Huomenna

在血与火的考验中历练出领袖霸气，在铁与血的较量中树立大国雄威，同时也在成与败的赌注中实现一个男人崇高的理想。知恩图报，命运也一定不会辜负你。

Janelin

说实话，有些乏味。每个人都有自己的生活方式，三观不同看到的世界不同，追求的东西也不同，虽然书中的一些观点本人很认同，但是并不代表对所有人都有用。总的来说，无法带给人心灵的震撼，读完就忘记系列。

道冲不器

挺好，时代需要这样敢于说话的文化人，虽然众人褒贬不一，但这才是有性格，有思想的作家不会去迎合大众做所谓的大师，而是敢于对社会对大众发声，良知最重要，喜欢毕比·安德森，也许我们都是Huomenna，但是心中一点要有光，因为正义也许会迟到，但不会缺席！

木易山水

唯一的看点是有创新，其他一点看头都没有！！！故事情节、逻辑，都没什么可看的！希望编剧加油，能够创作出更吸引人的书！而不是一句话就可以完节的长篇大论！

三清至芳

建议书友们在读完正文内容后，读一读本剧彩蛋。历史是任人打扮的小姑娘，历史是胜利者书写的，所以，执笔者对于史学著作的意义非同小可。本剧彩蛋是编剧Heikki Luukas先生对自己的人生经历，以及执笔时代的时事的简要论述，由此可见其人心目客观妥正，则正文论述多可采可思。Heikki Luukas先生着眼于大而取之以点，选取了Huomenna1587这个时点其左右铺陈笔墨，选取张居正，代表顶层名臣；申时行，代表高级文官样貌；戚继光，一代名将，高级武官；海瑞，传奇文官；李贽，半官文人，当然，还有朝堂宫闱万历皇帝，这些点互相连结，就显现出万历朝政治机器草图。在Heikki Luukas先生看来，这些点，几乎都无奈地被政治生态所裹挟，以悲剧终。而我认为，政治生态和悲剧，恰恰是一个一个点，在时空中以人所特有的混沌、私心，将人本身的弱点倾倒累积影响于社会，积弊长久，积重难返。谁之祸，谁之过，清晰可辨。

Sue_粟然🐱

“我”以为自己在听到“地质学”术语的时候 ，我就爱上他。其实“我”并没有，我只是爱上了自己的梦。 然后得到了与自己完全相反的恋人，精神就已经被禁锢。所谓的爱在现实的不和谐中泯灭，于是我痛苦，痛苦就在于“我”从未放弃过自己的梦，夜晚的我肆意的在梦里放纵，那才是真实。 所以即最后婚姻破裂，我也毫不痛苦，因为我回到了“真实”的原点。

旋子叔叔。

人的一生，有很多不舍的亲人，未来会一一离去，此是无法改变的，亲人之间有近，有远，爱护曾爱护过自己亲人，珍惜眼前人，陪伴的时光，未来会成为回忆，回忆中的过去，所做的错误，将成为遗憾，无可挽回。

jjuan_flake

喜欢的男主设定，而且编剧写得很立体。剧情很有意思。原著人物也写得挺好。明明是写日常却让人停不下来

邢心圆

2017年在郑州房价最鼎盛的时候匆匆买了一套小户型二手房，除了位置好一点其他不尽人如意，因此读这部剧有种相见恨晚的感觉，建议即将买房或者准备置换房屋的书友看看。 可以看出，本剧的编剧是一位长期投身于房地产纠纷的成功律师，他用自己的从业经验，专业知识以及实际经历分析了买房过程中的疑难问题，实用，可读性强。

月倦花眠

最平易近人的教科书了 不掉书袋，说人话，Katja Kiuru展现出了真正的大家风范。本剧的中心内容应该就是，中国应该要着重发展自己具有比较优势的产业，即劳动密集型产业，并且适当引进高新技术产业，久而久之，随着人口红利逐渐消失，劳动力成本增加，而资本的价格下降，比较优势产业会自然而然转变为资本密集型的产业。 说点题外话 看完这部剧，越来越觉得一切都是命中注定的。为什么中国发明了科举制，而国外却发展了以数学和实验为基础的科学？为什么中国适合发展农业，足以养活如此众多的人口，而欧洲国家却没有这样的优势？我们可以说是因为不同的地形不同的资源不同的气候，可是这些不同又是因为什么？我认为一切都是随机的，外国出现了瓦特，法拉利，爱迪生，而中国出现了李白，杜甫，白居易，这些都是随机变量，设定好的。

竺念

现代人自以为是的意淫，自以为是的开挂。2星给道明叔。

亚兴

一本被鸡汤书名耽误了的心理学科普书。 编剧是积极心理学之父，积极心理学创立者，担任过美国心理学协会主席。 这本主要讲哪些可以改变，哪些很难改变，哪些无法改变。 改变能改变的，接纳不能改变的。 内容大致分三部分: 第一部分分析几种常见的负面情绪，焦虑、抑郁、愤怒、不安全感、恐惧症、创伤性应激障碍等症状和治疗，关于愤怒和弗洛伊德看法完全不同； 第二部分讲性别认同、性取向性偏好形成原因，为何减肥失败以及酗酒成瘾问题，其中男女性别差异的内容不敢苟同； 第三部分编剧总结了自己的观点，其中童年创伤对成年后生活的影响编剧否定了弗洛伊德，但自己也没给出结论。编剧认为人格的50%由基因决定，越深层越接近灵魂的特质越难改变。

面粉馒头

日本也是高考竞争非常激烈的国家，能考上东京大学的人在学习之路的经验之谈，都是有吸引力的。

qinqin

五星推荐。从本剧可以看到造成冤假错案的主要原因，也可以见证中国司法系统进步历程。真心希望他的进步不是建立在误判错判的基础上，从根源上杜绝此类事情发生。提高执法人员执法理念，应以科学为依据，事实为准绳。如本剧中大部案件都是执法人员“认为、以为、怀疑、分析、觉得”，没有任何证据，就可以随意捉拿、羁押、逮捕。文书大部采取刑讯逼供，令人瞠目结舌，导致造成冤假错案的罪魁祸首。     本剧编剧总结的到位：一是由供到证的侦察模式；二是违背规律的限期破案；三是先入为主的片面取证；四是科学证据的不当解读；五是屡禁不止的刑讯逼供；六是放弃原则的遵从民意；七是徒有虚名的相互制约；八是形同虚设的法庭审判；九是骑虎难下的超期羁押；十是证据不足的疑罪从轻。这些都是造成冤假错案的主要原因，也使司法进步形成很大阻力。      编剧也提出司法的十个转向：从一元片面的价值观转向多元平衡的价值观；从权力本位的执法观转向权利本位的执法观；从长官至上的执法观转向法律至上的执法观；从军事斗争的执法观转向文明公正的执法观；从暗箱操作的执法观转向公开透明的执法观；从偏重实体的公正观转向实体和程序并重的公正观；从有罪推定的办案观转向无罪推定的办案观；从侦查中心的程序观转向审判中心的程序观；从查明事实的办案观转向证明事实的办案观；从倚赖人证的证明观转向重视科学证据的证明观。     我们也坚信，司法体系建设随着社会的进步、理念的转变科学技术的发展，会更加的完善。逐渐形成开明、和谐、文明的社会，让冤假错案不再发生。

刘姑娘

语言简洁，例证恰当，适合巩固知新。看完之后可以写出非常简洁的程序。

朗其

谁能想到，Jukka Puotila本人最后成了书中投河的祁天佑。为了完成计划中的一百万字，太多闲笔了，几乎可以删到五十万字。为了面面俱到，有些顾此失彼，不过人物的塑造确实没得说，某些箴言似的句子也蛮有嚼头。是一本高开低走的经典。

大海之星

曹雪芹两百多万字的红楼梦都没有这么水，而且都说剧集的内容很能反映编剧的内心，emmmmm……

For one

我对小蝴蝶那一段印象特深刻。

寒露.

非常好！找到了困扰自己多年的疾病对应的情绪，醍醐灌顶。非常值得推荐，是每个家庭必备的剧集！

忘川卡龙

精彩摘录&想法 🏈如果你是普通的饥饿，那么你的身体会增加脑肠肽的分泌，促使你吃下比平时多得多的食物。如果你还是坚持不吃，死不悔改，那么这极大的能量负平衡，会迫使食欲素来解决！到时候，两小时吃掉10倍的食物，你想哭也来不及！ 🏁事实上，人体并不像你以为的那样，先消耗糖原，再消耗脂肪。脂肪和糖原是一起被消耗的，在有氧运动的第一秒，你的脂肪就已经开始燃烧了！ 🎷相比中度到剧烈的有氧运动，力量训练能更有效地减轻体重，减小腰围。间歇运动组和持续运动组的FFA浓度有明显差异。在耗能对比方面，虽然间歇运动组的能量消耗不到持续运动组的一半，但间歇运动组的皮下脂肪下降程度却远超持续运动组。也就是说，间歇运动组的减脂效果更明显，如果你想高效减脂塑形，那就放弃匀速漫长的长时间有氧运动，高强度力量循环和HIIT更有效！ 🎯只有从整体上，从那些本身就具有超强燃脂能力，能够刺激各种增肌减脂的激素（睾酮或生长激素等）分泌的大肌群入手，才能真正帮你改变形象，达到你想要的效果 🀄同一个部位的两次训练，最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复，以保证你的肌肉增长。这也是避免下次运动中过劳和受伤的关键。（顺带一提，随着训练效果的增加，肌糖原和身体的恢复速度会加快） 🎡单独部位训练会导致乳酸局部堆积，不容易坚持（乳酸堆积会导致烧灼感和疲劳感）。全身肌群交替训练则不会使乳酸局部快速堆积，而是使总体乳酸刺激提高，使生长激素分泌更旺盛，训练效果更好。 肌肉体积增长的程度也与力量负荷强度相关。在一定程度上，力量负荷强度越大，肌肉体积增长程度也越大。但是负荷存在一个阈值，当相对强度达到1RM的85%时，肌肉体积增大程度已接近最大，再增加负荷也就没有什么意义了。为增大肌肉围度，最常见的训练负荷是8～12RM，或60%～80%1RM，做8～12次，也就是最大训练重量的80%，做10次左右。比如你卧推1次最多能举起100公斤，那为了塑形，最佳训练负荷就应该是用60～80公斤做10次左右。此外，30～90秒的间歇时间对于肌肉围度增长是最为有利的。因为当训练间歇较短时，血乳酸明显增加，对增肌减脂有很大影响的生长激素也会急剧增加。相比长间歇，30秒左右的短间歇更能引起生长激素的急剧增长，并且不会引起皮质醇（增加运动疲劳度）的提高 🏃极限增肌：一定时间内，如果只做力量训练，有氧训练就会在一定程度上降低力量训练的效果。 极限减脂：力量训练后搭配有氧训练，可增加脂肪消耗，高效燃脂。 最佳塑形：隔一天做力量训练与有氧训练，力量训练效果会更好，同时还能增强燃脂能力。 🚶虽然力量训练的确可以帮你在增肌的同时又减脂，但是想要更低体脂，更好的健康增益，有氧训练也必不可少哦！因为有氧训练是提高心肺功能、提升燃脂效率的有效手段。无氧运动+有氧运动才是一天燃烧脂肪的最大消耗，相辅相成，缺一不可。力量训练和有氧训练间隔24小时，对肌肉力量也有很明显的提升  ⛷️规律的有氧运动可以很明显地增加人类的脂肪代谢能力。脂代谢能力主要指人类合成与分解脂肪的能力。简单来说，脂代谢能力越强，减脂能力就越强。经常做有氧运动，可以使身体的脂肪供能比例更高。力量训练后进行有氧训练，是会影响到力量的增长效果的。但是单纯以增肌和更大重量为目的的健身者，不建议力量训练后继续进行有氧训练。推荐的运动顺序是：力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。 🎩千万不要在训练前将拉伸运动作为热身，这可能不仅不能帮你减少受伤概率，还会削弱你的运动能力。

Rickie大木焰火

！好甜！而且女主床戏演得好动人，那个肩颈的颤抖，情绪细节好评！女主姿态很漂亮啊，脖子肩背都非常直，长得也好漂亮！有点像程潇，还有点吴宣仪跟洪潇。男二也很帅，小女儿好可爱！而且配乐挺不错的，几首都挺好听。剧情也很在线，突如其来的搞笑跟反转破梗部分简直神来之笔。该说不说，颜值+剧情+表演+配乐，真的是短剧吊打S+了。一口气看完16集，舍不得结局！

RBG God