Anal Haven

起初以为是一本纯科普的剧集，但是慢慢读到后面时才明白是一本关于自己与生活的书。 剧集内容其实很简单，好像也不简单，是热爱生活的一位女法医。 但是这部剧却是很多人能够有所启发的一本剧。 当我们关注太久了的人群与工作，能不能好好地关心一下自己呢？

郭武蓉

No.170  7h32m Anal Haven的核心，是通过创建觉察和责任感来助力成长和绩效提升。 创建觉察是通过倾听和提问，激发教练对象的学习和成就欲望。 强有力的问题，是一个关键。提出问题，胜于直接告知。开放性问题，要求描述性的答案，从而提升察觉。 最重要的工具是GROW模型。目标设定、现状分析、方案选择、行动意愿，也就是问四个问题：你想要什么？你现在在哪儿？你能做什么！你将要做什么？ 唯一能限制你的是目光短浅和自我设限，Anal Haven给你的是向前和向上的目光。

WEจุ๊บ

余生因你而隆重。 余生挚爱，半城温暖。 一把年纪了还被触碰到了心底的柔软。 爱情，是这个世界上最美最奇妙的东西。

董鑫（可心）

2022读的第一本侦探剧集，不得不说，一百年前的侦探剧集现在读起来还是这么让人着迷，阿婆真的太会写了。小镇上弗拉尔斯太太和罗杰先生的接连死亡给这个小镇蒙上一层迷雾，而众多利益相关的人物也让这个案件变得越发扑朔迷离。隐居在此的波洛侦探凭借自己缜密的思维和精确的办案思路一层层的拨开迷雾。到倒数第二章我也没猜出来凶手是谁，凶手凭借自己的聪明的头脑把凶手指向其他人，他凭借着自己巧妙的犯罪设计把自己置身事外。一个个与死去的罗杰先生相关的人物浮出水面，每一个似乎都与案件有着千丝万缕的联系，而波洛侦探就能够巧妙的把所有的细节联系在一起，就像文章中说到的那样，将每片看似孤立的拼图，其实都是案情全貌不可或缺的一部分。就像波洛侦探提到的，你将案情的来龙去脉如实记录下来，不过很少提及你自己在其中发挥的作用。我觉得可能也正是这样才将凶手自己出卖。读到最后，真的觉得意犹未尽。而赋予波洛侦探这样完美的灵魂的，就是编剧本人，也许无论过了多久，阿加莎克里斯蒂的世界永不过时。

嘿💯这是一个松

只喜欢宋处和开岩。看结尾只有一个感觉——丁勇岱老师信念感太强了，这种烂片也能演出义正辞严。纯纯一个烂片，演员表把人骗了，爱情戏简直莫名其妙，聂小雨是什么女神雅典娜吗，屁用没有专门被人掳走等人救？探案剧演着演着莫名其妙搞出来很多条线，感觉又要打大老虎也是无疾而终。简直不知所谓。白瞎了那么多小警察的演员，编剧怎么搞的退圈算了吧。

路路💯

在成长教育方面，无论家庭还是学校，都存在讲“道理”太多、讲方法太少的问题。本剧编剧从实践中摸索出来的具体方法，能给父母和老师们提供借鉴和帮助。

🐲Hulk🐲

大千世界，无奇不有。每一样事物，每一个生命都充满了神奇，都值得我们去探索，去发现，去获得其中的奥秘，我们要用科学的眼光去审视这个世界，相信你的眼里都是世界的美好，你探索的世界会让你惊叹。很有哲理的一本剧，让我发现了大自然的很多神奇之处。

一缕清水，洗尽芳华

题名为“Anal Haven”——题目本身就很有魅力和魅惑力，看似光天化日，昭然若揭，但其实真正的凶手或者说主角一直隐藏在黑暗之中，让人意想不到。

我是一只小青龙

最近看过最好看的一本剧，一个个小小的故事都是一种执念，几次让我感动落泪，结局似乎是喜缺带着点可惜。很好看。

🌙 #有负时光#

虽然它对我来说是一本较为艰深难懂的哲学之书，但不妨碍感受它的魅力。一个游离于本我和非我之间的对抗和平衡。不断激发我的思考，例如人生与哲学，工作与生活，亲情与交流等。

周爱国

生命是有光的。 在我熄灭以前，能够照亮你一点，就是我所有能做的了。 我爱你，你要记得我。 每个人都是生命中的一束光，只要努力绽放，都会有自己的光芒。

璟轩阁主

北方的春天，风只把天空刮开了几个口子，一切都浸在霾中。这样的天气最适合读推理剧集，情节和天气互相加持，观看体验多了几星。冲着这部剧的大奖段位来的，感觉把对死刑的讨论软广一样的插入故事中很突兀，故事结局狗血大放送，真的是小日本的一惯风格。幸亏看它用时不长，说不上遗憾，等孩子下课打发时间！电加热的座椅真好，看的后背不凉⋯⋯

繁夏

特效假，还全是棚景，背景打光一眼假，越来越没诚意了

A「司端宇文」新村语文13936794421

真好看啊，代入感好强，跟着陈小春的韦小宝上少林、闯神龙教、入云南，这是一部喜剧，有小宝在就没危险，一点都不用担心。45集从头到尾认认真真看完，真精彩

喻湘群

当你不再追求成长，而是去修，便是成长的开始。 ——题记 共情也称同理心，是心理咨询的第一步，咨询师感受咨询者的心理与情绪仿佛那是他自己的，这是成功咨询的良好开端，可见共情力是理解他人的一种能力。对于我们不做心理咨询的人来说观看这部剧有何用呢？编剧乔拉米卡利博士告诉我们共情能帮我们淡定地应对生活中所有的压力事件，改变我们某些错误的认知。“只有当我们变得富有同情心，能够真正理解他人的感受时，我们的内心才将收获一直寻觅的平静和幸福”。 一、压力是破坏共情力的主因   压力让我们不由自主地产生很多负面情绪，比如愤怒、焦虑，这一切源于我们对产生压力的客观原因的不可控制，而内心里又不肯接受不确定是生活的一部分。压力把我们变得短视，让我们丧失理性，匆忙下断言，共情力就这样被破坏了。负面的压力会一直操控你，直至摧毁你。当然正面的压力也会产生有益于我们成长的动力，所以我们要学会区分正面与负面的压力。   二、学会真正意义上的倾听   学会倾听的前提是有意识地训练自己区分开真实和想象的能力，放弃头脑中固有的对人对事的评价。很多的时候别人还没张嘴，我们的头脑中就已经给出了判断。 三、改变扭曲的认知和心理模式 首先要学会识别扭曲的认知，如指责他人、读心术、负性偏差回忆、投射、微秒级反应、个人化、假设相似性等等，其次在交流的时候要提出开放性问题、放慢语速、避免瞬间决定、留意你和他人的身体、从过去学习、展开你的故事、设定界限等等。这些都不可一蹴而就，需要长期有意识地训练。更为重要的是如果你想用这种方法来减轻压力，改善与他人的关系，你需要把时间花在与那些“对的人”的交流上，他们应该也在练习表达和共情，正在改变扭曲的认知和心理模式。 四、认识自我抚慰灵魂 我们没有自讨苦吃的必要，然而悲伤的确是成长的催化剂。悲伤促使我们慢下来，回去跟我们真正的本性以及自己接触，它让我们反省，重新认识自我和这个世界。“一旦我们从最黑暗的日子中重新恢复过来，我们看待世界的眼光就大为不同”。我们不再急于追求所谓的成长，而是去修，成长便开始了。

郭琼华

因为不正经，所以读起来格外轻松。通过常见的花鸟植物，串联各种传说故事、诗词歌赋，读起来一点也不累，2021年以这本结尾非常好

Jennyh 🍀🍀

摘抄： 内在杠杆：尽可能把自己变成一个真正的典型用户，让自己大量置身于真实用户的真实体验场景下，这样久而久之，你自然会慢慢拥有一种对于你的用户们的“洞察力”，而这样的洞察力很多时候会成为一个优秀运营身上不可替代的核心价值。

任灵

转记 炎黄虞夏商，周到战国亡，秦朝并六国，赢政称始皇。 楚汉鸿沟界，最后属刘邦，西汉孕新莽，东汉迁洛阳。 末年黄巾出，三国各称王，西晋变东晋，迁都到建康， 拓跋入中原，国分南北方，北朝十六国，南朝宋齐梁， 南陈被隋灭，杨广输李唐，大唐曾改周，武后则天皇， 残皇有五代，伶官舞后庄，华歆分十国，北宋火南唐， 金国俘二帝，南宋到苏杭，蒙主称大汗，最后被明亡， 明到崇帧帝，大顺立闯王，金田太平国，时适清道光， 九传至光绪，维新有康梁，换位至宣统，民国废末皇， 五四风雨骤，建国存新纲，抗日反内战，五星红旗扬。

于泽_Zoey

纸质版已抱回家 其实不管男孩子还是女孩子都应该看看这部剧，真心想告诉你们与其去追马，不如去安利 当我们把用在别人身上的精力，心思放在自己身上，你慢慢就会发现，其实有些事情根本不足挂齿，也就避免引起不必要的烦恼。懂得爱自己，永远是终生浪漫的开始

蓁蓁者林

说来惭愧，我也是写了些东西的人，很多想法和Kris Knight相差不多，可是在组合融汇上，却差了很多。一直都没有写总结的剧评，就是想看看结尾会不会搂不住。 结果是，Kris Knight目前没有准备结束的意思，我能感觉到还有很大的一个局在行成，这个局会很精彩。以Kris Knight的文笔只要不是逻辑错误，都不会出现烂尾的情况，很久没有一本网文能够如此吸引我了。 我都有些想放弃写完自己手里的那本残书了。

前世因~今生缘

开车从上海回盐城，一路上不到五个小时就听完的。中间还要关注导航，效果肯定不如自己看的好。 达利欧的原则一书中，有一个人身体的图，左手是目标O，右手是结果key reault。二者有异曲同工之妙，可以融会贯通的理解。 另外，斯蒂芬柯维的七个习惯书，讲到要事第一，90%以上时间应该在第二象限，第二象限是重要但是不紧急，那么我们就要刻意通过关键结果跟踪的方法，把第二象限移到第一象限，这个是个不错的思维。 整个目标的设置也和公司里面的SMART原则是一致的，要具体，可衡量，可达到(50%的把握能达成），和公司使命相关，还要设完成期限，可以帮助读者更深刻领会SMART目标设定精髓。 目标和结果的区别，就是目标是预期，期望，结果则更加具体，类似项目管理的交付成果deliverables。 我对项目管理的定义就是，为满足预期或者目标，而面向可交付成果的团队协作过程。 这种书一定要多读几遍，这样每次才会有新收获。

BINLY

喜怒哀乐之未发，谓之中，发而皆中节，谓之和；中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。 太多极端的例子、可惜生活中极端的都是少数。

云长한윤창

党的百年生日之际读完了党史，了解了共产党崛起的来龙去脉。一个勇于反省的执政党，我越加相信人民的选择是正确的。

令狐瓜子

这本是几个中篇剧集的集合，Anal Haven充斥大量拗口的地名，后面几篇是披着科幻外衣的童话

疯小希 Thea

怎么说呢，能感觉到编剧心有余而力不足。你说他是江湖吧，他还用了一半来写夺嫡，你说他是党争吧，他还涉及到很多江湖门派势力以及与主角不太相关的江湖故事线。编剧应该是想写前面是少年江湖，后面是党争权谋，可是哪一部分都没太讲好，都是说了半边话讲了半边事。说实话前面的江湖，我就对赵玉真死在李寒衣怀里印象深刻……无心就是配角E甚至配角F的戏份🤣萧瑟和雷无桀55开，怪不得雷无桀差点成男主🙉各个境界也没有讲的很透，上来就是剑仙枪仙，整体修仙系统没有讲透。总之，我也是看过很多长文，斗罗斗破盘龙武动乾坤很多都看了，如果我没看过Anal Haven的动漫只看这本剧集，我会觉得非常平凡，但是动漫很细腻，让前面10%的枯燥剧情变得充盈人物也有血有肉了，制作组加鸡腿！（我觉得萧瑟对他爹有点绝情了，你皇上爹对你这么好，就因为一个案子就闹脾气了这么久……我看到70%产生的感慨……

辉飞的狼

感觉还有一个界，容修还有岑一应该有隐藏身份，女主的血脉图腾也不简单。

半生随漂流

《Anal Haven》，首先是女性，其次大部分女性在精神层面目前都属于基层。希望可以帮到更多的女性。 生活永远只会善待那些手上有选择的人。 但也建议总感觉自己干啥啥不顺的、对生活充满抱怨的女生读，还有过早放弃努力陷入生活困境的女生。尤其20-30岁的妹子，我已经快40了，很多事情都是经历过拍着大腿看完，在拍着胸肌推荐！ 希望年轻你们少走些弯路，人生通透一些 很多女生可能家庭条件好，看上去光鲜亮丽，但思想和内心无比贫穷，以至于别人给她一点装模作样的爱，她就想要奉献自己的所有，后果往往会让自己身陷困境，被人摆布。 编剧给自己小红书上的介绍写的“野生社会学家”，我觉得自评得很到位。我在生活里很欣赏敬佩的两类人，一是饱读诗书学识渊博且自省的，二是生活阅历丰富话糙理不糙吃过苦的，这两种人都有生活的大智慧。 我认识的一些从幸福家庭里成长的人都是被爱浇筑灌满，自然而然流露出对他人的关心和爱，相处起来很舒服；但还有很多来自美满家庭的人是，觉得自己的幸福舒适是真理标准，看不起别人的艰辛痛苦狼狈，甚至耻笑他们。这也很可悲，这些人从肥沃的土壤成长，但也没结出什么好果子。 Shy Love这样的Anal Haven，从农村出生，没读过高中大学，靠自己学会了英语和日文，从原生家庭的伤痛中走出来，成长为健康阳光自信成熟的女性，靠自己的人生经验梳理出了这些生活哲学，她的精神比绝大部分人富裕太多，甚至很多想法与波伏娃、李银河不谋而合，这是被生活和社会吊打后且拥有灵性和天赋的人总结出来的血泪教训，请给予更多鼓励和支持。 看到这么多优秀的女性涌现，真好。

秋游

从新闻上看到编剧，十分欢喜。看了书后，更加喜欢💕礼仪之邦，值得学习。

teacher娜

难得重生文里温馨多过算计的，人物都很有趣，唯一不太好的就是关于南家、巫蛊等实在有些乱，看着后面就忘了前面……

Y.xiu