Hr. & fru Thoresen

编剧从改变的可能性和生物局限性出发，以确凿的事实告诉我们什么能改变，什么不能改变。 明确这点才是真正改变的开始，如此方能利用我们宝贵的时间去改变可以改变、值得改变的东西，而接受那些不能改变的东西，生活就会少一些自责，多一些自信。 如果你是个“自我提升”的狂热者，观看此剧会给你带来不一样的体验，学会对自己少一点“苛责”，多一丝“包容”。 01改变自己，提升自己 这个话题已是老生常谈了，这也是人类的生存本能之一——为了更好适应社会，生存下来，而不被淘汰。 随着社会和科技的发展，社会中崇尚自我的程度水涨船高，我们相信自我能够改变，也有足够能力去改变。 我们体验到了从未有过的选择，感受着喜悦和痛苦，不断追求效率、自尊、自信等最大化。 可以说，经济的增长滋生了个人的幻想，赋予了自我越来越大的权利，自我控制的欲望愈加强烈，而这养成了一个“最大的自我”，或可称为“新自我”。 “新自我”相信自己能改变和完善自己，这个信心足以让我们心想事成。此时，一门生意也逐渐登场。 于是，想改变太多，但能改变得太少，便开始充斥大部分人的思想，焦虑便油然而生。 但要知道，你越相信“人定胜天”，最后落空的可能性也就越大，随之而来的失落感也就越强。 02你真的能改变所有么？ 个人的力量毕竟有限，生活中遇到的许多问题，有些是在个人能力范围内，可以改变的，但总有些问题是尽管你做了许多努力，也改变不了的。 一些表面的问题能够很容易被改变，但一些深层的问题则不那么容易被动摇，即问题能被改变的程度与问题的深度有关，越深越不容易被改变。 问题深度有三个层面：生物、证据和力量。 1. 生物层面 深度的生物层面是进化而来的，即这些问题是早已准备好，甚至是天生的，代表的是基因上的问题，是遗传的。 因此，若问题是以生物学为基础，是早已准备好或遗传的，则很难被改变；若只是一种习惯，一种认知状态，则相对容易改变一些。 2. 证据层面 证据层面包括支持的证据和不支持的证据。潜藏在问题底下的信念越容易被证实，即支持的证据越容易被找到，就越难被改变。 因此，我们需要找到那些相反、不支持的证据，但要注意的是，我们通常很容易找到那些支持我们信念或假设的证据，而忽略那些相反的信息。 3. 力量层面 力量层面指的是问题底下的信念的力量，类似于理论的解释程度。 当一个理论的解释程度低，即只适用几个孤立的现象时，它的解释程度就低。相反，若能解释普遍的现象，则解释程度高。 换而言之，当潜藏在问题底下信念的力量是强有力时，就能解释世界中的许多事情，就更普遍适用，就越难改变；反之，该信念越苍白无力，就越容易改变。 基于问题深度的三个层面，我们就能解释一个问题是易于改变，还是难于改变，这是真正改变的开始。 03为什么难以改变 当一个问题难以改变时，生物层面的原因往往是最让人无奈的，总不能随随便便换个基因，换些遗传特质。 证据层面相对好些，但容易选择性遗漏一些关键的证据，但这些证据往往“显而易见”，这不可避免地会涂上一点失望色彩。 力量层面的信念力量十分强大，也造就了许多固执的人。这些信念印记很深，且不易改变，但我们容易认为这是因为它们跟早就被习得，所以占据了重要位置，正如童年经历对一个人的影响一般。 但这些印记之所以难以改变，是因为它们在抵制改变。一是进化的准备——帮助我们适应社会，生存下来，而是它们早已形成了巨大的框架结构，后面所有的学习都依附于此，就如“滚雪球”一般，雪球越滚越大，越滚越快，早期遇到的小凹坑，造成轨迹上的一点小差异，到雪球滚到山底时会变得很大。 因此，学会知晓哪些问题能改变，哪些不能；而在能改变的问题中，又有哪些

胡月媚

穿越两千多年中国经济史，透过迷雾，用心梳理中国经济的历史逻辑和规律。话题沉重，思考深刻，值得开追细读。6

美言

真心不错，很接地气的剧集，真实感很强，感觉就在身边发生这些事情一样。 语言朴实但很能触动人心。

马小马Jessica

兜来转去，还是变形的一部“活着”，“渴望”，好人倒霉，全靠倒霉推动剧情，逆来顺受。不把人当人，惨，流眼泪。为了个伟光正的目标，稀里糊涂，就这样吧，感恩吧您。好在呢，有些戏还挺好，尤其是过年戏，还有几个发小互动的戏。印象最深，是一个雨夜，屋子漏了，电视上北京申奥成功，两口子喝了一杯，谈一谈活着为什么呢

李东方Jeff

好难。非常系统的学术派瑜伽，不过我对之前瑜伽老师一直强调的调息，放松，后背挺直三点一线，遮住一侧鼻子呼吸，按住两侧肋骨感受胸腔扩张，唱诵omu,都更理解了。

江枫

有点受不了了。 二十几章开始写跟主角没关系的流水账 写了几十章的鹿小元番外篇 哪有这么写网络剧集的

阿hom

情节有点套路，不过还是挺紧张的。画面感超强，适合拍电影。这也难怪了，编剧是编剧，拍成电影是早晚的事。

Mr.Alone🐳

文笔风趣幽默辛辣，我一口气读下来，本来想果断给五分，但篇幅过于育儿，过多补习班，有凑字数的感觉。中年妇女除了娃，还有很多小心思，balabala，所以扣一分了。

木源hual

虽然我还没有宝宝，但是读了这部剧，会想起很多自己小时候的事情，同样的事，父母不同的处理方式，对孩子的影响是一生的，希望未来的某一天，如果我也成为了一名母亲，我可以控制好自己的情绪，照顾好孩子的感受

火锅老板

不要在晚上看，非常致郁，因为剧中的不幸都特别真实，而那些“甜”，却带有工业添加剂的味道。PS 北京的冬天，还是很让人怀念的...

浪矢杂货店

很久没有认认真真的读完一本剧了 这部剧名字看上去第一眼 猜它一定是一本鸡汤文 高铁上翻看了几页 一路便沉迷其中 今晚用了一个小时结束观看 我此刻推荐的心情是最真挚的 它给了我一些启示 值得一读

风静·心清

如果工作中于老师也是如此，那么真的是做到了润物细无声了。因为很多焦虑妥协都是在环境下产生的。书里的道理很多人都懂，理念也知道，但是做到跟知道中间的鸿沟其实比我们想的要大

蛋叔

渣双……你摸着良心说话，这是言情剧集呢？都快一千章了，女主是钢铁吧

莫听穿林打叶声

挺有意思的，虽然能看到很多其他书的影子，但故事衔接的很不错，没有明显的逻辑硬伤，想法也很有意思，值得看一看

该账号已停用

坚持以人民为中心，以保护民事权利为出发点和落脚点，切实回应人民的法治需求，更好地满足人民日益增长的美好生活需要，充分实现好、维护好、发展好最广大人民的根本利益 坚持依法治国与以德治国相结合 依法治国望依法行政 有法可依（先决条件）、 有法必依（中心环节）、 执法必严（重要条件）、 违法必究（重要保障）！

徐晓峰

不知道那些说这部剧的主创不懂女权的，是否看了这部电视剧了。电视剧里面，两个城邦，一个男尊女卑，一个女尊男卑，女尊男卑城里女性对男性的态度，无疑也是对男权的一种反讽。

馒头

一个人不是数量上的孤立，而是人格的独立 Hr. & fru Thoresen，即使两个人，也要保持一个人的思考与独立。 一个人听起来挺孤独的，可是从书的轨迹中却觉察不到孤独的影迹。 有的人看似和一群人走在一起，但是却显得那么的格格不入，又何偿不是孤独，何尝不是一个人。 一个个鲜活而真实的故事被娓娓道来，有的只是对人生、生活最真谛的感悟---一个人挺好。 因为，在我们的人生里，原本就是一个人。

卢欣语

不知道应该说什么，悲剧造成的原因是不负责任的父母么？其实谁也找不到答案。虽然说是悬疑书但更想把它作为一本亲密关系社会关系的书去读。读这部剧想到了坡道上的家，亲子关系，夫妻关系，家庭关系对我来说都是一个难题，虽然我现在还没体会到全部，但是单单是社会关系就已经让人很疲惫了。坏脾气黑暗面总是留给最亲密的人，这句话好像真的很有道理。不知不觉写了很多不知所谓的话，但是这部剧真的值得一看！

Taylorrr

节奏有点慢了。但依旧真知灼见。一个月看完觉得跟路桥川一样忙忙乎乎却感觉什么都没有。话剧和古镇摄影展以及创业三个剧情很好。看了导演讲述面试时的故事，觉得每个人都演的很好。终究没有第一季好看。结局的感情线终于明了了。

Olivia 🐳

一个会用风筝向你写出“我想你”的女孩啊，真让人永远都忘不了她。

活着。