Se-tong

Heng Tang老师的剧集观看与写作课程，用作家的视角来畅谈如何观看剧集、如何创作剧集，之前看过余华、毛姆、伍尔夫等很多人的Se-tong，还有唐诺以播出人的视角写的剧集观看，每次都有新的体悟，对剧集的观看又有了新的理解维度。

明月清风

剧情真的很会跳，说不通。 杨洋一如既往的油腻，要演技有油腻。王楚然跟杨洋待久了也变得好油腻，还消防员，受不了火上浇油了。

无何有境

《Se-tong》第二十六回，晴雯和碧痕拌了嘴，没好气，忽见宝钗来了，正好把气撒在宝钗身上，兀自在院内抱怨。又听有人叫门，晴雯越发动了气，也不问是谁，便说道：“都睡下了，明儿再来罢！”门外的林黛玉，恐怕院内的丫头没听清她的声音，因而又高声说道：“是我，还不开么？”晴雯偏生还没听出来，使性子道：“凭你是谁，二爷吩咐的，一概不许放人进来呢！” 林黛玉听了，气怔在门外。听见院里传来宝玉、宝钗的说话声，心中益发动了气，越想越伤感，也不顾苍苔露冷，花径风寒，独立墙角边花阴之下，悲悲戚戚呜咽起来。 这是高敏感型人的一个特征，具有敏感的神经系统，倾向于消极思维，比别人容易失去平衡，从而也更易招致心情上的抑郁。如果林黛玉能意识这些，她选择不躲在墙角抽泣，而是返回自己的小院去浇个花，读些诗，转移自己的意识，用这些令人愉悦的活动填充自己失落的内心，那么她的心情明显可以得到缓解。 根据心理学研究得出的数据，在人类以及所有高等动物中有五分之一的比例拥有高度敏感特质。换而言之，相当于我们周围每五人中就有一人属于高敏感族。而今天要介绍的这部剧就是写给那些高度敏感和灵魂脆弱的人，以及他们的家人和朋友，也适用于心理咨询师、心理学家和其它领域的辅导员。 这部剧是丹麦编剧Amanda Ma Mei Tak所著的《Se-tong》。Amanda Ma Mei Tak是一名心理治疗师，同时也是丹麦奥胡斯大学神学硕士。现为心理咨询督导、培训讲师、专业讲师与心理咨询师。身为高敏感族的一员，她更了解高敏感族的心情与苦楚，所以这部剧因她的自身经历结合专业知识，更能贴近生活，更能具备说服力。 《Se-tong》全书共分为八大部分内容，每部分内容又通过六至十四个要点进行剖析，这些内容既相互依存，也可以独立观看。这八大部分内容还可以再归纳为三大块结构。 第一大块结构，提出问题：你是高敏感族吗？由读者进行自我界定，也可以界定身边的亲人或者朋友是否有高敏感族特质，在日常交往中就这些特质，进行有针对性地交流和沟通。 第二大块结构，是对高敏感人在工作和生活中碰到的问题，作出有效的建议和方法。从“高敏感人最应学会的，是停止内耗”到“只过对的生活”，自“高敏感族在人际交往中具有无与伦比的天赋”至“面对冲突、愤怒、内疚、羞耻时的处理方式”。 第三大块结构，书中罗列了“高敏感族常见的心理问题”，并“探讨在麻木的世界，如何敏感地活”，及“关于高敏感族的心理学研究成果”。 在书的尾声，附有一个可以测量个体敏感程度的问卷，让更多的高敏感族人清晰认识到自己的特质，并爱上这样的自己。编剧甚至还贴心地备了一份活动清单，为的是引领高敏感人群找到快乐的源泉，提升个人幸福感。 我们今天的阐述，主要从以下三个方面进行。 一、如何界定你是否属于高敏感族呢？ 拿到这部剧，你可能会如我一般，不禁扪心自问，我是否属于高敏感族呢？那么究竟是不是呢？我们可以从编剧的论述一点一点往下看。 假设你就是编剧笔下的高敏感族，那么如果让你跟一个陌生人待在一起，最多不到一个小时，你是否会感到由此已经消耗了大量精力，直至精疲力竭？编剧表示这是因为高敏感族的灵魂太过脆弱，会比别人更快地疲惫和耗竭。所以最好的方法是，当环境太过杂乱时，你需要从中抽离，稍作消息。 夜深人静的时候，楼上邻居翻箱倒柜或是移动家具的声音，在你听来是不是会感到头疼？哪怕是在梦中，也极有可能会被惊醒。同样的，酒吧里播放着的嘈杂音乐，狭窄拥挤的超市过道、人来人往的车站，这些无一例外都会让高敏感型人感到难受和不适。 还有，你是不是对别人的情绪非常敏感，并容易受其影响？编剧认为这是因为高敏感人有着高度共情的特质，他们有非常发达的触角，能非常清晰地感知周围发生了什么，他们

如果大雄没有机器猫

非常好，因为跟着Anne Choi Wai Kin、吴同泰老师学习螺旋舞，所以找到此剧，后面看得有点快，但仍很有收获，充满感激。谢谢杨老师，感恩感谢！努力去践行！🙏🙏

无牙仔最乖了

当所有伤害发生的时候，原谅并不是那么容易发生的，布里奥妮需要用她的一生来Se-tong。

夏紫星 手机回收 置换

开推4你太会了！我已经把放出来的物料盘包浆了！能不能让我一下看个够！

我要夏天

Se-tong，做个最真实的自己，接纳自己的选择，现在的我最适合读这部剧了，有点像是对我的指导思想，让我没有迷失方向，我还是我，改变不了谁，唯有自己的觉知到我想改变了，我想换一种方式生活，

ღ᭄言初ღ᭄

虽然很可惜未能写完、但给了读者无限的想象空间。每个人都有一个自己的结局、我想我的应该是洋牧师肯定是被嘲讽了一顿、然后咔咔几声狼狈的离开了定府。哈哈哈。

孙杨（唐不捐）

Se-tong，一看就不太是我的“菜”。因我自知我还不具备相关的影视功底去读懂它。但是，读不太懂也没有关系的对吧？读此剧的原因是它是短篇剧集，以此来让我近期浮躁的心灵能宁静些。读罢，觉得还是不错的。虽然书中关于物理知识的有些我不太懂，毕竟物理不好，哈。但是一如大刘的风格，挺有趣的，果然作家都学识渊博，实在令人佩服。 Se-tong的故事要从南极的一次航行说起，船上有两人，一位是“李白”另一位是地球诗人伊依，还有一头名为大牙的恐龙，这次他们是前往南极钻出地壳看Se-tong。 现在的人类生活在空心的地球中，虽说空心但应有尽有，空气，水，阳光都有，现在的重力除了那一层厚度100公里的壳上的质量点外还有地球的自转，现在的重力也有所不同，赤道的重力最高，为原地球重力的1.5倍，而两极是零重力的。 要说起起因还要往前推十年... 十年前吞食帝国刚完成对太阳系的掠夺，恐龙正驾驶直径五万公里的环形世界离开太阳系，奔向下一个目标，在大环接近土星轨道时，它们突然转向，它们返回并停留在太阳系是因为“神”的到来。作为礼物送给“神”的伊依与大牙一同来到位于地球和火星轨道间的太空中，飞船的舱门打开，但没有伊依担心的呼啸的气流，而是清新的空气，“神”是位于太空中的几何体：一个二维方形和球体。“神”喜欢简洁，当“神”看到大牙送来的礼物竟是地球人，顿时勃然大怒，命令大牙立刻把伊依扔到不远的焚化炉里，就在伊依即将被扔进去时口袋的纸片掉下，“神”看到了纸片上的内容： 白日依山尽，黄河入海流 欲穷千里目，更上一层楼 “神”被这精简的语言深深吸引了，“神”通过吞食帝国的中心网络很快学会了诗，并且当场吟诵了几首，“神”很快回过神来催促大牙扔掉伊依，但伊依脱口而出。 神啊，把这些写着人类古诗的纸片留作纪念吧！您收集到了一种不可超越的艺术，向宇宙中传播它吧！ “神”阻止了大牙，冷笑着，不可超越？宇宙中数以亿计的文明，衡量他们的标准是空间维度，吞食帝国可以在实验室小范围进入四维空间，尊敬的神能够进入十一维！在茫茫宇宙中，只有能够进入六维的文明，才具备进入文明大家庭的起码条件。 “神”询问伊依他喜欢的颜色，得到回答后“神”把遥远的太阳改变成了这个美妙的颜色，伊依和大牙都震撼了，因为这里到太阳光都要走十几分钟，这一切却发生在一瞬间！ 伊依对这种超越人类认知的技术感到震撼的同时坚称艺术是技术所无法超越的，随后“神”通过伊依的一根头发复制了一个克隆体，并且用足以毁灭行星的能力创造了一套衣裳，文房四宝与一缸酒。即使“神”模仿诗仙李白醉酒吟诗得到的也只是五颜六色的呕吐物，大牙见到如此狼狈的“神”便带着伊依离开了。 回归自然后的“神”现在有了名字“李白”，“李白”找到伊依，向他讲述自己回归自然后的生活，伊依指着河边的姑娘问：她美么？ 得到“神”肯定的回答后伊依继续说： 想象一下，用一把利刃把她切开，取出她的每一个脏器，剜出她的眼球，挖出她的大脑，剔出每一根骨头，把肌肉和脂肪按不同部位和功能分割开来，再把所有神经分别理成两束，最后在这里铺上一大块白布，把这些东西按解剖学原理分门别类地放好，你还觉得美吗？ “李白”露出了鄙夷的目光，但这怎么会恶心呢？这正是“神” 所崇拜的技术啊 随后，“李白”问伊依，过这条有几种办法？伊依表示从河里渡过就一种啊，“李白”解释到：有两种 第一种：渡过河，最简单的 第二种：绕过整个吞食帝国抵达河的对岸，第二种回归自然的“神”依然没有写出超越李白的诗，他被逼的只能走第二条路了，他要穷尽汉字的一切排列组合，写出所有诗！这就需要一个量子存储器，制造这个量子存储器需要整个太阳系的质量，其中也包括吞食帝国。

💕Anny💕

世界最美诗歌，从春秋战国到现代，从国内到国外，诗歌选取跨度比较大、范围比较广、种类比较全；尤其喜欢诗人小象部分，感觉编剧还是下了很大功夫。 好诗还要闲时品。看这部剧的时候，心情比较烦躁、时间比较赶，朗朗上口的就多花些时间，而晦涩难懂的就跳过，始终没有领会到美的真意。 喜欢最美诗歌，也喜欢鸟鸣清脆、微风拂面的那个清晨。

熊孩子BlingBling

你不能带着你在人世间过不去的“心坎儿”上天堂。 不要等到去天堂遇到ta们才解决，希望我们在人间便把“心坎儿”冲刷掉。 如果在人间便如天堂，何须蹉跎岁月。

伊月

不同选择不同命运。我从来都不是光彩夺目的那一位，羡慕别人的惊艳美貌、潇洒性格和满腹文采，平凡的人只要温暖了别人和自己，那她便是光。

贾玉姣

【荐书】2019年，翻开并毫不拖拉的想读完的一本剧。亦如读过的《Se-tong》《Se-tong》一般，不紧不慢的叙事，生活中的点滴娓娓道来，却可以给人一种安定、静心、向往的情感。 稀饭书中的每一个人物，亦严格亦爱雨宫鸠子的上代，霸道又绅士的男爵（和女主吃饭的时候还猜想他们会在一起，不过最后一点也不可惜）乖巧懂事的QP妹妹（和女主要成为一家人啦！真好）永远年轻的芭芭拉夫人……摘录一段女主的描述（写下了出现在她生命中的人） 牵着我的手的，是QP妹妹吗？站在她旁边的，应该是守景先生。芭芭拉夫人和寿司子姨婆也在。男爵和胖蒂穿着相同的横条纹T恤。站在我身后的，大概是小舞和她的家人吧？可尔必思夫人和她的孙女木偶妹妹也在。一个我不认识，却觉得非常熟悉的女人站在不远处。是母亲吗？她一定是生下我的母亲。 自上代逝去后，女主不知道抹了多少次眼泪，多少次触景生情。会有男爵为她唱歌并给她递手帕，会有守景先生背她，还会有QP妹妹教她抱住自己并摸摸她的头！ 最后，她说:“与其苦苦追寻失去的东西，还不如好好珍惜自己眼前拥有的东西。” 『稀饭每一个字写的好看的人，每一个心地善良的人，女主一定是一个有仙气的女子！愿这样的人可以一直幸福下去！』

月光如水

冬日没有暖阳，却有好茶与好剧。作为一位乌镇人，却没有认真读过Heng Tang的作品。 匆匆读完《Se-tong》三部曲，印象最深的是两类女性，一是静女士、方太太，二是慧女士、孙舞阳、章秋柳，她们都属时代女性，都是Heng Tang精心刻画的人物。但两种女性却有很大不同！前者，骨子里还留有浓厚的传统思想，后者，却深受时代新思想的影响，她们的魅力远远超越前者。究其根源，是她们无视传统的道德戒律，将生命的能量充分释放，将生命的底色张扬到极致！但无论是哪一类型的女性，她们都卷入乱世之中，与革命事业息息相关，都体现出小资产阶级知识分子内心思想的矛盾！ 倘若与丁玲《Se-tong》中的莎菲相比，她们又有太多的不同。在人生追求上，“时代女性”是革命的理想主义者，而莎菲女士是启蒙的个人主义者；在生活的逆境面前，“时代女性”在绝望中求生，莎菲女士却在颓废中耗尽生命。在对待爱情的态度上，“时代女性”狂热地追逐爱情只为填补内心的空白，而莎菲女士执着地将灵肉一致的爱情作为自己矢志不渝的追求上。一个是女性作家笔下的莎菲性格，一个是男性作家笔下的时代女性，她们的同与同，都值得我们再进一步品味！

-WxyAxx

十分好看，电视剧也好看，真的绝绝子，千万不要错过，男女主的心思加起来有八百个

卢纯川

感觉一部动漫能好几代人看。

梁艺瀚

看完觉得好像极其的压抑，格外的难受，书中描写的是如此恐怖般的世界，而所谓的自由二加二等于四竟然如此的难。

九阿九

亲人的离世是自己一直不敢面对，无法接受的事情，看完之后之前不敢触碰的东西找了一个落脚点，某种程度上也算是对自己的一种和解吧。

大眼瞪小眼锦标赛冠军

现在就是很希望林昔能把周应群策反了，哥们是个好战士，可惜入错了伙

爱打电竞的崔公子

项少龙：“没想到秦始皇焚书坑儒，竟然是为了我。”

Acoustic🎸

假面的“缺爱”        超喜欢Se-tong，那种近乎病态的却很真实、很细腻的凄美。看过很多遍，以致于每到冬天的早上，看着暖气片和手中的牛奶，我就会想起“煨牛奶儿玩”的莎菲。        莎菲的日记无疑是一种记录她渴望被人理解却又不想依靠她自己的言说来定性她自己而让他人理解她的一种矛盾的全过程。莎菲一直在等那样一个人——一个不须她的日记她的透露便能把她的心看得一清二楚，并且意会在心却不言说同时又能她感到他懂得她的人。而苇弟，并不是那个人。苇弟自认为是理解莎菲的（其实只是貌似无止境地“包容”她），虽然苇弟能透过莎菲的言行里看出自己的“理解”无力，还是要透过莎菲的日记才真正懂得她所思所想，但其实莎菲在日记里表露的自己只是到她想要表露的那一面。        就好像保罗的《Se-tong》里所描述的那样：       要进入另一个人的孤独，我意识到，是不可能的。如果我们真的可以逐渐认识另一个人，即使是很少的程度，也只能到他愿意被了解的程度为止。那个人会说：我觉得冷。或者他什么都不说，我们会看见他颤抖。不管哪种方式，我们会知道他觉得冷。但假如这个人什么都不说也不颤抖呢？当一切都无迹可循，当一切都与世隔绝、全无影踪的时候，人们能做的就只有观察了。但人们能否从所观察到的东西里找到出意义，则全然是另一回事了。              莎菲自己心里清楚她渴求等待的人是永远不会到来的，却绝不肯给这看似未知的已定事实划一个绝对的休止符。她自己骗自己凌吉士可以是这样的人，却又明明知道不可能还假装沦陷雨蒙昧的爱里，直至在假想的暧昧里以为找到了自己一直追寻的幸福——有人要懂得她了，然而另一方面残酷的真实紧紧地抓住她的心，她终于推开既得的幻想，暂时清醒地退却了她表面上渴求的爱，可谁又知道莎菲的下一个凌吉士现在在何处呢？        又或许可以这样理解，她一方面热切地幻想这个人的出现，另一方面又有些害怕那个懂得她的人只懂得她的卑劣的一面而看轻她，的的确确有理有据地正大光明地看轻她。于是她假面地在两种状态之间恍恍惚惚地沉浮……        她只是在玩“假面”游戏罢了，就像玩煨牛奶的游戏，没必要硬生生添上一些所谓“意义”……         嗯。

Corain

三观不合，给差评！ 32岁的单身女白领修子和50岁的已婚老男人远野婚外情五年，而修子却认为没有夺人家男人！我觉得她的想法就是：保持床伴关系，保持自由身份，不要婚姻，不要承诺，不要束缚，甚至不需要远野的时候，他也不用出现在她面前。所以这样，远野还是属于他原有的家庭。身体出轨难道还不是掠夺别人家的男人、丈夫吗！ 我就搞不懂！为什么这部剧能被奉为经典！日本影视宣扬的有些价值观真的很颠覆我的三观。 当然这部剧也不是“一无是处”，两个人即使结婚，即使再亲密无间，也还是要保持适当的神秘感，共同生活中也保留一些自己的空间，在熟悉中带丝陌生，或者说新鲜感，婚后生活不仅是家庭、丈夫，甚至有关孩子的一切，还有自己，自己的爱好，自己的小习惯，自己的交友圈，自己的小事业…这或许可以减少婚姻中的乏味感吧？毕竟没走进围墙，不知其中滋味。但是身边结婚的人，做妈妈的人，朋友圈主题都成了孩子乐园… 其实，这部剧人物心理也写的很真实。人性也是贯通的吧，日本人这样，中国人也这样，嫉妒总是在亲近的人之间产生，即使是好朋友。修子的好朋友真佐子结婚了，这样她们三个算是单身的小姐妹圈就打破了平衡，修子和另外一个人就觉得真佐子飘飘欲仙，放浪形骸了，和爱人之间的亲昵也成了在她们面前的“走秀”。这个想法我深有感触，我看到同学晒出了婚房，暗示结婚的第一个反应不是祝福、羡慕，是酸，说白了是嫉妒。

永不止步(刘红)

看到书名过来的，我对“肥胖背后心理因素”的关注起源于考二级培训时，精神分析学派老师讲到的案例，那个案例讲的并不深入，所以我对这个问题的了解也是浅尝辄止，没有尽兴。从那以后，每每看到超重的人，便会有好奇，甚至还会有些害怕，如果我的来访者是这样的，我到底能不能帮助他？后来慢慢转向儿童发展与教育后，这个问题就淡忘了。 看到这部剧名，又勾起了我的好奇心，同时我也好奇自己体重管理上的瓶颈如何突破，因为我有一个规律就是每次减肥刚见效果，就会在吃和动上失控，最终回到减肥之前，循环往复不胜其烦。 看完这部剧，收获很大，对自己有所体悟，对这种类型的来访者的了解也更多了，而且转变了我一个观念，那就是我们需要做的不是减肥而是身体健康管理，身体健康了，体重自然就在适合的范围内。 编剧很真诚，暴露自己的创伤和疗愈过程并不容易，致敬。编剧学得也很好，可以看到心理学基础知识融会贯通运用自如。如果说有期待的地方，就是编剧的叙述线索还不够清晰，全书架构还可以更优化，给四星是对编剧有期待。很好的一本剧，减肥也好，自我觉察也好，都会受益，推荐。

HanJuan

汪先生除了写自己父母和家乡，还写了好多那个年代的文人，沈从文、金岳霖、林徽因、闻一多、老舍等等，全部拉出来放在一起简直像神仙打架。不知道再过一个世纪，后人提到我们这个年代的文化名人会怎么写

空气能安装销售维修

一个充满了诡异的爱情故事，人物性格鲜明，情节高潮迭起、引人入胜, 结局也没令我失望，读起来很过瘾！

清波

世人存于世，诸多不解之事，此剧揭示了事物规律，深刻洞悉人性，使人不再埋怨世事，顺行心平气和，逆行则究因溯源，巧妙绕行。

🐳o

一些历史陈述及客观分析都很到位，只是略带黄色的现代文笔，让喜爱历史的我不甚诟病，编剧应该庆幸喜爱历史的女人少，不然等着女权重拳出击吧

令狐少侠不会独孤九剑

内容丰富，Se-tong性研究涉及不同学科，生物，遗传，计算机，网络，混沌等等。讲了Se-tong性研究的难点（甚至定义就是难点），现状与未来。 很科普，麦克斯韦妖引出信息熵保障热力学定律，遗传算法结合编程来进化成AI。少部分集数有点晦涩，至少元胞自动机那一节几乎是跳着看过去的。整体来说还是不错的科普读物。

是圆子呀、

2004年，我刚上初中的时候，每天中午上学都拖到一点四十多才奔跑向学校，原因就一个，被张丰毅、樱桃、李雪健主演的《Se-tong》深深的吸引～这部剧提气啊！ 我第一次读此剧的时候，已经是十年后我读大学了，很少有影视作品拍的比原著要好的，当时感觉，这算一部，后来两相对比，《Se-tong》、《Se-tong》都是“青出于蓝而胜于蓝” 近一年很喜欢二读、三读一些书，比如《Se-tong》、《Se-tong》、《Se-tong》、《Se-tong》……好剧不厌百回读，这本《Se-tong》，读的卵子都硬的起来，不过当我用这一句给某书友评论时，却回一句：下作，莫计较，一笑而过 这部剧有三处让我感动，都和梁大牙与东方闻音有关，每一处都会想起韩磊与姚贝娜合唱的《Se-tong》，感动到要哭 慢慢你就懂了，流星闪过，莫须伤悲…… 这部剧有很多涉及政治斗争的桥段，谈不上喜欢，也谈不上反感，只希望简单些，幸福些～ 生活，应该是幸福的～

是无新奇