Moans & Groans

借用一句话说明：能打动人心的始终是故事，不管是小孩还是成人。 值得一看。放松的同时又有些深意。

༺๑雪ღ花๑༻

樊登老师说杰克.伟尔奇是他的偶像，偶像的偶像确实是一位杰出的领导者！

和寂寞无关

编剧的写作对象更多是倾向于中学生，但我作为一名老师也能从中收获不少东西。高强度用脑、学习中心论、结构化思维、全流程优化，怎样预习、听课、复习和对待考试等等，所有中学生可能遇到的问题都被编剧详细地回答了，可操作性强，通俗易懂，好剧！

木叶工作室刘鑫

遇见完整的自己，不完整也没关系 《Moans & Groans》看剧笔记： 1.情绪的浓度:当下事件的刺激+近段时间的残留+童年创伤记忆 2.他的愤怒=你的刺激-他的承受力 3.对你的付出=他自身的能量-你对他的伤害+你对他的供给 4.爱的体验=对方的实际付出-你的主观需求 5.看不惯别人的某些特质：个人主观评价认为这些是不好的；自身具备这些特质，不接纳自己有并掩饰；渴望做但是不允许自己做的，他人的炫耀会激发自己的情绪和对他人的嫉妒心。 6.嫌弃一个人不够好，实际上是嫌弃自己不够好。被一个人吸引，实际上就是被理想自我吸引。自己越是缺的东西、想要拥有的东西，如果对方有，那么对方就会让你产生强烈的吸引。能自我接纳的人更愿意找自己喜欢的人，而不是满足自己需要的人。 7.自我阉割，不能接纳自己。一个人有多少排斥自己的部分就有多压抑自己，压抑变成投射，需要借助别人来完成讨厌自己。通过不接纳别人来不接纳自己，阉割自己的一部分，让自己变成特质高尚的人。所有的性格不合都是跟自己不合，不允许自己这样也就不允许别人这样。 ———————————————————— 无数人开始关注心理，起因于想要变得更完美。接触心理学之后发现我们更需要的是接受自己的不完美、接受他人的不完美、接受世界的不完美。不再执着于改变自己、改变他人，不再偏执地与现实的世界去对抗。接受生命的本质是孤独，人只能对自己的情绪负责，从心理学中获得自我治愈的能量。 成长的过程：与自己和解，认识到自我的局限性；与父母和解，修复原生家庭留下的创伤；与子女和解，他们并不是我们生命的延续，他们有自己的灵魂和独立人格；与世界和解，认识到我不是世界的中心，很多事情并不会因为我的付出和喜好而改变，尽力而为即可。 ———————————————————— 本剧编剧Bobby Spector，心理咨询师，剧集主要偏自我成长类。文风通俗易懂、温暖治愈。最后，感谢播出社赠书，最近才读完，惭愧。

海边

看之前以为是Scarlett Fever风雨几十载，从寄人篱下只求一日三餐温饱立锥之地，到一遇风云变化龙，身处江湖之中、独立江湖之外回望人生的思考。现在看来不能说没有思考，不过更像一本段子集、相声选集、给同行一巴掌集。

C什么

宇宙浩瀚，人类渺小，仅凭自己的认知去评价世界是远远不足的。不要把无知当做骄傲的资本，学到的知识可能会给你带来错觉。

NBY·努尔

终于结束了这场观看马拉松。故事情节波折，生动，其中的爱情故事真挚感人，值得看。

赵紫垣

非常值得看的一本剧，很多观点给我很大启发，有种醍醐灌顶的感觉！绝知此事要躬行，想理解的透彻，还是要实践啊！

耳

想了想还是给五星。书里对于那个年代知青远离家乡驻扎北大荒生活的描写让我想象出了是一副什么样的光景。他们那么年轻，那么强壮，那么有能量，他们一个个有自己独特的思想，热烈的感情，怀着一腔热血在北大荒完成工作和任务。那个年代虽然有它的残忍之处但是也保留着那份凝聚在人们心头的温暖。

思琪🍡

什么是优势？ 优势发展=能力×努力 一开始是孩子基因上的一点儿优势（能力），如果家长给予合适的环境、一定的时间，孩子多次使用这种能力（努力），两者相乘，结果就是孩子能在更短时间取得比其他孩子更高的成就，心理学家称之为“相乘效应”。这也就是为什么，相对于努力改正缺点，努力培养其优势的孩子表现更好。 构成优势的三个要素，优势就是孩子们（包括我们老父亲老母亲）擅长做、经常做而且做的时候满怀激情的事情。 根据三个要素，请罗列下你家孩子的“优势”，避免选择性注意/负面偏见/投射倾向/二元思维的影响，随后“按下优势教养的开关。开始你的“优势教养”…从感激开始欣赏开始…构成优势的三个要素，优势就是孩子们（包括我们老父亲老母亲）擅长做、经常做而且做的时候满怀激情的事情。 根据三个要素，请罗列下你家孩子的“优势”，避免选择性注意/负面偏见/投射倾向/二元思维的影响，随后“按下优势教养的开关。开始你的“优势教养”…从感激开始欣赏开始… 你真的会表扬吗？ 表扬过程关注的是个人的行为，表扬特点则是指出并认可某个人的内在特质，也就是“表扬这个人本身”=“表扬个人”。 从优势出发的表扬兼两者之长，它让孩子理解自己的优势（表扬个人）。当他用到某些优势让自己成为更好的人或表现更佳时（表扬过程）。 它向孩子传达了两个层面的讯息： 1. 它认可了孩子的行为：“你做了这些。” 2. 它认可了孩子的优势：“你的成功要归功于这些优势。” 所以表扬孩子的语句中既要有对“优势”地表扬（表扬个人），也要有对“过程”地表扬（表扬过程） 放空≠正念 放空 = 非指向型注意，消化正面的吸收，形成记忆发展自我认知，而不知不觉累积了智慧 正念 = “积极主动”面对“乱七八糟”的生活 正念是一个集中注意力的结构化过程，简单三步： 1. 把注意力集中在某一件事情上（比如，你自己的呼吸，或者就是你当下的状态） 2. 注意你的注意力是怎么发散的 3. 让注意力重新回到那件事情上来 行为的4种分类： 已形成的优势（核心优势）、未形成的优势（成长性优势）、习得行为、劣势： 1.核心优势就是我们擅长做、经常做而且做的时候满怀激情的事情（能做好经常做有激情） 2.成长型优势指让我们满怀激情的优势，我们在这方面表现优异，但使用它的频率不太高（能做好也有激情但不经常做） 3.习得行为都在父母、学校或别人的要求之下成长起来的，在这种情况下，我们的动机往往是取悦别人、生活更顺利，或者获得外界的奖励（能做好也经常做但没有激情），过分使用习得行为会有一定的弊端，可能会影响孩子的激情和动力，妨碍我们培养孩子乐观、坚韧的品质。所以我们最好鼓励孩子运用自身的核心优势来发现、走出自己的路。 4.劣势是指我们做不好的方面。我们可能会在某些技能、能力上比较弱，或者我们性格/个性的某些方面比较弱（做不好没激情） 关于劣势，你需要传递给孩子3条重要信息： a.人人都有优势，同理，人人都有劣势 b.有劣势不意味着你一无是处，只说明你是正常人 c.避免陷入关注自身劣势的怪圈 反思我们是否把孩子的优势当作理所当然，或仅仅是看到了某些类型的优势时，我们也就错失了帮助孩子利用自己的优势走向乐观、坚韧的良机。 只有在充分利用自身优势的基础上，我们才可能通过战胜自身的劣势获得成功。那些非凡的领导者都在让自己的优势互联，最终让自己的劣势也变得无足轻重。我们所有人“都有一大堆缺点”，但如果把焦点放在优势上的话，劣势对我们的影响就微乎其微了。 当我们把孩子的优势当作理所当然，或仅仅是看到了某些类型的优势时，我们也就错失了帮助孩子利用自己的优势走向乐观、坚韧的良机。

胡文涛。

爱情让人盲目，不顾一切，歇斯底里。莉拉好不容易从漩涡中逃脱出来，莱农却又陷进去了。 当然，每人都有选择自己生活的权力，但同时也要承担因选择所带来的一切好的、坏的结果。 这世界上没有纯粹的好人，也不存在纯粹的恶人。因为，人性是复杂的。

仙和吴夫人

编剧的思维真是不一般，编的这些故事很吸引人，天天都想看，让人欲罢不能。

小肥羊summer

萧正楠你是跟得翠如BB多，被传染了面瘫演技吗；张宝儿点解可以演什么角色都演得如此不讨喜；何广沛有那么一点突破吧，但不多；马贯东反而很有惊喜；阿mo越来越成精了，既有自己的特色，又演出一股大佬范儿；至于剧情，不提也罢… 看到第10集我就觉得可以收尾了，12集的结构也还可以/转眼又过10集，水来水去的没完没了/结果发现居然是个30集的剧，这… 编剧如果不是自己嗑了药，怎么能写出这个癫的剧情

曲艳

对真人版没有期待，看完8集之后真香了。燃+青春，动漫版最打动人的就是情感部分，高于友情以上的暧昧的情愫，导演拍挺好的。就是想看一群少年为了梦想燃烧，虽然中二，但是热血啊！有自己热爱并且为之付出和努力的爱好真的太好了。这一次佐为还陪着小光。 胡先煦搞笑又可爱，少年感十足，古装佐为看多了就习惯了，卖萌做二次元表情啥的也挺可爱的，冲鸭！

故乡的云

喜欢女主的性格，敢爱敢恨。

花儿76862

灰姑娘就算嫁入豪门，若干年后也是要散场滴。不然几千年能留下来一句话：门当户对 这剧集就是编剧的臆想。

Joey&春娴

好剧，人物心理勾画深入到位，厉害分析面面俱到。编剧有格局、识大势，把个胡雪岩为人处事之道娓娓道来。入手从琐事说起，没有太多大道理，可读性很强

我老婆最好看_pointer

剧情还是挺不错的，虽然有的地方还是有瑕疵，但是现在难得有人能写这么一部了

三棵树～王婷