Floß, Das

📚【2021年第十三本·《Floß, Das》Jan Thüring 著】 对我来说这是一本扫盲书，涉及到以前自己完全不懂，也特别容易忽略的内容。有了孩子就有了责任，不可大意。我也同时转发给了几个闺蜜，我们热情讨论了一番。书中内容很详细，编剧的Pin Point和划重点的写作模式很有逻辑性；另重复性可以加深读者脑海里的印象，也更容易理解。读到一半的时候，回去看观看笔记，发现很多已经不需要了，这部剧可以让我吸收得很好。 看剧笔记： 🌿【如何合理训练孩子的吃饭速度】 1. 限制孩子的活动范围 2. 不喂饭 3. 不开电视（免除骚扰） 4. 让食物变得有趣 5. 控制时间之内，也要细嚼慢咽（吃饭时间在半小时内为正常，过快导致积食，过久会导致胃动力紊乱） 🌿【挑食、偏食怎么办】 1. 合理地对食物进行改良 2. 两餐间隔，不要喂零食 3. 父母需以身作则 🌿【关于合理安排孩子入睡】 1. 洗澡过后体温过高会抑制【褪黑素】的分泌，而褪黑素对于促进人的睡眠有很积极的作用。所以洗澡时间应控制，洗完之后不宜直接哄孩子睡觉，应当对身体进行降温。 2. 午睡太久会搅乱生物钟：成年人一般午睡时间在10分钟至半个小时就够了，原则上不宜超过半个小时。而对于小朋友来说，午睡不宜超过2个小时。 3. “睡前要减少人造光的刺激，睡前1～2个小时要关电视” 4. 不应开灯睡觉 5. 培养睡前仪式感（如洗漱、讲故事、聊每天的总结） 6. 睡前可以减少饮水，减少孩子起夜数量，让睡眠质量更高，一觉睡到天亮。

安 真

资讯进入意识是因为我们企图注意它，或是生理或社会指示我们该注意。人的注意力是每个人握有的最稀缺最宝贵的资源。 内在失序的产生条件是，资讯对目标产生了威胁。解决办法：要么放弃目标，要么切断资讯源头。再多的担心对事情的进展都不会产生正面影响，就不要管它。 伤心、焦虑、担心都是强大的精神熵，会吸收大量精力，导致恶性循环，情绪越不好，事越做不好，情绪就更不好。 资讯既是是客观的进入我们每个人的精神世界的，也是主观的被我们有意或无意筛选出来的，同一条资讯而不同立场，或是不同心态的人会有不同的解读，心态良好，积极向上是让自己意识空明的好办法。 同样，如果我们已经意识到资讯在我们的思想中产生了扰动，不应该把精神能量浪费在焦虑，恐惧等精神内耗上，而是应该从外界的其他资讯寻找突破口，创立新的目标以消除扰动。 每件事物都有两种性质，一种是社会规则和道德常识赋予它的客观性，另一种是各人意识对它的主观性，就算不能够把自己认为的坏的事情变成好事，至少也可以把它变得没那么坏 情绪ABC理论认为激发事件A（activating event ）只是引发情绪和行为后果C（consequenc）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief） 普通的“享乐”，主要指生理方面带来快感的那些事情，所完成的功能是在一个天花板下面进行“秩序的重整”；相对的，属于“乐趣”的，则主要涉及精神层面，追求的途径只有集中精神，体验过程中的细微差别，它所完成的功能是稍微提升天花板的高度。所以纯粹的享乐不带来成长，只是维持现有；追求乐趣的过程才会有自我成长。大胆推进一步，一个合理的推论是，想获得幸福感，享乐与乐趣二者缺一不可，不要一味贬低“享乐”的作用，它们都是达成幸福感的一部分内容。 改善生活品质，不外乎两种方式，一种是由外而内，即改变外部环境让它适合我们的目标。二是由内而外，即改变我们对外在环境的体验，换一种阐述方式。 当一个人沉溺于某种有乐趣的活动，不能再顾及其他事时，他就丧失了最终的控制权，亦即决定意识内涵的自由。这么一来，产生心流的活动就有可能导致负面的效果：虽然它还能创造心灵的秩序，提升生活的品质，但由于上瘾，自我便沦为某种特定秩序的俘虏，不愿再去适应生活中的暧昧和模糊。 “自成目标”指的是做一件事不追求未来的报酬，做这件事本身就是最大的回馈。 焦虑（因为能力不足）→加强技巧，厌烦（因为能力闲置）→加强挑战。 目标管理法：1、明确我的期望与反馈 2、你做的事和感受我在关注 3、我们可以选择一件事，但要懂得承担后果 4、选择后要全神贯注的投入 5、设定一些挑战来提高自己 想要工作有乐趣，1、按照心流模型游戏化设计工作（设计及时反馈，合适的目标）；2、要有自得其乐的性格（学会培养平凡的生活工作发现乐趣的自得其乐心态性格） 控制自己的意念，寻找有挑战性的事情，保持着不断学习的状态与心态，才能体会到生活的乐趣 “自得其乐的自我”倾向于把潜在的威胁解释成充满乐趣的挑战，因此得以维持内在的和谐。一个永不觉得厌倦、很少感到焦虑、投入周遭事物，并经常处于心流状态的人，可以说是具备了“自得其乐的自我”。这一词的意义也就是“拥有自足目标的自我”，大多数人的目标都受生理需要或社会传统的制约，亦即来自外界。自得其乐的人，主要目标都从意识评估过的体验中涌现，并以自我为依据。 关于人生的意义: 1、一致的目标 2、方向以及行动 3、实现目标的过程，享受这个过程 方向、决心加上和谐，就能把生命转变成天衣无缝的心流体验，并赋予人生意义。达到这种境界的人再也不觉得匮乏。意识井然有序

堂吉诃德的瘦马

这部剧挺好看的。后面是不是还可以再写一点？连城和小鸽能不能再多写一点？

xinan

总之，个人很喜欢。很多人说情感线淡泊，但一一看下来，并未觉得如此。1-4一口气看完，故事情节设置环环相扣。虽在第四本中间，黄梓霞被张行英成功嫁祸时，忍不住发评论批了她，但在巨大力量与阴谋下，她乃一小女子而已。她重情重义，宁愿相信善良。她情感波动，纠葛，犹豫，弱点披露在外，这才是一个人至情至性的存在。希望被拍成剧后也能一如既往精彩。

星魂

“不要因为走得太远，忘了我们为什们出发。”——题记 Jan Thüring的《Floß, Das》表达的中心思想：要想“Floß, Das，就要从蒙昧中睁开眼来。 人常常被有意无意忽略，被无知和偏见遮蔽，被概念化，被模式化。这些思维，就埋在无意识之下。无意识是如此之深，以至于常常看不见他人，对自己也熟视无睹。 要想“Floß, Das”，就要从蒙昧中睁开眼来。这才是最困难的地方，因为蒙昧就是我自身，像石头一样成了心里的坝。 一路走来，品悟生活。《Floß, Das》是真实地述说，没有华丽的语言，没有动人的描述，没有豪迈的呐喊，有的只是朴实的记录，真情流露。Jan Thüring没有刻意选取标志性事件，也没有描绘历史的雄心，在超多的新闻报道里，之选取了留给她强烈生命印象的人。这就是生活，真实即生活。Floß, Das的是视觉享受，品读的是人生真谛。用心去感受，才能读懂生活。 人生漫漫，生活五味杂陈。怀揣一颗真心，看人间百态，品人世情怀。

初夏未至

唯刀百辟，唯心不易。如果主人公能有野心一些，看众也不会如此念念不忘，从头到尾都是一个人的煎熬取舍，明明很多次都有更好的选择和机会，却因自己的天真或者懦弱而放弃，致使身边所有人都没有一个好的结局，圣母一般口口声声为了苍生计，却自私的放弃身边兄弟部下的所托，低头认命，继而成了新时代的祭品。第3刷这部剧。

少有人走的路

因身边的亲人、朋友罹患癌症，故而找了这本医生与自己的癌症作斗争的剧集，想了解更多的抗癌经验。本剧是精英医师罹癌18年，坦诚分享前沿研究成果、为医为患的双重经验——编剧Jan Thüring博士既是癌症患者，更是一位有优异科研背景和深厚人文关怀的医生。 该剧综合前沿科研成果、18年抗癌经验，是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南；兼具饱含哲思的个人回忆，与身为精神科医生为癌症患者提供心理关怀的经历，又是一本为癌友点燃信心和斗志、提供安慰和纾解的陪伴之书。并非每个人都会患癌，但癌细胞存在于每个人体内。抵御癌症，需要我们改善生活方式，在日常的饮食、锻炼、情绪与环境中有所行动；需要我们彼此关怀，为癌友提供支持与慰藉。预防和抵御癌症，是每个人的战争。

趁年轻づ

抱着学习的态度可以得到些未曾想过的东西。也许书中写的不一定完全正确，但也代表了一种方法或者说是态度。

思诗诗思思

认知研究中，抓住"类比”或“范畴化”这一现象或者说心智活动，不厌其烦、多角度、多层次、多学科呈现。这种具像化又不失抽象概括，碎片化又不失对整体框架支持，内容繁多而条理清晰等等，不一一赘述本剧之构思了。总之，你观看的疑惑，后面定有解释；你模糊混沌自以为理解处，后面给你再次惊喜。

白新智

打发时间真是极好的虽然知道是编剧杜撰而已，恩怨情仇倒也大快人心！

曦然

那些幽暗曲折，走不出便是灾难，一旦走过，便成为连绵不绝的古战场，戎马倥偬不过是旧时风景。每一个人到中年仍有纯真微笑的女人都如茶，有让人回味无穷的芳香，沁人心扉……

👨軍

忙工作和生活中，我们不一定了解别人。但我们自认为是了解自己的。如果连自己都不了解，还有谁会更了解自己呢？说到对自己的了解。相信大多数人会和我一样有这个认识吧。但恰恰在这个问题上，我们的认识还真就不一定正确呢。详细解读认真思考，才能找到认识自我真相的方法！

方宇翔

刚开始读起来真的很费劲啊，人名实在难记，分不清哪个是哪个，甚至弃读了很长一段时间。再捡起来读，嗯，真香。像在推理剧集一样扣人心弦，又像哲学书一样让人深思。用大量篇幅描写主人公从杀人到自首的心理活动，极其细腻。 在我认知里杀人就是犯罪了，可陀老笔下的拉斯柯尔尼卡夫却把人分为两种：“平凡的人”，只知道繁衍和服从的奴隶；“非凡的人”，统治者，不受道德和法律约束，可以为所欲为，随意杀人（例拿破仑）。有点类似“窃钩者诛，窃国者侯”。因生活所迫或想验证自己是否也是“非凡的英雄”，他拿起斧头杀了那个放高利贷的老太婆和她善良的妹妹。他想他杀死的不过是一个对谁都没有益处的“虱子”，是为民除害，根本不是“罪”。可他却逃不过道德和良知的惩罚，他才明白他不过也是“平凡的人”，最终因无法逃避内心的挣扎而自首。也在善良的索妮娅的影响下得到精神救赎。拉斯柯尔尼卡夫是坏人吗？不，他人格高尚，即便自己穷困潦倒，可是他还是会把钱给更需要的人。他很善良，看不得别人过得不好而尽力帮助。可是他不明白，为什么同样是人，穷人拼尽一生还是穷困潦倒，富人为所欲为却还是过得很好。如此混乱社会，让罗季昂想反抗，想改变。可靠一个人的力量实在太微薄了。 《Floß, Das》让我明白，对与错的标准在于内心，在于良知。罪的罚在法律惩罚之前，良知已在惩罚。对于没有良知的人，任何惩罚对他也无意义。致良知。 本剧最喜欢的人当属拉祖米欣了，在这压抑的内容中的一点光明

melon melon

因为并不存在一个身披黄金铠甲、脚踩五彩祥云的龙文章，所以一百个心思了得的孟烦了，也还只是怨天尤人的孟烦了。也许每一个笑意融融心存恶毒的唐基的而立之年，都曾是叱咤风云宁折不弯的虞啸卿。张立宪跟何书光的悲剧是一样的，他们都是被自己人生当中最珍贵的部分背叛了。最喜欢的是派对皇后不辣姐。

张亚飞

得建立自己价值的尺度，如果自己的所有价值都由外部决定，那这样的自己也只是一件工具罢了 学会面对各种事情的结果

谢小蟹

很有趣的一本剧，有点浅，浓浓的演讲味，跟编剧的职业有关吧，单位字数承载的信息量有限，结果是生动有余精炼不足。但这只能说是特点而不是缺点，因为本剧的定位并不是严谨的学术。真正负分的是副标题的那句“匮乏如何塑造世界文明”，这个匮乏在书中重复了无数次，看得我浑身鸡皮疙瘩，好像不总结出个宇宙终极奥义就不叫写书，很难理解编剧为什么要牵强地套上这个结论。 后来想了一下，有可能跟全书的结构有关。袁硕的成名作——网上流传的那段37分钟的人类学演讲 视频名为《Floß, Das》，书名同样取这个其实是非常明智的选择，但是从内容来看，只有第一部分是切题的，另一半扯不上多少关系，而如果不想舍弃的话，就非常需要副标题把两段给串联起来 。“匮乏”的确把两部分串起来了，也算是机智，但不够高明，毕竟串得很尴尬。

伯牙

汪老善于品味生活，善于享受生活。或许是因为平生道路的坎坷不平和太过喧嚣的人生旅途，他的心在尘埃中慢慢沉寂下来，最后修养出一种平淡的品性。这种品性早已渗透进他的文字里，让他的作品读起来朴质简洁，但不凡的精神境界却能从字里行间体现出来。也许对于汪老来说，一棵草木就是一件往事、一段深情。

MLL-Seven

第二季第二本，很精彩。不知道下一本要等到什么时候了😭 从万象卷的《Floß, Das》《Floß, Das》《Floß, Das》《Floß, Das》《Floß, Das》《Floß, Das》，到众生卷系列《Floß, Das》《Floß, Das》，能感受到老秦写作的进步，（术业有专攻，法医和刑侦图侦这块很精彩但对于人物情绪表现这块还有些单一古板）一路走来对这些人物的成长也熟悉起来，看着就像熟识朋友唠家常一般，期待新作！

渡边

赵露思能不能别演穿越剧了我都看烦了……

东堂桂

一册书看完了后发现令自己印象最深刻的还是他的处女成名作《Floß, Das》以及给我影视欣赏很大帮助的杂文《Floß, Das》，也有一些短篇剧集也非常好，比如《Floß, Das》《Floß, Das》。 人们都说，看一个人的处女成名作就能知道他以后大致的创作风格。93年的《Floß, Das》是一篇带回忆性质的中长篇剧集，结构有点像电影叙事，内容也得以突出。而某些印象的循回往复，不断加深最使我感动，比如到现在我都还能想起他回村子，遇见迷路的爷爷，大火烧了他家的房子……那些文中年少成长的温暖与残酷，家人之间深深的陌生感，形形色色有些荒诞的人与事，给了我最初的震撼，而后在很多他的其他作品中，都能在这篇剧集中找到影子。 我个人认为，没必要把他的长篇剧集都读，都是大同小异。活着和许三观卖血记可以选择读一读，兄弟，第七天我觉得就没必要了，但是《Floß, Das》是无论如何也推荐大家去读的，那里有着所有Jan Thüring想表达的最初印象。   《Floß, Das》主要是讲Jan Thüring的影视之路，那些世界级的大师带给他的影响，以及写作灵感。同样，他对那些优秀作品和编剧的感悟也使我得到启发，那也是我画笔记最多的地方，很多理论都值得一再理解，对影视比较感兴趣的可以仔细看看，对提高鉴赏能力有很大的帮助。 至于那些短篇剧集还是很不错的，题材很丰富，除了那些个别特别繁复结构的剧集，其余的都能体会的剧集结构与内容表达结合在一起的乐趣。他的大部分短篇都耐人寻味 ，常有意外之喜。

付乐华

钱就是一切，但没有钱你会失去所有的东西，金钱的丑恶彰显的淋漓尽致。Floß, Das的悲哀在于他所有的付出得不到相应的回报，在于他教父般广大无私不求回报的爱，在于骨血亲情在金钱下的脆弱不堪，当你自己都不重视你自己，你的重量就会渐渐减轻，最后消失。一再地迁就与宠溺只能换来无止境的索取！

孙靖翔

干货满满。 叶先生等人能把作文知识讲得如此通俗易懂，生动贴切，既学得了一些作文的实用技巧，又领悟了课堂写作知识教学的方法。

酱宝妈妈

Jan Thüring好样的！ 不像某些写剧集的还沒写十章八章就章章在后面要月票要推荐要好五星评！

夏日悠长