个骗了全世界的聪明骗子，在心口被狠狠扎了一刀后也没法骗自己不疼。 就像frank自己说的：我不想把主要责任推到我父母离婚的这件事上。但是我相信，如果父母没有离婚的话，我就不会离家出走，像其他人一样正常地念高中、上大学，再上班工作。我很可能会在事业上取得成功，因为我一直都很有创造精神。 17岁-20岁，在懵懂5年中完成了凡人无法企及的离奇，传奇，狂放，精彩。
谢兮
一部铁血男儿成长记，一段千古哀叹爱情史，有血有肉，有情有义，坚持布尔什维克，为人民利益战斗牺牲的同志，精神永垂不朽！
乂氼
其实觉得点评应该有四个层次的，介于好看和一般之间还有一个层次。 看的不是很连贯，一直都是在断断续续的追剧。 然后Excuses!，让我想到了很多东西，也想通了一些事情。 想到什么，去做就成了。 不要纠结，不要想太多。 也许你认认真真的做完一件事，你就会想通另外一些事。 在做事的过程中，其实是成长的过程。
嘉雯
除了明显大家都公认的结论，所有的结论都是“没有证据证明…”。这部剧除了让自己看起来没有任何漏洞，其实没有任何意义……
RogerBox
一直在读Teresa Sánchez的作品，也没了解他的生活，这次读的就是他生活中的小事以及一些散文。当然，书中的内容涉及各方面，读起来肯定没有他的剧集那样引人入胜，但是能从其他角度解读他之前的剧集作品，也是很不错
正信妈