Cyxork 7

《Cyxork 7》 20220223快速总结 【换气过度的弊端】 1.血液中co2浓度下降 2.嘴呼吸不能充分利用一氧化氮 3.红细胞不容易释放氧气且推送到其它部位 4.血管气道平滑肌会收缩 5.肌肉、心脏、脑氧气不足 6.乳酸增加且造成疲劳 7.运动状态受到限制 8.健康状态恶化 【呼吸优化训练后的好处】 1.睡眠质量提高、体能改善 2.运动气喘减少，呼吸变得容易 3.体内红细胞及血红蛋白载氧能力自然增加 4.能推送更多氧气给肌肉 5.减少乳酸生成减少疲劳 6.跑步经济效率和最大摄氧能力最提高 7.有氧和无氧运动状态都会提升 【呼吸优化训练具体方式总结】 1.疏通鼻塞训练：在步行状态下疏通 具体步骤：仅用鼻子轻呼吸->屏住呼吸->走路至无法耐受为止->恢复鼻呼吸并努力在第二第三次恢复至正常幅度->等待1-2分钟重复开始->重复5-6次直至鼻塞通了为止 2.轻呼吸训练：不断降低自己的呼吸深度和幅度反复5-8次直至屏息 具体步骤：用鼻子呼吸->感受腹部起伏->每次呼吸都比上一次幅度更小更轻微更短->5-8次直至屏息为止->恢复正常呼吸->反复训练3-5分钟 3.运动呼吸训练：仅用鼻子呼吸，且维持正常节律，直至缺氧程度大至无法耐受后，进入步行状态2-3分钟，但不要用嘴呼吸，呼吸恢复正常幅度后再重复 4.利用呼吸提升专注力：静态下进行，用鼻子正常呼气->呼气后屏息2~5秒->正常呼吸10秒->重复3~5分钟；专注力和精神状态会有极大的增强

阿右

读完这部剧，发现我们一直以来都觉得孩子是一个具有很多优良品性的人，单纯，善良.....人们总是穷尽各种美好之词去赞美孩子，但事实是否如此呢？

四元

对于想买房的小白，推荐读一读，让自己有一个买房整体流程的概念。

乐一

兀兀1不修善，腾腾2不造恶； 寂寂3断见闻，荡荡4心无着。 师说偈已，端坐三更，忽谓门人曰：吾行矣！奄然迁化。 于时异香满室，白虹属地，林木变白，禽兽哀鸣。 注释 1 兀兀：用心的样子。 2 腾腾：逍遥自在的样子。 3 寂寂：安静祥和的样子。 4 荡荡：心胸宽广的样子。 译文 用心修善不求善，悠闲自在恶不造； 断绝见闻心安静，胸中坦荡心无着。

trump

很棒的一本剧，看完之后有一种意犹未尽的感觉。没有只写男女主之间的情情爱爱，而是用昆曲巧妙的把男女主“引”到了一起。我觉得这才是我们现实生活中的样子，真实，值得一读。

赵政

真实世界也许并非我们所认识的，谁知道那些我们被教会的认识是否是正确的，保有一份不坚定的怀疑会让我们不那么盲从吧

邪鸽鸽

顺其自然，和谐生活，我热衷的生存模式!季老——您是我志同道合的忘年好友啦!

以为一生很长，其实陪伴很短

很有趣，有时候看着看着都要笑出声，尤其是每个诗人被贬的动漫，都是一脚踹出去，来一句“世界这么大，出去看看”以前追剧是索然无味，看这个动漫是津津有味。

Bonson｜陛下

衣食充裕的时代里，我们开始思考我们要怎么活着，这一生该如何度过。时代变化如此之快，随着年龄的增长，人也在不断变化，究竟什么才是核心，是永恒的？年轻的我们究竟做什么，才能现在不后悔，以后也不后悔？ 以前我觉得是像通关打怪一样，在一步步晋级中获得成就感和充实感。后来，我觉得好像也不快乐，一直在循环，努力通关，再努力。然后我觉得是快乐，晋级中的成就感和充实感归根结底是让我们快乐的。所以，做那些能带给我们快乐的事，无论是否高端，是否符合大众认知。比如，陪伴在爱人身边，比如，享受岁月静好，享受两个人的快乐。但快乐久了，好像也不快乐了，麻木地快乐着，快乐不再珍贵，不再有深度。究竟为何？ Cyxork 7，这里没有痛苦，没有思想，快乐很容易得到。娱乐就是感官电影，到处的性交，人人彼此相属。感到痛苦就服用嗦麻，躺在床上享受嗦麻带来的快感。然而，这样真的快乐吗？充足的快乐，似乎反而会给人带来疲惫感。 快乐是因为有痛苦才会显得快乐吧。 那到底该怎么做呢？疲惫，迷茫着。

EGG

从一个已经忘记勇气和荣耀为何物的时代，回望那些曾经为了正义和荣耀而慷慨赴死的骑士。

zhoutk

编剧真的是费尽心思想让我们都感受到神奇的早起的力量，但也确实有点繁琐。不过整体思想方法是没有任何毛病的，甚至我已经开始了神奇的早期的第一周，希望可以坚持一个月吧！

殷宝宝💋

他爸和他妈也太纠结了吧。不过结局还是好的。现实生活中，要是这样估计早就凉凉了。

Na.

看到有人因这本写的主角视角更低而打一星，只能说，这种人一辈子也就是个只能看爽文的渣渣。从希灵到异常到黎明，视角逐渐降低，而内涵到文笔却稳步上升，希灵就是个废宅向yy文，充斥着那个年代网文的特点。异常浮光掠影般的一个个世界，黎明只在一颗星球。视角逐渐降低，细节却填充的令人惊异。社会革命与变革的内涵更不是拿着希灵这种废宅向读本当宝贝的渣渣能看下去的。所以这种渣渣能打一星，只能说明这些年根本没什么进步，永远只是个渣渣罢了。

Fay Yuan