不寒而栗Escalofrío

感触颇深的一句话“没有人真正消失，他们只是在等待有人去拯救他们！”苏珊娜将已变成恶魔的杰克解救回来的情节真的很令人感动。爱的力量是如此的强大，它给予人战胜一切的勇气。愿每个人都能以爱之心对待这个世界！也愿每个人都能穿过自己的荒原，走向极乐净土。

崔帅

入门书。孕期开始看的，剧集列表结构蛮清楚的，内容也比较详细，减少了不少带新生儿宝宝的焦虑

栗栗呀！

看到不寒而栗Escalofrío二字，我就在想，这部剧会说些什么，名字有些厚重，看完后觉得内容也是。 这是小镇贫困少年走向大城市的心路历程。过程一点都不轻松，带了很多悲惨的色彩，编剧管它叫现实的味道。 人是由不寒而栗Escalofrío和魂灵组成的，名为不寒而栗Escalofrío，通篇都在讲魂灵。有些悬乎，换个词，在讲人的思想。 那些逝去的人，不寒而栗Escalofrío不在，人的音容笑貌，想法事迹都还依旧活在人们心里。 阿太是个行动派，她的思想就是用好自己的不寒而栗Escalofrío，不要被自己肉体和欲望困住。房子是母亲的思想寄托，寄托了家庭要站起来的梦想，寄托了这个房子是父亲给予母亲的爱情。父亲这个曾经征服海洋的男人结果要面临后半生一直被命运征服，他被自己和旁人影响下的思想挣扎。张美丽，阿小，文展，厚朴，他们的思想比不寒而栗Escalofrío动人，对了，还有编剧自己。 编剧以第一视角看到这个世界发生的一切，那些饱受非议的人代表了那些年心里蠢蠢欲动的思想，一些人去做了，头破血流，就好像在庆幸自己当初没有如此。 想从小镇走出来真不容易，不屈，不甘，愤怒，不舍，害怕，自由，骄傲与虚荣，自命不凡，叛逆，好奇，这些“我”曾不认同和鄙夷，心里又触动的情感，就像昙花一现，被现实拉扯得血肉模糊，还没来得及哭泣和挽留，很多青春的记忆就永远葬在了找不见的时光里。 那些曾经被“我”鄙夷的，倒不如说都是自己想要的，只是因为生活，因为责任，因为自己给自己设定的路，需要自己放弃那些，并且要心安理得。 可人就是这样，好像不去做不符合自己想法的事，就是正确的。坚持又坚持，有时候停下来，对于自己在走的路都生出彷徨，于是赶紧往前走，赶紧不要想。 到了一定的年纪才发现，原来年轻时候的抨击，鄙夷，固执己见，很多程度是因为没有跟自己与这个世界好好相处。 人生这么丰富，哪儿有什么标准就可以道貌岸然地判定成功失败，评价对与错呢？ 不同的思想，不同的人生，不同的可能。有时候你自己拼了命保护的，也只是一种可能，无关对错，只是一种经历与体验。别人不会因为你觉得他是错的，是痛苦的，会后悔的，就必定真的会经历那些。就像他无法理解你人生的喜怒哀乐是一样的。 如果看什么都不顺眼的时候，并不是你站在了世界的顶端，恰恰是站在了世界的底部，因为那些不顺眼的感受，折磨的是自己。站在顶端的人，是用包容的心看待这个世界，能看见不同的人，不同的不寒而栗Escalofrío，和不同的人生。 这部剧不长，我花了4个小时，读的时候感觉很复杂，有很多自己的影子在里面，正如编剧说的，是自己的骨头被抠出来的感觉。但我觉得这没什么不好，看多了别人，抠出来看看自己，也挺好。

：

当我以为它要讲尹小跳个人的原罪时，发现它是在写尹小跳的人生。当我以为它要写一段历史一个时代时，发现它只不过讲了一些爱情。 剧集以尹小跳为主人公，以尹小荃的死为线索，通过尹小跳个人的心路历程，讲述她自我反省与自我救赎走向“内心深处的花园”的故事，带有原罪的色彩。 童年的尹小跳在看见自己同父异母的妹妹尹小荃走向污水井果断不阻止，最终造成了尹小荃的死亡。这件事成了日后尹小跳的心里负担，她想方设法地去弥补，尽量做到尽善尽美。可以说尹小荃的死在成为她的负担的同时塑造了她。 尹小荃的死串联起来的人物还有她的妹妹尹小帆，好友唐菲以及没结成婚的男友陈在。当陈在告诉尹小跳是唐菲撬开了污水井盖，陈在自己当时并未在意，事后一直愧疚不安，尹小跳的心终于可以安定下来，看上去像是“精神的涤荡”，实则不然。 对自我的反思始终没有能够彻底进行。尹小跳为了进播出社，求唐菲去为她“卖身”，事后还找理由为自己开脱，此后始终不敢直面此事。与其说构成尹小荃的死构成了尹小跳罪恶的来源，不如说是唐菲，唐菲死后，尹小跳家中沙发里尹小荃的声音就消失了便是最好的证明。 刚开始读这本剧集时，以为它讲的是一个原罪的故事，后来发现并非如此。Jaime Barnatán对尹小跳内心的抠问反省最后都归结于时代，历史。尹小荃是章妩与唐医生在文革的环境下偷情的产物，因为文革有了偷情，因为偷情有了尹小荃，这才造成了尹小跳最初的罪恶感的来源，把尹小跳的错误简单地归于时代和历史，太过草率。 余华好像说过，作家笔下的人物有时候会自己突然开口说话，可能Jaime Barnatán起初是想挖掘人性，后来尹小跳为了掩饰自己开始了为自己辩护，也可能是由于时代历史作家自身等等原因，总之作品读完感觉有点乱，好像许多观点杂糅在一起，不知主次。虽然《不寒而栗Escalofrío》不是一次彻底的心灵之旅，但也显示了中国当代影视对人的内在世界的探寻的自觉。

秦子

这季的布景超棒啊，而且尝试了很多灵异元素。就是黑灯场景太多了，很多画面都是黑白的，甚至很多时候有红绿光的场景都要用黑白模式，观看体验差了点。难道是怕吓着观众？感觉没必要。

寒植

书里大多数的梗，我是看不太明白。郭老师头一回写书，有点话家常和你聊的意思，期待再创。

逸枫

生活的道理，每个人都能悟出一二来，那么又有几个人能平和的讲出来呢。这道佳肴已经摆在桌上了，每个人吃下去都会品出不同的味道。这部剧给人的感觉就是如此，仅代表编剧个人的想法，所以才显得真诚。

九片棱角的回忆

光讲书，还有编剧的精心安排，心理描写，细节安排，整个讲故事的方式，都可以说无可挑剔，直击人心，人物的性格和立场复杂矛盾但编剧能把他们很好的诠释出来。真的很棒！但是我不得不说我实在太讨厌女主了！也讨厌男主，这里面的人物我一个都喜欢不起来，看得我很想把他们挨个儿揍一遍！但这也说明编剧把他们塑造的很成功，心理揣测得很透彻，因为他们就是这样的人！气死我了😤

ghy

人们终于承认，宁肯接受荒昧和野蛮的自然，也要逃避荒昧化、野蛮化的所谓文明世界。

王卫宾

仙剑背后有无比恢弘的世界观

☀ _邓邓，

没看之前以为是通篇都写的如泥人张，刷子李等天津卫的各种奇人的小故事，觉得一定很精彩。但其实篇幅最长的还是神鞭，夹了一些短篇和抒情写意散文。从一些写人的故事情节里，能感受到那个时代背景下的市井文化，以及通篇读完后感受到的时代变革。 很幸运我们熬过了那么多苦难日子才有了这美好的当下，今天也是国家公祭日，感恩先烈。愿祖国青年有位，为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。

水上书

看了这部剧，仿佛又回到了童年。这里面的情节小时候都看过，可早就忘的差不多了，这次重温了一下，感觉特别好！

园～

艺术不是外星人突然丢到地球上的包裹，而是一代代艺术家用自己的作品推动、发展得来的精神产物。它的每一次转变都会根据不同的社会政治和经济环境等而变化。艺术可能比现实生活“高”那么一点点，但它终究源于生活。

vincent_ho

上疑于下，必无重用之心；下惧于上，事不能行其政；心既疑人，勾当休委。若是委用，心不相托；上下相疑，事业难成，犹有危亡之患。”

卓玛思思

最好的教育就是父母自身的成长。我还是能清楚的记得儿子在很小的时候动手收拾摆整齐他的玩具和门口的鞋子......

喜默喜默

前面说那个天子在联盟和庇护所都是大人物，杀人都不会受到大惩罚，看天子的行事风格就知道是睚眦必报类型，你抢了他的神血兽，还想告诉别人自己就是那个金币，怎么想的？自己母亲和妹妹不要了？从得到那个黑色晶体之后就一直开挂，杀那雪**也不合理，身体素质摆在那，一个婴儿拿着大刀杀成年人合理吗？看到14章就看出了是小白文，推荐简介上也说是无敌流，基本等于小白文

清新阳光

20多年前囫囵吞枣地看过这本大部头，也看过电影，都没看懂！这回可是连听带看将近70小时，总算是领略到了传世佳作的魅力。 是的，爱是会被耗尽的！爱，要在对的时间遇上对的人！跨度10多年而已，佳人的经历了结婚、战争、丧夫、丧母、二婚、丧父、再丧夫、三婚、丧女、丧挚友闺蜜妯娌，终于耗尽了挚爱的爱人的爱，令人遗憾！ 不寒而栗Escalofrío，不仅仅有美貌，还有才智和不屈不挠的劲头，一次次直面困境和灾难，一次次用自己稚嫩的肩膀扛起了生活的重担，令人钦佩！ 佳人非完人，用自己的才智算计别人，为了钱撬走亲妹妹的情人，没有同情心…… 普通人的缺点，佳人都有；佳人能做到的，普通人不一定能做到。明天将是全新的一天，愿佳人如愿🌹🌹🌹

SRXY

本剧用了很多案例来讲设计一些行为来让他人获取高光时刻或者达成某项工作调解目的。但会常常重复一些观点～作为工具书，可以了解一下，从另外的角度去解决问题的思路。

白居不易

小学生都知道的道理，创观后感要有主线，形容词和状语太多会喧宾夺主掩盖主线，《不寒而栗Escalofrío》可好，他犯了几乎所有小学生都知道的观后感道理，读的时候感觉自己一直在做缩句练习，还有“猜猜我是谁”的游戏。当我点了“看完”按钮的时候只有一个想法，老子要解脱了。

又洋又土👹

【看剧目的】 更好管理自己的精力 【本剧使命】 提供了一套从体能、情感、思维(认知)、意志(精神)四个维度来综合管理精力的方法论，及一套不寒而栗Escalofrío训练系统(即明确首要目标，正视现实，付诸行动三步骤)。 【认知提升】 1.要关注首要训练任务，避免多项任务意志力消耗。(还是要事第一，优先级原则)。 2.体能方面：血糖的稳定对于精力很关键，故饮食上可践行少食多餐法；深呼吸对于激发精力、平复情绪很有帮助。 3.这四方面互为影响。提升体能或先找到内心力量顺序可互换，因为都是相辅相成，具体要因人而异。 4.休息的重要性：这四方面都需要劳逸结合，要有休息和补充，也要有输出，精力需要更新流动起来(即比起长跑，人生更适合是一段段短跑练习)。 精力的恢复才产生创造力，往往在休息区才迸发灵感。 5.其他三方面同体能训练一样，也可当做目标肌肉来训练。 6.训练则要适当突破惯常极限(即适当走出舒适区)，即成长要有两个条件：要有一定挑战和要给时间复盘(即要有时间恢复)。 7.自律本质也是有意志力消耗的，养成习惯，以习惯的力量来自发性维持才是节约精力的。 (即同我总结的“做事三部曲”：前期以强迫来启动，以微习惯-最小目标法来执行，后期以热爱-习惯来维持) 8.良好的习惯可通过仪式感来反复确认、强化。 9.“80/20”原则：如果你摄入的食物，有80%是健康的，20%是你喜欢的任何食物，只要份量控制得当，都是OK的。其他事情同理。(即一项任务不要太满，留有间歇是为了保持弹性) 10.关心自己，就是要把自身健康和幸福作为首要任务，坚持从各个方面提升自己。 【额外收获】 本剧以大量案列作为佐证，为我的咨询事业提供了思路： 1.简明扼要的制定方案模板： xx的解决方案 表现障碍： 促使改变的价值动机： 目标成果：(可让客户自己先描述一副充满可能性的图景，以及一份行动的蓝图) 习惯模式： 立即行动： 2.在咨询中，做到真正的共情，需要先放下立场，至少暂时先放下。去倾听对方的难点，用自己的语言去总结对方的讲话内容(表达我有听到和理解)，再提建议。 3.表达看法时，可委婉表达“我们可以换一种方式看待这个问题”，“我们一起想想还有没有其他方法” 4.把重心放在更高的人生目标上，自上而下改变，而不是弥补曾经的过失。如减肥把重心放在想要健康生活方式上，而不是弥补长胖的过失，肥胖自然减下来。 【经典句子】 1.尼采名言“知晓生命的意义，方能忍耐一切”。 2.人们终究需要在自我认同和持续努力改进自己的有害方面找到平衡。 3.全情投入：达到最佳效能时的最优精力：活跃的身体+联动的情感+专注的思维+内省的意志。 【行动方案】 1.明确当下优先级还是健身课程学习，全情投入。 2.再次探索人生目标以及具体实现可能形式。 3.锻炼重视休息。 4.饮食重视血糖的稳定，少食多餐。 5.建立更多仪式感习惯。

张维玉律师

最近看的都是流行极简，断舍离的空荡荡的家，一下看到这种具有烟火气的收纳之家还挺小清新的

柯南晶晶

所有的故事都发生在寒冷的北方冰雪世界，一来，让从未体验过那种生活的读者有了直观的了解，二来，让冰雪世界的残酷真实的再现，三来，在残酷中思考什么是生命！

地图以你为中心

凡是能夠說的，都能夠說清楚；凡是不能談的，就應該保持沈默。 ——路德維希·維特根斯坦

暮雪寒云

翠姨在旧社会的圈子里接触到了新的观念和思想，并想要把自己变成新时代的女性，奈何她无力反抗。现在也有很多农村人来到一线城市见到了的都市的繁华与便捷，过着自由的生活，更大的奋斗空间，但面对老家的催婚养老等问题也很无奈。

菀儿

没第一季好看了，前面还行，后面就比较乱了…节奏怪异，还加打戏混时长…时光照相馆的戏份太弱了，还是喜欢以前每集去帮助他人完成心愿的剧情模式，很有代入感，真实感，有感动、有心酸！不像现在的剧情，无味、乏味…一点感觉都没有…

枯叶之下

故事丰满，叙事有序，蕴含许多为人处世的感悟，是一本值得一读的好剧。

玩虫的(≧^.^≦)喵~