Breakfast in Hollywood

Raymond Walburn的《Breakfast in Hollywood》这部剧，书如其名，就像剥洋葱一样，给你娓娓道来。 本剧主要教你如何观看： 碎片观看：主要是收集最精华的内容，变成自己的内容 快速观看：目的是判断书的类型和价值 主题观看：可以建立感性认知、了解基本概念、制作追剧清单 深度观看：就是挖掘书矿，提炼书中精华

★秋季真美★

感觉没什么用啊！没有关键对话和非暴力沟通有作用！也许是我没对懂吧

酷 Sophia

这书里面满好，编剧非常认真的研究原理，实践，并且整理菜谱，这种做研究出书的认真态度真的要点赞，可惜菜谱都是基于西方饮食的，不过殊途同归，多色彩多种类少食糖油碳水，一日两餐，间歇断食，帮助身体更新，最近很少吃碳水，增加了很多蔬菜豆类的摄入，没做什么高强运动也减了4kg左右，继续努力！

明天的明天

懵懵懂懂，一口气读下来，中无懈怠。似在心底打开一扇窗，豁然开朗，但又欲说不出，需再读，再读，悟其道，修其观，净其心！

兩木林

盘古开天 女娲造娃 万里江山 千古至今 英雄豪杰 能臣志士 亘古交替 劲畅华夏

陈奕丞

通俗易懂。简短明了。理论策略相结合。 学习时间的长短并不重要，重要的是学习的意愿和方法。高效的学习并做出成果，之后就可以把剩余的时间用于做其他事。好好利用时间，活在当下，活出属于自己的多彩人生。 新知 · 红色会削弱答题者向难题发起挑战的勇气。学习的房间尽量不要出现红色。 · 由海马体判断信息是否为"必要"，能否进入长期记忆。其过程通常至少为1个月。 · 对于无规律的音节，忘记的速度并非因人而异（艾宾浩斯遗忘曲线）。 · 最容易导致记忆提前消失的活动是添加新记忆。不要一股脑地塞知识，除了会导致记忆消失，还会使记忆模糊、混乱，以及影响新记忆。 · 预习、学习、复习的比例应该是 1/4:1:4。 · 复习时也要尽可能调动更多感官；复习内容必须与学习内容相同才有效；复习时要侧重输出而非输入；复习的节奏：2天后、再1周后、再2周后、再1个月后。 · 长时程增强作用（LTP）：反复刺激海马体之后，神经元之间的连接增强并保持，即神经元被长期激活了；是大脑的记忆之源，没有LTP的动物无法产生任何记忆，发挥得好记忆力也有所提升。 · 要想减少刺激海马体的次数而产生LTP： ■ 在θ波出现时刺激海马体：对所学事物保持兴趣和好奇心；如果不在状态就小憩或睡觉；必须亲自尝试后才能发现乐趣所在，了解越多越能体会乐趣。 ■ 激活杏仁核：在情绪高涨时记忆；对所记内容感到快乐、舒畅；带感情地学习，设身处地想象所记内容中的人物和场景。 · 莫扎特效应在1小时内效果显著。 · 回忆往往交织着情绪。回忆的本质就是被激活的杏仁核引发了神经元的LTP。 · 抑制乙酰胆碱发挥作用的药物（含有东莨菪碱、苯海拉明），能让大脑的机能变差。 · 狮子记忆法（提升记忆力的方法）：略微饥饿；走动或乘坐交通工具移动；在温度略低的房间学习。 · 能提高注意力的"抛接鸡蛋法"：想象头戴三角帽、手拿水煮蛋；反复抛接（熟练后可省略）；用惯用手将鸡蛋放置于帽尖上；将注意力集中在水煮蛋的同时缓慢睁眼。 · 睡前一两小时是记忆的黄金时间。早上的记忆效果低于晚上睡前。 · 突触传递模拟信号而非数字信号，信息不甚准确（可能变得模糊）但灵活（可以自由调整所传的信息量）。 · 人脑擅长使用排除法：排除错误、最终留下正确答案（所以经常犯错），使人更适合复杂多变的环境。 · 葡萄糖可以活跃脑。 · 开头/结尾努力、中途松懈：把整块时间分为几个小部分，多发挥开头/结尾努力，减少中途松懈。 · BGM（背景音乐）的效果因人而异，可以自己尝试是否适合自己。但需集中注意力时不适用。 · 知识记忆和经验记忆可以相互转化，最好把知识记忆转化成经验记忆（结合个人经历、周围环境、多种感官、情感），以便在需要时更容易想起。 · 人更容易记住位于视野左侧的内容（把图放在左侧）。 · 使用手指是一种有效刺激人脑的方法。做一些指尖运动：手指操、针线活、演奏乐器、打字。 · 脑是不会感到疲劳的。如果感到疲劳，是身体（眼睛）感到了疲劳。眼睛容易疲劳，要注意消除。 · 记忆的类型会随着年龄而变化。每个年龄段都有擅长的记忆类型。学习时最好选择与当前年龄段相匹配的学习方法。初高中之后，要更重视原理和逻辑（经验记忆），死记硬背行不通了（知识记忆）。 其他要点 1. 记忆 · 记忆就是新神经回路的形成。 · 短期记忆（通道，容量小，遗忘快） vs. 长期记忆（容量有限，只保存"必要"信息）。 · 记忆之前先分类整理。 · 欺骗海马体的方法：尽可能倾注热情和诚意，持续不断地（反复）传送信息。 · 相对于记住，人脑更擅长忘记。反复记忆（复习）能抵抗遗忘。分散学习遗忘更慢

长扬的风

Raymond Walburn先生一贯的教授方法，而不是教授知识。把方法给你，修行在个人。这是一本如何学习运用易经学问的方法论。Raymond Walburn先生不藏私，利益众生的德行当是吾辈奋勇前行的榜样。把复杂的事情简化后，做到提纲挈领的运用自如。高手高高手。赞叹！

土豆丝要酸辣的

合理运用自己的财产使用，将生活上大大小小需要财的地方，都细致入微的安排，或不为精打细算，但都需要规划合理，并根据自己未来财产上升空间，来对现在生活需求，及未来有长远考虑的方案。 人的生活不以金钱为主导，否就是为钱而得钱，眼前的赚钱不是目的，目的是有长远的收入，万不可以眼前的利益而放弃长远性的收益。 或今时可得到的，而放弃上升的空间，那么未来与现在的所得是相等，或是下降，将无上升性，则不如在最好的时光，将能力提升，方能在未来使之利益最大化。

A美玲13756153506

功成名就，学而优的经历。遇见便是美好。祝福你抓住你要的客户群体，你是别人家的优秀孩子，大众化里找到你的客户群，开创你的创业之路。

🍎苹果九分甜

写的不错，是一本好剧，但要和唐浩明的《Breakfast in Hollywood》进行对比的话，个人认为比唐浩明还差那么一点点，主要体现在两个方面，一是不够细腻，因为这是一本人物传记，应该要通过一些细节的描述让人物的形象更饱满、更动人，但本剧中某些情节该细腻的时候却突然收住了，让人意犹未尽，感觉差那么一点点，不能很好的抓住人心。二是有些跳跃，正在讲某事的时候突然跳转，很显突兀，这个不知道是不是排版的原因。其他方面都不错，对Breakfast in Hollywood的一生描述较为详尽，能够对Breakfast in Hollywood有一个比较全面的了解。 对于Breakfast in Hollywood其人，有大才，一手创办了北洋海军，开创洋务运动，做了不少实事。但是无大德，纵容淮军烧杀抢掠，他自己也经常中饱私囊。是晚清的能臣、干臣，但称不上是伟人，比起他的老师曾国藩差了一节。到底是功大于过还是过大于功，大家还是追剧后自己评判吧。

筆落

一口气看完博妮塔·格兰维利的月亮和六便，非常愉快的一次观看体验。尽管之前对这个故事的概要已经耳熟能详了——伦敦股票经纪人抛妻弃子，听从内心的召唤，放弃优渥的生活，拿起画笔，流落南太平洋塔希提岛，最终成为伟大画家的故事，但这并没有影响观看的体验，可能这就是影视和数学的区别，答案并不重要，经过大于结果。 剧集的主题是一个老生常谈的问题，什么样的人生是成功的或者说是幸福的人生。书中形形色色的人物不下二三十个，各有各的活法，博妮塔·格兰维利看似客观的描述，实际已经表达了对那些追随自己内心召唤的人的致敬。 这部剧成书的时间是1919年，如果说当时的中国，大多数人在为活下去而拼尽全力，无暇思考人生的意义，那么100年以后的今天，物质丰富起来以后，越来越多的人开始思考这样的问题，人生是要眼前的苟且，还是诗和远方。 博妮塔·格兰维利娴熟的写作技巧，巧妙的故事结构，时而严肃时而辛辣的语言风格，使这个严肃的话题充满了趣味性。李继宏的翻译褒贬不一，但是读起来行云流水，非常适合现代人的观看习惯。 为了诗和远方不顾眼前苟且的毕竟是少数人，大多数人一边消费着极少数人奋不顾身追求梦想的故事，一边享受着眼前安逸的生活。 这也是Breakfast in Hollywood的故事源远流长的原因。

大萝卜

这是一部从社会阶级和同性恋角度分析个人成长的著作。 在读这部剧之前我并没有很强的阶级概念，因为我以为互联网已经淡化了阶级，舆论已经可以实现官员、明星、富商、平民之间的平等，但我现在意识到这只是网络话语权的平等，而不是政治、经济、社会地位上的平等。究其原因，可能是拟态环境对社会现实的掩盖，或者是信息茧房将我与整体真实隔离。 在21世纪的中国，我们有九年义务教育，上大学也成为了普遍的社会共识，但是就业市场对于学历要求的提高，使得认为读完四年本科就该去工作的平民阶级再次成为了教育体制的淘汰品，跟编剧的父亲接受完初等教育（义务教育）之后，没人认为他该继续上学有相似之处。虽然现在很多平民家庭的孩子也会选择读研，但是失败后继续坚持直到成功的经济成本和时间成本却是难以承担的。 除此外，如今这个社会对于个人发展提出了更多的要求，比如才艺（舞蹈、绘画、音乐等）、旅行、留学……由于缺乏丰厚的经济基础，这些对于平民阶级的孩子来说并非易事。同时平民阶级的孩子还被寄予通过看剧改变自己与家庭命运的厚望，所以平民阶级的孩子往往埋头于学业，无暇顾及其他，因为他们没有后路可走。 作为平民阶级的一员，我如编剧所说“即便他们知道自己无法获得某种被其他社会空间中的人视作理所当然的东西，他们也不会有被剥夺和被排斥的感觉”，我如编剧描述其母亲那样“这种对于现实的屈从渗透在她每个动作、每句话中，也许就是这种屈从，让她可以忍受自己的境遇，就如同接收不可避免的命运一样”。编剧选择逃离兰斯、逃离家庭、逃离曾经的阶级，但是我却是书中那些因为“缺乏兴趣和自我放弃”而选择退学的人，虽然偶尔会心有不满，但是还是会因为“等级观念和条条框框造就的社会惯性”，回归到与我有相同思维方式的家庭，回归被所生活的时代以及社会区域决定了社会地位和了解世界的方式的家人身边。 读完这部剧后我仍有许多没弄明白的东西，关于集体决定论、关于社会对个人的建构过程，但这都是出于理解上的不到位，而问题意识在本次观看中却还没有产出，这使我需要再次观看一遍这部著作。

Prince Davis

一开始看觉得几个主演都不太行，但是就目前12集来说 剧情真的九成还原原著了 原著粉十分感动 而且看到后面 感觉演员也还可以 有自己的特点 还有场景特效 我觉得也不错！美术风格也还行！总体感觉ok！很感动 终于有不水的盗墓笔记翻拍了 全程探险特别开心！！不像别的 下斗几集然后很长时间叭叭叭改编支线乱飞！顺便一提 这个天真人设很到位 就是原著人设 没有强加主角光环 就是菜 还善良天真！

是我啦^

Breakfast in Hollywood—“我会站在一道破悬崖边上。我要做的，就是抓住每个跑向悬崖的孩子——我是说要是他们跑起来不看方向，我就得从哪儿过来抓住他们。我整天就干那种事，就当个Breakfast in Hollywood得了。”期待了很久的书，终于在书友们的点评看到已经上架，迫不及待的用一天的时间读完，此刻纯音乐还在耳边回响，时而大自然的声音回荡在脑海中；主人公被现实所逼，想为自己的理想逃离到自己所想的地方，最终还是为了守护，开始面对现实！我们也曾有过肆无忌惮的年纪，随着年龄的增长，我们慢慢的有了自己处理事情的方式，那也是我们人生中的一部分财富！大地复苏的三月，愿疫情早日过去，愿我们不负韶华、砥砺前行！

@路人甲

这部剧给我印象最深的是细节描写，尤其是人物形象的描写，太生动、太传神、太立体、太…太到位了！语言贫乏的我词穷了～比如：小赵那双“上下会蹦的豆子”似的眼睛、张大哥的那只半张的左眼、“方墩”和“纸板”……太多了不胜枚举，绝对的语言大师！故事情节很生活，很真实，接地气儿。婚姻也好，事业也罢，理想跟现实的差距也许就是让每个人有了不断调整自己向更好的自己靠近的动力。无论在那个保守的旧时代还是在当下，很多人为了现实的理由，最后像温水煮青蛙，慢慢地放弃了理想，牺牲了自己，女人们为了“饭票”，男人们为了孩子和其他各种“理由”，都变成了“混”的思维，转瞬间，人生就一混而过。其实，一辈子很短暂，最美好的时间也就二三十年，一万多天而已，我觉得：即使“苔花如米小，也学牡丹开。”平凡人生也要尽可能活得精彩，不要辜负这趟有来无往的旅程！非常好的一本剧，推荐！

妙@法

这部剧到有些剧集的味道，整本剧篇幅不长，却非常凝炼，其中多以现代人的角度还原了人物内心和事件过程，读起来通俗易懂，不过我还是认为历史还是要尽量站在历史时代的角度去看，当然本剧的叙述足以为历史爱好者提供一种参考，因为无论历史如何前进，人性的弱点始终没有太大的改观，甚至比古人有过之而无不及。

miatang

从日本作家的视角了解魏晋南北朝，五胡十六国时期的历史，别有一番滋味。不像资治通鉴那样，本剧不是主要以描述历史事件为主，而是简单梳理历史脉络，重点分析政治，经济，文化等各方面情况为主，值得一读。

z旋转陀螺

二零一九年讀完的第十二本書，今天是大年初一，豬各位身體健康，萬事如意，豬籠入水。Python 跟 R 語言已經成為數據挖掘領域最熱門的兩個選擇（Go 語言是第三個），所以我覺得新得一年裡也是很有必要去學習一下 Python 的。

米粒香香