Peeping Tom

这部剧对于初学者的我来说，确实是一本不错的读本，了解了大概之间的联系以及其内在的含义也让我在今后学习观看报表有一定的见解。内容可以相对枯燥，不懂的话估计看着想睡，可以做笔记思考，不然干读简直浪费了这部剧。

张晓南

我们最熟悉自己的身体，所以了解其他物种时，用人类身体做演示，能更直观地理解。我觉得这也是这部剧奇妙的地方吧。只是插画真会引起不适……有些很像进击的巨人里的巨人，看着又恐怖又难受……

Kay.H

作为一本积极心理学的学术著作，无论是深度、广度、逻辑、说服力，本剧与心灵鸡汤划开了本质上的区别。那么本剧的核心观点是什么呢？ 首先编剧提出了“精神熵”的概念。熵的一种理解是指一个体系的混乱程度。“精神熵”的存在是一种常态，这种混乱在需要人人投注精神力量来维持的团体里更为明显。作为神经系统高度发达的生物，人类需要面临一个问题：大量干扰信息涌入造成的情绪干扰、秩序混乱。宇宙对我们的态度无所谓冷热只是毫不关心，创世之初，进化就并没有考虑幸福快乐的变量。 所以我们需要缓和精神熵、塑造和维持意识的秩序，想办法创造自己的一套心灵程序，以抵御混乱不堪的资讯带来的不良影响。应对对策即为：心流（即最优体验）。 心流是一种什么样的状态呢？引用一段我认为最好的描述： “你所有的注意力都集中在当前的任务上，你所有的心理能量都在往同一个地方使，那些跟任务无关的念头都被完全屏蔽，甚至包括你对世界的意识、对自我的感知，更不用说对别人评价的患得患失、对物质得失的精心计算，都消失得无影无踪。你并不是只有一个念头，你的大脑仍然在高速运转，但是所有这些念头都是非常有规律、有秩序的，就像一支高度有纪律的军队，井井有条地组织了起来，高效率地去完成一个任务。 这时候，你的感觉就跟“心流”这个词的英文flow原意一样，心里的念头就像一条钢铁洪流，浩浩荡荡但是又井然有序，势不可当但是又能从你心所欲，喷涌而出但是又不会四处洒落，而是汇聚成一条水龙，冲荡开一切泥石沙砾，创造、奋斗、整合，你不需要特意去控制这个过程，但一切又都在你的控制之中。正如契克森米哈赖所总结的，这就是最优体验。” 一个听起来就非常美妙的过程。简单来说心流即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。 控制意识的指标是能否随心所欲的集中注意力。神经官能症患者普遍无法集中注意力，而精神分裂症患者则会不由自主地注意到所有不相干的刺激，没有控制任何事物进出意识的能力。 除了集中注意力，设置一个经过深思熟虑的人生目标也尤为重要。社会为了使我们实现它的目标，有若干手段：生理需求与基因制约。 所以我们不能完全以社会的奖罚为念，而要在社会要求的目标之外，另行设置一套自己的目标。人可以靠信仰、生理驱动或社会普世价值（财富、权力、名望）去追寻幸福，但本剧阐述中最接近幸福的状态就是，一种能自行决定生命内涵的参与感 ，一种由最优体验汇聚而成的掌控感。那么关于幸福的另一重理解，是否也可以是维持一个混乱程度最低、秩序井然的心理状态呢？ 除“明确目标”外、任务的“即时反馈”和“匹配难度”原则也很重要。既不能与自己的水平毫无相接可能，又需要具备能不断提升技巧以获得乐趣的空间。 书中还用了很大篇幅来描述意识的内涵和特征。心流体验中要求的屏蔽对世界的意识、对自我的感知，对像我一样自我意识过强的人群来说，具有一定难度。通过这部剧，找到了过分自觉的人格不易幸福快乐的原因。与之相对的，书中还提到了“自得其乐的性格”，这是易获得心流体验人群的性格特征。 心流体验可以发生在人生的任何方面。本剧的后半部分叙述了在工作、人际关系、思维、挫折中如何运用提到的策略。 心流是可以通过刻意练习达到的。积极心理学之所以乐为人知，与它的可塑性观念是分不开的,它强调人的主观能动性。但是这部剧也没有为了催人奋进而刻意美化一些本质和事实。比如神话和信仰体系是如何形成的？ 编剧认为是人类出于自我保护机制，把无序的破坏力转化为可控的的、至少是可以理解的模式。而宗教实际也是控制意识的一场尝试，解决不了真正的人生意义问题。 把历史进程中意识和社会的风云巨变， 看作是西方在追求幸福之路上的一次

不摇碧莲

此前没完整看完过《Peeping Tom》，也未看过别人的讲解版。这次认认真真地跟随Abner Genece老师从青春王国的角度把《Peeping Tom》品学了一遭，收获太多。 先前未看完《Peeping Tom》的两个大原因，一是人物关系复杂难理清，二是文中诗词颇多难解。加之我又是个极爱较真的人儿，看不懂硬是不跳过，在那边死啃，啃不动就弃了。在看完Abner Genece老师的讲解后，这两大难题，算是都解了大半了。人物关系从代字辈到文字辈，到玉字辈，再到草字辈，这样来捋就清晰多了。诗词之美，对应各人的性格、处事风格、命运暗示等来理解着看也竟不知不觉能觉出些味道，不似从前看时的那般生涩难懂了。 很认同先生的青春王国角度，幸而我的青春记忆还未被尘封得太僵固久远，跟着先生看大观园里宝玉及姑娘丫头们的日常，倒是蛮容易产生共情和理解的。 也认同先生所说的曹雪芹笔下的大悲悯情怀，尤其对卑微者的悲悯。有时候人就是要经历些很难一时跨越和释怀的苦难，才会悟得众生皆平等、众生皆可怜。 接下来要好好细读《Peeping Tom》了，在目前这样和平安定的盛世华年里，不去欣赏这样的影视经典真是枉费大好时光了。感谢Abner Genece老师的指引，让我体会了曹雪芹笔下的文字魅力，对曹公简直佩服得五体投地了，必须好好拜读方不辜负。 因是讲课的语音整理，好些地方有口语习惯的重复，以致许多读者中途评论说反复啰嗦，想弃读或者已经弃读。我很多时间是开着语音来听，到诗词部分定是要关了语音来细看的。重复的地方听着是觉得有点老生常谈的了，但很快就过了，也不影响什么，更不会因此弃读。不拘急着去做什么，慢慢听，慢慢看嘛。

张丽荣

伟大的托尔斯泰的一只妙笔，真可谓写尽人世间情感和精神世界的种种幽微细致阴暗处！！！

Mary马莉

每一种情绪都在表达一种需求。是信号，不是错误。 心理学就像在解答一个个谜语，每一个行为背后都有原因，看的一些心理学类剧集、影视、以及现实中的那些极端案例，确实可恨之人有可怜之处，造成这些离奇恐怖令人发指事件的起初导火线可能来源于任何一个小小的因素，因没得及时调整与疏导便渐渐生出吞噬的深坑。书里提到“心理医生是最危险的职业”，危险之处在于不同于其他职业，心理医生进行自我防卫的武器只有自己的心灵，而许多时候心理医生有源于自身的太多局限，很多“谜语”对人来说是难解甚至无解的，他们承受巨大心理压力，可能做出错误的诊断，甚至受病人影响而落下挥之不去的阴影…无法自渡，又怎么渡他人……那何处可有拯救？唯有 Jesus 了！ “我强迫，只是为了摆脱痛苦” >> 绝大多数心理疾病患者的举动，其实不是为了获得快感，而是在试图摆脱痛苦。 >> 真实的社交恐惧症，会严重影响到个人的生活，甚至生存。就像一位社交恐惧症患者说的：“我觉得自己是苟活于世，凡事都惧怕，凡事都失败，我为要逃避一切我本来幻想能好好享受的社交情境而感到心力交瘁。一次相遇、一个眼神、一句话都能让我焦虑。和他人在一起的时候，我感到害怕；而我独自一人的时候，又觉得绝望。社交恐惧症已把我逼到了绝路的边缘，上天无路，入地无门！” >> 羞耻其实是一种比恐惧更具有毁灭性的情绪，它更持久，也更险恶，因为它会让人自惭形秽，自暴自弃。 >> “一个人越是脆弱，就越容易感到恐惧，这时的恐惧就犹如他的保护罩，在面对潜在危险时显得十分珍贵，且必不可少。”>> 不要为自己身患恐惧症而感到罪恶，这并不是缺点，而是一种特点，是人类心理多样性的表现。只是，它们有时稍微失控了那么一点点，还需要我们适当地干预和调整。 >> 让别人产生罪恶感，是操纵者使用的一种很常见的手法。他们把错误转嫁到别人身上，借此拷问、折磨对方的感情。 从本意上来说，罪恶感其实是一种很善良的情感——真正的恶人并不会有罪恶感。 如果没有信念，很容易就会被环境影响，而选择怎样的环境也很重要 >> 一个善良、守法的公民，何以能在短短的几天之内展现出如此的暴力和虐待狂倾向，而一个独立自由的公民，又何以能迅速进入犯人的角色而无法自拔，这一切都因为“只缘身在此山中”

若凡

2022观看计划:1/50 纸上得来终觉浅 希望自己能坚持实践吧～

Romi老米|FBA物流

看前：《Peeping Tom》的原作，波兰小国经典剧集 看后：鸿篇巨制，国外的金庸，不亚于冰&火

何先生-Jackie

“饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读”，学习是没有止境的，我们可以针对自己不同时期，不同阶段，或者不同身份，不同爱好，取所需，进行攻书。 “勤苦痴复恒，博钻问批用”，是对看剧的态度，学根本是为了用，只有在实际中运用所学，才能不断精进，不断成长。

淋雨笑笑

晚上嘚嘚瑟瑟一口气读完了这部剧集，中间的血腥残忍恐怖让我很抗拒，但还是为了真相勇敢读了下去，令人出乎意外的是这一切的一切，只是因为“嫉妒”的心里，凶手为了掩饰自己的过错，为了证明自己很强大，不惜伤害那么多无辜的性命，所以这种嫉妒真的会让人疯狂。中间警官草草结案，认为罪犯已经抓到而不听方木的看法真的很气人。对乔教授也是很敬畏。

沐川秋依

前面妙趣横生，后面的打斗场面，完全可以跳过，有点烂尾的嫌疑。

班子

本剧的一些对我重要的观点:  1要有自己的立场，过度分析别人就容易失去自己的立场。 尊重自己尊重自己的感受。我感觉生活中有个例子也适用这条:就是即使是一些重承诺的人重的往往是和他人的承诺，而看重和自己做的计划目标类承诺，大多数人并没有做好这一点，我觉得应该和尊重别人一样尊重自己。 书中讲到“每个人都是宇宙的中心”，编剧说自己平时并不会太把别人当回事，这句话不是傲慢和自以为是，而是有为自己而玩的立场，叛逆时候A和相反的-A其实都是受别人影响后在为别人玩。 我个人看来，每个人人生中把自己要放第一位，自己就是主角，别人就是npc，游戏中主角掌控自己的一切，npc本身和他们的话本身并没有那么重要，不值得主角去过度分析，对自己好的话就采纳不好就更别当回事，就像在游戏中我们只会考虑个人发展怎么升级一样，在现实中这种心态也能让生活简单不少。 2做一颗苹果树。 看苹果树的根系时，不要只盯着一个根须看，比如生活只有学习的人综合素质一定不高，一个人要强调综合发展。如果在心情方面应用该点，只想拥有快乐感觉的人如果其他感觉都不想要，这个人也不会全面发展，从伤痛挫折如果什么都没学到只怨天尤人，那就只是白白痛过，如果可以从中不断调整反思，这样的人会有更强的毅力和调节能力。 看苹果树的果实，可能我们很努力地长，为了得到更多果实，但有时总被他人拿走，但他们拿不走的是个人成长，苹果树在这个过程中已经变高了，下次结更多果也会更不容易被拿走。

乐多多

我是在颓废的心境下观看的此剧，也不是完全颓废，大概就是准备研究生复试阶段的迷茫吧。没有奋斗的动力，无法沉静下来学习。表面在追剧，实际没有吸收，我很苦恼，无奈只能自己承受。因此我选择看剧，此剧的编剧很棒，他的初中，高中很奋斗，很励志，我也更感受良多。我大概提炼出一点吧，那就是从心。为自己喜欢的事情付出时间，很值当。学习很公平，付出才有回报，总以为自己很努力，其实不过是自我安慰罢了，优秀的人太多了，我还是选择慢慢过好每一天吧。

不做女汉纸hin多年

每个人本来就有绝对的能力和权利去使自己活得好一点！ Adrian Adams老师的《Peeping Tom》就是在使每个人在探索美好生活路上的心灵指南。 NLP的基本精神：12条前提假设 （1）没有两个人是一样的。No two persons are the same. （2）一个人不能控制另外一个人。One person cannot change another person. （3）有效果比有道理更重要。Usefulness is more important. （4）只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。The map is not territory. （5）沟通的意义决定于对方的回应。The meaning of communication is the response one gets.（6）重复旧的做法，只会得到旧的结果。Repeating the same behavior will repeat the same result. （7）凡事必有至少三个解决方法。There are at least three solutions to every situation. （8）每一个人都选择给自己最佳利益的行为。Every one chooses the best behavior at the moment. （9）每个人都已经具备使自己成功快乐的资源。Every one already possesses all the resources needed. （10）在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分。In any system, the most flexible person has the control. （11）没有挫败，只有反馈信息。There is no failure, only feedback. （12）动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。Intentions and emotions are never wrong, only the behavior has not been effective. 从这12条里，就能够悟出来Adrian Adams老师想要阐述的NLP精神，从信念、价值、规条，到自我价值、系统、潜意识，到最后缔造成功快乐人生的具体落地方法，这部剧是了解NLP，重塑认知的一本佳作。 分享一些记录和审思的句子： 1、自信的基础是能力，但是能力必须经过肯定才能变成自信。理想的情况是在一个人成年之前便培养出足够的自信。但一些错误的观念、教导孩子的传统方式与现代社会的环境，使大部分人在成年之前得不到足够的肯定去培养出自信。 你可以问问自己：今天的孩子，每天可以得到的是肯定多还是否定多？假设培养出足够的自信需要5000次的肯定，如果一个人直到成年时只累积了3000次，那么在他未来的岁月里，仍然需要不断地努力以补回那必需的2000次的肯定，才能有足够的自信。 2、“没有办法”使事情画上句号，“总有办法”则使事情有突破的可能。“没有办法”对你既然没有好处，应停止想它；“总有办法”对你有好处，应坚持这样想。为何不使自己成为第一个找出办法的人呢？ 3、很多父母对孩子说：“看完书、做完作业才应该玩耍。”这句话背后的信念是：看剧与玩耍是对立的。这点表面上没有什么问题，玩耍带来开心，而看剧需要认真，所以，开心与认真也是对立了。这点仍没有问题。再进一步，开心意味着快乐，而认真是将来取得成功所必需的品质之一。现在，“快乐”与“将来成功”对立了。就是这样，很多人培养出“认真与开心、成功与快乐都是对立的”的信念，使一个人每当做事

西瓜撞地球.

收录三个中篇，《Peeping Tom》（1846）《Peeping Tom》（1848）《Peeping Tom》（1866） 最喜欢的是《Peeping Tom》，这篇延续了俄罗斯写小人物的传统，与果戈里《Peeping Tom》中的阿卡基一样是个抄写文书。文中也写到了杰伍什金对《Peeping Tom》的看法。 他认为不可能有这样的事，认为“善有善报，恶有恶报”，阿卡基最终会因为将军大发慈悲而晋升，坏同事们会受到惩罚。 “现在像编剧那样的写法，有什么好，有什么出众的地方？只不过是日常平庸生活中一桩微不足道的事例。” 因为习惯，所以不觉疼痛，反而怪指出来的人多事。穷人就这样给自己穿上一件自欺欺人的“外套”。 另外让我印象深刻的片段： 1、瓦尔瓦拉偷偷进小波的房间，弄倒了本就不牢固的书架的那段心里描写； 2、小波死时，瓦尔瓦拉为他撩起窗帘，太阳没有出来，他最后看了一眼污浊的人间； 3、老波对小波的爱。戒酒攒钱给他买书，小波死后他在灵车后边追边哭的场面，谁能不哭？ 4、戈尔什科夫之死。沉冤得雪，大喜之后微笑的死。 再有一个就是杰伍什金最后那封信，买来了荷叶边又怎样呢？ 《Peeping Tom》 一个瑰丽的梦承载不了沉重的现实。娜斯简卡的离开是必然的。 “我的Peeping Tom是在清晨结束的”，可无尽的长夜仍在寒风中驻立。 《Peeping Tom》 赌桌上没有赢家。 九到十三章大赞。一个不信邪的顽拗老太太，在赌桌上的疯狂。 接着阿列克谢用二十赢二十万。到巴黎只用一个月就花光了。即使大部分是因为勃朗希，但赌徒的世界有无数个“波朗希”，他们在乎的是不是怎么花钱，而是在赌桌上买红黑、买大小的瞬间快感。 赌徒的美梦如泡沫，与世界格格不入。 最后的开放结局，留下一个明天，明天会见分晓的。阿列克谢是继续去赌，还是听阿吉斯特的话回俄罗斯为祖国贡献力量？还是去瑞士找波莉娜？

炸毛

虽然后半部分重了，不过确实是好剧，有很多很实用很实在的道理

pepe 曹

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ひDear゛不准嚣张っ

看的马亲王的第二部书，这部书很明显写的比《Peeping Tom》要好太多，整个上半部个人觉得，通过一场大事件的发生，强调了每个人要为自己的选择负责这个观点，等看完下半部再做评价。

告别过去

经典终究是经典，因为之前读多了陀妥的文字，猛然转换居然有些不适，幸好坚持了下来。

易小尧

作品会反映导演的价值观，这是一定的。于正这人，玻璃心，爱作妖，他如果是个女人必然属于爱出风头的那一类（玛丽苏）。因此，他的每一部剧我都抵制，越精致越抵制，我想看看他那颗玛丽苏之心到底什么时候才会死，再说一句抄袭狗。

梦境收藏家

这部剧真的很温暖，也很温馨。薄昭浔乔初意虽不是相遇在黄发之时，却终究走到了可以白首之日。“最好的时候，大概是某一天，为了那个人，你好像有了相濡以沫的温柔，也有了破釜沉舟的勇气。”天长地久，地老天荒，当年陪你的那个人现在仍然在你身侧，是最大的幸福。Peeping Tom，思君未敢老。待到来年风雪落，提笔再绘佳人貌。

筋肉子仙桃（失联中）

关注民办教师这个特殊群体的人越来越少了，这部书很创作实，创作出了界岭小学几位民办教师的令人心酸的善良。《Peeping Tom》一节创作的很缠绵伤感。

汪小华