The Ghost and the Guest

一个个离奇的故事，考验着侦探们的智商。人性中的真善美与假丑恶，在故事中轮番上演。我们的人生也莫不过如此

华美达-小倪

对于人生，每个人的理解不尽相同。为了活得好，过得幸福，编剧的做法确实是一种不错的选择！生命的真谛在于我们了解它的苦难后勇敢地去面对，而非虚构美好的未来！对于心灵鸡汤，我时常保持警惕。或许是自己境界太低。

斯内普的小鹿

猫和老鼠在自然界本来就不是绝对的好与坏。当书中的主角肆意发挥自己的聪明才智，自学并精通多种行业，无视法律活的潇洒自在的时候，我们何尝不会心生羡慕。尽管最后锒铛入狱，主角好学专注的特质还是给了他重回正轨的机会。毕竟，向上才是我们尊崇的品质。一只活泼机智的老鼠形象，像极了动画片tom and jerry，简直让人印象深刻。

舰载机

很不错，里面讲述的一个女主要独立，在自己喜欢人面前不可以没有主见

旭语幽情

很少看科幻，令人惊艳的作品。充满哲学意味的想象，胶状质的海洋能探索人内心深处的脆弱，前赴后继的研究也只不过触碰了沧海一粟。最后研究的仿佛不是这片星球的新物质，而是在确定自己的心灵。

蔡旭玲

我一直比较喜欢玄幻类小说，特别是古装的。所以斗罗一上来我就迫不及待看了第一集。个人认为滤镜不错，没有我讨厌的磨皮美颜。节奏明快不拖沓，剧情合理不无脑。出场的几个人物也比较抢眼，特别是唐三他爸和那个魂师，个人认为特别符合剧中人物形象！唐三的颜值很可，气质也不错。但是有一点我不太满意，那就是少年唐三只有十几岁吧！能不能找一个小演员饰演啊！这年龄跨度有点太大了吧！

阿姬

为什么踩碎别人的梦想与希望,因为需要在最绝望的时候做出最大的努力.

simply叨叨🐸

枪炮同编剧。地理决定论者。 书中理论完美契合我对这个世界的理解。 增长，迭代，出清，成本。

李力🍀

作为了解编剧的入门影视作品，虽然有些专业知识读不懂，但整体剧情很有意思，一些映射到当前生活的隐喻挺值得细细思考。

小梁州

建立对菌落，对饮食新的认识 The Ghost and the Guest Mabel Todd 17个笔记 ◆ 引言 >> 现在我们知道，它们所能做的远不止于此。1. 它们帮助我们调节体重。在稍后的集数里，我们将会看到肠道里的微生物能够决定机体要从吃下的食物中提取多少能量；能够控制饥饿信号，帮助身体选择渴求什么食物；能够决定你的血糖在一餐饭后会升到什么程度。你的菌群能让你变胖吗？当然能。你能改变自己的菌群，让它们协助你而非对你不利吗？你当然能，而我将告诉你如何做到这一点。 >> 2. 菌群不仅能帮助肠道抵御危险入侵，还能训导并调节我们的整个免疫系统。在过去的半个世纪里，我们看到哮喘和湿疹一类的过敏性疾病大幅增加，它们是过度免疫反应引起的。我们也看到自体免疫疾病的发生率疯狂上升，从炎症性肠病到1型糖尿病，它们大多也是由失控的免疫反应引起的。我会告诉你如何改变肠道中细菌的混合比例，以减少这些疾病的发生。 >> 3. 肠道菌群摄入我们身体无法消化的少量食物，将它们转换成各种各样的激素和化学物质。这些物质似乎可以控制我们的情绪、食欲和基本健康。因此，改变菌群也许能减少焦虑、抑郁等。 ◆ 第一部分 >> 和食物中的热量不同，以饮料形式被消耗的热量不能让我们饱足，而其中最糟糕的一些“犯罪分子”正是人们天真地以为很健康的美食。我们一直被灌输的概念是，果汁和奶昔对我们有益，因为它们是用天然食材做成的，并且富含维生素。而事实是，除非它们是用新鲜的食材制成的，否则就不是富营养源。而且它们非常擅长把糖分飞速地传递至你的大脑，这也是它们受欢迎的主要原因。 >> 你喝下果汁，它流下食道，迅速穿过你的胃，进入小肠，在那里糖分被提取吸收，进入你的血液，被运输到你的脑部。你的大脑会释放“感觉真棒”的激素多巴胺，于是你就得到了熟悉的糖分快感。耶！再给我来一点儿。 >> 所有这些糖分里剩余的能量总要有地方可去，除非你做大量运动把它迅速燃烧掉，否则它就会变成脂肪，要么存在你的肝脏里，要么存在你的肠子中。一小杯苹果汁或橙汁就有大约120卡路里，相当于5茶匙的糖。它可能是“天然的”，但依然含有糖分，你的身体会像对待可口可乐一样对待它。店里卖的奶昔和果汁含有同等级的糖分，有些甚至更高。在相同的分量下，葡萄汁是果汁里最糟糕的，一杯葡萄汁所含的糖分相当于4个甜甜圈。 >> 既然我们说到了饮料，那酒精呢？当你干了一杯葡萄酒或啤酒时会发生什么？和其他饮料一样，酒会快速穿过你的胃。如果你的胃是空的，那酒精会刺激胃的内膜，使血管膨胀，同时提高酒精被血液吸收的速度和量。 >> 如果你在喝酒之前吃了一些东西，尤其是吃了一些含油的东西，那它会蒙住你的胃，成为抵御酒水的物理屏障。这样，酒精便不会直接进入胃壁上排布的血管，而是穿过幽门括约肌，进入你的小肠。 >> 大多数酒精是在小肠内被吸收的。如果是由这个通道进入你的身体，那么它就会花更多的时间进入你的血液，而后进入你的大脑。如果空腹喝酒，你的大脑通常会在30～60分钟后遭遇酒精峰值。如果在开始喝酒前吃了一些含油的东西，那么峰值时刻会延迟1个小时。 >> 当机体系统中有酒精时，肝脏就会开始工作，忙于分解酒精。首先，它会将酒精转化为一种名为乙醛的弱毒物质，然后乙醛会被转化为醋（乙酸），最后变成二氧化碳和水。 ◆ 第四章 你的菌群和你的身体是如何互相影响的 >> 小结→ 肠道菌群是在生命的头一两年形成的，且深受出生方式的影响。→ 母乳中混合了蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有婴儿无法消化的复杂糖类，但这些成分能促进好细菌的生长。古怪的是，母乳中所含的某些成分只具备喂养“老朋友”的功能。 >> → 你的菌群决定了你会

朱强

结束的有点猝不及防，玩已经做好了看2000多页到准备，没想到到600多页戛然而止，后面全是英文。 我翻开这部剧其实挺早的，但是中途没有持续看，导致我现在才看完。 刚开始我会觉得主人公的话语有些不是很好，说了一些脏话，但是其实这正是主人公最真实的反应，也是他的日常话语，和他的身份是想符合。某些词句读来也甚有趣。 我总觉得本剧还未完，因为没有看到主人公去守护麦田那一段，有点遗憾。 我们的童年也曾反叛过，所幸心中始终留有一块净土，让我们再次好好生活。

AAA大海

突然觉得殷老师说不定没失忆，陈枫和顾天成是一对大黑手好大一个局。

赵得同

09集。

王岚岚🙏

你总是可以浪费一些时间做没有什么目的的事情，只要你开心，没有负罪感，你就是一个幸福的人。

兰花花

看完了。整个思绪还在故事中，不愿收场。很久没有看到这么有深度的剧集，收获很多，需要时间消化。

リリリ

你自己的话去理解你自己的人生吧。世界不是直来直往的。人都有某种天性，事情就是这样。人身上会发生一些事情——他们控制不了的事情。战争发生在了你身上，你不是打仗的料——那又如何呢？这些全都说明不了任何事情。别再这么对你自己了。”

牧一场雪

这是一本好剧，帮助人探索活着的目的和人生的价值。但是他是有适用条件的，在中国很难迈向卓越。所以此剧应当不止给出一些思想上的指导。后续应当总结一套普世价值观并且使用条件更广的理论指导。不然聪明人看完知道怎么做，不聪明的人看完可能会走入歧途。

一包泡面吃不够

不只有ppt演讲技巧，更是教你如何使用产品思维的方式，打造人生关键点的峰值体验。

柯志帆

浪漫的季节, 醉人的诗篇, 读你的感觉象春天, 喜悦的经典, 美丽的句点， 读你千遍也不厌倦。 你的眉目之间, 锁着我的爱怜, 你的唇齿之间, 留着我的誓言。 你的一切移动, 左右我的视线, 你是我的诗篇, 读你千遍也不厌倦。

阿竞

一本非常高级，又非常“通俗”的科普书。极少的理论演算或者代码讲解，让我们思考一些自己注意过但没有仔细思考过的话题。最让我印象深刻的还是关于进化的新模型，挑战了达尔文进化论，也让我对曾经深信不疑的“自然选择”开始怀疑，我们也理应对中学课本中提到的大多数观点表示怀疑，很可能他们并不是最终的真理，而仅仅是科学发展路上的一个铺垫。生物科学感觉是个非常有意思的话题，希望能有机会了解更多（虽然这部剧里说的我也没太理解 :P）

顾韵

看到这里花了66个小时44分钟，故事情节扣人心弦，不说了就一句话:好看！

此刻

编剧:一个将近40岁的女子，历时11年，从150斤减到99斤，在125斤时经历过一次8斤的反弹。 核心观点:抛开带有各种目的性的想要暴瘦的心态，把“减肥”变成“体重管理”，长期经营下去。 本剧结构:编剧本剧从心理学的角度阐述了自己的减肥经历。前1/4讲她和母亲的故事，为后面的心态形成和变化做铺垫；中间1/2讲了一些减肥方法和自我接纳的心理变化；最后1/4讲了几个例子，夯实本剧的观点(也有可能是字数不够，例子来凑，哈哈) 有益观点:日行一万步，要轻食＋轻断食，对轻食和轻断食的态度从忍受，到接受，到享受。调整心态，不要把减肥当成一件痛苦的任务去执行，而是从体重管理的角度享受自我提升改善的过程。想吃东西，大部分时候不是因为饿，而是因为焦虑，不安，压力，，空虚或者对饥饿的恐惧等情绪，找到情绪的源头，和解。彻底饿一次，原来不过如此，克服对饥饿的恐惧，享受半饱微饿的轻盈。“体重管理”不要太心急(暴瘦一难二易反弹)，从改变习惯开始，将健康的饮食和生活方式坚持下去，编剧迎来了内在和外在的双重改变。 总结:观点很好，方法值得借鉴，值得一读。但干货含量有限，部分内容没必要太精读。最后感谢编剧的经验分享，愿我们都能从内而外遇见更好的自己。                                           2018.12.21

翻车鱼

看完了前两个故事，感觉还是值得一读的。前两篇都是典型的Mabel Todd的风格，还原案情需要大量脑补，线索的指向性也不强，最后得到一个很荒诞的动机，，，但就是让你觉得合理……

林琍

《The Ghost and the Guest》继承了的编剧一贯风格，很燃又很扯，很扯又很燃。 3处感动，3个槽点。 感动一，是燕破岳从一名战士成长为战地指挥官的历程。 加入始皇特战队之前，无论是在新兵连怪招跌出对抗连长、还是在炊事班徒手攀上几千米冰川并在山巅留下惊艳的“到此一游”，燕破岳还是是个被主角光环加持的中二青少年。 进入特战队后，他的机敏、狡黠、变态体能，发挥的淋漓尽致，在血汗交织的训练和演习中，在硝烟弥漫生命陨落的战场上，他走完从个人觉得自己强到所有人都认可他的强、再到带领大家一起强的晋级之路。 感动二，是以燕破岳为首的始皇特战队向高精端信息战队转型时所经历的不甘、失落和守护最后的荣耀。 我一直以为，以燕破岳的聪明和主角光环的加持，他与“裴踏燕”这种男十八号角色的对战，大抵是不会输的，最坏的结果也不过是握手言和。 然而，谁也逃不过大队长秦峰说的那两个字，时代。 时代发展，科技进步，特战队也必须进行战术改革。 燕破岳犯了他在全书中的唯一一个错误—拒绝改变。他不接受高学历的学生兵加入，不相信没有实战经验的青瓜蛋子能战胜象征绝对力量的始皇。 因为他们骄傲地认为，自己就是世界上最强兵种。 在多国联合演习中，在燕破岳以为大局已定胜券在握的时候，信息战给了他致命的一击。虽然，他最后选择协助“死敌”裴踏燕完成营救任务、维护了中国军队整体荣耀，但那一刻，他是抱着必死决心的。白起（燕破岳）、始皇特战队，不再不可战胜。 “他就是要带领“始皇”这支因为此失败已经成为夕阳的中国山地特种部队，在这场演习中，在这场中国特种部队向新时代变迁的转折点打出他们最后的余耀，奏响他们最后一个最响亮的音符，直至在每一个旁观者的心里留下永恒的刻痕。”（原文） 兵是将的胆，将是兵的魂。始皇特战小队之所以强大，是因为支撑它的人够强大。 演习之后，燕破岳敲响象征着放弃的铜钟。 白起不再强大，始皇也就散了。 感动三，始皇不在了，白起还在。 槽点一，是个女人就喜欢男主的模式，真的有必要改一下。要不就把女人的戏份都删掉吧，对剧情推进也没啥影响。 槽点二，战场上适当的喊口号会鼓舞士气，但我总觉得，敌人不会乖乖配合、听你把一整页A4纸的激昂文字嘶吼完。 槽点三，The Ghost and the Guest，讲述的是特战队的故事，燕破岳可以是主角，但不该是唯一有故事的人。每一次任务的成功，主角智勇双全固然有用，但队友的默契配合也不可或缺。战争年代冲锋陷阵，和平时期戍守边疆，危难时刻舍生忘死，给我们最大安全感的，是他们。不是他。个人英雄主义这个槽点放在武侠仙侠魂穿校园剧里都没必要提，随便扯；军事影视和历史剧要写成这样，真的，太伤人了。

岁月留金

一直在追大芙，其实我也不知道追了有多久了……开始看的起劲儿是通宵看，后来是等的着急恨不得给大芙打电话帮她写实在没得看就又重头开始看一遍，后来慢慢的就习惯了，就像每天给手机充电一样，每天看两章。我们都是吃五谷杂粮，也都会有喜怒哀乐，大芙也是凡人。时间久了就不再急躁，反而更加的心平气和。虽然和大芙素不相识，但这长久的互相陪伴也是不易的缘。

快乐就好！！Glory of the warrior

流浪地球拯救人类生命，流浪玉壶拯救人类文明。

暗暗の亮

通过这部剧的视角，突然让自己生活焕然一新。做一件事不要把它当作任务完成而是当作游戏去做去征服，而且要注意细节的观察要做到精。 每天晚饭后我会散步。朋友就说你光棍一条自己走多无聊还不如在家玩游戏。其实不然，在路上会遇到愁眉苦脸的，就猜他被老婆骂还是分手，遇到笑颜的就想他是不是捡到钱了。我还喜欢观察路人的面相揣测他的性格，这样就不乏味。也许前面一位女孩不小心从身上掉落一件小饰物，拾起递给她四目相对的刹那，一见钟情情定此生呢，虽然概率很小但还是可以期许的。对我来说一个小时的散步消食就像短暂的旅行很愉快。日子是用来过的，而生活是要感悟的。

反执剑人

一口气看完 看到一半的时候觉得赵平津的家世可以让他什么都拥有 却无法拥有西棠 真可悲 那些所谓的权势和金钱是他想要的吗 西棠才是 后来 到最后 在我一度以为男女主不会在一起了的时候 结局给了我happy ending 我突然觉得索然无味 好像非得这样折腾一番才能迎来终成眷属 才能有了这本剧集 突然觉得我好像什么也没收获 但是想了想又觉得不是 我跟主角一起心痛了 哭了 度过了一整天 时间结束了 忽然想起文中的一句话“爱情不是努力就能拥有的”不禁唏嘘 我十分认同 所以我爱看剧集里男女主历经艰辛终于在一起 也爱看他们恩爱 痛苦 到拥有爱情 因为我不知道我能不能拥有

😊Yolanda💝马欢欢