Tom Sawyer

所有的淡定从容背后都是日复一日的努力 ——2019.4.23 世界看剧日

暮紫风瑟

从最开始看觉得有些无聊，到后面越来越好奇，为什么高瞻远瞩的公司可以Tom Sawyer？当抱着这种好奇，以及自身正在踏入一个新的转折点开始新的起航时，就更加能够平静的看完这部剧。 其实，当我关上这部剧，我脑海里能留下来的，只有两个印象最深的点： 一是：人的性格在很小的时候就已经塑造成型了，很难在成长的路上再轻易改变。公司同理。 二是：高瞻远瞩的公司区别于其他最最主要的原因是核心理念，哪怕走着走着做错了路依旧按照最核心的理念来更正依旧可以重新扬帆发扬光大。那么什么是核心理念是什么呢？原文有个比喻：“打个比喻，核心理念就像是犹太教教义；上千年来，流离失所的犹太人，即使在大流散时期，也坚守着这种教义。”我记忆尤深。 其他的想法等，都只有在回头看笔记划线时才能想起，哦，好有感触，原来当时还有这句话。也仅此而已了。 我想，这还是因为我看剧太少，思想比较肤浅的原因吧。 写下这点感想，是想留下痕迹，等着一年，三年，五年后再回头看此剧的时候，应该会有不同的思考和觉悟了。毕竟有一句老人言：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。 记于2021年2月17日16:26分 以下是笔记摘抄 >> 请记住：所有的产品、服务和伟大的构想，不论多么高瞻远瞩，终究会过时。但是，一家高瞻远瞩公司却不见得会过时，只要公司在现有的产品生命周期之后有能力继续改变和演进，公司就不会过时。 >> 原因之一是，心理学证据指出，人格特质是遗传和环境因素在人生较早时期就定型了，几乎没有证据显示，到你担任经理角色时，还能够大幅度地改变你的人格形态。 >> 人生所能提供的最大乐趣，是参与一种艰苦和有重大建设性任务而带来的满足。 >> 制定核心理念时，关键步骤是抓住自己真正相信的东西，不是抓住其他公司定为价值观的东西，也不是外在世界认为应该是理念的东西。 >> 但是，这件事办得越早越好。事实上，如果你抽空看看本剧，我们鼓励你现在就抽出时间制定你的理念。 >> （我们）必须具有产生和测试构想的可靠程序……每一个构想都应该有机会证明其价值。理由有二：第一，如果构想很好，我们需要它；第二，如果构想不好，我们证明它不实际之后，就等于买了保险，也求得内心的平安。 >> 第一，被选中的基本上必须是新构想，3M只希望选择创新的构想，第二，构想必须符合人类某种可以证明的需要——可以解决某种真正的问题。创新如果不能“转变成某个地方、某些人觉得有用的产品和工艺”，3M不会有兴趣。 >> “一个简单的原则，就是没有哪一个市场、哪一种终端产品因太小而可以弃之不顾”。 >> 即使是失败的东西，也有某些方面的价值……你可以从成功中学习，但是，你必须亲身参与其中；从失败中学习就容易多了。 >> 高瞻远瞩公司可以容忍错误，却不能容忍违反核心理念的“罪行”。 我们有核心理念吗？是什么呢？ >> 真正的问题是：高瞻远瞩公司的根本是什么？我们的答案是：公司的核心理念。 >> 真正的问题是：高瞻远瞩公司的根本是什么？我们的答案是：公司的核心理念。 >> 高瞻远瞩公司和对照公司最大的差别不是领袖的素质，重要的是优秀领袖的一贯性，也就是保存核心的一贯性。高瞻远瞩公司和对照公司在公司历史的某些时期都曾经拥有绝佳的最高管理层，但是，高瞻远瞩公司拥有更好的管理发展和继承人规划，这是保持这座时钟能够继续滴答作响、发扬光大的关键， >> 高瞻远瞩公司的根本在于转化核心理念和独特追求进步的精神，使之融入组织结构的所有层面，化为目标、战略、战术、政策、程序、文化习性、管理行为、建设蓝图、支付制度、会计制度、职务设计，一句话，化成公司的一切作为。 >> “你是公司的伙伴，我们希望你

张鑫裕

本从他个人经历中萃取了许多经典的理论及方法。思考之余更重要的是后续基于工作本身的实践及总结

墨·芷

Jeff Tyler博士在Jason Fung 频道讲述逆转2型糖尿病及减肥这个话题。其中一期“How to Reverse Type 2 Diabetes Naturally”获得529万次点击观看，《Tom Sawyer》是他著述的几本剧之一，特别期待他的另外几本剧《Tom Sawyer》、《Tom Sawyer》、《Tom Sawyer》、《Tom Sawyer》能够在中国翻译播出。 吉米·摩尔是《Tom Sawyer》《Tom Sawyer》两书的编剧，也是我奉行生酮饮食的主要理论依据，他十分中肯评价： “Jeff Tyler博士从全新的角度解析了胰岛素抵抗的发生机制以及相关的肥胖模型，这一精彩理论将改变该领域的研究方向”。 Jeff Tyler核心观点是：“胰岛素抵抗”才是代谢系统疾病的内因，高血糖、肥胖症、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症这些都是症状，实际上在代谢系统疾病发病机制中，胰岛素抵抗起核心作用。 而我们现在治疗代谢系统疾病都是舍本逐末的方法，如减肥，有人用能量消耗理论，通过节食运动方式进行；如糖尿病，有人用注射胰岛素或食促胰岛素分泌药等等办法；不仅上述这些，在包括在医治高血脂、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症、痛风这些代谢疾病中，医生都没有先从根本上去解决胰岛素抵抗这个核心点。 什么原因会引起胰岛素抵抗？ 胰岛素导致胰岛素抵抗的出现！ 胰岛素水平越高，胰岛素抵抗就越严重。胰岛素抵抗越严重，胰岛素水平就越高。这样周而复始，形成一个恶性循环。一个因素强化另一个因素的影响，直到胰岛素水平升至极限。这一恶性循环持续的时间越长，情况就越严重。肥胖症具有时间依赖性就是这个原因。长期肥胖的人几十年处在这个恶性循环之中，导致胰岛素抵抗非常严重，胰岛素抵抗又促使胰岛素水平升高，这与个体采用哪种节食法无关。即使你采用不同的节食法，胰岛素抵抗仍会使胰岛素水平升高。个体的高胰岛素水平使其体重保持高位，体重设定点过高，体重不可避免地增加。“我们不是因为饮食过量而肥胖，而是因为肥胖才饮食过量。”肥胖症是由激素失调引起的，不是由热量摄入与消耗不平衡造成的。 他从循证医学上深入分析到并非所有细胞都出现同等程度的胰岛素抵抗，体内的不同部位呈现不同的特点。 出现胰岛素抵抗的主要部位是大脑、肝脏和肌肉。改变其中一个部位的胰岛素抵抗不会影响其他部位。例如，肝脏的胰岛素抵抗不会影响大脑和肌肉的胰岛素抵抗。摄取过量碳水化合物时，肝脏会出现胰岛素抵抗。完善的膳食干预计划可逆转肝脏的胰岛素抵抗，但不会对肌肉和大脑的胰岛素抵抗抗产生影响。缺乏锻炼可使肌肉出现胰岛素抵抗。运动可增强肌肉的胰岛素敏感性，但不会对肝脏和大脑的胰岛素抵抗产生。 当胰岛素水平升高时，身体调高体重设定点，下丘脑发出激素信号，让体重增加。我们感到饥饿时开始进食。如果我们刻意限制热量的摄入，则总能量消耗会减少，最后的结果是一样的——体重增加。当大脑的胰岛素水平升高时，胰岛素依然有调高体重设定点的功能。注意这是编剧的重要主张：胰岛素是身体设定体重值的主要调节器。所以他认为只改变饮食习惯，可能不足以战胜肥胖症。 高激素水平本身不会导致激素抵抗。出现胰岛素抵抗有两个必要条件——高激素水平和不断的刺激。 通俗地说，膳食结构及进食次数是影响胰岛素抵抗的第一因素。 什么食物的成分会影响胰岛素水平？ ● 减少在加工过程中所添加的糖的摄入。 ● 减少精制谷物的摄入。 ● 摄入适量的蛋白质。 ● 增加天然脂肪的摄入量。 ● 增加膳食纤维和醋的摄

雪灵

走马观花，雷声大雨点小，故弄玄虚

quantus

甜文，有各自的性格，遇见问题，处理问题，好好吃饭，好好睡觉，好好说话。爱了爱了～

看似远的近

语言简短，但内容丰富，从天说到地，从地说道国家，从国家说到人，包含了对这个世界的初步认知。

Let it Be❤

2020读过最让我幸福的书。不是说内容幸福，而是读起来的感觉很幸福故事的结尾自然是悲凉的。这一套书给了我很多力量，让我直面内心阴暗，人性中本就存在的邪恶想法。也让我意识到，我的人生到目前为止，所有我自认为的挫折，都并不是真正的人生事故，我并没有经历过真正的苦难。但当痛苦来临时，我们要勇敢骄傲地往前走，不要被捶倒。只要还活着，就永远不失去从头再来的勇气。

萃Y~

全书共分为十章，我跳过了七八两章，这两章鸡汤太浓，实在喝不下去，也不想浪费时间。 但此剧的前半部分，还是很值得一读，话语很朴实，贴合实际，很能引起共鸣。就像是一位老大哥坐在一群年轻人中间娓娓道来，给我们讲述关于青春，成长的那些事。他说的很多话你会不自觉的做摘录、画重点，因为有共鸣，有指导意义。 这部剧很容易读，但不值得花费太多时间。

白了又了白

以客户为本，以奋斗为本，就是这样一直的坚持，才成就了华为作为民有企业这个私生子成长到如今抢占国际市场高地，居安思危，不断地顺应时代的步伐进行变革，企业的发展史和人的成长史一样，历经多次变动，一路风风雨雨中走过，如今的它有着属于自己的模式，自己的成长曲线，相信未来的市场上华为依旧能在大浪淘沙的环境中奋力成长，永保生机……

刘志涛 律师

书中讲了好多方法，用心做计划，跟随内心，光用脑不走心，永远不知道自己真正想要养成的习惯，憧憬的未来。习惯养成有好多方法，做事随心而不学习方法，就是没有章法的人，必定打败仗。书中的方法，只是走马观花，读完后说不出个所以然，还需要再研读，真正走心入脑。2022.3.23

咸菜哥

本来以为会和其他一些心理学剧集一样，披着心理学的外衣，却说着鸡汤文，说着大道理却无法实践。这部剧我觉得很好，一步一步，循序渐进，有理有据，有温暖有关怀地引导我们，过上有价值的生活，并对我们期间出现的任何有可能的想法和现象都进行预见性说明。给人很安心很全面的感觉。能感受到编剧的真实、真挚和温暖。以前的自己，就是典型的一个被Tom Sawyer坑害的人，做不到积极，但又不允许自己消极，把自己弄得很疲惫，开放、好奇、接纳三个词出现得多么及时，我最缺的就是对自己的接纳。编剧后面对自己亲身经历的描述，让我感觉到编剧和我们一样都是普通人，但他通过自己的努力，消解了自己的消极，实现了和自己价值一致的目标，我也应该可以做到！

林海霞

谁不是自己人生舞台上的演员呢？穿着红舞鞋的脚是别人眼中的人生，脱下红舞鞋的脚才是自己要去面对、承受、跨越的人生。在漫长的充满虚饰的生活中，总会有像浮萍一样漂浮不定的时候，但只要根扎在泥土里，叶向上升，事实与时间总会送给你一个清澈的人生。这是本值得一看的书，《Tom Sawyer》的精炼、细腻和萃取，让我们看到她的执着、勤勉和努力。赞叹之余弄清了一个问题，在未来的后半生里，一定要留下些时间给失去。

Mathilde_7

太长了，终究是跳过了好多，直接看了结局，虽然是早已猜到的圆满大结局。等我看完再来点评

ず

书读完俩字“失望”，感觉阿德勒和马斯洛，弗洛姆，荣格，阿尔弗雷德根本就没有可比性。。。 这部剧说的东西很多，但都是很简单的东西，也就第二章和三章特别有趣，值得去思考！～其他的真心连个科普都不算。！读这部剧，就想起大学老师给我们说，大学选的课基本学不到东西，只是给你介绍这门课而已，如果感兴趣自己去找书看～～

艾司唑仑

1935年以前算风云人物，之后其实存不存在都是变成平凡人，怎么死的更加没有任何值得别人关注了，他之后的四五十年根本无任何记录价值

蓝色风灵

人类沉迷于酒精的致幻，在接受酒精对人体作用结果的同时，它如何产生？作为爱喝点小酒的人，应该进一步懂酒，本剧带你走进作为六大蒸馏酒之一的威士忌。不错，了解了很多基础知识。

(._.！)

一个人必须内心有自己的心理速度和心理时间，有自己的节奏，否则不管身处何地，都是心为形役，难逃奴役的命运。 自律比任何东西更接近自由。 从长远看来，刚入社会时持续努力这种状态，本身比少年得志的成就意义更高。

傲雪梅

早起不单单是为了不迟到，不慌张，更好的是为了掌控自己的人生，它是一种生活方式，一天24小时的短暂时间，除去工作，睡觉，吃饭，留给我们真实自己的真的不是很多，要好好利用起来，清醒的认识到时间于我们的重要所在，改变对手机的依赖，做真正提高自己的事情。

动物园里没有鱼

起笔两个男人，终笔两个男人。爱的嫉妒不过是一个引子，引来整个人生。萨拉和莫里斯的突然分手，让莫的人生瞬间变成人间地狱，两年后和萨拉的丈夫亨利偶遇，从他的痛苦得知她心有所属，未经亨利的批准擅自请了私家侦探，偷来萨的日记，终于知道她离开的原因，她在上帝与人欲之间的纠结，没有了“不爱”这个坎，以为再也可以不管不顾地爱下去，没料到“上帝”更是跨不过的天坑。 爱你，既是我的铠甲，也是我的软肋。因为爱你无所畏惧，但是若有任何可能伤害你，那就不再敢轻易挪步。因为莫里斯在一场爆炸中状似死人，萨拉向上帝祈祷，若能让莫复活，她可以放下一切，包括对莫的爱，结果莫活了，而想爱不能爱的负累，让人生不如死，不如归去。所以放任一场感冒要了她的命…… 共同的爱人死了，倒让亨利和莫惺惺相惜，用他的话来说，解决再不能她交流的痛苦的最好的办法就是和爱过她的人一起谈论她，所以俩人成了朋友住一起了。亨利说莫以前创作的死了妻子的男人的感受是不对的，不是因为妻子死了，而万物皆空，而是她死后，你发现她几乎无处不在，处处是她的影子，躲开这种无处不在的痛苦只能是交谈，所以邀请莫一起住。 莫一直认为自己恨上帝，恨他夺走自己一生所爱，把自己的生活搅得一团糟，恨萨拉傻乎乎地捍卫不甚重要的誓言，把命都搭上，也毁了他的一生。莫带了一个女孩子出现在萨拉的葬礼上，心里却暗自嘀咕，这并不是自己想要的，不爱也就无所付出，别让自己糟踏了女孩，于是萨拉的母亲出现，把他从一场荒唐中解救出来。再后来，侦探的儿子生病了，因为跟踪的时候见识了萨拉的善心，得知萨拉去世后很难过，想要一点她的东西做念想，亨利给了这孩子两本她儿时的书，小孩重病的时候，他爸爸祈祷，向孩子的妈妈，也向同样在天堂的萨拉，结果孩子好了……最最离谱的是萨拉无助的时候求助的一个面有黑痣的男人，也说在她去世后的一个祷告中，黑痣无故消失。这种种，逼的不信上帝的编剧无处可逃，求上帝放了吧，既不想恨，也不要爱了

沐紫霜

道法术都有，给我们这些运营门外汉很多很好的启发。另外，一切工作道理都是相通的，观看此剧，也触发了我很多关于整个培训业务的思考，其实整个业务的发展何尝不是一个大的运营呢？就看把产品定位在什么级别上，因为我们一切的工作或者一切的行为，都是为了把一个既定的产品或者理念通过有效的途径传递给目标用户，从而体现我们的价值。

ธัญจีรา

平克的文本很理性与治愈，可我一想到当下的社会现状就

transcend🌇

处处是危险，防范意识很重要。感谢老秦的科普！期待破案剧集

许文君

今年迷雾剧场的确低迷，八角亭我期望值最高，可惜狗尾续貂，浪费一众演技咖，不过还是爱惨组长和祖峰。期望值一般的凶手反而出乎意料，前两集大体背景基本交代清楚，剪辑没有让我云里雾里。第一集凶手就双杀，细节要素众多，希望能继续保持，重振迷雾剧场雄风哈！

暖心小太阳

大学者的深思，是日常无法企及的高度，。从希腊到埃及再到中东，最大的收获不是它们的历史文化，更不是它们无法摆脱的现状。而是对于我们的祖国，多了一份谅解，一份深情。在她最艰难的时候我们未能站出来为她说话，还好今天还不算晚。

勿忘初心，方得始终

看完了，好看！

栗子妹妹🌰

表扬促成的是固定性思维模式，具有这种思维模式的人会认为认得能力是天生的，无法改变的，在困难面前很容易无助！而鼓励促成的是成长性思维，具有这种思维模式的人会认为所有的事情都离不开个人的努力，而遇到挑战是帮助我们学习成长的.成长无关年龄，无关时间，是一辈子的修炼

笑口:常开