Rosen, Dornen und Träume

求求片方了，少买点热搜吧，第一集撞车落水那特效没眼看🙈

刘云平

我很少看武侠剧集，总觉得情节简单，故事老套，语言乏味。看了Tatiana Yankina先生的《Rosen, Dornen und Träume》，让我的眼界豁然一新，不仅有简单又朴素的环境描写，还有细腻的故事架构，情节迭宕反转，看了爱不释卷。很赞，对写剧集的构思，会略有帮助。

Gkotta

Ralf Brings先生深入浅出的讲述着宋词文化，也是在讲述生活的哲学，读罢让我对宋朝的历史有了一个更深的理解，期待能看到他更多的作品。

方木头

老常出品，必属精品。郑州以前也是经常出差之地，河南好多地方也跑过。当年看老常的【超级大忽悠】，就非常有贴近生活的感觉，很多场景与现实生活很符。记得当年在洛阳汽车站内商品店还买到了假的饮料，印象深刻！！

卢洪五

人生一世，大多数人都免不了“到底意难平”的叹息，但没人可以真正帮到你，除了你自己，给自己一点思考的时间，想明白执念是什么，你才能找到救赎的突破口。 不必害怕改变，那正是你变好的路。 Life is in your hands， Death is on your minds.

王少波

极少会给5星的，实在是感动之余。特别是看到结尾处，让人感到这不仅是有着满腹经纶的商道的商人，更是一个高情商的好父亲。我替小约翰感到由衷的骄傲！循循善诱、谆谆教导，看似商业之道，实则有很广泛的适用。生活中与普通朋友的交往，工作中和上下级的关系，甚至可以沿用与小小的办公室成员之间。受教颇多，获益匪浅。幸会并以此作为我以后人生的指南。

鲁蓉🙊

这可真是是骡子是马拉出来遛遛就知道了啊！落差太大了，男主和女主一点cp感都没有，男主的身材太虐了！！！比起润玉来说差太多，妆也很浓啊！受不了男主搞这么浓的妆，打算去唱戏呢？！女主看着有点点老气。台词听着也很别扭，剧情现在也没有吸引我的点。

甲乙丙丁

这部书，纯粹就是打发时间的书。起码有一半是多余的。越往后越啰嗦。

傅真红

因为父母而有的一场相亲，让两个本在平行线上的两人相遇。因为一个电话，让本该从此再无交集的两人成为未婚夫妻。因为一个女人的到来，让原本两人擦身而过。不过还好我心里还有你，再遇到困难时第一时间想的也是你，而你知晓我在何处后便飞到我身边，还好为时不晚。

山野大雾

用了很多闲散时间读完的，对自然环境以及民俗文化的刻画让人感慨。

青瓜不怕辣

起初把其当作一言情剧集来看 看着看着 与心里想的那些配对了 有点说不出来的味道 民国四大美男之一的一生和历史被编剧这样的轻轻叙之 唉 惜之 叹之

兄甬

《Rosen, Dornen und Träume》编辑们，《Rosen, Dornen und Träume》后续得多少钱才肯让读者读完些书，，，

落花雨

绝绝子最后也没从缅北回来😂

柴宝龙

治疗一切不愉快——合理、正确、规律运动 作为人类——一种肉食动物，奔跑和运动是我们与生俱来的本能，长途跋涉采集食物和狩猎是我们的生存技能。然而现代社会的进步，让越来越多的人久坐不动或者疏于运动，再加上不用像上世纪忍饥挨饿，获取食物只用在手机上点点即可，于是肥胖悄然降临，随之会带来一系列的心理和生理问题。 然而这一切的问题，解决方法就是合理、正确、规律运动。 运动，不是突然想起来动动就好了，运动，也是一门学科，也是需要学习的，这部剧不仅向我们阐述了运动如何对身体和大脑的各个方面起效，同时还分析了如何运动、运动的强度、运动的选择预计如何循序渐进地运动。同时还教会我们如何制定运动计划，如何有氧、无氧结合；如何力量、柔韧、平衡相结合。 一、运动最关键的作用——强健或改善大脑 1、运动可以提高学习效率 实验表明人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20% 2、运动可以减缓压力 虽然运动引发大脑活动所产生的分子副产品可以损伤细胞，但是在正常情况下，修复机制会为即将到来的挑战留下更强壮的细胞。神经细胞就像肌肉一样被细分和逐步增加——压力使它们更有适应力。运动就是这样促使身体和大脑来适应的。 3、运动可以减少患癌风险 没有人认为运动可以治愈癌症，但研究表明，在有些类型的癌症中，运动显然是一个关键因素。在35项研究中，有23项证实不运动的女性罹患乳腺癌的风险增加；经常运动的人，罹患结肠癌的风险降低了50%；65岁以上经常运动的男性，患晚期致命性前列腺癌的风险减少了70%。 4、运动可以缓解焦虑 焦虑是对某一时刻发生威胁的一种自然反应，当我们处于这种状态时，我们开始预感每件事都会成为一个灾难，于是竭力回避每件事，结果我们的世界逐渐缩小。运动可以减轻焦虑感。一组研究结果显示，运动组的焦虑得分下降了14%，体能水平提高38.5%。 立即运动，做点什么”而不是忧心忡忡地发呆，我们就可以重新建立一条绕开被动反应中心的思考线路，从而减少恐惧。与此同时，优化大脑学习新场景的功能。每个人在遇到焦虑时最初的本能都是逃避，就像一只困在笼子里的老鼠。但积极行动的效果正好与之相反，我们进行认知的重建，用我们的身体来治愈我们的大脑。 二、提高学习能力的三层次——思维建模、神经互联、运动强化联系 首先，完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，大脑让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。 三、怎么有效运动 1、每周进行几次高剂量运动。 只要把你的体重乘以8，就可以算出高剂量运动时，你应该燃烧多少大卡的能量。然后去健身房，你可以在某种运动项目上知道自己消耗了多少大卡的能量。（大部分有氧健身器材都有监控记录。）如果你的体重为136斤，而你在跑步机上锻炼30分钟消耗的能量是200大卡，那么你需要每周锻炼6次，才能达到高剂量运动。 2、高强度运动最大心率计算 用220减去你的年龄，理论上就能得出你的最大心率是175。如果计算最大心率的75%~90%，你的高强度运动的下限和上限分别应是131和158。这就是你运动时的目标心率范围。 四、如何制定运动计划 1、你应该从四个方面来制订一个整体计划：有氧能力、力量、平衡能力以及柔韧性。 2、有氧运动：每周锻炼4天，时间在30分钟到1小时之间，保持最大心率的60%~65%。 3、力量：每周进行两次举重或阻力器械锻炼。做3组举重器械练习，每组重复10到15次。这对预防和减少骨质疏松症非常关键：即使你做遍世界上所有的有氧训练，你的肌肉和骨骼还是会随着年老而退化。 4、平衡能力

激浪

确实松子的一生太过于不幸了，本性的善良，无奈社会并不是她想象的那么简单，这一幕幕像极了一些学生时代的天之骄子，步入社会后便被现实磨平棱角，泯然众人！很多这样的人都和松子一样善良不懂争取、反抗，努力却缺少方向和源动力，帮人不懂得自我保护，渐渐就被别有用心的人拉入堕落的泥潭。 如何做一个有分辨能力的好人，知道自己应该做什么事、接触什么人、达到什么目的是需要你不断在接触过程中去过滤的，有共同的三观在一起才更能长久，帮助最需要帮助的群体才更有价值，而不是成为一个烂好人甜言蜜语三两句，掏心掏肺付真情，别人的真心视而不见，大错铸成才幡然悔悟，后知后觉的爱往往都是你自己的一厢情愿罢了！ 最后的松子即使堕落了很久，但只要有希望的光她还是愿意改变自己重回正轨，虽然命运没有给她这月的机会，但可以看出人是可以战胜命运的，她是需要外在的助力，为等这个机会因此浪费了大把的时光，我们如果能从内在给自己前进的理由，那一切的困难不就都可以迎难而上了么？ 如何避免被嫌弃的一生？爱自己、爱生活，不辜负每一份善意，不迎合卑劣的堕落，不荒度美好的时光，让自信的光芒由内及外散发！

【A11】哎 呦