伊甸园瀑布Eden Falls

最后一卷的情感篇是真的让人“上瘾”，我看到这部剧还有2，继续继续

牛俊强

自己曾经一度会感到抑郁、焦虑，快乐不起来，性格有点敏感、自卑，有过想去看心理医生的想法，给自己许的新年愿望是希望自己快乐一点。今年以来自己的心理和情绪明显好转，但也会出现间接性踌躇满志、持续性混吃等死的情况，经常会感到自己很丧、很郁闷，很想改变自己的现状，带着这样的出发点我开始了这部剧的观看，断断续续的6个小时左右看完。 这是一本入门级的心理学剧集，主要讲述了一只患有抑郁症的蛤蟆，通过十次心理咨询，蛤蟆完成了从发现自我、重塑自我到改变自我，最终找回快乐、希望和自信，这部剧很特别的地方在于它非常细节地记录了10次完整的心理咨询过程，读完之后感觉自己跟随着蛤蟆一道去看了心理医生，一道被疗愈了一样。正视自己的心理和情绪问题，积极的自助，就像书里说的“能帮你的人事你自己，也只有你自己 ”。 看完之后我体会到：蛤蟆先生接受了10次心理咨询，走出了“儿童自我状态”，终于明白他人对待自己的方式是他人的自由，而他自己做出的条件反射，陷入自卑和抱怨，才是罪魁祸首。当明白每个人都会在三种自我状态里盘旋，也就会理解了他人的性格和状态，不再针锋相对，咄咄逼人，把更多精力放在自己如何更好的认知自己上。真的能帮到自己，能让我理解那些之前无法理解的人，同时也能让我用更好的方式去和我的家人、朋友，甚至是和我自己去相处，更加理解到能让自己走出悲伤的只有自己。 下面分享书中我印象比较深的一些内容： 1、自我状态的三位一体，分别是父母、成人、儿童状态 （1）儿童自我状态：是童年残留的遗迹搭建而成的，在某些特定情形和场景时会激发我们的而基本行为模式，做出自动反应，来自小时候体验过的情感模式。苍鹭说“儿童自我状态”就是婴儿时期的行为开始，就会引发父母的某些反应，是高兴或者愤怒或者悲伤，再反馈给孩子身上，孩子就开始学习调整基本行为，来应对所处的初始状态。蛤蟆面对自己的父母首先选择顺从，表面上假装不在乎，后来用嬉笑打闹来化解被责难的尴尬。成年后，蛤蟆遇到了像父亲性格一样的獾，经常被责骂时，习惯性进入童年状态，经常处于“儿童自我状态”。 （2）父母自我状态：父母的价值观和道德观，耳濡目染的传递给我们，他们的言行塑造了我们童年时光。我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。就像书中獾喜欢挑剔他人对他人进行道德权威性指控的样子，其实就是长期处于“父母自我状态”中。而他们两个的相处模式，自然的进入到了父母和孩子的角色限定里。 （3）成人自我状态：指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这种状态下，我们既不像父母，也不像孩子，是当下的自己，我们计划、考虑、决定、行动，理性而合理的行事，我们合理的运用自己的知识和技能，不被父母的过去声音所驱使，不被童年情绪所围困，而是理性思考当下状况，基于事实来决定如何去做事。苍鹭说：只有在“成人自我状态”里，才能学会关于自我的新知识。 4、我们之所以陷入抑郁、精神困境中，就是因为常常呆在“儿童自我状态”和“父母自我状态”中，因为几乎不需要思考，就像条件凡事，直接进入到某种模式里。假如想走出困境，走出负能量情绪，首先就需要认识到自己处于三种状态里的哪一种，才能有意识的走出来，“意识”是最基本的抗抑郁能力，只有意识到，所有的心理方法才得以应用，解决问题。 5、不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。 6、你得学习如何不带攻击性地发火：当成年人怄气、撒泼、郁闷或是厌烦的时候，我们会想他们究竟是行为不当，还是在无意识或无法控制地重演童年的行为模式。这类行为会导

丹丹的快乐

看个书也能中毒，而且药无可救，唯有编剧天天加更，状况才会改善。

思&幽兰

故事平静，又不那么简单。别老想读懂什么，故事有时候就那么荒诞。

半圭

双女主，刑警+法医的常规刑侦剧，主线是双女主为家人朋友复仇，副线是各个案件。看了（黑天鹅案）艾滋女舞蹈学生从受害变加害，交换杀人，胰岛素过量。两位女主颜都能打，但刑侦部分弱鸡，模仿痕迹重，有靠披上双女CP皮赚热度的嫌疑。

睡觉了，小点声

必须给五星好评，赞赞赞。 本剧系统的讲了伊甸园瀑布Eden Falls的由来和症状以及危害，再讲对付伊甸园瀑布Eden Falls的方法是运动、饮食、药物。其中药物讲得比较多的是茯苓、葛根、黄芪，还系统的讲了这几种药的妙用。 可以反复观看的书。

刘梦瑶

读到一半就已经想点评并强烈推荐了，编剧对人生的态度，感悟，好几次让我有种相见恨晚的感觉，也有一些观点是我自己也已经领悟的，也特别有共鸣，感觉本剧可以反复观看，每读一次都会有新的体会和收获。

Treasure_

作为书粉，没看过动漫，我觉得剧情改编的可以，第一集就很精短的构建了剧的世界观，不得不说编剧真是牛，特效真超出我预期了，看了科普用的复联、流浪地球的特效团队，有一种美国大片的感觉，唐三爸爸和唐三的父子情很感动，这点改编的很好，最后肖战演戏很灵动，尤其是表情管理太棒啦，非常有少年感。

与风雨同行

太水了这一季

重慶·大阪 楊文雲

回归自然本质，一切从简。“断、舍、离”的核心就是“新陈代谢”，保留必须的，排除多余的。让身体、心灵、生命得到回归。

遇见幸运

有钱人看见机会，穷人则看见障碍。 有钱人看到成长的潜力，穷人看到赔钱的潜力。有钱人专注于可以得到多少报酬，穷人专注于要承担的风险有多高。 有钱人会专注于他们想要的东西上，而穷人专注于他们不要的东西上。 所拥有的钱财不能大于你的容器。所以你必须成长为更大的容器，才能不只收纳更多的财富，同时也吸引更多的财富进来。 有钱人不会专注于问题，而会专注于目标。 穷人认为，投资是有钱人才能做的事，所以他们从来不学习，继续过着没钱的生活。 你很自觉地过着一种对金钱需求比较低的生活。减少了生活开销之后，你的存款就能增加，而你能拿来投资的金额就跟着增加。 人的收入增高之后，花费一无例外也会增高。这就是为何只凭收入永远无法创造财富。 必须培养出管理小额金钱的习惯和能力，才有机会得到大钱。记住，我们是习惯的动物，所以，你管理金钱的习惯，比你拥有的钱财数目更重要。 如果你只愿意做轻松的事，人生就会困难重重。但如果你愿意做困难的事，那么人生就会变得轻松。

王小兵

读完剧集，佩服编剧能从一段感情中思考出那么多哲学道理。其实只是一个很简单的故事，怦然心动到热情褪去最后分手的故事，没有经历过所以有些地方读不太明白。感触比较大的点就是，我们喜欢的只是脑海中理想的少年，其实他没有你想象的那么好，一旦发生一点儿偏差，便很容易就抹杀否定他身上的其他闪光点。还有就是知道原来每一句“我爱你”都有不同的含义，不仅仅是我爱你，可能是我爱你的味道，我爱你的眼睛，我爱你的灵魂。每个时刻，其实表达的意思都不尽相同。算是爱情启蒙书，等恋爱的时候再来看看。

Gigil👂

该剧比较系统，内容层层递进，可以再具体化。追剧还是比较好，获益良多。给人以明晰的思路，要多多总结。毫无章法确实不行。

蓝天自由鸟

一本切实可行的100天冥想指导。 曾在各种工作坊，瑜伽社接触过冥想，一直没有Get到其中的妙处。我似乎本来就是一个很活在当下的人，只看到眼前的事，只在意眼前的生活。对过去和未来的有意忽视反而让焦虑更激烈了。 一直觉得冥想很玄。总是宣传有很好很多效果，好像一旦成功冥想很多问题就能迎刃而解似的。但我很少通过冥想找到那种豁然开朗的感觉，最多只是闭目养神。 准备每天花十分钟试试，试一百天，给冥想最后一次机会。如果还是没什么感觉的话，或许这事情就是不大适合我吧。正如人不会跟每个人有缘一样，大概人也不会从每件事中都得到一样多的东西。寻找适合自己的事情去做就好。

桥豆豆🐈

男女主台词都好差啊含含糊糊的……剧情改编得更差……

萍儿小赖