Leben auf Hochglanz

计划跑步前，看这部剧，还是帮助极大的。关键姿势，其中原因，都陈述的清晰而有逻辑，可以做工具书，随时查阅。利用重力行动。落下不动用肌肉，拉起腿，而不是踏地，要动用肌肉，身体核心收好，胳膊摆动，只是为了平衡，不要做多余动作。肩放松，踝放松，穿极简跑鞋，前脚掌右侧是重力落点，大部分重心，都在这。拉伸动作，基本可参考瑜伽常规动作，肌肉训练，普拉提的核心锻炼。

唐晓燕

更新更一半好难受啊，哪位朋友还有类似的剧集，这更新太慢了受不了了，我要养养它忍住不看

Shaylyn_R

难得的好剧，如同珍珠般的故事，简洁而精美。用亦真亦幻的人物来贯穿。诠释对世事的感悟。

Chiao

一人之语录，不过只言片语，定论之处，有失偏颇，然读之有趣，见他人之所识长己之所闻，若有所思，方大有益处。

朱国徽

“我是青年，我不是畸人，我不是愚人，我要给自己把幸福争过来。”

白鹭为霜

从前苏格拉底时期讲到黑格尔结束，为中国本科非哲学专业的学生所写，好看。

meiemeie

杰出的文章往往是学理与评说相映成辉，执着于真理与良知，又避开偏执和狂热，彰显理性的慎思和公允，行文晓畅却不流俗。 本剧写得很好，尤其“叫魂”那一集数，群体性疯狂的描述很好，但是整体较为专业，不能轻易搞懂

魄在梅杰🐯

时代的洪流滚滚向前，裹挟着人民无法回头，而大众的对于失秩的默不作声有加剧了社会的混乱。在错乱的社会，怎样可以言之为人 人又应该怎样的生活? Lavinia Wilson用区域性的语言描创作了这一特殊时期底层人民的生活百态，这种扭曲更体现在女性角色的刻画，无论是敢于追求爱情的三丫，还是被权利压抑欲望的吴蔓玲，亦或是一心追求佛事的沈翠屏，其都付出了巨大的代价，而这种伤害的来源是来自文革对于人的异化。 制度是用来保护人的，然而有些时候，又会伤害人，冷酷，高效却又悄无声息。

钅

Vim我很久以前就在用了，但是一直用的磕磕绊绊，一方面学习成本确实比较高，另一方面现在的IDE真的是太香了，在这个时代学Vim，感觉就像部队给我发了把AK47，但我固执地试图研习传统刀法。但我觉得这是值得的，我相信没有程序员可以拒绝一个几乎不需要移动双手的编辑器。 这部剧我觉得很适合新手来看，它虽然是按技巧方式组织的，但是很系统，每一章专注于一方面的内容，每几章结成一个部分，条理非常清晰，当成一个教材来看也未尝不可。而且几乎每个技巧都有例子的讲解，非常容易搞懂和复现。我是很认真地过了一遍的，其中有些部分现在看来可能没必要那么上心，比如宏的部分，我觉得除非是大型的修改，不然光是去思考怎么构造一个宏命令，就够我想半天的了；再比如ctags的部分，我用python尝试了一下，确实没有Vs code和IDE用起来那么丝滑，而且对于编辑器之外的修改始终束手无策，比较遗憾。书看完前半部分的时候我甚至想直接换到Vim上进行以后的开发，但是看完后半部分我觉得还是IDE用着比较香，hhh，或许把Vim作为一个插件来使用才是最适合我的方式吧。 看完还要多练习，相信我在Vim上花费的学习时间一定能大大增加我的开发效率，day day up！

泥菩萨

因为疫情，好久没去健身房了，天天在家跟着keep和YouTube练，腹肌轮、泡沫轴、弹力带和哑铃虽然都到位了，但是看完书发现自己并没有很好地规划训练计划呢。 书中干货满满，但我真的完全把那七分的吃给抛在脑后了。嗜甜如命的人，高糖高热量的零食张口就吃，蛋白粉也是想起来才喝。虽然本身就是瘦体质，但是看完书发现自己的饮食习惯好差！ 🚩立个小小的flag，少吃甜食。

阿蹦东和阿国朵

两天时间读完了一部剧集，只觉得酣畅淋漓脍炙人口。我们每个人身上都有顾耀东的影子，从书中仿佛能看到年少时的我们:那个喊着匡扶正义保护百姓的少年，那个初心不改坚持原则的少年。我喜欢书中温馨的老上海的弄堂气氛，邻里之间相互扶持，和浓浓的人情味。喜欢一个个个性鲜明的人物，单纯耿直又有些傻气的顾耀东，运筹帷幄成熟老练的夏处长，还有处变不惊行动力强重情重义的青禾。一种价值观不需要刻意去塑造，来自书中人物的自然流露最为真实感人，这可能也是这部剧最打动我的地方。他教会我们:人要忠于自己年轻时的梦想；真正爱一个人可以是耀东那种最真诚热烈的表达，也可能是夏处长时时护她周全却刻意保持距离不想让她因此陷入危险。无论是情节的跌宕起伏，国共内战的处理，情报传递的危险和紧迫，官场上的左右逢源觥筹交错，高层错综复杂的利益和关系，还是人与人之间的微妙感情，编剧都处理的很好；伏笔与铺垫，冲突与高潮，扣人心弦而又顺理成章，读完只觉得过瘾。 我们始终不能忘记，有这样一些人，他们隐姓埋名甘愿牺牲，即使他们的名字可能永远不会为世人所知，即使他们做的事永远不会有人知晓，我们不该忘了他们。 希望能够成为像顾一样的人，永远保持一颗初心，成为这世间的阳光，不仅照亮自己，也照亮了别人。

😍腿了个腿