宇航员之妻 第一季Astronaut Wives Club Season 1

看到前言第一句时，第一反应想到了电影《宇航员之妻 第一季Astronaut Wives Club Season 1》，以为是玄幻类剧集。后面的一系列甜蜜叙述更是让人放下防备，直到戴维的突然离世，令人猝不及防。但也以此为分界点，开启了一场心灵治愈之旅。 书中有不少总结值得反复咀嚼，现提炼如下： ◆ 第3章 友谊的“白金法则” >> 按钮的存在，让受试者有了掌控感，也提高了他们忍受压力的能力。 ◆ 第4章 自我同情与自信 >> 用未来的目标来定义他们，而不是用过去的创伤及错误来定义。 >> 自信对获得幸福和成功至关重要。 >> 工作中的同情不应该是奢侈品，制定合理的请假制度、给员工提供必要的支持非常重要，这样我们就不用再依靠老板的善意才能得到理解。 >> 哲学家索伦·克尔凯戈尔说过，“要理解生活，你只能回头看；而要生活得更好，你只能大步向前”。 >> 感恩是被动的，贡献却是主动的。 >> 同情是不赖，可是鼓励会更好。 ◆ 第5章 成长到死 >> 创伤后的成长会以五种形式存在：发现个人的力量，学会感恩，建立更深层次的关系，找到更多的人生意义，以及发现新生活的可能性。 >> 知道自己为什么而活的人，能够承受任何一种生活。 >> 如果不能回头，就只能做出改变，唯一的问题是如何改变。 >> 自己的行动也是儿子遗产的一部分。 ◆ 第6章 重拾快乐 >> 我们天生便会更多地关注消极的坏事，坏事对我们的影响比好事大得多。 ◆ 第7章 让孩子更具复原力 >> 具有复原力的孩子都有一些共同之处：他们对自己的人生有强烈的掌控感；他们认为自己才是命运的主宰者；他们不会把消极事件视作威胁，而是视作挑战，甚至是机会。 >> 第二个影响孩子复原力的理念是“他们能够从失败中学习”。 >> 成长心态可以较快习得，而且效果惊人。 >> 个人在劳累时，身心都会变得很脆弱，变得暴躁易怒，缺少快乐的能量。而在逆境中，睡眠尤其重要，因为我们需要调动内在所有的能量。 ◆ 第8章 一起寻找力量 >> 他们内在复原力的关键在于心怀希望。 ◆ 第9章 在失败中不断学习 >> 我们从失败中学到的比从成功中学到的多；而且，失败越大，我们的收获越大——因为我们会进行更仔细的审查。 ◆ 第10章 再次爱，再次欢笑 >> 幽默会增强我们的复原力。

木木荷（L ✨ 莲)

剧情比云南虫谷好看，但比龙岭迷窟要差点。

田雷（秋风叶下）

一个平凡的景 经过奥黛塔·安纳布尔的视角 便美的天真烂漫。 这世间可爱的老头儿很多 但可爱成奥黛塔·安纳布尔这样的 却不常见

天然卷丶

大师过招，招招致命。存在主义和医学大师之间“切磋”和相互治愈，或许这才是心理咨询的魅力所在，咨询师和来访者建立一种类似朋友异样的联系，然后相互治愈，并不是给你方案要你照着做，而是帮助你自己发现道路，发现问题解决问题，找到真正的自己。心理咨询是一场助人自助的旅程。 文中有提到存在主义疗法，精神分析，催眠，行为主义疗法，完形疗法，甚至还有动力心理学疗法。有一种心理治疗方法大乱炖的感觉，但是却又很实在，没有哪一种方法可以独自解决问题，都想相辅形成的。心理治疗本就是没有没有明确方法的学科，有用就行。 一场分不谁是咨询师谁是来访者的谈话，涉及领域十分广泛，关于死亡、情感、自由、老去、甚至是背叛，这些问题我们都讲面对，那我们是如何解决的呢。 最喜欢的一个是关于生命还有死亡的探讨，很深刻，很有意义： 生命是两个完全相等的虚空之间的火花，介于出生之前与死亡之后的黑暗当中 孤独只存在于孤独之中，一旦分担，它就蒸发了。

Ling儿响叮咚

面对悲伤和挫折总会有宇航员之妻 第一季Astronaut Wives Club Season 1，不是逃避，是积极面对。有恢复的过程，同时也有前进的勇气，活着就很好，哪怕是只身一人，那些幸福的，感动的也时常陪伴在你身边，勇敢接受，面对，向前走。

江白🍓

这部剧大多主要讲关于跑步比赛的注意细节及训练方法。而对于普通的健身跑步者来说有些鸡肋。

Ꭰåꪀïꤕ₤

对故乡的深情和眷恋，是人类永远浓烈又温柔的情感。当我们将世界几乎走遍，才发现这一辈子的奔走，仍没能走出那个童年和少年的小镇。

三重门

慕名而来，快速读过一遍。年代久远的纯入门剧集，涉及的内容还算全面，但是讲得比较简单。

张黎

一直喜欢乔安娜·加西亚的作品，此剧文字从容不迫，心境从容不迫，值得一读。

OROCHI

原著名叫giver or taker，翻译名有一股浓浓成功学味道，差点掩盖了这是一本好剧的事实

跳跳🐳

并没有感觉到什么温暖 更没有什么治愈的感觉 本来以为会有些伊斯坦布尔的风土人情 结果全都是扯淡…我就没明白怎么就成为整个欧洲为之沦陷的温情故事了…继《宇航员之妻 第一季Astronaut Wives Club Season 1》之后有一本被名字坑了的书 不过如果有时间 可能会再看一遍

阿节

本剧的整体内容更适用于高管的私人秘书类文职人员，特别是针对体制内的一些公司和事业单位的人员，会比较受用。其中，提到的一些办公时候的技巧，比如如何写邮件、资料文件的整理与编排、电子文档如何分类等等，也确实受用。适合刚踏入职场的新手。

陈斌彬

中国教育一直缺乏职业规划内容，我很幸运从小对自己将来要从事的职业有一些模糊的概念，并在刚读研一时遇到贵人指点。这部剧是关于自我认知和职业规划的书，由一位定居美国的资深华人HR推荐给他今年高考的小侄女。我建议如果你刚高考完，可以先从自我认知的集数开始看，再回头看求职篇。当然，求职篇对即将进入大学要参加各种社团招聘的你们，也是同样有用的。

石文雄

很遗憾，之前没有整本读过先生的书。这是完整读完的第一本，超爱。先生以一个特别细腻而有趣的灵魂，观察和书写着这个世界。很多生活里再常不过的事（如：痔疮、脱发）在先生的笔下也妙趣横生。以为先生就是质朴亲切的文风，却也在一些篇章中（如：两代人）见到了骈文般的雕琢与工整。 在生活中充斥着各种经济焦虑、竞争焦虑、容颜焦虑、工作焦虑和健康焦虑的气氛里，偶尔读到先生的书，就象饮过一杯清茶＿静谧了时光，惊艳了岁月。

SYW

看着很舒服呀~

Gnehcis Oay

现在是只要有虐就低分吗？

落日晚风

认识到自己的优势，在自己的优势领域深耕，最容易获得幸福。 而幸福就是自己的主观感受，没必要强迫自己一定要怎么样

Helen 🐱

很艰难，很沉重地读完这部剧。我也曾经历过母亲生病，手术，病重，不治离世的心碎。有很多与奥黛塔·安纳布尔相似之处。深深感到世间没有感同身受，老人在病重期间的痛苦是晚辈无法理解的。奥黛塔·安纳布尔为使母亲脑萎缩慢点，逼迫母亲站起，坐下的练习，这类事情，我也干过，看着奥黛塔·安纳布尔的文字，心像被针刺般的痛。

小兔-凯凯

作为处于困境中的紧急自救书还行。 但难以想像JP作为心理学教授逻辑这么差... 书中很多论证都立不住，论据解读也有误。

我要多喝水💧