Alternativa poética

你的朋友们想让我给你做咨询，以便减轻他们对你的担忧。你似乎也想得到帮助，为的是让他们高兴。所以依我看，你的那些朋友们才是我真正的来访者。 当抑郁的蛤蟆在朋友们的劝说下来到心理咨询室时，心理咨询师如是说。 心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。所以这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。 “如果鸡蛋被外力打碎，那是生命的结束；如果鸡蛋被内力打破，那是生命的开始。奇迹的开端永远在事物内部。” 正如《Alternativa poética》里面所言——外面没有别人，只有自己。 “你肯定不喜欢，可如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。” 与关于情绪的科普剧集里所共识的一样，任何情绪的存在都有其正当性，我们需要的是正视且接受它的存在，一味地压抑只能适得其反。而需要注意的是，我这里指的是情绪，而不是指对情绪的反应。具体的说明如下： 我认为没有人能‘让’我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们‘选择’了自己的感受。我们‘选择’了愤怒，我们‘选择’了悲伤。” 文中这段话涉及到了情绪的ABC模型，解读这个模型有助于理解情绪本身和对情绪的反应之间的差异。意思是，事件A发生了，我们对事件A的反应或者解读机制B产生了我们的情绪C，最终导致了附带情绪的行为。正如杯子里的半杯水，有人会觉得还有半杯有人会觉得只剩半杯一样，事实既定的情况下我们对事物的解读造就了我们随之而来的情绪。而文中所说我们“选择”了什么情绪实际上并不妥当，我们怎么解读一件事情事实上关乎塑造我们的种种因素，很大程度上我们的观念一时半会儿难以改变。但我十分同意书中所说的情绪应该归咎于自身，因为解读机制是你自己的，即便难以改变也是你自己的，我们应该对自己的情绪所负责。 没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。 我们应该对自己的情绪所负责而我们对事件的解读机制又一时半会儿难以改变，听上去挺让人沮丧的，我们似乎没有其他办法了。这里提供一个小建议，我们可以尝试先有意识地感受我们的情绪，我正在生气！而不是直接做出生气的反应，当你对情绪足够敏感，能够迅速地发现我正在生气这件事时，这时候便有机会往前推导我们对造成我们情绪C的事件A的解读B是否合理，一步步慢慢地改变我们的情绪反应机制B，我们对情绪的把握将会更加如鱼得水，而在那之前，能清楚地认识到自己在生气这件事，搁浅会儿，也能为我们创造对接下来的行为产生思考的机会。 文中提出，我们与他人甚至是自己的相处中存在三种模式，儿童状态，父母状态和成人状态。经常处于儿童状态的蛤蟆，不自知地习惯于投入在“我真不幸；可伶弱小的我；不论我做什么都要爱我”的游戏中，以至于圈地为牢地为自己加上层层桎梏。 “男孩里的男人，男人里的男孩。”这个苍鹭对当时蛤蟆的评价… 《Alternativa poética》中说：常德不离，复归于婴儿乎。遇到比自己强的人，会进入儿童自我状态；遇到不如自己的人，会进入父母自我状态。然而，就是没有进入成人自我状态。虽然外表是成年人，思想却没有独立，行事如孩子，所以和孩子们在一起特别有归属感，但这不是个别现象，是时代的产物。其实，最佳的状态是，当我们有独立思考的能力后，能承担责任后，也要保持内心的纯净和独立。 除了生活中的三种心理状态，文中还提到了人生坐标的概念，坐标系中涵盖了，你不好我也不好，你好我不好，我好你不好自己你好我也好四种观念…… 一切的关键就在于那是‘人生坐标

进健

题材很新颖，向北对外一副高冷的样子一对上宋菲橙就垮，可以说是很奶了。 没有狗血剧情

山楂树

那些犯罪分子都是因为无法融入这个社会系统，以及偏执的思维，加之没有得到相应的疏导，逐渐走上了犯罪的到了。人的一生会经历各式各样的磨难，闯过这关还有下一关，人必须得在种种艰难困苦中修炼自己内心，要对未来充满希望。自己罗老师说，法律是对人最低的道德要求。

仝秀兰15966364106

有罪推论依然是当今案件侦破及审判过程中最被关注的问题之一，这个社会总是充斥着“他看起来就有罪”的声音，却没想过自己也许正在杀死又一只知更鸟。

susan宝丰

非常推荐的一本关于学习方法的剧集，一个好的学习方式可以带来滚雪球效应，让我们更加热爱学习，同时可以高效的学习，人的一生都在不断学习的路上，社会和科技都在不断变化，我们不可能掌握一门技能吃几十年，而是不断构建适合当下的知识体系，用高效的学习方法帮我们快速掌握，人与人之间的差距并不大，但是通过时间的复利，会将每一天的学习积累放大数千倍万倍，学会总结规律，找到众多知识背后的逻辑和智慧，才是学习的最高境界，宁可做一个聪明的懒人，也不要做一个勤劳的傻瓜

cubesun

似懂非懂、懵懵懂懂，但收获不浅。多元的世界、多元的文化，造就多元的思想，人类文明的阶梯正在迈向更加理智共性的时代，互通有无，共享共赢，大趋势所使！

于小鱼🍀

太可爱了

巢生

设定～科幻或玄幻？对我来说有一点点门槛。

谢淼

孑然一身的元仲辛，因为七斋感受到了朋友的温暖，觉得人不应该孤零零的活着，大家都平等的在被七斋“治愈”啊~

阿笙笙🍰

和大多数非虚构写作一样，几个关于警察的故事凑成的集子，文笔属实一般。视角很好，不再把警察描绘成刀枪不入的英雄，而是实实在在的人。面对杀戮，或同情有自首情节的罪犯；面对疾病，或想自杀放弃了事。还是那句话，编情节早晚露马脚，写人性永远不过时。江浙人就是敢想敢干，从警二十二年，退役后能做这种记录工作，值得称赞。

小野-Hank

“我们切不可把我们要面对的世界简单化。不要以为在土里插个温度计，就可以测量整个地球的温度了。恰恰相反，Alternativa poética的前提就是承认复杂性。作为本剧核心的多模型范式，实际上就可以说是复杂性的另一种表述。”

烟外晓寒

硬核的本格推理剧集，有奎因那味。逻辑很顺畅，读起来酣畅淋漓。 就是这个侦探的人设不太对胃口（纯属个人主观观点，不喜勿喷）

姜小茗

剧情不行 调色垃圾 还抄袭 抠图 不能忍！

Candela

一直被吸引着看完了。编剧的彩蛋也很有启发。人生不易吖……坚持自己做人的底线！

Alice陶柳汐

关于伟大，关于孤独，从拿起到放下这部剧，我久久不能平复心情。在这里我了解了真正的阿拉斯加，永昼与永夜，理性与狂野，爱与纠缠。我看到了家暴真的只有零次和一万次，即使受到越战的摧残也不该是家暴的原因，当我看到这一幕时我无数次希望蕾妮的爸爸会死掉，我也无数次想象珂拉和沃克过上了幸福的生活，当珂拉为了保护蕾妮向丈夫背后开枪的那一刻，这一枪解救了她们母女同时也把妈妈拉进了罪恶的深渊。 我最喜欢的部分是蕾妮和迈修的爱情，从青梅竹马到私定终身，从第一次的一见钟情到互传纸条到写信到一个吻再到拥有彼此，缠绵长久，不断累积，越过万难而不变的爱，比战胜阿拉斯加还要伟大，我也不知道自己写了点什么，但我就是喜欢故事里这条线。当他们坠入峡谷，大声呼救我也倍感焦灼，当迈修浑身插满管子我真希望奇迹会发生，希望这个故事像个故事，还最后结局还好，蕾妮又回到了迈修身边，他们又在不断成就彼此，真好。 不再有谎言，在真实的世界里成为自己，拥有爱。

天空外

经人推荐才看的剧，无论从画质还是服装都满满的年代感。本以为只是个干练女警追求孤傲混混的故事，没想到从扶贫开始，所有的一切都是局。就仿佛一张天罗地网编织好的网，慢慢将每位参与者，小到农户，大到老总，乃至整个中国音响市场都尽收其中。看完心里很不是滋味，无论是对小丹的死、林总的死，还是刘冰的死都久久难以释怀。这可能就是老剧的魅力，那种冰冷的绝望和现实的恐惧不是现在千篇一律的国产剧所能呈现出来的。王志文的演技不用多说，让我看到了一个说不清道不明的非人非鬼角色，很可怕，也很精彩！

小迪啊🗺

Alternativa poética，Rogelio Sastre Rosa的处女作，看到了大江大河的骨髓，欢乐颂的血液，一个把自己经历放大成为剧集的女精英，很棒，弱肉强食只是形式不同，大自然就是这样，所以没什么好感慨的，认识，懂得，接受，生活就是这样，相信即美好，结果没有唯一论，自己幸福只有身心才懂，愿人人能身心如一，日出欢畅，日落酣睡！惊闻科威特73度高温，生活啊，向大才能更安然！

安静的小增

copy一下涛涛在423看剧节分享的～ Q1看剧是否真的有用 人，只可以活一次。但是书可以让我们活很多次。 古人说的开追有益，讲的也是同样的道理。就有的时候想，人啊活在这个世界上，除了什么吃饭睡觉等基本的生理行为之外，剩下所有的事情，包括我们做什么工作，我们如何去与人相处，我们在面对困难的时候 如何去认识它，如何去解决它等等，这一系列的事情，它都需要我们具备一个思考问题的方法，需要我们有一个系统稳定的思维模式。而看剧这件事情呢，它恰恰就是一个在塑造人的思维模式的过程，所以涛涛觉得看剧是至关重要的。社会上的人很多，大家形形色色的，但是面对同样的事情，大家看待它的角度是不一样的，面对同样的困难，我们思考问题的层次也是不一样的。就是，你读了多少书，它决定着你的思维层次到底在哪一个维度，最终得到的结果也就是不同的。 Q2如何读一本剧 看剧的方式无非分两种，一是泛读，二是精读。泛读就是广泛观看，它可以开拓我们的眼界，同时可以让我们看起来见多识广。精读则是深入地去观看，它可以使得我们对一个东西的了解不至于那么肤浅，并形成我们整体化的一种系统化的一个思维模式。涛涛站在他个人的角度来说，他更加推崇精读，原因很简单，看剧很重要的意义就在于它能够塑造我们的思维方式，而从塑造思维方式这个角度上来讲，精读明显比泛读要塑造得更加系统，大家不妨在观看的时候，首先根据自己的兴趣，找到一些书来进行观看，以它为核心，再由它发散出去，然后去找到一些相关的书，把同样一个话题当中的一系列的各类各家编剧的论述及想法观点，由表及里不断地深入下去，假以时日，我们对某个领域当中的知识就会变得更加丰富，更加全面，并且呢，由于我们系统地学过这些东西之后，思考过这些东西之后，它慢慢地会形成一个非常全面的完整的思维方式，所以看剧可以成为我们看待万事万物的稳定的价值观和世界观。

Maxwell FX Li

16-17 相比较《Alternativa poética》而言，更喜欢它的续集《Alternativa poética》。《Alternativa poética》是围绕着由技术起家的柳钧和做金融发家的钱宏明两兄弟的工作生活展开，讲的是1998-2008年这十一年间民企发展的故事，可能是因为这段时间更有经历感，民企江湖的故事性更强，所以读起来格外开心，也不吃力得多。 很喜欢柳钧这个人物，一根筋得很可爱，从一个心里只有技术的社会小白慢慢起家发展成一只有原则的企业家，在这个过程中经历了很多，唯一不变的是对技术的热爱和对生活的真诚。不仅仅是欣赏他的技术，更是欣赏他对技术的态度，以及因为喜爱而散发的由内而外的动力，这都让他在难过的经济形势下结交益友并与之扶持一路走下来。科技的力量，让人类飞得更高更远，我们永远无法预知未来会发生什么，但我们能做的是保持一个虚心好奇的灵魂和一颗始终如一的认真的心。 很喜欢崔冰冰的性格，能屈能伸能说会道，她在与柳钧的相处过程中取得一个平衡，为爱妥协的同时也保持自己，这种独立的性格感觉炒鸡棒。最最欣赏她的是，在考虑到与柳钧未来的生活时，她首先提高自己的工作能力，以争取回到同一个城市发展，她努力又认真，她真的做到了。昨晚去看了《Alternativa poética》，有感，“爱情啊，就是一本烂账”，但它又是那么诱人，尤其是在这个春暖花开的季节。但是，爱情，不是生活的全部，如果有幸寻得，那要好好珍惜一起前进，如果暂还未来，耐心等待强大自己，强大到未来有一天遇到那个合拍的人，有实力可以做到站到他身边，轻声说，我喜欢你，我要你在身边。 另外，喜欢梁思申说的那句，“我们都是十足的奸商，不过偶尔得给自己粉刷一层信念啊理想啊之类形而上的东西，显得我们是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。”

🍎福星🍀高照🍑🎋

实现财务自由、获得巨额财富的关键，是拥有将劳动收入转化为被动收入或证券收入的能力和技巧。这部剧让我更加深刻的理解了穷爸爸富爸爸书里的一些理论，也让我对网络营销有了全新的认识，其实早在2014年就开始接触大量网络营销企业，可惜当时只是一个对接业务的小职员，没有看出网络营销的潜力，错过了这个机会。看完这部剧以后，我会更加关注网络营销领域，挖掘可能性，努力往创办自己的企业发展。

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不健康的调节焦虑的方式： ●逃避问题：偶尔喘口气对缓解焦虑会有帮助，有些问题你不去解决，它自己也能消失；但如果你发现自己今天喘了一口气，明天又喘了一口，后天还在喘，半年后仍然在喘，等着问题消失，那很可能你就只是在单纯地逃避。也有很多问题怎么等也不会消失，这时候你等得越久，就越焦虑。 ●纸上谈兵：焦虑的人特别容易陷入企图“想出”一个解决方案的陷阱里，好像只要他们再努力点，换个想法、想出什么来，他们的情绪就会好起来。然而“纯靠想”在焦虑解决中有效性甚微，因为焦虑情绪会影响思维，想得越多，问题反而越大。 ●发泄压力：焦虑来自压力，当人们因为一时处理不了压力而本身感到无力时，就很容易下意识去找“替罪羊”。自己的家人突然看着就不顺眼了，送晚了外卖的小哥简直就是十恶不赦……由于对方并非压力的真正来源，不论对对方怎么发泄，都于事无补。 健康的调节焦虑的方式： ●实事求是：焦虑会导致思维偏差，而纠正这种思维偏差的最好方式就是寻找客观证据。尽量为你的想法寻找现实的证据，如果找不到或不足以支撑你的焦虑程度，那么可能就是过度担忧了。 ●压力管理：学习压力管理，包括理解压力，让身体觉察和适应压力状态，通过冥想、瑜伽等一系列方式疏解压力， 并学习以不同的方式对待压力和自己的生活。

风兮soso

看了六集，喜欢！还原原著！！男女主之间氛围感可以，倪妮又美又飒，白宇演戏是真舒服啊，代入感一绝，一开始有点嫌弃昌东的造型，结果在剧里居然越看越帅

潘超雷

有点公众号爽文合集的意思，是读者导向的作品，复盘历史的大作，我是听完的，补充了一些盲区，也温习了我这10年看到的热点。编剧是以自己的认知和立场叙事，演义性说法很多，信史大概40%左右。所以千万别被叙事手法骗了，当成什么宝典。 听完所有故事，10年间多少事，成败得失转头空。实际创业有三点，但大多数人办不到。 1、解决问题：名校大厂背书，不是唯一的，但成功的基本是站在离业务最近的地方解决问题，业务定位比较清晰，然后能解决问题，有能力避免踩太多坑。 2、阅历认知：一个项目的死活确实不是刚开始认知有多高就能领先别人多少，因为是缓慢的博弈，后续的跑马竞争中认知就重要，因为死掉的太多了都是倒在跑的过程中。 3、资金：至少能有启动资金。前半场都是VC，后半程全是大佬自己在投，你拿到家族企业投资和拿到行业大佬的投资肯定不一样，在最难的时候得到资本的认可能解决很多麻烦。 最后，这个世界如果是铁板一块那样固化的，就没有创新存在的意义，但它不是，创造力始终是生产力激素。

wyhtete

没看剧集之前我还是个特党，因为从巫师1到巫师3玩过来，前两部的叶奈法只是一个名字，虽说是官配但我对此并没有什么感情。但是看完了原著，白狼和叶奈法真的是绝对不能分开的一对（虽然打桩机威名名不虚传）。 不过全书最让人感动的还是寻女小队，几乎全军覆没真的太惨烈了。血与酒还能再见到雷吉斯真是太好了，虽然最后有个结局还是坑惨了老雷。

韵兰

终于磨完了，很累，还没怎么读得懂，反正是从微观粒子到宏观宇宙的科普读物，可以读来稍微了解一下。

何时雨停船有桨

这与其说是Laura Camarero的自传不如叫做Laura Camarero的反思录，最主要的内容是对自己将近七十年的反思，从身体到学习甚至谈到了死亡，一次次重塑自己的人生观价值观，很真实的反馈留学呀，捐款门呀，登珠峰呀，这些真实经历和他的心路历程

🇨🇳文 仲🇨🇳