2008 · 中国
影片主要讲述了中华民族的观音信仰、普陀山的由来和“和谐济世、扶危济困”的观音文化的演变与传承，诠释了千百年来人们为完善道德品质所追求的目标，反映了佛教从古印度传入中国，再东传到朝鲜和日本的文化史，不仅
人最难改变自己，改变自己点思维，改变别人的思维，这部剧让我知道了自己的心智模式。
唐希龙
对于历史渣，内容颇丰富。恶补历史知识的同时，也打开了不同的视角。戏说乾隆里的风流倜傥，刘罗锅里的听贤纳谏，其实不然！
小邱宇
大师巨制！写尽家国情仇，人物饱满，情节铁宕起伏，带来的思考是无限的！
十千
奇幻、金钱、异术、美色，便是网络剧集的全部。这些剧集有特定的对象，似手是专为初高中阶段学生所写，害人不浅。我耐着性子读这类书，正是为了能和青年学生讨论网络剧集问题。因为我的学生一句“网络剧集有可取之处”，呛得我哑口无言。
宛陵城北
全面、通俗、客观，各流派尽量照顾到，讨论则点到为止，通识类剧集的典范。 又一本“假如也在大一读到，人生也许会大不同吧”的书。
大虾
耐人回味的作品，用了100多个小时看完了，乌雅岚琪的一生何尝不是现代人该有的智慧和追求呢……
子琳
心中观世音四大门 劲道人间满沧桑 一入江湖风云变 波澜起伏弄潮儿 江湖便是那么人情冷暖令人酸楚，却又时不时会让人热血沸腾，荡气回肠
北冥有只大猴子
由一个看似完美的人构建了一个悲剧故事。在大时代面前，我们都非常脆弱
丁瑞峰
没想到丰臣秀吉侵略朝鲜的来龙去脉居然如此不堪，看来日本鬼子自古以来就是狼子野心啊！
🌼Sisei
文化和制度造就宋朝的经济和军事 军权的分离使得军事实力孱弱 面对外敌入侵时 没有足够的军事实力与之较量 只能苟合求安 凡事有果必有因
Embers🍓
毕业七年了，今天转行换了工作。听人推荐这部剧，在自己职业生涯路上，这部剧确实是个不错的指明灯。
Lily Sun
说实话，断断续续用了三天多的时间读完，语言风格确实比较轻松活泼，但是感觉读完之后对唐代了解更加模糊了。还是要多看剧啊
沙发上旅行
人看待社会看待他人的目光，如果在需要温良之时从内心里输向眼中一缕温良，倒或许会使目光中除成熟而外，再多了一份豁达。而深刻和犀利与豁达相结合，似乎更可能接近世事纷纭的因果关系……
紫yu🌙💕
让生活慢下来，自己动手慢慢做，食材新鲜无添加，吃的慢，深呼吸，听心声，大脑放松，自然态～
值雨
有时候人群让我感到恐惧的时候，我也会幻想自己躲起来。一段时间之前，我的每个社交平台既没有头像也没有ID，只有空白和乱码数字。我的桌面和手机都是最无趣的单色，因为我不想因为有陌生人轻易地从它们身上看清我。但那样的做法无疑是幼稚的，而且只会让我在人群中显得更突兀。于是，我的歌单里保存着几首我觉得很难听的歌，有时我会把它们外放。我经常面无表情地吃下自己非常讨厌的食物，哪怕清晰地感觉到我的胃在痉挛。我的朋友里有几个我极其不喜欢的人，和他们相处片刻我都觉得痛苦。但是我依然保留他们在我的生活之中，因为他们是隐藏我自己的壁垒。我寂寞地与它们抗争，直到有一天在别人眼里，它们成了我的一部分特质。然后那个真实自我的边缘，从此显得如此模糊而不可触及。
砍头仙子
好剧，强烈推荐！对经济史、对日本感兴趣的都应是必看剧目。《心中观世音》铺陈了一幅二战后百姓生活的微观图景，《心中观世音》以美国人视角讨论了二战后日本人的文化和伦理，加上对二战后70年经济发展论述的本剧，齐活。 为什么读历史？大概想从历史中反观当下和未来。编剧回忆这段历史，也是为了常识给当下日本为何长期处于经济萧条一个答案。 作为战后日本经济的亲历者和参与者，余秋雨在论述经济问题的同时，还回忆了自己作为儿童、学生、大藏省官员以及经济学家的很多亲身经历，从另一个视角生动描绘出日本各个经济发展阶段的社会众生相。所以全书并非满篇空洞的理论分析，更有生动详实的故事和民间观察，读来确实是专业性和可读性平衡。 书中不乏多段对日本经济问题背后逻辑的精彩论述，尤其是编剧担任大藏省官员后深入日本1940年体制腹地的观察和思考。 编剧认为战后50年（1945-1995）日本经济得以高速发展的根本原因是“1940年体制”完美适应了当时全球、日本的产业结构特点与发展诉求。这种政府干预式经济制度，甚至帮助日本从包括“石油危机”在内的多次世界性经济波动中快速恢复，并和发达国家拉开差距。可当时间进入1995-2015年的二十年，信息技术革命快速降低企业生产成本，互联网的普及也加速了全球化和各国产业结构转型，世界开始从原材料到成品的“垂直一体化生产方式”向供应链全球化和“水平分工”转变。同时，老龄化的加剧带来人口红利的消失，1940年体制已无法适应近20年日本经济发展的诉求。谋求缓和性金融政策（日元贬值、货币宽松等）带来的表面经济增长背离了编剧认为“勤劳才能致富、才能增加社会经济总量”的根本逻辑，甚至催生了日本经济泡沫。 全书最后，余秋雨再一次对当下日本经济发出呼吁。一定对吗？不置可否。“泡沫往往直到破灭的那一刻才会被发现”，最终的答案还得是时间才能给。 但本剧的积极意义还是非常明显。回顾日本战后70年的经济发展史，会发现我们所经历的并没有什么特别：建国后计划经济主导下的重工业、脱钩美元后人民币汇率波动和币值稳定对经济发展的意义、全球化之下国家的角色、房地产泡沫和人口老龄化下的经济决策，都是我们曾在、正在或者将要面临的问题。中日两国一衣带水，风月同天，从彼之经济实践中应能汲取到更多可借鉴的经验和教训。 同时，如果国家是体，行业是面，企业是线，每个人就是线上一个点。常言道，选择＞努力，意思就是在一艘要沉的船上跳得再高也终究逃离不了被沉没的命运。唯有对“线、面、体”多一些宏观层面的思考和判断，才能更大程度避免在“点”上做无谓努力，实现小我的价值。这或许是类似经济史这样的书，对我们普通读者的另一层价值。
ttk
都怪庄奴推《心中观世音》，我已成功转粉。以前每天等着牧神更新不要不要的。现在每天等着高武更新要命要命的。不过牧神仍然是我的最爱之一。
爱好
本剧的导读中说： 长期换气过度是各种疾病的起因 划分健康与否的关键是呼吸方式 这部剧的目的是让读者理解人类本来的呼吸方式，教授用最简单的方法来纠正错误的呼吸习惯，掌握强壮心肺功能的呼吸方法，健康快乐地度过每一天。 日常生活中的呼吸方式决定体育运动时的呼吸方式 二氧化碳浓度决定身体利用氧气的效率 编剧推崇： 已故呼吸疾病专家康斯坦丁·布泰科医生（Dr Konstantin Buteyko）提倡的呼吸法。 编剧书中的 呼吸优化训练是基于布泰科呼吸法建立起来的。 编剧认为： 该训练法不仅对哮喘疾病有改善效果，而且使所有追求健康、渴望提高竞技状态的人都获益无穷。 要牢记正确呼吸是用鼻子，而不是用嘴——这是扭转换气过度情况的第一道关卡。 第二部分为“健身的秘密”，讲述了红细胞的活动机理。 第三部分为“健康的秘密”，说明了正确的呼吸可以帮助自然减肥，减少运动受伤的风险；也介绍了氧合作用和心脏机能的关系；教授哮喘病人如何防止运动时出现气喘症状。 第四部分是实践篇，总结本剧中的所有内容，最终帮助你建立适合自己的呼吸训练法。 书摘： 深呼吸对身体有益的说法是错误的 血氧饱和度（SpO2）是指与氧气结合的血红蛋白量占血红蛋白总量的比例。静处时，人体每分钟大概吸入4～6升空气，氧饱和度为95%～99%。 如果血氧饱和度为100%，就表明血红蛋白与氧分子的结合太强烈，减弱了红细胞向肌肉、器官和组织输送氧气的能力。 血氧饱和度很正常，却总是感觉疲劳，这是为什么呢？问题不是血液中氧气不足，而是血液中的氧气不能被充分运送到肌肉、组织及脑部。 正确的呼吸可以保持体内适当的二氧化碳浓度，保证身体其他各个部位的功能正常运行，而且运动时可以使体力、耐力及力量达到最佳状态。 体内的二氧化碳浓度决定着我们的健康状态。 血液中的二氧化碳过少，血管会收缩，血红蛋白不释放氧气。 利用体内已有的二氧化碳潜能是改善换气过度的关键 如果在日常活动中呼吸过多，运动时的呼吸也会成比例增加，造成气喘不匀等负面影响。 一定要记住，呼吸的目的是为了排放多余的二氧化碳，而不是排放得越多越好。 提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。 不管是睡着还是醒着都用鼻子呼吸。 停止叹气。感觉要叹气时，或咽回去，或屏住呼吸。每隔几分钟的叹气足以患上换气过度 打哈欠和说话时不要大口呼吸。 观察自己一整天的呼吸，在静处时的呼吸不应被看见或听到。 现代人容易得的大部分疾病，究其原因在于用嘴呼吸的坏习惯。 一般来说，呼吸有三个层次：第一个层次是身旁的人听不见你的呼吸；第二个层次是自己也听不见自己的呼吸；第三个层次是自己感觉不到自己的呼吸。 屏息训练既能让我们享受高海拔训练的好处，又能享受高强度训练的好处。 记住，重点是制造能忍受的缺氧状态，注意不要过分强迫自己。目标是让这种可忍受的缺氧状态持续3～5分钟。 小苏打可以帮助血液维持正常的pH值，而且它也是许多非处方抗酸药物的活性成分。 服用碳酸氢钠可以缓解一些疾病，包括溃疡疼痛、蚊虫叮咬和牙龈疾病。 小苏打还有延长屏息时间的绝佳效果。 喝苏打水时别忘了喝普通饮用水，确保有充足的水分，通过看尿液的颜色，就知道自身摄水量够不够。 最理想的程度是屏息结束后，2～3次呼吸就能恢复到正常呼吸状态；如果回不到正常呼吸状态，就说明屏息过度了。 就生存的重要性而言，空气排第一，水排第二，食物排第三。 观察呼吸，将呼吸放慢，直到给全身带来一种放松的感觉，这本身就是一种冥想，能减少脑细胞的兴奋性和压力。 书中介绍的体内氧气水平测试（又称BOLT）测量的是
玲玲℡¹⁵¹¹³⁴⁶¹⁹⁸¹
看过很多西游相关的外传，但没有一部作品如此无厘头，又令人难过。 年少时，感动于至尊宝与紫霞的“一万年”。如今入世不过几年，却已觉人生百年，都是荒诞无稽，不过寂寞寥寥。 不信，你看。 “妖王”孙悟空，也曾战天斗地，不知认输为何物，金箍一挥，地覆天翻。 只因带上了紧箍，从此有了束缚。忘却前尘，一味追逐得道成仙。像一匹被套上镢头的马，红尘万事皆不顾，只顾低头往前走。 全书最令人心痛之处，便是失忆的孙悟空为了成仙路上打怪升级，干掉了五百年前跟随自己大战天神的手下，和一同呼风唤雨玩笑天地的兄弟。 终会成仙。 但是成仙的目的是什么？ 拿掉头上的紧箍？ 普渡受苦的世人？ 得到至高的荣耀？ 仙，是没有灵魂的东西。几千年前，因为天女与原人相爱，神仙降下罪来，一场天人大战几乎毁灭了原人。 五百年前，石猴成精，妖孽横行。为了毁灭不受其控制的一切，一场震撼天地的仙妖大战，一个紧箍毁灭了那个不可一世的孙悟空。 一味追逐看不到的东西。 却不知，在追逐的过程中，便已失了自己。 有些成长，总会令人措不及防。它会剥去一个人灵魂里最宝贵的一层，然后露出赤裸的血肉。 你想要的，终究得不到。你拥有的，最终会失去。
Crystal 🆚戀💍
影像，始终是最直接，最简单，最客观，最真实的，反映和记录这个世界我们所生活的时代最好的方式。这是我也喜欢摄影的原因。记录当下。 女性，世间人类一半的一个群体。女性是美的代表。美的形式却有千百种。无论你来自哪里，欧美，极地，热带，无论你是黄白黑肤色，无论你幼年青春还是迟暮，无论胖瘦健康甚至残缺，无论你做什么工作，无论贫富。 只要不负自己的一生，好好活着，热爱生活，热爱和平，热爱人类文明，热爱自己的梦想，你就是美的。 你要充分的自信。
簌语
产品不仅仅是要好看。好看的产品是有型的，其背后能让用户得到提升更重要。人们使用任何产品的目的就是让自己变得更加出色。就像香奈儿的小香风一样，总是让人感慨他们怎么能设计出如此让人垂涎的衣服。穿起来总能给人带来征服世界的信心。
qwetro
从本人日常做事的经验看，最笨的办法，其实往往是正确率最高的。身边不乏聪明人，嗤之以鼻，这样谁不会？可事实是：聪明人都不肯吃亏，所以根本不会去在别人看不到的暗处努力。但这些种种，和曾国藩的经历比，太过不值一提。所以，建议天下的笨人都来了解下曾国藩的人生吧。这是个通俗的读本，很容易就读进去。
顾奚斌
别再给我侮辱仙剑系列了了
阿斯巴甜
本剧书名不算大气高端，但很喜欢编剧的分析，有些话说到心坎上了。提高情商和为人处世的能力，是每一个想过好日子人的必修课。唯有早日洞悉人性，早日锻炼出自身成熟的心智，早日完成从以自我为中心到社会化的改变，才能不断强大自己的内心，使自己少走弯路少受心理挫折，走出人生坦途。
Little雪
看完增长了许多心理学的认识，了解了自己有时的一些情绪与童年的关系。觉得众生皆苦，现在有心理问题的中国人得占大多数，就像一个不断轮回的怪圈，之后打算观看更多心理学的剧集，增长下自己的见识，用更深的角度去思考和看待身边发生的习以为常的事，肯定会有不一样的感悟，人生也会多了一种色彩。
哟瑟内
高中三年真的错过所有电视剧
柳牛六
春有百花夏有月，秋有凉风冬有雪。美好的岁月属于懂得珍惜、懂得欣赏，而又足够努力的人！
伫立
台词没有《心中观世音》系列那么好了。人物，场景，故事的描创作不细致，语言表达反而很像另一种形式的“白话文”。絮絮叨叨的味同嚼蜡
kookies（闭关求学版）
相较于前两本写的有点啰嗦。未来有很多的可能性，科技发展很快。要有自己的思想，独立思考。
会者定离，一期一祈
我们的眼睛决定了，我们不论如何转，永远都只能看到一百八十度，而生活是三百六十度，所以，总有些我们不知道的事情来了又去了。也许别人是你的秘密，也许你是别人的秘密，也许就在你嘻嘻笑着说，我的生活没有秘密时，某段时光中的你已经被某个人深埋在时光的记忆中，友情、爱情、亲情皆有可能。
宗申电动车.真珍15003465656
影评解析
人最难改变自己，改变自己点思维，改变别人的思维，这部剧让我知道了自己的心智模式。
唐希龙
对于历史渣，内容颇丰富。恶补历史知识的同时，也打开了不同的视角。戏说乾隆里的风流倜傥，刘罗锅里的听贤纳谏，其实不然！
小邱宇
大师巨制！写尽家国情仇，人物饱满，情节铁宕起伏，带来的思考是无限的！
十千
奇幻、金钱、异术、美色，便是网络剧集的全部。这些剧集有特定的对象，似手是专为初高中阶段学生所写，害人不浅。我耐着性子读这类书，正是为了能和青年学生讨论网络剧集问题。因为我的学生一句“网络剧集有可取之处”，呛得我哑口无言。
宛陵城北
全面、通俗、客观，各流派尽量照顾到，讨论则点到为止，通识类剧集的典范。 又一本“假如也在大一读到，人生也许会大不同吧”的书。
大虾
耐人回味的作品，用了100多个小时看完了，乌雅岚琪的一生何尝不是现代人该有的智慧和追求呢……
子琳
心中观世音四大门 劲道人间满沧桑 一入江湖风云变 波澜起伏弄潮儿 江湖便是那么人情冷暖令人酸楚，却又时不时会让人热血沸腾，荡气回肠
北冥有只大猴子
由一个看似完美的人构建了一个悲剧故事。在大时代面前，我们都非常脆弱
丁瑞峰
没想到丰臣秀吉侵略朝鲜的来龙去脉居然如此不堪，看来日本鬼子自古以来就是狼子野心啊！
🌼Sisei
文化和制度造就宋朝的经济和军事 军权的分离使得军事实力孱弱 面对外敌入侵时 没有足够的军事实力与之较量 只能苟合求安 凡事有果必有因
Embers🍓
毕业七年了，今天转行换了工作。听人推荐这部剧，在自己职业生涯路上，这部剧确实是个不错的指明灯。
Lily Sun
说实话，断断续续用了三天多的时间读完，语言风格确实比较轻松活泼，但是感觉读完之后对唐代了解更加模糊了。还是要多看剧啊
沙发上旅行
人看待社会看待他人的目光，如果在需要温良之时从内心里输向眼中一缕温良，倒或许会使目光中除成熟而外，再多了一份豁达。而深刻和犀利与豁达相结合，似乎更可能接近世事纷纭的因果关系……
紫yu🌙💕
让生活慢下来，自己动手慢慢做，食材新鲜无添加，吃的慢，深呼吸，听心声，大脑放松，自然态～
值雨
有时候人群让我感到恐惧的时候，我也会幻想自己躲起来。一段时间之前，我的每个社交平台既没有头像也没有ID，只有空白和乱码数字。我的桌面和手机都是最无趣的单色，因为我不想因为有陌生人轻易地从它们身上看清我。但那样的做法无疑是幼稚的，而且只会让我在人群中显得更突兀。于是，我的歌单里保存着几首我觉得很难听的歌，有时我会把它们外放。我经常面无表情地吃下自己非常讨厌的食物，哪怕清晰地感觉到我的胃在痉挛。我的朋友里有几个我极其不喜欢的人，和他们相处片刻我都觉得痛苦。但是我依然保留他们在我的生活之中，因为他们是隐藏我自己的壁垒。我寂寞地与它们抗争，直到有一天在别人眼里，它们成了我的一部分特质。然后那个真实自我的边缘，从此显得如此模糊而不可触及。
砍头仙子
好剧，强烈推荐！对经济史、对日本感兴趣的都应是必看剧目。《心中观世音》铺陈了一幅二战后百姓生活的微观图景，《心中观世音》以美国人视角讨论了二战后日本人的文化和伦理，加上对二战后70年经济发展论述的本剧，齐活。 为什么读历史？大概想从历史中反观当下和未来。编剧回忆这段历史，也是为了常识给当下日本为何长期处于经济萧条一个答案。 作为战后日本经济的亲历者和参与者，余秋雨在论述经济问题的同时，还回忆了自己作为儿童、学生、大藏省官员以及经济学家的很多亲身经历，从另一个视角生动描绘出日本各个经济发展阶段的社会众生相。所以全书并非满篇空洞的理论分析，更有生动详实的故事和民间观察，读来确实是专业性和可读性平衡。 书中不乏多段对日本经济问题背后逻辑的精彩论述，尤其是编剧担任大藏省官员后深入日本1940年体制腹地的观察和思考。 编剧认为战后50年（1945-1995）日本经济得以高速发展的根本原因是“1940年体制”完美适应了当时全球、日本的产业结构特点与发展诉求。这种政府干预式经济制度，甚至帮助日本从包括“石油危机”在内的多次世界性经济波动中快速恢复，并和发达国家拉开差距。可当时间进入1995-2015年的二十年，信息技术革命快速降低企业生产成本，互联网的普及也加速了全球化和各国产业结构转型，世界开始从原材料到成品的“垂直一体化生产方式”向供应链全球化和“水平分工”转变。同时，老龄化的加剧带来人口红利的消失，1940年体制已无法适应近20年日本经济发展的诉求。谋求缓和性金融政策（日元贬值、货币宽松等）带来的表面经济增长背离了编剧认为“勤劳才能致富、才能增加社会经济总量”的根本逻辑，甚至催生了日本经济泡沫。 全书最后，余秋雨再一次对当下日本经济发出呼吁。一定对吗？不置可否。“泡沫往往直到破灭的那一刻才会被发现”，最终的答案还得是时间才能给。 但本剧的积极意义还是非常明显。回顾日本战后70年的经济发展史，会发现我们所经历的并没有什么特别：建国后计划经济主导下的重工业、脱钩美元后人民币汇率波动和币值稳定对经济发展的意义、全球化之下国家的角色、房地产泡沫和人口老龄化下的经济决策，都是我们曾在、正在或者将要面临的问题。中日两国一衣带水，风月同天，从彼之经济实践中应能汲取到更多可借鉴的经验和教训。 同时，如果国家是体，行业是面，企业是线，每个人就是线上一个点。常言道，选择＞努力，意思就是在一艘要沉的船上跳得再高也终究逃离不了被沉没的命运。唯有对“线、面、体”多一些宏观层面的思考和判断，才能更大程度避免在“点”上做无谓努力，实现小我的价值。这或许是类似经济史这样的书，对我们普通读者的另一层价值。
ttk
都怪庄奴推《心中观世音》，我已成功转粉。以前每天等着牧神更新不要不要的。现在每天等着高武更新要命要命的。不过牧神仍然是我的最爱之一。
爱好
本剧的导读中说： 长期换气过度是各种疾病的起因 划分健康与否的关键是呼吸方式 这部剧的目的是让读者理解人类本来的呼吸方式，教授用最简单的方法来纠正错误的呼吸习惯，掌握强壮心肺功能的呼吸方法，健康快乐地度过每一天。 日常生活中的呼吸方式决定体育运动时的呼吸方式 二氧化碳浓度决定身体利用氧气的效率 编剧推崇： 已故呼吸疾病专家康斯坦丁·布泰科医生（Dr Konstantin Buteyko）提倡的呼吸法。 编剧书中的 呼吸优化训练是基于布泰科呼吸法建立起来的。 编剧认为： 该训练法不仅对哮喘疾病有改善效果，而且使所有追求健康、渴望提高竞技状态的人都获益无穷。 要牢记正确呼吸是用鼻子，而不是用嘴——这是扭转换气过度情况的第一道关卡。 第二部分为“健身的秘密”，讲述了红细胞的活动机理。 第三部分为“健康的秘密”，说明了正确的呼吸可以帮助自然减肥，减少运动受伤的风险；也介绍了氧合作用和心脏机能的关系；教授哮喘病人如何防止运动时出现气喘症状。 第四部分是实践篇，总结本剧中的所有内容，最终帮助你建立适合自己的呼吸训练法。 书摘： 深呼吸对身体有益的说法是错误的 血氧饱和度（SpO2）是指与氧气结合的血红蛋白量占血红蛋白总量的比例。静处时，人体每分钟大概吸入4～6升空气，氧饱和度为95%～99%。 如果血氧饱和度为100%，就表明血红蛋白与氧分子的结合太强烈，减弱了红细胞向肌肉、器官和组织输送氧气的能力。 血氧饱和度很正常，却总是感觉疲劳，这是为什么呢？问题不是血液中氧气不足，而是血液中的氧气不能被充分运送到肌肉、组织及脑部。 正确的呼吸可以保持体内适当的二氧化碳浓度，保证身体其他各个部位的功能正常运行，而且运动时可以使体力、耐力及力量达到最佳状态。 体内的二氧化碳浓度决定着我们的健康状态。 血液中的二氧化碳过少，血管会收缩，血红蛋白不释放氧气。 利用体内已有的二氧化碳潜能是改善换气过度的关键 如果在日常活动中呼吸过多，运动时的呼吸也会成比例增加，造成气喘不匀等负面影响。 一定要记住，呼吸的目的是为了排放多余的二氧化碳，而不是排放得越多越好。 提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。 不管是睡着还是醒着都用鼻子呼吸。 停止叹气。感觉要叹气时，或咽回去，或屏住呼吸。每隔几分钟的叹气足以患上换气过度 打哈欠和说话时不要大口呼吸。 观察自己一整天的呼吸，在静处时的呼吸不应被看见或听到。 现代人容易得的大部分疾病，究其原因在于用嘴呼吸的坏习惯。 一般来说，呼吸有三个层次：第一个层次是身旁的人听不见你的呼吸；第二个层次是自己也听不见自己的呼吸；第三个层次是自己感觉不到自己的呼吸。 屏息训练既能让我们享受高海拔训练的好处，又能享受高强度训练的好处。 记住，重点是制造能忍受的缺氧状态，注意不要过分强迫自己。目标是让这种可忍受的缺氧状态持续3～5分钟。 小苏打可以帮助血液维持正常的pH值，而且它也是许多非处方抗酸药物的活性成分。 服用碳酸氢钠可以缓解一些疾病，包括溃疡疼痛、蚊虫叮咬和牙龈疾病。 小苏打还有延长屏息时间的绝佳效果。 喝苏打水时别忘了喝普通饮用水，确保有充足的水分，通过看尿液的颜色，就知道自身摄水量够不够。 最理想的程度是屏息结束后，2～3次呼吸就能恢复到正常呼吸状态；如果回不到正常呼吸状态，就说明屏息过度了。 就生存的重要性而言，空气排第一，水排第二，食物排第三。 观察呼吸，将呼吸放慢，直到给全身带来一种放松的感觉，这本身就是一种冥想，能减少脑细胞的兴奋性和压力。 书中介绍的体内氧气水平测试（又称BOLT）测量的是
玲玲℡¹⁵¹¹³⁴⁶¹⁹⁸¹
看过很多西游相关的外传，但没有一部作品如此无厘头，又令人难过。 年少时，感动于至尊宝与紫霞的“一万年”。如今入世不过几年，却已觉人生百年，都是荒诞无稽，不过寂寞寥寥。 不信，你看。 “妖王”孙悟空，也曾战天斗地，不知认输为何物，金箍一挥，地覆天翻。 只因带上了紧箍，从此有了束缚。忘却前尘，一味追逐得道成仙。像一匹被套上镢头的马，红尘万事皆不顾，只顾低头往前走。 全书最令人心痛之处，便是失忆的孙悟空为了成仙路上打怪升级，干掉了五百年前跟随自己大战天神的手下，和一同呼风唤雨玩笑天地的兄弟。 终会成仙。 但是成仙的目的是什么？ 拿掉头上的紧箍？ 普渡受苦的世人？ 得到至高的荣耀？ 仙，是没有灵魂的东西。几千年前，因为天女与原人相爱，神仙降下罪来，一场天人大战几乎毁灭了原人。 五百年前，石猴成精，妖孽横行。为了毁灭不受其控制的一切，一场震撼天地的仙妖大战，一个紧箍毁灭了那个不可一世的孙悟空。 一味追逐看不到的东西。 却不知，在追逐的过程中，便已失了自己。 有些成长，总会令人措不及防。它会剥去一个人灵魂里最宝贵的一层，然后露出赤裸的血肉。 你想要的，终究得不到。你拥有的，最终会失去。
Crystal 🆚戀💍
影像，始终是最直接，最简单，最客观，最真实的，反映和记录这个世界我们所生活的时代最好的方式。这是我也喜欢摄影的原因。记录当下。 女性，世间人类一半的一个群体。女性是美的代表。美的形式却有千百种。无论你来自哪里，欧美，极地，热带，无论你是黄白黑肤色，无论你幼年青春还是迟暮，无论胖瘦健康甚至残缺，无论你做什么工作，无论贫富。 只要不负自己的一生，好好活着，热爱生活，热爱和平，热爱人类文明，热爱自己的梦想，你就是美的。 你要充分的自信。
簌语
产品不仅仅是要好看。好看的产品是有型的，其背后能让用户得到提升更重要。人们使用任何产品的目的就是让自己变得更加出色。就像香奈儿的小香风一样，总是让人感慨他们怎么能设计出如此让人垂涎的衣服。穿起来总能给人带来征服世界的信心。
qwetro
从本人日常做事的经验看，最笨的办法，其实往往是正确率最高的。身边不乏聪明人，嗤之以鼻，这样谁不会？可事实是：聪明人都不肯吃亏，所以根本不会去在别人看不到的暗处努力。但这些种种，和曾国藩的经历比，太过不值一提。所以，建议天下的笨人都来了解下曾国藩的人生吧。这是个通俗的读本，很容易就读进去。
顾奚斌
别再给我侮辱仙剑系列了了
阿斯巴甜
本剧书名不算大气高端，但很喜欢编剧的分析，有些话说到心坎上了。提高情商和为人处世的能力，是每一个想过好日子人的必修课。唯有早日洞悉人性，早日锻炼出自身成熟的心智，早日完成从以自我为中心到社会化的改变，才能不断强大自己的内心，使自己少走弯路少受心理挫折，走出人生坦途。
Little雪
看完增长了许多心理学的认识，了解了自己有时的一些情绪与童年的关系。觉得众生皆苦，现在有心理问题的中国人得占大多数，就像一个不断轮回的怪圈，之后打算观看更多心理学的剧集，增长下自己的见识，用更深的角度去思考和看待身边发生的习以为常的事，肯定会有不一样的感悟，人生也会多了一种色彩。
哟瑟内
高中三年真的错过所有电视剧
柳牛六
春有百花夏有月，秋有凉风冬有雪。美好的岁月属于懂得珍惜、懂得欣赏，而又足够努力的人！
伫立
台词没有《心中观世音》系列那么好了。人物，场景，故事的描创作不细致，语言表达反而很像另一种形式的“白话文”。絮絮叨叨的味同嚼蜡
kookies（闭关求学版）
相较于前两本写的有点啰嗦。未来有很多的可能性，科技发展很快。要有自己的思想，独立思考。
会者定离，一期一祈
我们的眼睛决定了，我们不论如何转，永远都只能看到一百八十度，而生活是三百六十度，所以，总有些我们不知道的事情来了又去了。也许别人是你的秘密，也许你是别人的秘密，也许就在你嘻嘻笑着说，我的生活没有秘密时，某段时光中的你已经被某个人深埋在时光的记忆中，友情、爱情、亲情皆有可能。
宗申电动车.真珍15003465656