Japaner sind die besseren Liebhaber

观看完这部剧，感觉自己更加了解了那个离我十万八千里、遥不可及的央视主持人尼格买提，原来在聚光灯下的他，也会被内心深处的自卑感所困扰，在一路的成长路程中，慢慢成长起来。看了他的经历、内心世界，感觉自己也和他有相似之处，从他身上汲取到一些养分，在我的内心深处可谓是播种了一颗小小的幼苗，治愈着我、帮助着我，也推动着我成长。

苑怀瑾

在肖申克监狱里发生的一切事情，根本看不见自诩为民主社会的体制下所应有的民主自由！

杜小妹

我给自己“充电”的方式不是出去嗨，而是安安静静地跟自己待着——我是一个在独处中才会完整的人。 为什么有的人在朋友和同事面前总是如“小透明”般被忽视了，关键就在于你的不作为、有些事情你没做，比如学会运用语言魅力向别人展示自己的优点。 挑剔的人：挑剔是源自心中的自卑

诗酒趁年华🌻

读了编剧这部剧很受用，以后可以用在生活之中，书中的这几种柜真的很实用，以后买柜子可以采纳

敬属江上雨

Japaner sind die besseren Liebhaber爱憎分明、性情耿直、战功卓著，最终也未等到加诸其身的冤案的平反，正如他对朱老总的评价，他本人也是没有私心的具有崇高人品的人！

範

这部剧真的太值得了 讲解通俗易懂，生动幽默 看着看着又实惠能笑出声 不仅解释了一些最基本的概念，最可贵的是把每一个概念推论/证实的大概方法也用最简单易懂的方式讲解出来，真的越读越过瘾 比起科普，这部剧最珍贵的是科学家如何用逻辑去一步一步证伪每一个推论，科学真的太迷人了 我们知道的还是太少了，但是也太好了，这样就有更多的东西等我们去探索和寻求真相了

Lilycat

全书是一个有点缺点的牛人，但获益颇多，值得反复回味，经常扫视，大抵这就是好剧的意义

八

Nu.12 用编剧的话做总结: 本剧是从文化的角度来看待内向的。首要关注的是长久以来“行动者”与“思想者”之间彼此的对立关系，以及如何在这两种类型之间创造一种平衡，来改善我们的世界。同样，本剧重点关注的人群都具有以下品质：善思辨、理智、好学、谦和、敏感、有思想、庄重、慎思、思想精妙、内省、内显、温润、冷静、谦逊、喜静不喜动、腼腆、迟钝、脸皮薄。那类“行动者”则恰恰相反，他们热情奔放、胸襟开阔、善交际、合群、易激动、居高临下、行动果决、活跃、爱出风头、脸皮厚、张扬、大大咧咧、无所畏惧、爱抛头露面。 我们每个人身上都有那么多的力量和美好品质。用起来，为自己喝彩吧

ʙʟᴜᴇ

杨超越演戏像个木头

吴鹤棣

太喜欢这种画风的科普影视作品，不枯燥，可爱的图片和有趣的台词让读者读起来完全不费劲！

欧小龙

人是一种迷人的生命，即使他们受困于自己的成长经历、自己的信念，他们也没有放弃过生活，而是在用心经营，在用自己能想到的方式拼尽全力。

你说得对

英雄最怕暮年，看到老年时期我才看到杜是真的用情义去交朋友也感慨时间流逝，时代变迁。绝对传奇的一生

Frankshaw

东京繁华事可伤，金瓯残缺哀夕阳。渡尽劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇。

Dana丹娜

不太好读，可能是我对人物原本就不擅长记住的原因，里面有个别细节还可以，Katharina Müller-Elmau也是用记叙的方式来怀念，告别，人不可能永远活在过去，而如果忘不了，放不下，或许写下来是一种解脱方式，如果我忘了，还有书和文字记得。 日落西山，大势已去，Katharina Müller-Elmau为何还要陷身与此，我在想的是，究竟是要一同沉落，还是要远离是非，

金永平

清单是一种习惯，它可以一定程度上解决我们的无能之错，即是专业性的体现，也能提高我们的工作效率和质量。 有点像"to do list"那个意思，但是远远超出"to do list"的意义。未知的风险总是存在的而且不容易掌控的，能做的且能做好的就是做一个简洁有效的清单。 读这部剧最大的感受就是编剧在书中任何地方都可以罗列出大量数据和实例，一个想法在实践中被提出，空口无凭，很难让人信服，然而编剧通过大量搜集信息、实地调研，用科学事实证明：清单是有效的。在科学研究中需要的就是这种精神，也正是很多人所缺少的。

otupia

中信播出社评论此剧：完整分析“煤气灯操控”的重量级经典心理学作品。帮助不计其数的人找回了自尊和力量。 “想要动摇一个人，几乎没有什么比迫使他质疑自己对真相的确认更有效的办法了。煤气灯操纵扭曲你心智的强大程度，比起身体虐待有过之而无不及。” 编剧以英国著名女演员英格丽褒曼主演的电影《Japaner sind die besseren Liebhaber》为案例来定义煤气灯效应，操纵者对被操纵不断进行打压、否定、质疑等精神虐待行为，致使被操纵者失去自我认知，并对操纵者不断认同，进而实施精神控制。煤气灯效应对被操纵者的精神与身体健康具有毁灭性，被操纵者往往会接收到来自周围人的不理解，如“是你太敏感了”，此类情况会使得被操纵者遭受的打击成倍增长。 两者的关系如同煤气灯探戈，操纵者需要从打压他人的快感中获得自信与权力，而被操纵者会通过不断地辩解、毫无原则的自我行为修正以寻求操纵者的认可，钥匙掌握在被操纵者的手中，一旦被操纵者重拾自我意识，并冷静应对，煤气灯探戈将结束。 你在说谎。 “当你拒绝对自己的行为负责，或者把责任转嫁到别人身上，又或者企图破坏质疑你行为的人的信誉时，你就是在进行煤气灯操纵。” 煤气灯操纵者不接受别人的不同意见并非因为怀疑观点的正确性与否，而是因为他们无法忍受不能百分之百掌控别人的感觉。而被操纵者不停猜疑自己的反应，永远在为自己的“过失”道歉。 摆脱煤气灯操纵，征询“空中服务员”，寻找内心力量的源泉。对事实进行质疑、分析、求证，看清真相，这可能需要专业人士和师长、亲友的帮助。 “只有当你相信煤气灯操纵者的话，而且需要他对你有好感的时候，煤气灯操纵才能起作用。” “煤气灯效应真的会摧毁一个人的意志。人生最痛苦的时刻也许就是你意识到与以前那个最好的自己——真实的自己，遥不可及的时候。你失去自信、自尊、主见和勇气，最糟糕的是，你失去了快乐。” 产生煤气灯效应的原因：社会关系的单一，信息反馈交流的狭隘性。 煤气灯操纵者的秘密武器：可能是大喊大叫，不合理的解释，无理的要求，甚至威胁，被操纵者由于恐惧不得不在情感、思想、行为上否定自己，向对方让步。恐惧感使操纵者陷入情绪中，无法从长远的眼光看待事实、做出选择和判断。 “既不相信也不争论，而是紧紧抓住你内心深处的真相。” 末日场景： 1、  让你想起自己最深的恐惧 2、  扬言你会被彻底抛弃 3、  提起其他的失败关系 4、  用你的理想典范对付你 5、  令你怀疑自己对现实的认知、记忆或判断 当对方出现令你厌恶的行为，可以指出，也可以离开，回避式行为或许会激怒对方打击报复，但起码会让你意识到他不再拥有强大到总能逼你让步的武器。不要因为害怕某件事而做出让步。 无论何时何地何种情况，永远不要彻底否定自己。 “煤气灯操纵大量占据了我们心智、情感和精神。努力把这些能量用在真正对我们有价值的目标和梦想上，可以帮助我们远离煤气灯操纵。” 编剧最终的建议是让我们倾听内心的声音，判断和下决心离开这段不健康的关系。就像你永远叫不醒一个装睡的人，或者没有必要和一个五岁的无理取闹的小孩争论一样。当你被鳄鱼咬到了一条腿，那么最好的获救办法是斩断这条腿逃走，及时止损。你已经在情绪上浪费了太多的时间，而这些本应花费在充满激情、获得价值认同感的美好的事物上。 编剧在番外中给出深受煤气灯关系影响身体及精神健康的读者们一些切实可行的建议： 1、  抗压、抗抑郁饮食 保持谷物、大量蛋白质与维生素食物的摄入，每3小时进食，避免低血糖导致的困惑、无助。 2、  为了增强力量、稳定情绪保持8小时充足睡眠（虽然这很难做到） 3、  为了增强力量、提升情绪而坚持锻炼 如从每天散步三十分钟开始，持续打卡。保

病娇小猫咪的炒鸡无敌勇猛最强攻、

居然比电影高？what ？

土豆洋芋

看粉丝吹上天了特地去看一看，结果我觉得就是个中规中矩的水平毫无惊喜。。

友信

本来以为是一本有趣的书，但是越看越难受以前觉得抑郁症很可怕，看了之后发现真的很可怕编剧莫名出现的对于日常物品的恐惧、为了对抗抑郁症产生的古怪又奇特的想法我都无法体会，甚至可以说，如果我遇到了一个这样行为的人，我会觉得困扰，因为不知如何沟通……所以整本剧最让我敬佩的是编剧爱人的理解和包容（虽然编剧把他描写得暴躁又神经质——这也是我不能理解的地方），但是仅凭这一点没有办法支撑我把它读完了😞

吸烟有害健康

小编给自己埋了太多坑了，逻辑好多不通的地方，而且好多”科普”一科普就几页几页的

刘亦翔#Sven

看唐三藏师徒四人西游取经，途中磨难种种好似我本人也一样经历了一般，经典不愧为经典，读一遍总是不够的。

郭威

婚姻，家教，个人，平等，付出，尊重，沟通。虽然有些重复，不过也是在不同角度的讲述。看完后，联想自己，有一些地方，自己曾经忽略了，很有裨益。

发光如星

林微微百分之百就是心心，失忆什么时候能恢复...乔什么时候能和律师在一起...感觉快了...不然故事太拖沓了

暖风过心

比起坚定不移地相信某一种记录如同科学一样准确客观，更能够去思考谁记录下这段历史，它为什么被如此讲述，当发现对同一个事件截然不同的记述时，比起快速地判断真伪，更关心为什么。

龔剣(KEN)

圣殿春秋，足以能够冠以春秋之名，一座圣殿，多少代人，向人娓娓道来。那些年在英伦大陆一个王桥发生的故事，三部曲，三个时代，三个长故事，揭示中世纪的欧洲黑暗岁月，剧集并非历史，但可以窥探历史的一些颜色，推荐

阿逗

看完这部剧的一个小时里，心里默念过很多回“我心归处是敦煌”，心底不禁有个声音在问，樊老师心归处是敦煌，那么我呢？我心归处是何方？

haha🎏

读这部剧想起了自己的曾经，当初大学未毕业还记得那是2014年我就办理了护照，当时就想毕业了就去泰国当汉语言老师，还深深的记得当时是2万块钱，当时因为种种原因，妈妈的阻止，加上没有钱，所以没有去， 后来18年就特别想去美国🇺🇸，那真的是我的梦呀，想想唐人街，当时妈妈陪伴我准备了很久，最后因为自己没有出息，去北京大使馆面签了两次，都没有通过，当时真的面试了很多家庭，还面试上了自己喜欢的家庭，他们真的超级有爱，家妈鼓励了我很多次，而且非常期待我的到来，但是这一切都只不过是一个梦而已 就到现在我想时常会想起如果当初我去了泰国，美国是不是就会更加的顺利，如果当初出去了，今天会不会就会不一样，只能说人生没有如果，没有假设怎样自己才会过的更好，只能说珍惜现在的每一天，努力过好现在的每一天，努力成长为更好的自己

段颖杰

这是一本非常值得深度观看的剧集，《Japaner sind die besseren Liebhaber》，书友们可以用心读读，很多金句可以用在平时交流中，可以作为格言！ 人生·工作的结果=思维方式（人格·理念）×努力（热情）×能力 因果必报，但需要时间。记住这句话，不要因为一时不见效果而焦躁，重要的是，平日里不弛不倦，行善积德，坚持不懈。  在我们每个人的心里，既有“只要对自己有利就行”的利己心，也有“即便牺牲自己，也要帮助他人”的利他心。要想把工作做得更好，在作判断时，就不能只考虑自己，还应该顾及周围的人，要满怀关爱别人的“利他之心”。 有能力的人，性情急躁的人，自我意识强烈的人，往往不愿听取别人的意见，即使听了，也会反驳。但是，真正能够上进的人，是怀着率直之心，经常听取别人的意见，经常自我反省，正确认识自己的人。有了这样的率直之心，这个人的周围就会聚集同样心态的人，这样，力量就能凝聚起来，就能推动事业向更好的方向前进。 在人生中，有时即使拼命努力，事情的进展仍不顺利。这时候，不要从外界寻找理由，发泄牢骚。而是把挫折当作让自己成长的机会，用开朗的、积极的态度，从正面向困难发起挑战。无论什么现象，只要观念正确，不从坏的、负的方面去理解，就可以从正的、积极的方面去接受和应对。 正像物质可以分为自燃型、可燃型、不燃型一样，人也可分为三种类型：自己就能熊熊燃烧的自燃型的人，点火就能燃烧的可燃型的人，点火也无法燃烧的不燃型的人。 我们的能力并不是一成不变的，能力一定会提高。为此，相信人的能力具备无限的可能性，不断努力，不断琢磨创新，能力就会提高，就能完成开始认为无法胜任的新的工作或困难的工作。相信人的无限的可能性，拿出勇气去挑战，这种人生态度非常重要。 战胜自己，需要强大的意志。在评价人的能力的时候，应该把意志的强弱考虑进去。意志软弱，回避与自身作斗争，一味选择安逸，这种人的能力归于低劣。 在漫长的人生旅程中获取成功的能力，绝不仅仅限于所谓的智力。 讨论的出发点是：“什么是对的”，而不是“谁是对的”。这样就能做到直言相谏。发现了缺点和问题，却因担心引发周围的矛盾，或被人讨厌而不敢指明，保持一团和气，这就大错特错了。 陶醉于自己的能力或微不足道的成功，骄傲自满，就得不到周围人的帮助，还会妨碍自己的成长。 为了形成团队合力，在和谐的气氛中有效地开展工作，必须意识到“有了大家才会有自己”，持续保持谦虚的态度，这是非常重要的。 “小人闲居不为善。”人这种动物，一旦有了闲暇，就会动不正经的念头，干不正经的事。但如果忙忙碌碌、专注于工作，就不会有非分之想，没有时间考虑多余的东西了。 真正的成功者，尽管胸怀火一般的热情和斗志，但他们同时也是谦虚的人、谨慎的人。 担心、烦恼、失败等，是人生的常事。但是，覆水难收，总为过去的失败而悔恨毫无意义。老是闷闷不乐会引起心病，接下来会引发身体的毛病，最终给自己的人生带来不幸。不要让已经过去的事再困扰自己，心里要想新的事情，新的想法要转移到新的行动上去，这一点很重要。 要对过去的事进行深刻的反省，但不要因此在感情和感性的层面上伤害自己，加重自己的心理负担。要运用理性来思考问题，迅速地将精力集中到新的思考和新的行动中去。我认为，这样做就能开创人生的新局面。 中国古典《Japaner sind die besseren Liebhaber》里说：“满招损，谦受益。”尊重对方，为对方着想，也就是“利他”的行为，乍看似乎会给自己带来损害，但从长远看，一定会给自己和别人都带来良好的结果。

墨 谦

如果可以选择，希望可以拿掉张艺兴这条线，败笔

幸福起程