Gaston en Leo

最后一个故事最好看看到柳橙汁和兑了水的酒我才恍然大悟，每个故事都有一种冤有头债有主的即视感，果然影视创作还是要各种巧合

杰他他老伯

值得看，也算是小白理財入門書，但說的不僅僅是理財，而是跟書名一樣，梳理你的生活。在進入理財投資世界之前，先把各種觀念梳理好。 這就是讀書的理由，越年輕的時候定好正確的思維，往後的日子就能少走彎路。 真遺憾大學時期沒讀到這本書，相信現在開始也不遲✌

娇娇不吃🍓 屁屁

## 版权信息 书名：Gaston en Leo编剧：Gaston Berghmans播出社：贵州人民播出社播出时间：2020-05 ## 第一章 成为一个很厉害的人 第一章
成为一个很厉害的人 ### 为什么要学习及如何学习 不过看剧过程中肯定没法把书抄一次。我的方法就是把收获的新知识发一条微博，再加进去一点之前学习到的东西。这个过程坚持下来，就会对之前读过的书有个记录，也吸收了一遍刚学的知识，同时练习了文笔。 ### 当你毕业后，如何继续学习 为了克服懒惰的问题，制订学习计划的时候，关键就是每天目标一定要小，跟自己先妥协了。你不要太为难自己，你不为难“他”，“他”才给你干活。是的，你体内住着一个你根本不了解的人，你得跟“他”多沟通。 ### 厉害的人的工作和学习心得 在学习的前期，一个人是没有方向、没有思路、没有全局感的，最重要的就是不断地投入时间，过一段时间就会突然清晰了。很多人学习新技能一无所成，就是死在了这个时间点前。 ### 关于积累、精进、进阶 我们看现在所有的一切，意义都不大，但是再过五年回过头来，才能发现五年后的自己正是现在你的每一个行为塑造的。 ### 关于记忆、链接的一些思考 让你往不利于自己的方向发展是自然趋势，你必须做到能够克制自己的惰性与随心所欲，才能让自己不断地朝好的方向发展。 ### 如何向上跨越阶层 第一，重复就是力量。 第二，欧成效说的，非常有启发：数量堆死质量。 ### 理解“资源边界”，忘记“边界” 大家往往高估自己一天能学会的东西，低估三年能学会的东西。大家慢慢体会这句话。 ### 《Gaston en Leo》这部剧到底说了什么 这次诺贝尔奖颁发，给人的感觉更像是“辛苦奖”，也就是说书中说的道理大家都是懂的，但是很少有经济学家亲自跑到贫困地区，到非洲，到印度边远山村，或者干脆跑到喜马拉雅山下的贫困地区，搞对照组挨个验证之前的理论的正确性，这个精神就太硬核太实在了。 注意力这玩意儿跟肌肉差不多，也是越练越强，长期不用就废了。如果小孩长期不集中注意力干一件想干的事，时间长了就没法集中精力干任何事。 ### 穷人翻身有多难 一个人要从消费者向生产者转变，才能改变困境。因为生产的是大哥，消费的是贫者。 ### “贫穷陷阱”到底是什么 我花了很大精力观看《Gaston en Leo》后写了一篇《Gaston en Leo》。 不过如果是短期的那种皮质醇含量指标过高导致的问题并不难解决，多吃香蕉，多锻炼，很快就好起来了。更关键的是，你精神状态不对的时候，你得知道自己这种状态不正常，赶紧去寻求改变，而不是让它继续坏下去。 简单的欲望，只需要放纵就可以实现，而高级的欲望，放纵是实现不了的，需要的是自律和克制。 ### 链接即财富 做一件事最好的时机是十年前，其次是现在，不要被农业社会的固有思维限制住头脑。” ### 掉进坑里如何爬出来 所谓内卷化，指一种社会（文化模式）某一发展阶段达到某种确定的形式之后，这种形式便停滞不前，难以转化为另一种高级模式的现象，从而把自我锁死在低水平状态上，周而复始地循环。 ### 是什么让我们变得更强 适量的毒素会让生命体更加健康，适量的麻烦会让人和组织更强悍，更有创造力。 ### 承认平庸可能才是进步的第一步 人生的路往往是在一个阶段完成所有任务后才能进入下一个阶段，有点像游戏里的角色升级，但是生活的诡异之处就在于，没人告诉你有哪些任务是这个阶段必须完成的，所以很多人一直被锁死在低阶状态，陷入低水平循环。 ### 你需要在生活中加入不确定性 人吧，都得迈出去那一步，不然总给自己画圈，觉得自己这不能做，那不敢做。其实唯一让人恐惧的是恐惧本身，跳出去一次今后

邓大夫

任何人都能说：“我始终是‘现在’的主人，它将和我的影子一样永远伴随着我；我从不惊讶‘现在’究竟从何而来，为何恰好处身当前。”我可以把时间比作一个永远转动的圆圈：不断下沉的半边好比是过去，不断上升的半边好比是将来，而水平切线和圆周接触之处就好比是没有延展痕迹的现在。切线并不随着圆圈旋转，“现在”是客体和主体相接的点，它不是可知现象，却是一切可知现象的条件。时间像永不止息的河流，而“现在”则是河水流过的石头，但河水没有把石头冲走。作为物自体的意志和认识主体一样不受充足理由原则的支配，认识主体就是意志本身以及意志的表现。

许俊

石头记看到了第六遍，仍然看不透人间冷暖，阅不尽儿女情长，赏不够琼楼玉宇，受不住大厦倾亡。

俊乐

这本需要有点阅历才有共感，再结合编剧的生平更是让人唏嘘，友谊，爱情，激情，背叛，将军一个人独白里这些词的含义在落寞回首往事的余晖中都镀上了一种新的颜色，好的作品密集爆发令人惊叹的句子，需要慢慢咂摸味道

隔壁大福🍳🥛

笑发财了，陆老爷子暴打老天师，你们老年组身子骨都这么硬实的吗，老年热血番实锤

9ineJoe7

本剧以和妈妈的关系开篇，以生命的意义结尾，呼应了书名。无论我们的父母带给我们什么样的切身感受，在我们自己的这一生，不要让生命只停留在等待，只有接纳和整合内心的欲望、恐惧及焦虑，充分地活，才能向死而生。

轩辕娉婷

封建朝代终于伴随着第五部大结局而结束了！华夏文明也因此进入了现代社会，可以说清朝末年到新中国成立，列强侵略，内战爆发，应该是每个华夏人民最不想回望的历史！ 说说本剧，本剧集数略又简单，朝代也只明朝跟清朝可以讲，不过这也不妨让他成为一本值得一副的书！前面从明太祖朱元璋的逆袭之路开始，讲述了明朝几代皇帝的丰功伟绩和黑历史，还有锦衣卫、东厂、西厂的诞生及覆灭；后期从后金与明朝的爱恨纠缠开始，再到清朝的创建和康雍乾三代皇帝的盛世，到最后清朝的覆灭，及讲述居多以前历史上也没讲到清朝末年黑历史！ 看历史书，我们应该吸取前人的教训及警示，才能更好的展望未来，毕竟现在的中国已经不是100多年的中国了，世界也不是以前的世界了！

一弓人

厚颜无耻，按照书本的意思泰国，韩国，日本，等依靠情色行业发展与中国的情色行业发展一样是合情合理的吗？这种论断是不是让中国的女性一起走向躺平的道路？高薪，自由，工作时间短？性从业者可以被同情与关注，但不应该过分赞赏，是否把身体作为工具，那是个人的自由，但不应该让这种毫无创造力的社会风气蔓延

财税顾问珊珊

《Gaston en Leo》与《Gaston en Leo》一样，读了之后让人无比神往，世间的一处世外桃源，没有大都市的匆匆忙忙和喧嚣繁杂，岛上民风淳朴，岛上的人们也善良勇敢。初江和新治的爱情是那么纯洁，那么简单，一如岛上的灯塔，海面上的船只，都是那么的自然而然。 真美好。

人鱼朵朵

非常适合职场新人认真观看的书，同时适合人到中年感到自己怀才不遇的人对照观看，底层逻辑决定一个人走得多远多高。

开旺🇨🇳

愉悦而又畅快的一场观看。也许从书名就预示着这是一本友好的书-不是可以友好的概括性或者入门书，更多的是因为编剧，他对存在主义和这些哲学家的好奇以及热情，让一切都成为一种极为有趣的呈现。 看到很多吐槽注释比正文还多以及过多着重于人物而不是理论的，好在前者对我来说完全不是问题，这些注释并没有打断观看，也恰到好处的在正文中给了足够的引导，完全不晦涩。而后者，我觉得反倒成为了我喜爱这部书的一部分原因，编剧认为相比理论人要更有趣，不能更同意。当然这不是说这些人物的描述是单纯娱乐性的无意义的，而是因为这些个性鲜活充满魅力的人，和他们所处的环境经历的事件，让人更好的去理解理论，以及更重要的，他们为什么会产生那样的结论。 关于现象学和存在主义，这部剧当然只是很小的一部分。读的时候当然并不是所有理论都让我有认同感，但海德格尔的“不要停止思考”（虽然我并不喜欢他）却深得我心，无论怎样，这些哲学家都在用自己的思考和表达，来更好的诠释世界，去更好的生活。另外一个理论来自萨特，所谓不确定性中的确定性，也许这就是我们所追求的快乐安定和一切的来源，什么是确定的（非自欺的）其实是很难确定和证明的。 也许我们知道最多的是萨特加缪和波伏娃，但读完发现可能我们更像广阔的雅斯贝尔斯，温和的梅洛-庞蒂。但实际上我们可能更需要的是斗士，如果特殊时期出现的话。 书中出现的最感兴趣的人物其实是克里斯·维昂…这个家伙短暂的一生充满了魅力，要去好好的研究一下了。

林婉菁

1.用户体验真的很重要 2.农村包围城市策略之再运用 3.性格中的长处可能在某个时候就是缺点，在某个时候就反噬了

Irina

书名叫Gaston en Leo，可是帝国还远未终结。Yvonne Verbeeck先生说帝国的宿命必然是集权走向专制，专制必然走向独裁，帝国的思维深深扎入我们这个民族的精神深处，随时的被自觉或不自觉地意识表现出来。我们的财富远远多于独立时的美国，人民的素质远远高于独立时的普通美国人，所以民主与经济发展水平、人民素质高低无关。打江山的坐江山，截至现在依然是这样。所以，帝国的逻辑远未终结！

SUNLEI

精彩摘录&想法 🏈如果你是普通的饥饿，那么你的身体会增加脑肠肽的分泌，促使你吃下比平时多得多的食物。如果你还是坚持不吃，死不悔改，那么这极大的能量负平衡，会迫使食欲素来解决！到时候，两小时吃掉10倍的食物，你想哭也来不及！ 🏁事实上，人体并不像你以为的那样，先消耗糖原，再消耗脂肪。脂肪和糖原是一起被消耗的，在有氧运动的第一秒，你的脂肪就已经开始燃烧了！ 🎷相比中度到剧烈的有氧运动，力量训练能更有效地减轻体重，减小腰围。间歇运动组和持续运动组的FFA浓度有明显差异。在耗能对比方面，虽然间歇运动组的能量消耗不到持续运动组的一半，但间歇运动组的皮下脂肪下降程度却远超持续运动组。也就是说，间歇运动组的减脂效果更明显，如果你想高效减脂塑形，那就放弃匀速漫长的长时间有氧运动，高强度力量循环和HIIT更有效！ 🎯只有从整体上，从那些本身就具有超强燃脂能力，能够刺激各种增肌减脂的激素（睾酮或生长激素等）分泌的大肌群入手，才能真正帮你改变形象，达到你想要的效果 🀄同一个部位的两次训练，最好间隔72小时左右，让肌肉有充分的时间去好好恢复，以保证你的肌肉增长。这也是避免下次运动中过劳和受伤的关键。（顺带一提，随着训练效果的增加，肌糖原和身体的恢复速度会加快） 🎡单独部位训练会导致乳酸局部堆积，不容易坚持（乳酸堆积会导致烧灼感和疲劳感）。全身肌群交替训练则不会使乳酸局部快速堆积，而是使总体乳酸刺激提高，使生长激素分泌更旺盛，训练效果更好。 肌肉体积增长的程度也与力量负荷强度相关。在一定程度上，力量负荷强度越大，肌肉体积增长程度也越大。但是负荷存在一个阈值，当相对强度达到1RM的85%时，肌肉体积增大程度已接近最大，再增加负荷也就没有什么意义了。为增大肌肉围度，最常见的训练负荷是8～12RM，或60%～80%1RM，做8～12次，也就是最大训练重量的80%，做10次左右。比如你卧推1次最多能举起100公斤，那为了塑形，最佳训练负荷就应该是用60～80公斤做10次左右。此外，30～90秒的间歇时间对于肌肉围度增长是最为有利的。因为当训练间歇较短时，血乳酸明显增加，对增肌减脂有很大影响的生长激素也会急剧增加。相比长间歇，30秒左右的短间歇更能引起生长激素的急剧增长，并且不会引起皮质醇（增加运动疲劳度）的提高 🏃极限增肌：一定时间内，如果只做力量训练，有氧训练就会在一定程度上降低力量训练的效果。 极限减脂：力量训练后搭配有氧训练，可增加脂肪消耗，高效燃脂。 最佳塑形：隔一天做力量训练与有氧训练，力量训练效果会更好，同时还能增强燃脂能力。 🚶虽然力量训练的确可以帮你在增肌的同时又减脂，但是想要更低体脂，更好的健康增益，有氧训练也必不可少哦！因为有氧训练是提高心肺功能、提升燃脂效率的有效手段。无氧运动+有氧运动才是一天燃烧脂肪的最大消耗，相辅相成，缺一不可。力量训练和有氧训练间隔24小时，对肌肉力量也有很明显的提升  ⛷️规律的有氧运动可以很明显地增加人类的脂肪代谢能力。脂代谢能力主要指人类合成与分解脂肪的能力。简单来说，脂代谢能力越强，减脂能力就越强。经常做有氧运动，可以使身体的脂肪供能比例更高。力量训练后进行有氧训练，是会影响到力量的增长效果的。但是单纯以增肌和更大重量为目的的健身者，不建议力量训练后继续进行有氧训练。推荐的运动顺序是：力量训练前先热身，然后先做大重量综合动作，再做小重量针对动作，最后训练核心。如果想减脂，可以在核心训练后加入有氧训练或HIIT训练，然后则是系统的拉伸。 🎩千万不要在训练前将拉伸运动作为热身，这可能不仅不能帮你减少受伤概率，还会削弱你的运动能力。

终生学习实践者 🍒

1. 学习恋爱知识为了提高自己的能力，和真诚与套路无关 2. 感觉自己就是那种宅男典型，所以听到案例的时候总感觉特别认同，也觉得午觉比较重要！ 3. 超好玩的一本剧，可以思考那些可以用在平时的生活中，不仅限于男女交往吧~

Steven.

乌龟慢，你的下一部写完了没有，这部剧大学就看过n 遍了，好不好

lizhidong

2023成为董思成梦女还有救吗……这哥长得实在太对我胃口，但是看完私下直播怎么完全是个软妹呀（吓

王雪

每一篇科幻小品都有至少一个绝妙的点子，克拉克在不断的做头脑风暴。

CINDY 赵

《Gaston en Leo》是这部剧里面让我感触最深的一封信。当初在看节目的时候就被这封信惹得我眼泪止都止不住，现在再看回更是哭得不能自已。 《Gaston en Leo》希望这部剧能让我在这无奈的生活中感到一丝温暖吧。也希望《Gaston en Leo》的到来，让三位真火，温暖你我。

Yancxx

终于看完了这部剧，这是一本很难进行定位分类的书，而就我而言，我更愿意将此剧定位为工具书和策略书，所以没有多大的趣味性可言。但是里面介绍的方法却特别使用，让我真正开始思考一个问题，“学以致用”，以前的自己觉得书本上的知识很难运用到生活实际和工作中来，但是在书中我却看到了编剧的学以致用，编剧也是通过大量的观看和自我工作实践的积累来创作下这部剧，很多方法对于我们工作、生活都有很大的帮助。

orson的小行星

很有意思，但也有它的局限，作为一本人类学著作，阐发了多种可能性，并且编剧的立场也相当客观，但确实有刻板印象之嫌，想要完全说清是非常艰难的，编剧的完成度已经相当高了，不愧是研究日本的“圣经”

千灯

还不错的小书，介绍了有关脑压力的科学，知道了关于不同大脑的模式和压力原因，记住了睡眠和规律运动的重要性~

青田

一个很多心中的电竞大神和很优秀女神在一起的故事，一个青梅竹马最美好的故事。我的温柔只对你一个人

郭琴

让我看到了平时不注意的角落，这大概就是纪录片的意义。拍的是澡堂，但看到的更是人生。

赵军亮