Bichhoo

读完收获还是挺多的，但是时隔太久，记忆模糊，只记得文件系统读的头大。 不用说什么，内容的质量非常好。

妮语

在我们每个人的生命里，总会有一些人与我们擦肩而过。却来不及遇见，遇见了却来不及相识，相识了却来不及相爱，相爱了却最后还是要说再见，可就算是这样，过程却是美好的，多年后，不管结局怎样，回忆总是能让人湿了衣襟，相爱是这个世界上最浪漫的事，而深情的爱着一个人，也是幸福却不可说的事，而我们常常愿意想起以前，并不是因为过去的时光太美好，而是怀念那些令时光美好的人。

易琼

良心佳作，值得推荐！ 感觉是难得的良心佳作，有教课书般的系统全面，从基础到高阶再到参赛都给了如同表格样清晰的指导，同时还兼顾营养、伤病和肌体原理，对小白简直不能再友好。重点是通篇简洁，没有半点的卖弄，感觉十足的诚意和谦虚，对这位大叔圈粉了。我先在影视库看的试读版，一抱就抱了4个小时 ，实体书很厚。

邶

文三儿爱吹牛、三杯倒、胆小、浑浑噩噩胸无大志，为了活着而奔波，每天够了饭辙就满足。 仔细想了想，我们现代很多人好像也比文三差不了多少，同样每天机械式的上着班，小时候的远大理想也没剩下多少。 不过人生的意义不就是活着吗。

馨予Cindy

半小时动漫系列中国史大结局，混子哥一贯诙谐戏谑的风格中略带感伤和沉重。前事不忘，后事之师。没时间看各种史书的书友可从此册一窥从明太祖开国到大清帝国衰亡，从康乾盛世到闭关锁国，明清王朝的没落和西方列强的崛起时间内重要历史人物及事件脉胳梳理。

康康兔🎶🐰🌸

余维先人尝掌斯事，显于唐虞，至于周复典之，故司马氏世主天官。

温德米尔的山🌲

作为一个介绍问题分析与解决技巧的书，本身书的架构就写的不够清晰。在介绍不同问题类型中又穿插着分析解决工具。另外很粗浅的提及了很多分析框架，但是没有很详实的案例供参考。浅读了解足矣…

KEDAKEDA

看完了。不是教条主义的教科书，都是两位编剧经验的总结，关注点是我们平时不太关心的一些边边角角。编剧用心了。

ひより

应该是读的第一本心旅历程的书，2个意识体，编剧呈现出来的和我自己根据编剧面对的情况产生的意识体。真的是躺着完成了一次三国之旅，在意大利肆意的享受美食，在印度努力的修炼禅坐，在巴厘闲适的融入生活进，编剧成长蜕变获得，然后对我种了草🤣

90年的矿泉水

只有不断学习，不断构建和重塑新的认知，才能够做到创新。这与我所说的创新是认知的颠覆和重组的理念完全一致。

春明丶秋韵

看过电视后两年再来看原著，有时想到电视剧的情节郁闷到看不下去，但是这部剧给我更多期待

Z-zc

兼听则明，从不同的角度看看70年前发生的这场战争，更加体会到前辈们的不易，现在的国际地位和国力的基础。珍惜这难得的和平时光吧！

独摹

时隔这么多年 算是第三次看了 每次都有不一样的感觉 可能我一直以来下意识的本身更在意诗当中蕴含的意境 但这次格外的更钦佩有病的呻吟和一针见血的形容和表达

phon

是从朗读者过来的，董卿说这是她读过最佳的散文，我想这一定是因为这里有人世间最真挚的爱，无论是母女之间还是婆孙之间，现在家里正有一位“病人”，和编剧不同，能为爷爷做到的其实很少，仅仅是偶尔的嘘寒问暖，及时为其准备好药物，再带上生活所需和一点孝心。小时候，总觉得自己长大了就会有能力，给奶奶买新房子，带爸妈去很多地方...其实生活的两难我们时时刻刻都在经历...读这部剧的初衷是为了更好的体味亲情，更好的“反哺...所幸现在最疼爱我的人都还在我身边，更要努力成长，更要好好珍惜。

A胡妹-全国糖酒会

五星给原著和钟汉良（除去大学时期😓）还有大学时期新人部分。其他人的演(yan)技(zhi)实在不能不让我吐槽。剧情也太拖沓了，十六集就可以拍完硬要扯到三十几集。服装妆容实在不想说了（除了钟汉良😊）。就酱，扣一星吧，毕竟看的时候还是很开心的，虽然吐槽居多。

英超是谁

就这部剧我只能说毁三观，虽说整体框架还不错，但是内容来垃圾，套路一直在重复，让我喜欢的也就只有大楚被天魔入侵的那一段，也就只有这一段。还有里面猪脚的朋友老是和猪脚说把你媳妇借我用两天吧，你这样写不如去写黄色剧集，何止借用两天，把猪脚弄成废人让他看着你用他媳妇，还有和猪脚同一个阵营的都是色的一批，动不动就偷窥，恶心！！！

金粉少女

对诗一直没什么感觉 也没有办法和评论一样读出那么多内涵 发现Guddu Dhanoa真的很喜欢用太阳做比喻 好像想给我们传递希望 朝阳 可到后面就能直白的感觉到的就是字里行间的孤独 “大地茫茫，河水流淌 是什么人掌灯，把你照亮 哪辆马车，载你而去，奔向远方 奔向远方，你去而不返，是哪辆马车” “你要把事业留给兄弟 留给战友 你要把爱情留给姐妹 留给爱人 你要把孤独留给Guddu Dhanoa 留给自己” “如果石头健康 如果石头不再生病 他哪会开花 如果我也健康 如果我也不再生病 也就没有命运” “你说你孤独 就像很久以前 长星照耀十三个州种孤独” “大风从东刮到西，从北刮到南，无视黑夜和黎明 你所说的曙光究竟是什么意思” 讲实话 我真没读出来什么感觉 语言优美，情感丰富  Guddu Dhanoa很厉害 是我不配

胡雅博

>> 七大营养素，包括： ● 碳水化合物（又称为糖类，包括葡萄糖、果糖、麦芽糖、淀粉等） ● 蛋白质（分为必需氨基酸和非必需氨基酸） ● 脂类（分为脂肪和类脂，脂肪又叫甘油三酯，分为必需脂肪酸和非必需脂肪酸；类脂包括磷脂、胆固醇、胆固醇脂、糖脂） ● 维生素（分为脂溶性维生素和水溶性维生素） ● 矿物质（分为常量元素和微量元素） ● 膳食纤维（分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维） ● 水 >> 用脑越多越需要多补充蛋白质、维生素、矿物质，还有脂类中的胆固醇、磷脂和大家都很关注的DHA和EPA。 >> 熬夜。消耗的营养素会更多，如维生素A、维生素B族、磷脂和蛋白质等。 >> 人体主要由蛋白质、脂类（脂肪酸、磷脂和胆固醇等）构成，同时需要维生素和矿物质的协助。 >> 总结起来，食物进到人体中有四个主要去向：给细胞提供能量、成为细胞结构、调节细胞代谢、养肠道菌群。 >> 给细胞提供能量——主要靠碳水化合物类，也就是粮食、水果等。成为细胞结构——主要靠蛋白质类和脂类，主要存在于肉、蛋、奶、鱼中。调节细胞代谢——蛋白质类和胆固醇类，还有维生素、矿物质。养肠道菌群——食物中的膳食纤维。这就是七大营养素修复细胞损伤的方式。 ◆ 防治慢病吃什么：35%动物类食物+ 65%植物类食物 >> 防治慢病吃什么：35%动物类食物+ 65%植物类食物 >> 尽量摄入天然食物，动物类、植物类食物每天都要吃，注意减少加工食品摄入量。 >> 动物类食物（肉、蛋、奶、鱼等）最好占一天食物的35%。 >> 植物类食物包括蔬菜、水果和粮食，占一天食物的65%。蔬菜和水果种类尽量多样化，粮食类食物种类要多，以粗粮为主，如全麦类、糙米、玉米、莜麦、薯类都很好，最不好的是精米、精面，因为精米、精面是工业化的产物。 ◆ 防治慢病怎么吃：注重结构型营养素和营养密度 >> 碳水化合物能转化成脂肪，脂肪也能转化成碳水化合物。 >> 蛋白质可以转化成碳水化合物。 >> 但不是所有的蛋白质都能由碳水化合物和脂肪直接转化而来。 >> 食物进入人体内吸收和释放的顺序，基本上都是首先使用碳水化合物，而脂肪和蛋白质排在后面，在碳水化合物转化成的葡萄糖不够用的时候才贡献出来。 >> 如果碳水化合物摄入太多，人体消耗不掉，就会造成肥胖、糖尿病等疾病；而为细胞提供结构和形成调节物质的营养素不足，会导致阿尔茨海默病、呆小症等。 >> 对运动量不大的现代人来说，最好的食物选择是：低能量密度，高营养密度。 >> 所谓能量密度，指的是单位体积中所含的提供给细胞的能量营养素有多少。比如馒头和油煎馒头比，肯定后者能量密度大 >> 所谓营养密度，指的是单位体积中所含的营养素有多少。比如馒头和饺子都含有碳水化合物，饺子里有肉、油和蔬菜，在能量密度和营养密度上都超过馒头。 ◆ 能量平衡：比例合理更重要 >> 一个人每天的能量消耗主要有以下三个方面：基础代谢、运动和食物消化。 ◆ 碳水化合物平衡：体力消耗量是重要参照 >> 白米、白面中的淀粉含量较高，同样100克，米面的淀粉含量是薯类（土豆、山药、芋头等）的四倍，是豆类（赤小豆、芸豆等）的近两倍。 >> 有些人体重正常或者还有些偏低，但是摸摸自己的腹部，总有小肚子，而且软软的，这就提示碳水化合物在饮食中所占的比例较高，应该调整。 >> 正在长身体的少年儿童要多吃粮食，而老年人要相应减少。 >> 平时可以少吃多餐，多吃复合型碳水化合物（天然的食物都是复合型，比如土豆、燕麦、莲藕等），少吃蔗糖和精米精面。 ◆ 脂类平衡：每日摄入量不能低于总能量的30% >> 脂类包括脂肪和类脂，脂

Darwin🐯

我抗拒不了孙兴……然后 片头曲 片尾曲 莫名地喜欢

小钰永远在向上

随着年龄的增长慢慢有了更深的感悟，接受现实，接受那些“不想经历的事”。但这并不意味着逆来顺受，随波逐流，只要生命还剩一分钟，就有重新开始的可能。你尽管放手去做，而做到什么程度，收获什么结果，其实已经不重要了，因为你享受了做的过程。

一年四季