Dough Nuts

每个练习基本都包含：计划➡️执行➡️回顾与反思 其中，执行部分：感受饥饿感➡️对食物切块并观察食物➡️取一块放入嘴中慢慢咀嚼感受直到不得已时再吞咽➡️感受饱腹感和食物带来的满足感 tips:不必因过度进食而自责，适时停止，找出原因（常常因为压力或者逃避而进食），告诉自己吃的足够了，可以开始接下来的工作 不必过度节食，抛弃所有喜欢的零食，可以少量食用获得满足感而非过度食用不想吃的食物 通过正念练习对食物的态度会由焦虑到喜悦，专注于当下的每一口，并在适度满足后及时停止。重点是有计划 多感受 找原因 多奖励 少自责

不负青春好时光

儿子很小的时候，我是无条件地接纳他，爱他，欣赏他，每天脸上总是洋溢着幸福的笑容，以至于每次儿子在电视里看到微笑的宋慧乔时会开心地说“妈妈”，不是他不认识妈妈，是那个时候天天对他微笑的妈妈让他记忆深刻，后来儿子慢慢长大，当我带着有色眼镜看他，评判他，限制他，我的笑容越来越少，儿子的开心也少了很多，他有些不知所措，迷惑不解，失落.....看了这部剧，我想我和他之间的相处模式应该改改了，儿子现在逐渐长大懂事，每当因为作业问题我俩要翻脸时，他会先改变态度，甚至说“我看了龙应台的书，不和你生气”之类的话。孩子是上帝赐予我的天使，我不能因为自己内心的那些信念影响他。我的母亲是好样的，在物质匮乏的年代也没有让我们兄弟姐妹过得精神匮乏，也没有偏爱我们任何一个。母子关系是一场一生的修行。

赫然

很久之前看过的书了，因为一首诗去买了纸质书，希望再次观看又有新的感动

milan

很像逻辑思维会推荐的书，优点是介绍的道理对于有工作经验的人很容易找到共鸣而不是简单的鸡汤。缺点是这样观点罗列+论据描述型的书还是有点中学生课外读物的味道了

钟艳春Edith

看完了前5季，一直觉得这样确实挺符合法医的日常生活，感谢秦明用虚拟的人物谱写了真实的故事

yufree

我是看了小邪儿过来看的这本，比起那一本来说，看的并没有那么仔细，一开始的时候还不错，但是却越看越没有吸引力了，我连最后的高潮大战都没看，前面一章都没跳，后半部分几乎都是跳着读的，可能是快结局了写的兴奋有点潦草，第二本剧就没有这种情况了，我一章没跳的看完了，比第一本进步了许多，剧情也很紧凑让人有看的兴趣，推荐喜欢这部剧的去看神医！

大猫咪

我觉得这部剧还听不错的，人的这一辈子有很多东西要学，活到老学到老，护肤也是，护肤是大多数人日常的一项，我们听到的护肤方法有太多了，如果我们自己对护肤有着一定的了解，那么这会帮助我们更好的护肤，这部剧基本上，讲了所有的皮肤病，我自己都占了三四个，很有必要了解一下

不就都这样

挺有意义的一本剧，非常值得一读。尽管是讲美国的种族史，但非常具有启发意义。

北冥小鱼

王阳明的心学注重知行合一，心外无物。心外无物并非唯心，而是用心感知，知之为知之， 不知为不知。

🍉milk & honey

冲这特效给好评，鼓励一下，五毛钱特效的古装玄幻，请来好好学习学习这部剧好吗？

木木的猫

基本事实陈述，体现出对对方的尊重，积极表达自己的感受，引导对方表达真实的想法，牢记自己的沟通目的，控制好自己的情绪，持续维护对话的安全感，最后保持耐心，持续问题将会会迎刃而解。

Eermei🦋

Dough Nuts 幻灭，动摇，追求 1.从1927到​1928年，感觉静女士那篇应该是追求，而最后的章女士是幻灭。因为静女士一直在追求中，虽然她的心比其他两位都要保守，而且一直在寻找着一样，想改变自己的命运。而章女士那篇每个人的精神状态，还有最后仲昭的希望破灭更符合幻灭这个书名。不知道是不是自己弄错了 2.坚持:书中的主人公其实大多都是心中有追求的，只是受挫受伤之后难提兴趣，但静女士，孙女士还有仲昭，曼青都不忍放弃希望，依旧追求着，其实章女士和曹志方也算，但他们总给我很虚的感觉。在那样的压力下，前面四位还能坚持自己的理念，没有随"无聊人士"无聊，很令人佩服。 3.两派争斗:两个党派的争斗，最后决定权大概会落在人民的手上吧，因为毛泽东说过，哪里有压迫就有反抗。再者只有最深得民心，最适合人民发展选择的的党派最后才会被推进，最终留存下来。或许可以这么说，没有长远的领导党派，只有最适合当下局面和人民生活的党派！就像香港暴乱，空穴来风？没有无缘无故的反抗，或许在挣扎中，总能找到最适合他们的方式。像《Dough Nuts》中小菲口中的那句话:革命是残忍的。但愿大家最终能平安无事。 矛盾在最后说自己那时被蒋介石通缉，忽然想到仲昭的领导那样小心翼翼又特别保守跟风，大概跟当时的社会情况有关，担心出风头被通缉吧。而仲昭还能坚持自己的想法，继续升级他的第四版，勇气着实让人佩服。 4. 劣绅:其实这种人群是一直都会存在的吧。时代变化快，人才也会出现高低的悬殊，但人性都有弱点啊。当欲望高于道德，什么事都可能发生。忽然想到香港以前也是很混乱，像书中一样，似乎刚性解放，印象中以前的港片多少都会涉及这个领域，他们也处于探索阶段。但仍旧希望自己能严于律己，过好踏实的生活。 5.书中有句话很是喜欢:他相信人们因为有希望在将来，才能生出勇气来执着于现在。也是我坚信的理念。一个人颓废太长时间，无外乎自己没有方向和人生目标，没有去做自己该做的事情，就像章女士，太追求虚无缥缈的东西。看到这句话的时候，也会想到吸血鬼日记，他们不死之身，让他们在这世上那么久，如没有一点念想，漫长的一声，该如何是好。像stefen，追着几世的Eleina，在他最终失去这个念想时就变坏了，而Damen有了念想之后，就变好了。人活着还是还有个念头。就像老一辈他们那时食物紧缺，心里挂念的就是过年过节有好吃的，就像《Dough Nuts》里一样，大家那时都盼着枣树结果，真到了那天也是欢天喜地。 这样的生活多好。 6.教科书上简单的几句话，确实几代人永久的回忆。曾经以为那么简单就新中国成立，却没想到背后曾经有过这么一段不堪回忆的过去。或许当革命，矛盾，反抗，达到最极点时，也象征着新的时代的来临吧。忽然又想起书中说的很是精彩的一句话: "不做点破天荒给他们看看，是打破不了顽固的堡垒的。"

凯恩:血蹄